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  认知行为疗法：如何克服焦虑、担忧、恐惧和抑郁

  Christopher Rothchester

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  描述  
    
  您是否曾经因为极度焦虑或压力而感到自己的生活暂停？你想过上没有各种障碍的生活吗？如果是，那么请继续阅读！ 
    
  在我们的生活中，我们不断遇到各种情况，最终引发情绪反应。这样的反应可能会让你感到害怕和困惑。对病情的正确评估对于了解如何处理它们很重要。为了过上充实的生活，您需要选择正确的措施，以帮助打破恐惧、焦虑、压力和抑郁的锁链。还有各种其他因素可能会束缚你并阻止你在生活中取得成功。在这种情况下，cbt 或认知行为疗法可能会成为救世主。还有各种其他疗法或治疗方案可供选择。但在 cbt 的帮助下，您可以学会自己照顾自己。简单来说，你可以成为自己的治疗师。如果您想了解更多关于 cbt 的信息，您可以寻求认知行为疗法：如何克服焦虑、担忧、恐惧和抑郁的帮助。 
    
  本书的目的是为您提供各种技巧和建议，帮助您过上没有精神障碍的生活。在这本书中，我们将讨论心理健康问题的主要原因，并教您以正确的方式解决这些问题。cbt 是一种疗法，通常被认为是处理担忧、焦虑、压力和其他问题的最佳治疗选择。借助本书，您可以掌握有用的治疗方法，从长远来看，这些方法将使您受益。你与他人交往时感到尴尬吗？你一直在想你的烦恼吗？你感到不安全吗？如果您的答案是肯定的，那么您患有焦虑症的可能性很高。如果我告诉你，你可以阻止自己过上悲惨的生活呢？如果你能停止所有不断将你推向坏境地的负面情绪反应会怎样？所有这些都可以在 cbt 的帮助下实现。 
    
  以下是您可以在本书中找到的所有主要元素的总结格式 – 
    
  ●     抑郁症及其原因 
  ●     应对忧虑和惊恐发作 
  ●     如何摆脱羞耻和遗憾 
  ●     处理愤怒 
  ●     焦虑和认知行为疗法 
  ●     照顾好社交恐惧症 
  ●     自我安抚策略 
  ●     需要记住的额外提示 
    
  cbt 专注于一点——关于你的生活方式，你有很多选择。当你选择以不同的方式思考并从不同的角度看待事物时，你可以为生活带来许多积极的变化。你还在等什么？开始 cbt，为您的生活赋予新的定义。 
    
  如果您想开始照顾自己的心理健康并应对压力和焦虑，请立即向上滚动并单击购买按钮。

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  我們是自己的神

  Ho Trung Le

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  您是否曾深思，人類是否不僅是凡人，而是一位遺忘了自身宏大力量的神祇？在《我們是自己的神》這本深具啟發性的著作中，作者胡忠禮引導您踏上一個既深刻又玩味的心靈旅程，穿越想像與現實交織的多重宇宙。 
  本書巧妙地融合了現代科學的洞見，如量子物理與多重宇宙理論，與東方古老的智慧——從佛法、道家思想，到多元宗教的奧秘。我們將一同探索：您的每個念頭如何如同宇宙的種子般，在有形與無形的世界中孕育出無限的現實；為何我們選擇以夢境、遺忘和角色扮演的方式進入人類生命，體驗種種喜樂與苦痛；以及這些被集體意識所滋養的宗教、神話與故事，如何成為活生生的平行宇宙。 
  透過胡忠禮溫和而幽默的筆觸，以及深刻的哲思，本書邀請您重新審視現實的界限，擁抱內在神聖的創造力。這不僅是一場知識的探索，更是一次喚醒自我的旅程，讓您在生命的無限遊戲中，尋回作為創作者的本真喜悅。無論您是孜孜不倦的真理追尋者、深邃的哲學愛好者、對精神成長懷抱熱情的讀者，還是鍾愛科幻與奇幻世界的夢想家，《我們是自己的神》都將為您揭示那終極的奧秘：您就是您自己宇宙的夢想家、說書人，以及獨一無二的神祇。

