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  认知行为疗法：如何克服焦虑、担忧、恐惧和抑郁

  Christopher Rothchester

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  描述  
    
  您是否曾经因为极度焦虑或压力而感到自己的生活暂停？你想过上没有各种障碍的生活吗？如果是，那么请继续阅读！ 
    
  在我们的生活中，我们不断遇到各种情况，最终引发情绪反应。这样的反应可能会让你感到害怕和困惑。对病情的正确评估对于了解如何处理它们很重要。为了过上充实的生活，您需要选择正确的措施，以帮助打破恐惧、焦虑、压力和抑郁的锁链。还有各种其他因素可能会束缚你并阻止你在生活中取得成功。在这种情况下，cbt 或认知行为疗法可能会成为救世主。还有各种其他疗法或治疗方案可供选择。但在 cbt 的帮助下，您可以学会自己照顾自己。简单来说，你可以成为自己的治疗师。如果您想了解更多关于 cbt 的信息，您可以寻求认知行为疗法：如何克服焦虑、担忧、恐惧和抑郁的帮助。 
    
  本书的目的是为您提供各种技巧和建议，帮助您过上没有精神障碍的生活。在这本书中，我们将讨论心理健康问题的主要原因，并教您以正确的方式解决这些问题。cbt 是一种疗法，通常被认为是处理担忧、焦虑、压力和其他问题的最佳治疗选择。借助本书，您可以掌握有用的治疗方法，从长远来看，这些方法将使您受益。你与他人交往时感到尴尬吗？你一直在想你的烦恼吗？你感到不安全吗？如果您的答案是肯定的，那么您患有焦虑症的可能性很高。如果我告诉你，你可以阻止自己过上悲惨的生活呢？如果你能停止所有不断将你推向坏境地的负面情绪反应会怎样？所有这些都可以在 cbt 的帮助下实现。 
    
  以下是您可以在本书中找到的所有主要元素的总结格式 – 
    
  ●     抑郁症及其原因 
  ●     应对忧虑和惊恐发作 
  ●     如何摆脱羞耻和遗憾 
  ●     处理愤怒 
  ●     焦虑和认知行为疗法 
  ●     照顾好社交恐惧症 
  ●     自我安抚策略 
  ●     需要记住的额外提示 
    
  cbt 专注于一点——关于你的生活方式，你有很多选择。当你选择以不同的方式思考并从不同的角度看待事物时，你可以为生活带来许多积极的变化。你还在等什么？开始 cbt，为您的生活赋予新的定义。 
    
  如果您想开始照顾自己的心理健康并应对压力和焦虑，请立即向上滚动并单击购买按钮。

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  給孩子的中國軍事史：謀略篇 - 给孩子的中国军事史：谋略篇

  冠 張娟

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  内容简介： 
  1、觀戰爭風雲，長歷史知識，中國古代軍事史上湧現出了很多智勇雙全的傑出人物。 汲取傑出軍事家的智慧，學習像軍事家一樣思考問題。 
  2、191個趣味古代軍史話題，評書風格演繹，趣味十足。從戰略、制度、裝備、人物、邊 防多角度全景式呈現古代軍事歷史，在故事中拓視野、煉思維、升格局. 
  3、歷史大v朝文社主編張嵚撰寫文稿，內容專業有乾貨。 
  作者简介： 
  張嵚，中國作家協會會員，微信大號“朝文社”主筆，鳳凰網歷史專欄作家，從事歷史類書籍創作，目前已經完成書稿500餘萬字。1999年開始從事文學創作，曾做過話劇編劇、影視編劇。累計出版圖書15部，代表作品有《不容青史盡成灰》《明朝原來是這樣》《臺灣風雲：1368-1683》等等。

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  我們是自己的神

  Ho Trung Le

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  您是否曾深思，人類是否不僅是凡人，而是一位遺忘了自身宏大力量的神祇？在《我們是自己的神》這本深具啟發性的著作中，作者胡忠禮引導您踏上一個既深刻又玩味的心靈旅程，穿越想像與現實交織的多重宇宙。 
  本書巧妙地融合了現代科學的洞見，如量子物理與多重宇宙理論，與東方古老的智慧——從佛法、道家思想，到多元宗教的奧秘。我們將一同探索：您的每個念頭如何如同宇宙的種子般，在有形與無形的世界中孕育出無限的現實；為何我們選擇以夢境、遺忘和角色扮演的方式進入人類生命，體驗種種喜樂與苦痛；以及這些被集體意識所滋養的宗教、神話與故事，如何成為活生生的平行宇宙。 
  透過胡忠禮溫和而幽默的筆觸，以及深刻的哲思，本書邀請您重新審視現實的界限，擁抱內在神聖的創造力。這不僅是一場知識的探索，更是一次喚醒自我的旅程，讓您在生命的無限遊戲中，尋回作為創作者的本真喜悅。無論您是孜孜不倦的真理追尋者、深邃的哲學愛好者、對精神成長懷抱熱情的讀者，還是鍾愛科幻與奇幻世界的夢想家，《我們是自己的神》都將為您揭示那終極的奧秘：您就是您自己宇宙的夢想家、說書人，以及獨一無二的神祇。

