D'autres livres qui pourraient vous intéresser

• 

  完整的自重训练指南：如何利用徒手健身变得更健康、更强壮

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  你觉得你需要拼命去健身房，锻炼到酸痛才能减肥、提升体能和力量水平吗？再想想。你可以做到这些，甚至更多，只需要你自己的体重就能做到！ 
    
    
  你的身体是一台了不起的机器，比你想象的更强壮、更有能力，正是在这本书中，你将学会如何改进和调整你的健身计划，利用自身体重训练动作取得更好的效果。当你拥有一切所需（你的身体）时，你就应该掌控自己的体能和体型，实现自己设定的健身目标。 
    
  与普遍看法相反，你不需要大量重型器械、自由重量或器械来获得你渴望的效果。人体本身可以提供足够的阻力来做出改变。力量、耐力、速度、柔韧性、力量、协调性、平衡以及许多其他生物运动能力，都可以通过利用你自身身体的力量来培养和发展。 
    
  自重训练越来越受欢迎。甚至职业运动员也在利用体训练的力量，并将其纳入健身计划。  
    
  推、拉、平衡、弯曲、扭转和深蹲看似简单的自身体重练习，但你很快会在这本书的练习中看到，这些动作都极具力量。  
    
  徒手训练是那些没有时间去健身房的人的完美选择，因为这些训练可以在任何地方、任何时间进行，通常只需要非常有限的空间。再加上受伤风险较低，使得自重训练成为保持体形的理想方法，同时又不会给身体带来过大压力。  
    
  有时候，成功与失败的唯一区别就是有没有一个好的向导。凭借清晰、逐步的指导，这本书将成为你开始打造更强壮、更健康、更好的自己所需的唯一一本手册。  

  Voir livre

• 

  20岁左右决定女人的一生

  刘子意

  • 0
  • 0
  • 0

  Description：
  本书分八章。主要内容包括：知识，让20岁左右的女人更美丽；20岁左右，自信是女人成功的一切根本；理财，理出20岁左右女人的精明；个性，打造20岁左右女人的独特魅力；20岁左右，开始学做高情商的女人；事业，女人当自立——从20岁左右开始；20岁左右，成为左右逢源的人脉女
  Author Biography：
  刘修铁：是一位专注于女性成长与成功学领域的作者，其创作紧密围绕女性发展与成功的关键要素展开。著有《20 岁左右决定女人的一生》，精准聚焦女性在 20 岁左右这一人生关键阶段，深入剖析这一时期对女性职业规划、情感经营、自我认知等方面的深远影响。书中从多个维度为女性提供实用的人生发展建议，涵盖如何在职业上找准方向、如何经营健康的情感关系、如何实现自我提升与成长等内容，助力女性在人生的重要阶段把握方向，为未来的幸福与成功奠定基础。同时，他还著有《成功人士必知的 100 个法则》，从成功学的角度出发，系统总结了 100 个助力成功的关键法则，这些法则涉及人脉搭建、心态调整、方法策略等多个维度，为广大追求成功的读者提供了全面且具有可操作性的行动指南，帮助读者在成功的道路上少走弯路，高效达成目标。

  Voir livre

• 

  帽子里的魔法师4：拯救大人行动 - 简体中文版

  志君 志在飞

  • 0
  • 0
  • 0

  内容简介：
  夏天的一个傍晚，变成白鸟的魔法师哈哈里突然来找咔咔吧，他带来了十万火急的任务，他说魔法山谷乱套了。原来，魔法山谷德高望重的、得了健忘症的最伟大的魔法师吉吉鲁来到了城市。吉吉鲁出门前，没有吃记忆药片，估计要捅大娄子了。哈哈里说，吉吉鲁的咒语点石成金，无人可解。勇敢的小伙伴们在咔咔吧的带领下，开始寻找吉吉鲁。然而他们晚了一步，老魔法师的一句咒语瞬间让大人们消失了，世界乱套了，孩子们为所欲为，世界危险重重。魔法师哈哈里和齐齐博努力维持着生活秩序，小伙伴们连夜寻找，伟大的魔法师吉吉鲁到底在哪里?咒语将如何解除?天亮之前，世界能恢复秩序吗?大人们能不能被拯救回来......答案将一一揭开......
  作者简介：
  赵剑云，小说家，甘肃儿童文学八骏，中国作家协会会员，曾就读于鲁迅文学院第8届高研班、第28届高研（深造）班。着有长篇小说《阳光飘香》《星辰之间》《敦煌小画师》《月河湾的安安》《星星河》《风居住的地方》《米路的海》《精灵树阿不》《腾格里沙漠的少年》等多部；短篇小说集《不会在意》《借你的耳朵用一用》《浮生如寄》《若没有你》等。多部作品被《小说选刊》《小说月报》《中华文学选刊》等选载，曾获首届"海峡·冰心杯"中华在校生长篇小说大赛大奖，冰心儿童文学新作奖，第三届都市小说双年奖，第四届《小说选刊》年度新人奖，多次获敦煌文艺奖、黄河文学奖等奖项，并入选全国中小学图书馆（室），"十三五"国家重点图书出版物规划项目、中宣部"优秀青少年读物出版工程"、2020年10月中国好书月榜榜单。

