НАУКА ЗМІН У 4 КРОКИ: Стратегії та операційні техніки які допоможуть зрозуміти як домогтися значних змін у своєму житті та підтримувати їх протягом тривалого часу

Stefano Calicchio

Synopsis

Чому так важливо розуміти, як формуються звички? Що таке наука змін? Які дані з'являються в результаті наукових досліджень на цю тему?

У цьому посібнику ви знайдете просте, зрозуміле та вичерпне пояснення того, як працює психологія змін. Коли ми свідомо вирішуємо змінюватися, щось відбувається в нашій свідомості. Але мало хто дійсно може пояснити, що відбувається під час цього процесу.
Наука довела, що набуття нових позитивних звичок та зміна небажаних аспектів життя відбувається за допомогою чітких стратегій усвідомлення, планування, дії та підтримки.

Цей посібник бере читача за руку і проводить його через чотири поетапні кроки, які висвітлюють ключові моменти: 

- що таке зміни і як вони працюють; 
- як працює розум в умовах змін; 
- як прийняти нові моделі поведінки та способи мислення; 
- як підтримувати зміни і як зробити їх стабільними в часі. 

Навчитися змінюватись функціонально та ефективно - це навичка, якої може навчитись будь-хто, але лише за умови, що він має відповідні знання та застосовує їх на практиці. Цей посібник супроводжується численними запрошеннями до самоаналізу та практичними вправами, щоб запропонувати читачеві справжній шлях особистого розвитку.

Disponible depuis: 10/10/2022.

D'autres livres qui pourraient vous intéresser

Крокви над табором - Книжки...

Дмитрий Быков

"Крокви над табором" - це оповідання відомого українського письменника Івана Багряного. Це дуже патріотичний твір, що розповідає про події часів української революції 1917-1921 років.
Оповідання описує події української революції та боротьбу українців за незалежність своєї країни. Головний герой оповідання - це учасник боротьби за волю України, який згадує події минулого та свою участь у боротьбі.
Заголовок "Крокви над табором" відображає драматичність та напруженість часів, коли українці боролися за свої права та свободу. Це один з творів, що підкреслює важливість пам'яті та відданості ідеям, за які боролися наші предки.

Voir livre

В чому наше благо? - Книжки...

Чо Еврипид

«В чому наше благо? Вибрані думки римського філософа» — збірка творів, що належать перу давньогрецького філософа Епіктета.
До неї увійшли «Афоризми» і трактат «В чому наше благо?»
Це роздуми відомого, зрештою, провідного, проповідника стоїцизму від класичної грецької школи про сенс життя і природу, про моральність, щастя і свободу особистості. Власне, роздуми Епіктета — це підвалини філософського напрямку самовдосконалення і саморозвитку. Епіктет вважав, що людина повинна розділити усі речі і обставини на залежні від неї і незалежні. У першому випадку мужньо виконувати свій обов'язок, решту — ігнорувати.
Його високо цінував і посилався на нього інший відомий філософ, імператор Марк Аврелій Антонін — у своїх культових нині «Розмислах».
Епіктет — прізвисько раба, що перекладається з грецької мови як Придбаний. Справжнє ім'я філософа невідоме. Епіктет був рабом одного з фаворитів римського імператора Нерона. Пізніше відпущений на волю.
Після себе письмових робіт не залишив, його філософські промови збереглися завдяки записам його учня Флавія Арріана.
Переклад українською Олени Голоти.

Voir livre

Психологія мас

Хэролд Литл

«Психологія мас» — друга частина фундаментальної праці Гюстава Лебона, написана в 1895 році, яка подає детальний аналіз психології широких мас (у даному випадку — натовпу), як найважливішого мотиву поведінки індивіда і причини історичних подій.
Психологія натовпу стала розділом соціальної психології, який вивчає поведінку груп людей і відмінності у поводженні юрби та окремих її осіб (індивідів).
Мова про раптові соціальні зміни, спричинені діями великих груп людей, які не були б притаманними одному учаснику подій.

Voir livre

До Ворскли по рибу! - Книжки...

Дмитрий Быков

"До Ворскли, по рибу!" - це оповідання, яке стало відомим завдяки творчості українського письменника Івана Багряного. Оповідання вперше опубліковане в 1934 році.
Сюжет оповідання розгортається навколо двох друзів, які вирішують піти на рибалку до річки Ворскла. Під час риболовлі вони зустрічають неймовірного розміру щуку, що стає об'єктом їхньої мрії і прагнення вловити її. Протягом оповідання розкривається не лише бажання рибалити, а й взаємини між друзями, їхні спогади та роздуми.
"До Ворскли, по рибу!" відзначається живими описами природи, глибокими внутрішніми думками персонажів і відображенням національного колориту.

Voir livre

Матінка Кряква та шестеро каченят

Кетрін Пайл

«Матінка Кряква та шестеро каченят» — це напрочуд добра книжка для тих, хто сумує за чарівністю та простотою сільського життя, наївності дитинства, тупоту маленьких ніжок і радощам відкриттів, з якими кожного дня стикаються маленькі учасники цих історій. В дусі «Кролячих історій» Женев’єви Юр’є книжка розповідає про пригоди шістьох каченят, що живуть на березі річки та досліджують світ навколо себе під турботливим крилом своєї мами, Матінки Крякви. На маленьких читачів чекають зустрічі зі звичайними та незвичайними лісовими мешканцями та вміло завуальована мораль наприкінці кожної історії. Вони стануть до душі тим, хто полюбляє історії про тварин.Це найкраща казка на ніч або подарунок на день народження дитини, особливо якщо вона любить почитати про пригоди із добрим кінцем!

Voir livre

Бусідо Кодекс самурая Книга...

Яна Великовская, Майк Йогансен

«Кодекс Бусідо» (також перекладають як «Шлях самурая» чи «Мистецтво самурая») або ж японською — «Хаґакуре» («Приховане у листі»), був написаний Ямамото Цунетомо (1659 — 1719).
Він був самураєм з клану Саґа, що на острові Кюсю. Після смерті свого повелителя Набесіма Наосіґе, Ямамото став монахом і все своє життя присвятив узагальненню принципів Шляху самурая, а також популяризації принципів честі й вірності своєму володарю.
«Книга п'яти кілець» Міямото Мусасі займає перші місця у багатьох бібліографіях з фехтувального мистецтва і є унікальним підручником зі стратегії, оскільки принципи, викладені в ній, належать водночас як до окремого поєдинку, так і до поєдинків армій. Мусасі стверджує, що це — «посібник для тих, хто хоче вивчати стратегію», сенс якого читач може осягнути не одразу.
Від того, наскільки уважно людина вивчає наведені в книжці принципи, залежить те, як добре вона пізнає їх для себе.
Переклад українською Ярослава Мишанича.

Voir livre