Weitere Bücher, die Sie mögen werden

• 

  Aralıklı Oruç Hakkında Eksiksiz...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  Kilo vermeniz, harika görünmeniz, iltihabı azaltmanız, bağışıklığınızı güçlendirmeniz veya sayısız başka fayda sağlamanız gerekiyorsa, çeşitli aralıklı oruç yöntemlerinden birini düşünmelisiniz. 
  Aralıklı orucun farklı biçimleri vardır, bu nedenle sorumlu bir şekilde oruç tutmak istiyorsanız, size en uygun oruç türünü bulmalısınız. Mesela 16 saat oruç tuttuğunuz ve kalan 8 saat içinde yemeklerinizi yediğiniz 16-8 orucu vardır. Sonra, bir gün oruç tuttuğunuz ve ertesi gün normal yemek yediğiniz alternatif gün orucu vardır. 
  Ayrıca 8 gün veya daha uzun süre oruç tuttuğunuz uzatılmış orucu da seçebilirsiniz. 
  Geleneksel orucun, birçok insanın zorlu gereksinimlerle baş edememesi nedeniyle etkisiz olduğu kanıtlanmıştır. Normalde insanlar muhtemelen bir ay boyunca şafaktan akşam karanlığına kadar oruç tutarlar ve günlerce uygun yemek yemeden katlanmak zorunda kalırlardı. Daha sonra orucun faydaları elde edildiğinde, normal hayata devam edecekler, ancak sorunlar tekrar geri dönecekti. 
  Bu çok sinir bozucu olabilir. 
  Neyse ki, aralıklı oruç bu zorluğu çözer. Uzun süreli oruç tutmak yerine tek yapmanız gereken en uygun aralıklı oruç türünü belirlemek. Örneğin, 16 saat boyunca hiçbir şey yemeden gittiğiniz ve herhangi bir günde yalnızca 8 saatlik bir pencerede yemek yediğiniz 16-8 formatını seçebilirsiniz. Neyse ki, 16 saatlik oruç uyku sürenizi de içerir, bu nedenle bu sürenin yaklaşık yarısında uykuda olacaksınız. 
  Aralıklı oruç, seçenek sunması, kullanımı kolay olması ve birçok faydası olması, ancak geleneksel oruç tutma yöntemlerinin zorlukları ve dezavantajları olmaması nedeniyle popülerlik kazanmıştır. Kilo vermeniz, harika görünmeniz, iltihabı azaltmanız, bağışıklığınızı güçlendirmeniz veya sayısız başka fayda sağlamanız gerekiyorsa, çeşitli aralıklı oruç yöntemlerinden birini düşünmelisiniz.

  Zum Buch

• 

  Kendinle Savaşma Sanatı...

  Ichiro Kishimi, Fumitake Koga

  • 0
  • 0
  • 0

  Uluslararası bir çok satan!
  
  Dünya çapında 10 milyondan fazla kopya sattı!
  
  "Kendinle Savaşma Sanatı", filozof ve psikolog Ichiro Kishimi ile ünlü yazar Fumitake Koga'nın birlikte kaleme aldığı çığır açan bir eserdir.
   
  "Kendinle Savaşma Sanatı", bir filozof ve genç bir adam arasındaki ilgi çekici diyaloglar olarak yazılmış bir kitap, mutluluk ve öz-saygı hakkındaki geleneksel inançlara meydan okuyor. Bu çok satan, psikolog Alfred Adler'in fikirlerini Doğu bilgeliğiyle birleştirip dinleyicilere yaşam hakkında derin düşünceler sunuyor.
  
  Büyüleyici bir Sokratik diyalog tarzında yazılmış olan bu kitap, dinleyicileri onaylanma ve başarı arzularıyla yüzleşmeye teşvik ederek kendilerini ve başkalarını daha iyi anlamalarını sağlıyor. Kitap, kendini affetme ve öz bakım konularında herkesin erişebileceği basit ilkeler sunarak, insanlara gerçek mutluluk ve kişisel gelişime doğru bir yolculuğa çıkmaları için ilham veren pratik bir rehber görevi görüyor.
  
  Bu kitabı dinledikten sonra şunları öğreneceksiniz:
  • Kendinizi geçmiş travmaların ve toplumsal beklentilerin yüklerinden kurtulma yolları;
  • Kendini affetme ve öz bakım ilkeleri;
  • Kendi mutluluğunuzu şekillendirmede kişisel tercihin gücü;
  • Derin ve uyumlu ilişkiler kurmak için stratejiler;
  • Kendinizi ve başkalarını koşulsuz kabul etmenin dönüştürücü potansiyeli.
  