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  機械工業 - 設計機器人和自動化系統的未來創新

  Fouad Sabry

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  機械工程是當今世界創新的核心，推動著機器人科學的進步。本書是任何尋求深入了解機械系統及其與機器人技術整合的人的重要指南，涵蓋基礎理論和實際應用。對於渴望在各自領域獲得競爭優勢的專業人士、學生和愛好者來說，這是不可或缺的資源。
   
  章節簡要概述：
   
  1：機械工程：探索驅動機械系統和機器人技術的核心原則。
   
  2：控制工程：發現精確控制機器人系統背後的策略。
   
  3：機電一體化：揭示機器人技術中機械、電氣和電腦系統的整合。
   
  4：工程學士：了解塑造未來工程師的教育途徑。
   
  5：羅茲理工大學：向歐洲著名的工程機構之一學習。
   
  6：機械工程技術：深入研究機械設計的尖端技術。
   
  7：應用力學：掌握力學的應用來解決工程挑戰。
   
  8：喬治華盛頓大學工程與應用科學學院：深入了解領先的工程學院。
   
  9：生物工程：研究機器人應用中工程與生物學如何交叉。
   
  10：計算工程：利用計算工具增強機械設計。
   
  11：製造工程：探索高效能機器人製造背後的流程。
   
  12：亨德里克·範·布魯塞爾：慶祝機電一體化先驅的貢獻。
   
  13：坎皮納斯大學機械工程學院：學習巴西著名的工程課程。
   
  14：多體模擬：探索對於最佳化機器人系統至關重要的模擬。
   
  15：工業和生產工程：高效生產和優化工程系統。
   
  16：運動工程：應用機械原理徹底改變運動技術。
   
  17：牛大學工程與工程技術學院：深入了解高階工程教育。
   
  18：控制理論：深入研究完善自動化和機器人技術的理論。
   
  19：自動化：透過自動化驅動機器人效率，擁抱未來。
   
  20：控制系統：了解控制系統如何管理複雜的機器人運動。
   
  21：伺服機構：發現機器人精確控制所需的機制。
   
  本書有望為機器人技術中快速發展的機械工程世界提供深刻的見解。為自己配備知識，引領日益自動化的未來。

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  區塊鏈技術 - 去中心化網路賦能數位信任的未來

  Fouad Sabry

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  從政治學視角解讀區塊鏈的革命性影響。本書揭秘去中心化系統如何重塑治理、認同與全球合作。本書非常適合專業人士、學生和愛好者閱讀，它將技術洞見與社會現實緊密結合，不僅能讓您理解區塊鏈的運作方式，還能讓您理解其重要性。
   
