Rejoignez-nous pour un voyage dans le monde des livres!
Ajouter ce livre à l'électronique
Grey
Ecrivez un nouveau commentaire Default profile 50px
Grey
Abonnez-vous pour lire le livre complet ou lisez les premières pages gratuitement!
All characters reduced
Управление тревогой с помощью диалектической поведенческой терапии - Рабочая тетрадь по достижению свободы от симптомов тревоги таких как беспокойство паника и посттравматическое стрессовое расстройство - cover

Управление тревогой с помощью диалектической поведенческой терапии - Рабочая тетрадь по достижению свободы от симптомов тревоги таких как беспокойство паника и посттравматическое стрессовое расстройство

Владимир Короленко

Maison d'édition: Daniel publishing co

  • 0
  • 0
  • 0

Synopsis

Человек, страдающий от тревожного расстройства или симптомы которого существенно влияют на его повседневную жизнь, может найти лечение, приняв четыре фундаментальных подхода, которые используют специалисты-терапевты. Эти простые и легко обучаемые идеи являются основой современной диалектической поведенческой терапии (ДПТ), которая может помочь вам преодолеть сокрушительную тревогу, панические атаки и другие фобии, которые мешают вам двигаться вперед по жизни.Цель этой книги — помочь вам обрести эти четыре мощные способности:Благодаря практике осознанности человек способен настроиться на настоящий момент, что позволяет ему наблюдать мимолетные чувства и идеи, не позволяя им управлять собой.Развивая навыки принятия, вы сможете стать более сочувствующим к себе и менее осуждающим свои чувства и переживания.Чтобы развивать более плодотворные связи с другими людьми, необходимо уметь определять собственные потребности, а этому учат навыки межличностной эффективности.Умение контролировать свои чувства — это навык, который поможет вам эффективнее справляться с тревогой и паникой.Кроме того, рабочая тетрадь навыков диалектической поведенческой терапии для борьбы с тревогой содержит подробные инструкции о том, как применять каждую из этих тактик на практике. Благодаря сочетанию четких и простых инструкций о том, как применять эти способности с различными практическими задачами, эта рабочая тетрадь поможет вам преодолеть тревогу и добиться прогресса в жизни.Знак за заслуги Ассоциации поведенческой и когнитивной терапии за самопомощь присуждается исключительным книгам по самопомощи, которые придерживаются принципов когнитивно-поведенческой терапии и включают стратегии, эффективность которых в преодолении проблем с психическим здоровьем была научно доказана. Эта книга была удостоена этого знака за заслуги. Читателям наших книг предоставляются полезные инструменты, которые можно применять как самостоятельно, так и в сочетании с лечением, чтобы вносить позитивные изменения в свою жизнь
Disponible depuis: 25/03/2025.

D'autres livres qui pourraient vous intéresser

  • Вирус который сломал планету: Почему SARS-CoV-2 такой особенный и что нам с ним делать - cover

    Вирус который сломал планету:...

    Anonyme

    • 0
    • 0
    • 0
    Коронавирус появился неожиданным подарком под новый 2020 год и за несколько месяцев мир превратился в сериал-катастрофу. Невероятными усилиями государства остановили распространение вируса, но уже осенью эпидемия вновь стала набирать обороты. Что мы знаем о SARS-CoV-2, почему он убивает одних и бессимптомно проходит у других, безопасна ли вакцина и когда будет найдено лекарство, как мы лечим COVID-19 без него, можно ли бороться с патогеном, не закрывая планету, — книга отвечает на эти и многие другие вопросы. Хотя пандемия еще не закончилась, и мы все время получаем новые данные о вирусе, изложенные в тексте фундаментальные основы уже не поменяются: они служат каркасом, на который читатель сможет нанизывать новые знания.
    Voir livre
  • Шерлок Сериал который покорил мир - cover

    Шерлок Сериал который покорил мир

    Дмитрий Быков

    • 0
    • 0
    • 0
    В 2010-м году компания BBC One выпустила на экраны первый сезон сериала "Шерлок". Три полуторачасовых истории первого сезона буквально взорвали мир. История о высокоактивном социопате XXI века понравилась всем. Авторы идеи Стивен Моффат и Марк Гэтисс моментально стали самыми знаменитыми сценаристами мира. Бенедикт Камбербэтч и Марк Гэтисс тут же превратились в звезд первой величины. В январе 2017 выходит 4-й сезон культового сериала. Предлагаемая книга проведет Вас в святая святых сериала "Шерлок": на съемочную площадку. Вы узнаете о том, как зарождалась идея сериала, создавался сценарий и велись съемки. В книге приведены биографии всех основных актеров, сценаристов и режиссеров телесериала, а также приоткрыта завеса тайны четвертого сезона. [spoiler=Копирайт] © ООО "Издательство Алгоритм", оформление, 2014 © ООО "Издательство Алгоритм", издание, 2014 ℗ АРДИС® / Art Dictation studio
    Voir livre
  • Скелеты в шкафу: как наша тайная жизнь управляет явной - cover

    Скелеты в шкафу: как наша тайная...