  Voir livre

• 

  诚信与成功

  石磊

  • 0
  • 0
  • 0

  内容简介：
  成功的到来或爆发，我们无法确切地预测，我们所能做的仅仅是默默改造自己而等待成功。谈到成功，首先想到了爱因斯坦的成功方程式：X+Y+Z=成功。今天，我们讨论的是诚信与成功的关系。诚然，诚信并不在爱因斯坦提出的一组解中，但爱因斯坦提供的一组解是通往事业成功的关键信息，而诚信代表的使是成功人生的第一组解。
  作者简介：
  石地，男，1955 年出生。自小随家迁徙，在长江边辗转长大，初二辍学后在群山中磨砺青春。1978 年考入北师大数学系，毕业后曾任中学校长、机关头目、公司经理、宾馆领导、研究所长等职，2005 - 2094 年任天涯社区编辑部主任，现为自由人，靠智力打工维持生计，笔耕不辍。
  他是著名网络思想家，著有《垒蚁集》，该书是其数十年对中国社会现实与文化发展的集中思考的集结。他还著有《懵懂的青春》《被剥削的斐济人》《古代忠臣谏君谋术》等作品，涵盖小说、散文、诗歌等多个领域。此外，他还是 isee 原创成员，流沙河先生唯一及门弟子，求 "传统底蕴，现实立场，人性视角，世界眼光"。

  Voir livre

• 

  痛点社交：常见关键情景难题全解 - 简体中文版

  邓兮

  • 0
  • 0
  • 0

  内容简介：
  面对陌生人，总是紧张得手足无措；遇到领导，语言功能总是突然退化；觥筹交错，除了干饭啥也不懂；约会相亲，舌头打结是常态；与人寒暄，翻来覆去都是那几句；求人办事，却怎么都张不开嘴；无理要求，想拒绝又说不出口……
  这些社交痛点，是每一个不擅交际的成年人无法宣之于口的隐痛。本书针对这些问题，通过分析常见的社交情景和难题，提供了实用的解决方案和策略，以帮助读者更好地应对各种社交挑战，克服社交困难，提升社交技巧，并在各种社交情景中更加自信和成功地与他人进行交流。无论是在工作场合、社交聚会还是日常生活中，读者可以从中获取实用的指导和建议，应对各种社交难题，解决社交痛点。
  作者简介：
  邓标，资深撰稿人。其人喜读书，爱钓鱼，关心时事，好思考，对经济、管理、文化、历史等方面都有着深入的研究和独到见解。文风细腻而不失豪放，文字平和而不乏犀利，使人读之如品醇酒，滋味纵横。

  Voir livre

• 

  活明白，再不开窍就晚了

  黄鸿涯

  • 0
  • 0
  • 0

  内容简介：人们往往会对生活感到迷茫，对生命中最重要的东西认识含糊不清，有的时候完全忽略，有的时候本末倒置，继而陷入这种人性的盲区当中，苦苦挣扎。 本书内容紧紧围绕生命、生活、人情、人性、人心等相关问题展开，告诉你"混社会"必须掌握的五十条法则，帮你认清世情，认清人性，认清生活的美好。作者简介：黄志坚，人际心理关系专家，华文出版圈知名励志作家，现任某文化公司总经理，历任培训师、公关策划，在长期的交际与公关活动中，学习和积累了丰富的成功学与人际学知识与经验，并从生活实践的基础中，细腻体悟诸多宝贵实效的交际互动心得。作者以著述、演讲分享洞察人生的奥妙睿智，宛若箴言的逾百万文字结晶，剔透道尽生活‧生命‧与生存的根本与机巧。著有： 《圈子对了，事就成了》（1、2部）、《30岁时，你必须赢》（1、2、3部）等长销系列图书40余部。

  Voir livre