D'autres livres qui pourraient vous intéresser

• 

  Aralıklı Oruç Hakkında Eksiksiz...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  Kilo vermeniz, harika görünmeniz, iltihabı azaltmanız, bağışıklığınızı güçlendirmeniz veya sayısız başka fayda sağlamanız gerekiyorsa, çeşitli aralıklı oruç yöntemlerinden birini düşünmelisiniz. 
  Aralıklı orucun farklı biçimleri vardır, bu nedenle sorumlu bir şekilde oruç tutmak istiyorsanız, size en uygun oruç türünü bulmalısınız. Mesela 16 saat oruç tuttuğunuz ve kalan 8 saat içinde yemeklerinizi yediğiniz 16-8 orucu vardır. Sonra, bir gün oruç tuttuğunuz ve ertesi gün normal yemek yediğiniz alternatif gün orucu vardır. 
  Ayrıca 8 gün veya daha uzun süre oruç tuttuğunuz uzatılmış orucu da seçebilirsiniz. 
  Geleneksel orucun, birçok insanın zorlu gereksinimlerle baş edememesi nedeniyle etkisiz olduğu kanıtlanmıştır. Normalde insanlar muhtemelen bir ay boyunca şafaktan akşam karanlığına kadar oruç tutarlar ve günlerce uygun yemek yemeden katlanmak zorunda kalırlardı. Daha sonra orucun faydaları elde edildiğinde, normal hayata devam edecekler, ancak sorunlar tekrar geri dönecekti. 
  Bu çok sinir bozucu olabilir. 
  Neyse ki, aralıklı oruç bu zorluğu çözer. Uzun süreli oruç tutmak yerine tek yapmanız gereken en uygun aralıklı oruç türünü belirlemek. Örneğin, 16 saat boyunca hiçbir şey yemeden gittiğiniz ve herhangi bir günde yalnızca 8 saatlik bir pencerede yemek yediğiniz 16-8 formatını seçebilirsiniz. Neyse ki, 16 saatlik oruç uyku sürenizi de içerir, bu nedenle bu sürenin yaklaşık yarısında uykuda olacaksınız. 
  Aralıklı oruç, seçenek sunması, kullanımı kolay olması ve birçok faydası olması, ancak geleneksel oruç tutma yöntemlerinin zorlukları ve dezavantajları olmaması nedeniyle popülerlik kazanmıştır. Kilo vermeniz, harika görünmeniz, iltihabı azaltmanız, bağışıklığınızı güçlendirmeniz veya sayısız başka fayda sağlamanız gerekiyorsa, çeşitli aralıklı oruç yöntemlerinden birini düşünmelisiniz.

  Voir livre

• 

  Damar Kitabı - Şanslı olmak iyi...

  René Schwaeble

  • 0
  • 0
  • 0

  Ya şans ne tesadüf ne de mucizeyse, ama öğrenilen bir sanat ise? Damar kitabı, koşulların lütfunu çekmek için eşsiz bir yöntem ortaya koyuyor: iradeyi terbiye etmek, Sözü ve Hareketi ayarlamak ve dünyanın büyük karşılıklarıyla uyum sağlamak; yıldızlardan bitkilere, taşlardan renklere kadar. Pratik el kitabı ile aydınlık bir büyü kitabı arasında bir yerde, eser pentakllerden, tılsımlardan, basit bitki tedavisinden, tarot'tan, “damar araçlarından” geçerek sezgiyi rotaya, arzuyu sonuca dönüştürmenin yolunu gösteriyor. Burada dengeli ritüeller, zamanlama anahtarları ve sembolik tarifler keşfediliyor — kendi “şansınızı” günlük olarak oluşturmanız için sayısız davet. Ne batıl inanç ne soğuk teori: gerçekliğin imzalarını okumayı, geri tepme şoklarından kaçınmayı ve olasılığı bir sanat olarak oynamayı öğrendiğiniz Avrupa'nın ezoterik hayal gücünde canlı bir yolculuk. Sadece bir uğurdan daha fazlasını arayanlar için: hem şiirsel hem somut, hem de dinlemesi karşı konulmaz şekilde teşvik edici bir damar kullanım kılavuzu olarak sesli kitap.