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  給孩子的中國軍事史：謀略篇 - 给孩子的中国军事史：谋略篇

  冠 張嶔

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  内容简介： 
  1、觀戰爭風雲，長歷史知識，中國古代軍事史上湧現出了很多智勇雙全的傑出人物。 汲取傑出軍事家的智慧，學習像軍事家一樣思考問題。 
  2、191個趣味古代軍史話題，評書風格演繹，趣味十足。從戰略、制度、裝備、人物、邊 防多角度全景式呈現古代軍事歷史，在故事中拓視野、煉思維、升格局. 
  3、歷史大v朝文社主編張嵚撰寫文稿，內容專業有乾貨。 
  作者简介： 
  張嵚，中國作家協會會員，微信大號“朝文社”主筆，鳳凰網歷史專欄作家，從事歷史類書籍創作，目前已經完成書稿500餘萬字。1999年開始從事文學創作，曾做過話劇編劇、影視編劇。累計出版圖書15部，代表作品有《不容青史盡成灰》《明朝原來是這樣》《臺灣風雲：1368-1683》等等。

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  索拉納區塊鏈平台 - 釋放快速可擴展區塊鏈解決方案的力量

  Fouad Sabry

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  《索拉納 區塊鏈平台》是了解快速發展的區塊鏈技術世界的重要指南。作為「區塊鏈交易所」系列的一部分，本書深入探討了塑造數位金融未來的各種平台和概念。無論您是專業人士、學生還是愛好者，本書都是任何想要在區塊鏈革命中保持領先地位的人的必讀之作。
   
  章節概要：
   
  1：索拉納（區塊鏈平台）：探索 索拉納 的高速區塊鏈及其獨特的歷史證明 (歷史證明) 機制。
   
  2：阿卡漢情報：了解 阿卡漢情報 如何利用區塊鏈資料提供實際的洞察。
   
  3：位元：了解 位元 作為領先的加密貨幣交易所如何與區塊鏈平台整合。
   
  4：卡爾達諾（區塊鏈平台）：深入了解 卡爾達諾 的權益證明協議及其對去中心化系統的影響。
   
  5：安全月：探索 安全月 的創新代幣經濟學及其在 DeFi 生態系統中的作用。
   
  6：加密貨幣與犯罪：探討加密貨幣領域犯罪面臨的挑戰與解決方案。
   
  7：加密龐克：揭示加密龐克的文化意義及其在 NFT 革命中的地位。
   
  8：圓圈（公司）：探討 圓圈 透過 美元碳 在連結傳統金融與區塊鏈方面所扮演的角色。
   
  9：波場（區塊鏈）：了解 波場 的去中心化應用程式及其高吞吐量功能。
   
  10：加密貨幣：了解加密貨幣的基本概念及其變革力量。
   
  11：泰拉（區塊鏈）：探索 泰拉 如何利用演算法穩定幣重塑去中心化金融。
   
  12：幣安：深入了解幣安對全球加密貨幣市場及其區塊鏈服務的影響。
   
  13：孫宇晨：深入了解孫宇晨的崛起及其對區塊鏈發展的貢獻。
   
  14：美元 硬幣：了解 美元 硬幣 (美元碳) 在穩定幣市場和區塊鏈整合中的重要性。
   
  15：範例 營運：探索 範例 如何塑造去中心化金融投資的未來。
   
  16：硬幣根據：探究 硬幣根據 作為加密貨幣主流應用入口網站的角色。
   
  17：以太坊：深入研究以太坊的區塊鏈及其如何賦能智慧合約和去中心化應用。
   
  18：加密貨幣泡沫：分析加密貨幣市場的興衰週期。
   
  19：去中心化金融：了解 DeFi 背後的原理以及它如何顛覆傳統金融體系。
   
  20：加密貨幣錢包：了解加密貨幣錢包如何儲存和管理數位資產。
   
  21：碳無感覺：探索 碳無感覺 為基於以太坊的應用開發區塊鏈解決方案的工作。
   
  「索拉納 區塊鏈平台」提供了區塊鏈產業的整體視角，詳細介紹了技術層面和實際應用。無論您是想擴展知識還是獲得實踐見解，本書對於任何涉足加密貨幣領域的人來說都是無價之寶。本書全面解析了21個關鍵主題，確保您能夠充分理解並駕馭區塊鏈技術的複雜性。