  "Kendinle Savaşma Sanatı" kişisel özgürleşme yolunda derin bir yolculuk sunuyor. Zamansız bilgeliği ve pratik rehberliğiyle bu kitap şimdiden milyonlarca insanın hayatını değiştirdi. 
  
  "Kendinle Savaşma Sanatı"nı bugün dinleyin ve hayatınızda kalıcı mutluluk ve tatmine giden yolun kilidini açın!

  Zum Buch

• 

  Erkekler Mars'tan Kadınlar...

  John Gray

  • 0
  • 0
  • 0

  New York Times'ın En Çok Satanlar Listesinin 1 Numaralı Olağanüstü Kitabı!“Erkekler Mars'tan, Kadınlar Venüs'ten” zamana meydan okuyan ve her daim güncelliğini koruyan eşsiz bir klasiktir. Kitabın başarısının sırrı, erkeklerin ve kadınların düşünme, hissetme ve davranma farklılıklarını anlamalarına ve benimsemelerine yardımcı olan basit ama derin kılavuzluğunda yatmaktadır. Bu kitap sayesinde sayısız çift sadece ilişkilerini geliştirmekle kalmamış, aynı zamanda onları dağılma eşiğinden de kurtarmıştır.John Gray, cinsiyetler arasındaki temel psikolojik farklılıkları ortaya koymak için erkekleri Marslılara ve kadınları da Venüslülere benzeterek canlı metaforlar kullanıyor. Erkeklerin ve kadınların nasıl farklı diller konuştuklarını, farklı şekillerde düşündüklerini ve farklı duygusal ihtiyaçlara sahip olduklarını büyük bir ustalıkla ortaya koyuyor. Gray, ancak bu farklılıklar anlaşıldığında ve saygı duyulduğunda daha güçlü, daha tatmin edici bir ilişkinin temelinin oluşturabileceğini gösteriyor.Bu kitabı dinlerken:- İletişimi geliştirmek, çatışmaları çözmek ve romantizmi yeniden canlandırmak için pratik stratejiler keşfedeceksiniz;- Sevdiğiniz kişiyle daha derin, daha anlamlı bir bağ kurmanın anahtarını elde edeceksiniz;- Partnerinizin kafa karıştırıcı davranışlarını çözecek, kafa karışıklığını netliğe ve hayal kırıklığını uyuma dönüştürecek araçları edineceksiniz.İster yeni bir ilişkide olun, ister uzun süreli bir partnerle yeniden bağ kurmaya çalışın ya da sadece karşı cinsi neyin harekete geçirdiğini merak ediyor olun, “Erkekler Mars'tan, Kadınlar Venüs'ten” size partnerinizi ve kendinizi yepyeni bir bakış açısından görmenizi sağlayacak sonsuz bir bilgelik sunuyor.İlişkinizi, anlayışınızı geliştirmek, kalıcı aşk ve mutluluğun sırlarını çözmek için kitabı hemen şimdi dinlemeye başlayın!Original title: Men Are From Mars Women Are From Venus© 2012 by J. G. Productions, Inc.℗ 2024 ABP Yayınevi

  Zum Buch

• 

  Eksiksiz Glutensiz Yemek Kitabı:...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  Bu yemekler kesinlikle en sevdiğiniz yemekler olacak! 
  Bu yemek kitabında, unutulmaz kahvaltılar, öğle yemekleri, akşam yemekleri ve tekrar tekrar can atacağınız tatlılar yapmak için yaratıcı Glutensiz çözümler bulunmaktadır. 
    
  Bu yemek kitabı, Tuzlu Tay Hindistan Cevizli Tavuk, En Keyifli Victoria Sandviç Kek, Çökmekte Olan Çikolata-Karamelli Kurabiye ve En Tatlı Limonlu Çiseleyen Kek gibi hoş, iyi karşılanan glütensiz tarifler yapmanıza yardımcı olacaktır. Komple Glutensiz Yemek Kitabına sahip olabilirsiniz: Mümkün Olduğunu Düşündüğünüzden Daha İyi Görünmenize ve Hissetmenize Yardımcı Olacak En İyi 30 Glutensiz Tarif parmaklarınızın ucunda. 
    