  Voir livre

• 

  Düşünceler (Kısaltılmamış)

  Marcus Aurelius

  • 0
  • 0
  • 0

  Dünya klasiklerinin ölümsüz bir başyapıtı!
  Marcus Aurelius'un "Düşünceler" adlı sesli kitabını dinlemenizi memnuniyetle teklif ediyoruz!
  Bugün dünya zor zamanlardan geçiyor ve hepimiz çoğu zaman istikrardan, kendimize ve geleceğimize güvenmekten yoksun kalıyoruz. Marcus Aurelius'un eseri, hayatın zorluklarıyla nasıl başa çıkılacağını öğrenmek, özdenetim geliştirmek ve gerçekliği olduğu gibi kabul edip ona rağmen değil, ona uygun yaşamak isteyenler için mükemmel bir rehber olacaktır.
  Marcus Aurelius, geç dönem Stoacılığın temsilcisi olan ve tarihe "tahttaki filozof" olarak geçen bir Roma imparatoruydu. Hüküm sürdüğü dönem antik çağ tarihinin altın çağı olarak kabul edilir. Bu kitap aforistik düşüncelerden oluşan bir derlemedir. "Düşünceler"de Roma imparatoru hayat ve onun nasıl yaşanması gerektiği üzerine düşünüyor. İnsanın ölüme, şöhrete, paraya, şeylere olan sevgisine ve zevklere karşı tutumuna çok dikkat ediyor. Kitapta ayrıca dünyayla, kendiyle, etrafındaki insanlarla ve kaderle uyum konularına da değiniyor. Marcus Aurelius'un kaderi kabullenme ve alçakgönüllülük dolu fikirleri, bu kitabı yalnızca antik Roma edebiyatının en büyük anıtlarından biri değil, aynı zamanda dünya felsefesi ve kültürünün de bir hazinesi haline getirmiştir.
  Bu kitap paha biçilmez bir yaşam bilgeliği kaynağıdır. İşte Marcus Aurelius'un bizimle paylaştığı zekice düşüncelerden sadece bazıları:
  •	Hayatta yalnızca yaşamsal olanla yetinmeliyiz.
  •	Her işe sevgiyle yaklaşmalı ve her işi kaliteli yapmalıyız.
  •	Bizler evrende sadece kum taneleriyiz, hayatlarımız ebediyete kıyasla kısa ve önemsiz, bu yüzden ölüm konusunda sakin olmalıyız.
  •	Dış olayları etkileyemeyiz. Yalnızca onlara verdiğimiz tepkiyi kontrol edebiliriz. Bu nedenle, etkileyemeyeceğimiz şeyler hakkında endişelenmemeliyiz.
  Marcus Aurelius'un "Düşünceler" kitabı ebedi bir eser olarak adlandırılabilir. Modern kişisel gelişim kitaplarının pek çok yazarı, Marcus Aurelius'un yazılarında tükenmez bir bilgelik ve ilham kaynağı buluyor.
  
  Original title: Meditations

  Voir livre

• 

  Ye o kurbağayı! - İşleri...

  Brian Tracy

  • 0
  • 0
  • 0

  Ye o kurbağayı!, Brian Tracy'nin en çok satan kitabı şimdi Türkçe dilinde ses formatında! 
   
  Brian Tracy, bireylerin ve kuruluşların eğitimi ve gelişimi alanında dünyaca ünlü bir liderdir. Bir açılış konuşmacısı ve seminer lideri olan Brian, kişisel ve iş hedeflerinize hayal ettiğinizden daha hızlı ve kolay bir şekilde ulaşmanıza yardımcı olacaktır. 
   
  Her sabah yaptığınız ilk şey canlı bir kurbağa yemekse, bütün gün yapmanız gereken en kötü şeyle işinizin bittiğini bilmenin memnuniyetine sahip olacağınızı söyleyen eski bir söz vardır. Brian Tracy için kurbağa yemek, en zorlu görevinizle başa çıkmak için bir metafordur - aynı zamanda hayatınız üzerinde en büyük olumlu etkiye sahip olanıdır. Ye o kurbağayı! bu kritik görevleri sıfırlayabilmeniz, verimli ve etkili bir şekilde gerçekleştirebilmeniz için her günü nasıl organize edeceğinizi gösterir. 
   
  Basit ve ilgi çekici bir tarzda sunulan bu sesli kitap şunları ortaya çıkaracaktır: 
  -         Mesleki başarının dayandığı 21 etkili ilke; 
  -         zamanınızı ve hayatınızı rasyonel olarak nasıl planlayacağınızın sırrı; 
  -         farklı durumlarda doğru kararın nasıl alınacağına dair ipuçları; 
  -         Sürekli dikkat dağıtma çağında kilit görevlere odaklanmaya devam etme tavsiyesi. 
   
  Yapılacaklar listemizdeki her şey için yeterli zaman yok - ve asla olmayacak. Başarılı insanlar her şeyi yapmaya çalışmazlar. En önemli görevlere odaklanmayı ve bunların yapılmasını sağlamayı öğrenirler. Kurbağalarını yerler. Bu hayat değiştiren sesli kitap, bugün önemli görevlerinizin daha fazlasını yapmanızı sağlayacaktır! 
   