  章節概要：
   
  1：區塊鏈：介紹區塊鏈的結構、目的和變革性的社會潛力。
   
  2：以太坊經典：探討以太坊經典的誕生與概念及其對去中心化的影響。
   
  3：去中心化應用：分析去中心化應用作為民主存取和去中心化控制工具的角色。
   
  4：去中心化自治組織：探討去中心化自治組織 (去中心化的自律組織) 作為顛覆傳統等級制度的新型治理形式。
   
  5：常春藤（分散式帳本）：探討 常春藤 的共識模型和企業級公共帳本。
   
  6：工作量證明：分析工作量證明 (工作量證明) 在透過計算完整性來保障區塊鏈安全方面的作用。
   
  7：卡爾達諾（區塊鏈平台）：介紹卡爾達諾的分層架構和研究驅動的設計。
   
  8：比特幣：介紹比特幣的起源、意識形態及其對中心化貨幣的挑戰。
   
  9：比特幣協議：詳細介紹支撐比特幣去信任化系統的技術基礎。
   
  10：分散式帳本：定義分散式帳本在功能和信任方面與傳統資料庫的差異。
   
  11：萊特幣：重點介紹萊特幣的速度以及作為比特幣互補品的作用。
   
  12：加密貨幣：探索更廣泛的加密生態系統及其對全球金融的影響。
   
  13：維塔利克·布特林：介紹以太坊創辦人及其可程式經濟願景。
   
  14：波爾卡圓點（區塊鏈平台）：描述 波爾卡圓點 的互通性和多鏈連接性。
   
  15：權益證明：解釋權益證明 (銷售點機) 作為一種環保且安全性高的 工作量證明 替代方案。
   
  16：加密貨幣錢包：概述錢包類型及其在保護數位資產的重要性。
   
  17：門羅幣：深入探討門羅幣的隱私功能和匿名交易功能。
   
  18：分叉（區塊鏈）：解釋區塊鏈分叉發生的方式和原因，並探討其政治和技術影響。
   
  19：以太坊：涵蓋以太坊在智慧合約和去中心化應用的創新。
   
  20：超級帳本：探討超級帳本在私有區塊鏈中的作用及其在產業中的應用。
   
  21：隱私與區塊鏈：探討區塊鏈系統中透明度與隱私之間的衝突。
   
  本書透過治理、安全和數位主權探索區塊鏈，其價值遠超其價格。對於任何渴望在去中心化的世界（科技與政治科學日益碰撞的時代）中發揮領導作用的人來說，這都是一本必讀之作。

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  執行器 - 探索運動系統的力學與控制

  Fouad Sabry

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  透過福阿德·薩布里 (福阿德·薩布里) 的機器人科學系列中的關鍵卷《執行器》探索機器人技術的前沿世界。本書提供了對執行器的深入了解，執行器是使機器人系統栩栩如生的重要組件。無論您是機器人技術專業人士、本科生或研究生，還是渴望擴展知識的愛好者，本書都是掌握機器人運動和控制背後的工程原理的重要資源。
   
  章節簡要概述：
   
  1：執行器：了解執行器背後的基本原理及其在機器人系統中將能量轉化為運動的作用。
   
  2：閥門：了解閥門如何控制液壓和氣動系統中的流體流動，以實現精確驅動。
   
  3：線性馬達：了解線性馬達的機械原理，它可以在機器人中實現平穩、直接的運動，而無需齒輪。
   
  4：啟動器（引擎）：探索引擎啟動器如何在啟動運動中發揮關鍵作用，這對於機器人在自主環境中的運作至關重要。
   
  5：感測器：檢查感測器如何將能量從一種形式轉換為另一種形式，確保機器人系統中的資料處理準確。
   
  6：齒條和小齒輪：深入研究將旋轉運動轉換為線性運動的齒條和小齒輪機構，這對機器人運動至關重要。
   
  7：轉向：了解轉向機構如何控制機器人系統的方向，確保運動過程中的穩定性與準確性。
   
  8：流體動力：研究如何利用流體動力系統（包括液壓和氣動系統）來實現高效率的機器人運動。
   
  9：液壓機械：了解液壓機械在為機器人精確執行重型任務提供動力方面的作用。
   
  10：壓電馬達：探索壓電馬達背後的技術，該技術利用微小的振動來產生高精度的運動。
   
  11：動力轉向：了解動力轉向系統如何協助控制機器人運動，尤其是在複雜的環境中。
   
  12：氣動馬達：探索氣動馬達的使用，為機器人提供動力，使用壓縮空氣進行輕快、快速的運動。
   
  13：線性執行器：了解線性執行器在使機器人系統以最小摩擦執行精確的線性運動方面的作用。
   
  14：蝸桿傳動：研究蝸桿傳動機構及其在機器人應用中提供高扭矩的獨特能力。
   
  15：液壓馬達：深入了解為重型機器人系統提供巨大動力的液壓馬達的工作原理。
   
  16：控制閥：探索控制閥如何調節流體的運動，以優化機器人系統中的致動器性能。
   
  17：閥門執行器：了解閥門執行器如何控制閥門的開啟和關閉，這對於控制機器人中的流體流動至關重要。
   
  18：電液伺服閥：檢查複雜的電液伺服閥，它是精確控制致動器系統的關鍵零件。
   
  19：偏航系統：了解控制繞垂直軸旋轉運動的偏航系統，使機器人能夠在 3d 空間中導航。
   
  20：旋轉致動器：探索旋轉致動器的工作原理，旋轉致動器負責精確地轉動機器人系統中的零件。
   
  21：螺線管（工程）：探索螺線管透過電磁力在機器人系統中產生受控線性運動的作用。
   
  本書是為專業人士、學生、業餘愛好者以及任何熱衷於了解機器人技術的各個組成部分如何協同工作以創建先進的自主系統的人而設計的。從本文中獲得的知識不僅可以拓寬您的技術專業知識，還可以讓您對現代機器人技術的驅動機制有更深入的了解。

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