D'autres livres qui pourraient vous intéresser

• 

  Resan till Inre Frid - Den...

  Alexander Pipetz

  • 0
  • 0
  • 0

  Självreglering: Hur du skaffar den ovärderliga förmågan att långsiktigt och pålitligt säkerställa din inre balans
  
  
  Upplever du ofta vredesutbrott som du ångrar efteråt? Eller har du svårt att tillåta känslor och föredrar att fly från konflikter? Tendens till tvångsmässigt beteende eller att du ofta distraheras från obehagliga sanningar? Oavsett vad som stämmer för dig: din självreglering är kanske inte på topp – men lyckligtvis behöver det inte vara så! För denna värdefulla förmåga kan du lära dig, oavsett ålder eller situation.
  
  Bakom den något komplicerade termen självreglering finns en mycket enkel mekanism: möjligheten att hantera dina egna impulser och känslor på ett hälsosamt sätt. Så enkelt som detta är, så är det svårt för många, trots att den här förmågan är avgörande för att kunna leva ett balanserat och tillfredsställande liv. Om du misstänker att du saknar denna förmåga, ger denna bok hopp: Med professionellt utvecklade och praktiskt beprövade strategier lär du dig att alltid behålla din inre balans, även som vuxen. Lär dig först allt om vad självreglering innebär, hur du utvecklar den och vilka problem som kan uppstå. Ta reda på hur du identifierar konflikter och lär dig enkla och effektiva tekniker för att stärka din regleringsförmåga på kort tid. Omfattande reflektionsövningar och självcheckar ger dig en tydlig bild av dig själv och visar vilka metoder du kan använda för att åstadkomma förändringar i din upplevelse och bearbetning.
  
  Grundkurs i självreglering: Vad innebär det egentligen, hur kan du förbättra det och hur känner du igen brister?
  
  Och vad gäller för dig? Ta reda på hur din egen självreglering faktiskt ser ut och var du har fallgropar och konflikter genom självbevakning och strategier för självobservation.
  
  Relationer & omgivning: Upptäck hur du kan känna igen och använda den positiva eller negativa rollen som relationer och sociala miljöer spelar i din självreglering.
  
  Arbete med sig själv: Meditation, andningsövningar, visualisering eller kroppsscanning – prova många konkreta övningar som omedelbart förbättrar din fokus och reglering.
  
  Framgångsrik självhälsovård: Strategier för självvård, krishantering eller positiva övertygelser hjälper dig att lättare nå dina mål.
  
  Med denna bok öppnar du ett helt nytt kapitel i ditt liv och når äntligen en vardag fylld av balans, ro och harmoni. Dessutom hjälper den bonus 30-dagars självhälsodagboken dig att påbörja din personliga transformation och snabbt uppnå framgångar.
  
  Så vad väntar du på? Klicka nu på "Köp nu med 1-Click" och njut av den fantastiska känslan av att äntligen ha full kontroll över ditt liv och dig själv!

  Voir livre

• 

  Sömnljud: - Vågor mot klippor

  Somna Tryggt

  • 0
  • 0
  • 0

  SÖMNLJUD | VÅGOR MOT KLIPPOR 
  Somna tryggt och stilla till ett avslappnande ljudlandskap. Denna bok innehåller en timme av ljudet från vågor som slår mot klippor. Ljudlandskapet har en avslappnande effekt som vaggar dig långsamt och metodiskt till sömns. 
  - 
  'Somna Tryggt' är en serie behagliga och varierande ljudlandskap som du kan lyssna till när du vill slappna av eller behöver somna.  

  Voir livre

• 

  Yoga Nidra: För sömn

  Hawila

  • 0
  • 0
  • 0

  YOGA NIDRA: FÖR SÖMN - SOMNA SNABBT OCH VAKNA UTVILAD 
  Ge dig själv 11 minuter av djup avslappning i 'Yoga Nidra - för sömn'. Med guidad andning, kroppsavscanning och lugnande visualiseringar hjälper denna Yoga Nidra dig att släppa dagens stress och slumra in i en vilsam sömn. Lyssna, släpp taget och somna djupt. 
  - 
  Om Hawila: Hawila är en ljudboksserie relaterad till sömn och stress. Varje bok är utformad för att erbjuda en unik och helande upplevelse, skräddarsydd för att främja välbefinnande och inre harmoni.

  Voir livre

• 

  Vit Magi för Nybörjare –...

  Aja Devi

  • 0
  • 0
  • 0

  "Det finns mer mellan himmel och jord än vad naturvetenskapen kan förklara." – Håller du helt med detta påstående? Har du upplevt telepatiska stunder, känt tankarnas förenande kraft och längtar efter att medvetet och målmedvetet använda de gränslösa krafter som omger oss? Då är du redo för den underbara vägen av vit magi, och i denna bok får du veta hur du blir en riktig häxa!Begreppet "häxa" behöver en uppfräschning: bort med kvastar, brygder eller till och med sataniska förbund, för en sann häxa är helt enkelt någon som är medveten om de energier som binder samman allt och som har lärt sig att använda dem på ett helande sätt. Så här är den bästa nyheten att börja med: Det kan även du! Lär dig att utveckla dina egna krafter och koppla dig till magiska energier i denna bok. Få djup insikt i dina innersta processer, lägg grunden för magiskt arbete och skaffa dig viktig praktisk kunskap. Med enkla, konkreta övningar kommer du snart att göra dina första magiska erfarenheter och upptäcka din personliga magiska väg!

  Voir livre

• 

  Sluta med porr enkelt med hjälp...

  Hack Hackauthor

  • 0
  • 0
  • 0

  Sluta med porr – utan kamp, skuld eller känslan av att offra något. 
  Är du trött på att vara fast i ett beroende av nätporr? Den här boken visar hur du kan sluta direkt, utan smärta, utan viljestyrka – och utan att känna att du går miste om något. 
  Med EasyPeasy-metoden, inspirerad av Allen Carrs bästsäljare The Easy Way to Stop Smoking, ses porr som ett psykologiskt beroende. Metoden hjälper dig att förändra hur du ser på ditt porranvändande – och att inse att internetporr egentligen inte ger dig någonting alls. 
  Det känns nästan magiskt. För mig – och för tusentals andra – var det förvånansvärt enkelt och till och med befriande att sluta. Tanken att du förlorar något när du slutar, är bara en illusion skapad av hjärntvätt. Genom att läsa den här boken kan du befria dig från den. 
  Det finns så mycket att vinna, och så lite att förlora. 
   Våga läsa. Det kan förändra ditt liv.

  Voir livre

• 

  Detox och energi

  Magdalena Mecweld

  • 0
  • 0
  • 0

  13 övningar 49–77 minuter
  Dessa lätta men verksamma övningar är särskilt anpassade för att stimulera lever/gallblåse-meridianerna. De lämpar sig utmärkt att göra då man till exempel har druckit alkohol, rökt eller på annat sätt förorenat kroppen. De är även utmärkta vid menstruation. Passet kan generera ett känslomässigt lugn, empati, urskillningsförmåga, målmedvetenhet, väl avvägd planeringsförmåga, uthållighet och social kompetens.
  
  YINYOGA passar alla människor och kroppar. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen såsom skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna.
  Du behöver inte ta på dig särskilda kläder. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden.
  I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar.

  Voir livre