  Voir livre

• 

  Yeni Başlayanlar İçin Eksiksiz...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  Kilo vermeniz gerekiyorsa, muhtemelen şimdiye kadar ketojenik diyeti duymuşsunuzdur. Diyet dünyasındaki en son çılgınlık. 
  Peki fark nedir? Keto diyeti gerçek bilim üzerine kurulmuştur ve en azından 1980'lerden beri kilo vermeye yardımcı olmak için kullanılmaktadır. Ketojenik diyet, bu kiloları kısa sürede vermek için vücudunuzun doğal yağ yakma süreçlerinden yararlanmaya dayanır 
    
  Bu nedenle, keto için nihai başlangıç rehberi arıyorsanız, bu kitap tam size göre. Bu kitap, hızlı bir şekilde çok fazla kilo vermek için ketozdan nasıl yararlanılacağı hakkında çok fazla ayrıntıya giriyor ve birçok kişisel deneyime dayanarak keto yapmak için benzersiz ipuçlarıyla dolu. 
    
  Bu kitap boyunca, aşağıdaki gibi önemli ayrıntıları ele alacaksınız: 
  Ketojenik diyet nedir ve neden işe yarar? 
  Başlamanıza yardımcı olacak örnek bir alışveriş listesi ve lezzetli tarifler 
  Keto yapmaya çalışırken ne (ve ne yememeli) 
  Keto'da dışarıda yemek yemenin yanı sıra bunu etkili bir şekilde nasıl yapacağınız ve sadece özel bir durum nedeniyle hile günü almaktan nasıl kaçınılacağı hakkında önemli bilgiler. 
  Ayrıca, kendinizi şok etmeden veya sorumsuz ve aceleci davranarak diyeti kendiniz için mahvetmeden yavaşça ketoya nasıl geçeceğinize dair adım adım bir kılavuz da dahildir. Yavaş ve emin adımlarla, sonunda ketoya gelene kadar her seferinde bir veya iki yiyeceği bırakacağız. Bu yöntem, ketoya başlamayı mutlak bir esinti haline getirecektir. 
  Karbonhidrat isteği ve korkunç keto gribi gibi yaygın keto tuzaklarından nasıl kaçınılacağına dair harika bilgiler. 
  Birçok insan keto kullanarak harika sonuçlar gördü. Neden kendini bekletiyorsun? Bu kitap, ketoya yeni başlayan biri olarak ihtiyacınız olan her kaynağı sağlayacaktır. Bu kitabı alın ve mutlu, sağlıklı rüya bedeninize giden yola başlayın.

  Voir livre

• 

  Zengin Baba Yoksul Baba -...

  Robert T. Kiyosaki

  • 0
  • 0
  • 0

  Tüm zamanların en çok satan kişisel finans kitabıdır!
  New York Times, Business Week, Wall Street Journal ve USA Today`in en çok satanlar listelerinde en yukarılarda kalmış uluslararası kitap! 51 dile çevrilen, 109 ülkede mevcut olan Zengin Baba Yoksul Baba dünya çapında 32 milyon kopya satılmış ve Asya, Avustralya, Güney Amerika ve Avrupa'da en çok satan kitap listelerinde zirveye yerleşmiştir.
  Zengin Baba Yoksul Baba, Robert Kiyosaki`nin öz yoksul babasının ve arkadaşının zengin babasının para ve yatırımlarla ilgili konularda Robert`in düşüncelerini nasıl değiştirdikleri hakkında bir hikayedir. Bu kitap, zengin olmak için yüksek bir gelir elde etmeniz gerektiği efsanesini yıkmakta ve para için çalışmak ile paranızın sizin için çalışmasını sağlamak arasındaki farkı açıklamaktadır.
  Zengin Baba Yoksul Baba adlı sesli kitabında Robert Kiyosaki`nin yardımıyla öğreneceksiniz:
  ●	Neden zengin olmak için çok para kazanmanız ve üstün yetenekli olmanız gerekmez
  ●	Neden "Çok çalışın ve iyi bir iş bulun" gibi tavsiyeleri işe yaramaz
  ●	Paranızın sizin için çalışmasını sağlayan ipuçları 
  ●	Mali IQ ve finansal okur yazarlık hakkında tüm bilgileri
  ●	Başarının önündeki en büyük engellerinden olan risk korkusunu nasıl aşmak 
  Robert Kiyosaki - bir girişimci, yatırımcı ve eğitimci, Rich Dad adlı finansal-eğitim şirketinin kurucusu, Zengin Baba Yoksul Baba ve Zengin Baba Finansal IQ'nuzu Artırıyor gibi en çok satan kitapların yazarıdır. Zengin Baba Yoksul Baba adlı kitabında Kiyosaki, dünya çapında milyonlarca insanın para hakkında düşünme biçimine meydan okudu ve çok okuyucuya yaşam kalitesini iyileştirme konusunda yardımcı oldu.
  Bonus! 
  Zengin Baba Yoksul Baba isimli sesli kitap için dosya ekini https://abp-publishing.com/dl/ABP_RichDad.pdf adlı internet sitesinde bedavaya indirme fırsatını kaçırmayın! 
  Original title: Rich Dad Poor Dad

  Voir livre