  Bu tarifler, glütensiz yaşamayı daha basit ve daha zevkli hale getirmek için basit, adım adım bir şekilde sunulmaktadır. Bu nefis, kolay tarifler, hiçbir şeyden ödün vermeden en iyi glütensiz yemekleri isteyen meşgul insanlar için tasarlanmıştır. 
  Glutensiz yaşamak göz korkutucu bir görev gibi görünebilir. Gluten bugün piyasada o kadar çok gıdada var ki, onu diyetinizden çıkarmak sinir bozucu olabilir, ancak bu tarifleri kullandığınızda glutenden kurtulun diyebilirsiniz.

  Zum Buch

• 

  Umudun Rengi Mavi

  Özden Bayraktar Annibali

  • 0
  • 0
  • 0

  Yıllarca eşinden psikolojik şiddet gören, özgüveni zedelenen, kendini çocuklarına adayıp kendi hayatını unutan, ama artık "kurban" psikolojisinden çıkıp yeni bir hayat kurmak isteyen Songül Hanım…Kendini hep bir terk ediliş, bir yalnızlık içinde bulan, üst üste yaşadığı travmalar yüzünden hep kendini suçlayan, iç dünyasında fırtınalar esen Esra Hanım…Çocukluğunda yaşadığı tacizin ve annesinin duygusal baskısının altında ezilip hayatına yön veremeyen, çok yetenekli bir müzisyen olmasına rağmen sürekli kendini eleştiren Meral Hanım…Ve, danışanlarına nezaketle, şefkatle yaşama sevinci aşılamak isterken hayatının kontrolünü kaybetmeye başlayan psikolog Özden…Umudun Rengi Mavi, Londra'da yaşayan psikolog Özden Bayraktar Annibali'nin hem hayali günlüğü hem de yıllar içinde, seanslarda danışanlarıyla edindiği çeşitli deneyimleri harmanladığı bir not defteri. Zorlukla yaşayan bir ruhun, tırtıl misali zamanla kelebeğe dönüşebileceğini; sonsuzluğun, neşenin, sevginin, en güzeli de umudun ve yepyeni bir yaşam olasılığının çok da uzakta olmadığını fısıldıyor bize…

  Zum Buch

• 

  21 Yüzyilda düsünce gücü

  John Kehoe

  • 0
  • 0
  • 0

  Dünya çapinda bilinçalti üzerine en önemli eserlerden biri olan John Kehoe’nun “21. Yüzyilda düsünce gücü” kitabi ilk kez Türkçede!En derin arzularimizin ve en büyük korkularimizin neden sik sik gerçeklestigini hiç merak ettiniz mi? Neden bazi insanlar yillarca islerini degistiremez, uyumlu iliskiler kuramaz ya da saglikli bir yasam tarzi sürdüremezken, digerleri hayal ettikleri her seye sihir gibi bir anda ulasirlar! Aslina bakarsak, basarimiz ya da basarisizligimiz, sihir ya da sansla ilgili degil bilinçalti zihnimizin gücüne sahip olup olmamamiza baglidir. Kitabin yazari John Kehoe, düsüncelerimizin etrafimizdaki dünyayi degistirebilecek enerji olduguna inaniyor. Bu yüzden en derin arzularimiz ve en derin korkularimiz o kadar kolay gerçeklesir. Kendi bilinçaltinizi kontrol etmeyi ögrenirseniz önünüze açilacak firsatlari bir düsünün. Sadece düsünme biçiminizi degistirerek, istediginiz olumlu tutumlari benimseyerek hayatinizi daha iyiye dogru degistirebilirsiniz.Bu sesli kitabi dinledikten sonra sunlari ögreneceksiniz:?	Bilinçaltiniz sizinle nasil iletisim kurar;?	Olumlamalar hayatinizi nasil daha iyi hale getirebilir;?	Rüyalarinizda ne anlamlar gizlenmis olabilir;?	Sezgilerinizi nasil gelistirebilirsiniz.John Kehoe bir ögretmen ve kisisel gelisim uzmanidir. Üç yilini toplumdan uzakta, bir ormanda yasayarak, insan bilinçaltinin isleyisini ve yeteneklerini inceleyerek geçirdi. Bu deneyin sonucunda Kehoe, insan beyninin gizli yeteneklerinden yararlanmaya dayali teknikleri gelistirdi.“21. Yüzyilda düsünce gücü” sesli kitabi, bilinçaltinizla verimli bir sekilde iletisim kurmak için birçok pratik ipucu ve egzersiz sunmaktadir. Düsünce tarzinizi degistirmeye bugün baslayin, bilinçaltinizla etkili bir sekilde iletisim kurun ve bunun hayatinizi nasil degistirecegine sasiracaksiniz!Original title: Mind Power into the 21st Century. Techniques to Harness the Astounding Powers of Thought

  Zum Buch