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  以茶养生

  志君 志在飛

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    喝茶是生活习惯，也是交际礼仪，但现如今已演变为一种养生方式。苦丁茶性寒，常饮可清凉去火、改善上火引起的咽喉肿痛、口舌生疮等症状。枸杞茶补肾益精、养肝明目（抑制脂肪肝）、润肺止咳（可用于虚劳咳嗽和咳中有血）、补血安神。泻叶泡茶饮用对于促进排便（适合短期、长期、习惯等便秘，尤其适用于实热便秘）效果显著且立竿见影...
   
    

以茶养生大有讲究，因具有药性，饮用时需知晓其相应宜忌，有疾患者应遵医嘱，以免适得其反。如身体燥热易上火应喝凉性茶，身体虚寒怕冷宜饮温或平性茶，月经期女性通常不宜饮用寒凉性茶，否则易受凉而痛经，等等。
   
    

本书讲的并非传统（山茶科山茶属）茶叶泡的茶，而是养生代茶如花草茶、中草药茶等，里面并不搭配传统茶叶同用。选录的都是一些普通常见、价格亲民的种类，旨在帮助广大养生人士日常保健和防病治病。因具有一定药性，有疾则用，疾愈即停，通常不可长期大量饮用，饮用时间一般应与其他药物间隔至少半小时，以免药性相冲等，如有必要请咨询医生。

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  正向連結 - 透過基於規則的推理解鎖知識

  Fouad Sabry

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  在快速發展的機器人科學領域，掌握前向連結的原理對於專業人士和學生來說都至關重要。本書深入探討了知識表示和推理的複雜世界，為您提供了駕馭複雜系統的基本工具。無論您是本科生、研究生還是熱情的愛好者，「正向連結」都能提供超越基礎知識的見解，為您提供先進的知識來增強您的專業知識。本書的投資是您掌握機器人領域的一步。
   
  章節簡要概述：
   
  1：正向連結：了解正向連結的基礎知識及其在推理中的重要性。
   
  2：專家系統：了解專家系統的架構及其實際應用。
   
  3：知識表示與推理：探索有效表示知識的技術。
   
  4：邏輯程式設計：了解邏輯程式設計在人工智慧開發中的作用。
   
  5：規劃師（程式語言）：深入研究增強機器人決策的規劃演算法。
   
  6：演繹推理：檢視智能係統中演繹推理的原理。
   
  7：推論：揭示從既定事實中得出結論的方法。
   
  8：推理引擎：分析推理引擎如何在基於知識的系統中發揮作用。
   
  9：後向連結：在解決問題時比較前向連結與後向連結。
   
  10：黴素：研究黴素專家系統及其對醫療診斷的影響。
   
  11：基於知識的系統：研究基於知識的系統的結構和功能。
   
  12：業務規則引擎：了解業務規則引擎如何驅動自動化和效率。
   
  13：基於模型的推理：探索基於模型的推理在機器人應用中的重要性。
   
  14：生產系統（電腦科學）：了解生產系統及其在人工智慧中的作用。
   
  15：流口水：檢查 流口水 及其在開發基於規則的系統中的應用。
   
  16：知識工程環境：了解知識工程的工具與環境。
   
  17：語意推理器：發現語意推理如何提高機器理解。
   
  18：基於規則的系統：探索基於規則的系統的建構和實施。
   
  19：機會主義推理：研究機會主義推理及其在動態環境中的應用。
   
  20：推理系統：分析各種推理系統及其效率。
   
  21：副總裁專家：研究副總裁專家系統及其對專家系統演化的貢獻。
   
  透過接受本書中詳細介紹的原則，您將把自己置於機器人科學的最前線。在這裡獲得的知識不僅可以豐富您的理解，還可以增強您有效應對現實世界挑戰的能力。不要錯過這個投資您未來成功的機會！

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