    Нина Синичка

    • 0
    • 0
    • 0
    Казалось бы, что общего может быть у вас и Тони Сопрано, Эдварда Сноудена или автора этой книги? Что может объединять вас, вымышленного персонажа популярного сериала, всемирно известного возмутителя спокойствия и доцента Колумбийского университета? Секреты! Не будет преувеличением сказать, что, помимо вас, еще примерно восемь миллиардов людей, населяющих нашу планету, по самым разным причинам скрывают от окружающих ту или иную информацию. Одни секреты представляют угрозу государственной и общественной безопасности, другие не стоят выеденного яйца. Однако Майкл Слепян убежден, что все они составляют важнейшую часть нашей жизни и личности и то, как мы с ними обходимся — храним или выбалтываем, тяготимся ими или стремимся обладать, — формирует и наш внутренний мир, и способ взаимодействия с миром внешним.
    Voir livre
  • Эристика или Искусство побеждать в спорах - cover

    Эристика или Искусство побеждать...

    Аркадий Стругацки

    • 0
    • 0
    • 0
    «Эристика, или Искусство побеждать в спорах» — труд немецкого философа Артура Шопенгауэра (нем. Arthur Schopenhauer, 1788–1860). Эристика — наука о правильном ведении спора, когда один из собеседников всегда останется при своем мнении, то есть останется правым. Другими выдающимися произведениями А. Шопенгауэра являются «О воле в природе», «О свободе воли», «Об основе морали», «Две основные проблемы этики», «О четверояком корне закона достаточного основания» и «Мир как воля и представление».
    Артура Шопенгауэра называли «философом-пессимистом»: он считал существующий мир «наихудшим из возможных», в противоположность немецкому мыслителю Готфриду Лейбницу
    Voir livre
  • Как заставить людей смеяться: научитесь развивать уверенность в себе и улучшайте свое чувство юмора - cover

    Как заставить людей смеяться:...

    Christopher Rothchester

    • 0
    • 0
    • 0
    Описание 
    Вы когда-нибудь задумывались о том, как можно рассмешить людей? Несомненный ответ заключается в развитии чувства юмора. Нет лучшего способа сделать людей счастливыми, чем заставить их смеяться и улучшить свое чувство юмора так же просто, как надеть забавную маску. 
    Время и усилия, которые вы потратите на развитие своего чувства юмора, окупятся бесчисленными мелочами. Вы сможете заставить людей смеяться практически над чем угодно, будь то вы или другие люди; особенно те, кто более неуклюж, чем вы. Это также может помочь в работе с толпой и общении. 
    Эта книга поможет вам разработать забавную маску или, по крайней мере, некоторые ключевые элементы, которые вам могут понадобиться, чтобы заставить людей смеяться. 
    В этой книге вы узнаете, как развивать различные стили шуток и собственное чувство юмора; как проницательно воспринимать ситуации; как можно рисковать и при этом смеяться; И, наконец, как вы можете использовать свое чувство юмора в качестве инструмента для обучения у других. 
    В этой книге мы рассмотрим: 
    •     Наука о харизме 
    •     Как развить уверенность и харизму 
    •     Роль языка тела в уравнении 
    •     Роль личности в типах шуток и подаче 
    •     Руководство для отличной импровизации 
    •     Примеры возможных импровизационных реакций 
    И многое другое. 
    Вы узнаете о психологии юмора и о том, как вы можете использовать его в своих интересах. Вы также сможете разработать новый способ работы с толпой, а также лучше работать в социальных ситуациях. Со временем вы также сможете использовать тот же образ мышления в других аспектах своей жизни. Эта книга поможет вам научиться лучше смешить людей, и это то, что вы можете использовать не только на сцене, но и когда находитесь рядом с другими людьми.
    Voir livre
  • Матрица безумия (сборник) - cover

    Матрица безумия (сборник)

    Юрий Титов, Кузьменко Юлія

    • 0
    • 0
    • 0
    Отчего в нашу эпоху возросло число психических заболеваний и нервных расстройств? Отчего массовые психозы охватывают целые народы? Отчего в политике, журналистике, культуре столько явно выраженных ненормальностей, шизофренических отклонений? В чем символизм сумасшествия и есть ли в нем скрытый смысл? Карл Густав Юнг и Мишель Фуко, работы которых представлены в данной книге, отвечают на этот вопрос по-разному. Выдающийся швейцарский ученый, психотерапевт Карл Густав Юнг считал, что к увеличению числа душевных заболеваний приводит забвение современным обществом базовых принципов человеческого существования. В свою очередь, французский философ-структуралист Мишель Фуко утверждал, что безумие – это расплата за прогресс, устанавливающий определенные рамки для подсознательных процессов человеческой психики. В данный сборник вошли работы Юнга и Фуко, посвященные причинам и символизму безумия в современном мире, а также истории сумасшествия в западном обществе.
    Voir livre