Weitere Bücher, die Sie mögen werden

• 

  Здоровая зрелость без тревоги и...

  Дмитрий Быков, Нил А. Ректор

  • 0
  • 0
  • 0

  Каждый из нас рано или поздно столкнется с проблемами, которые возникают с возрастом. К ним можно отнести выход на пенсию, изменения в самочувствии и смену социальных ролей (как в семейном, так и профессиональном планах). Все эти факторы могут привести к растерянности, тревоге, апатии и депрессии.Не спешите расстраиваться. Зрелый возраст может быть активным, ярким и насыщенным временем, когда у вас будет возможность наслаждаться результатами своих трудов. А если вам все же необходима помощь в преодолении возрастных кризисов, вам поможет книга «Здоровая зрелость без тревоги и депрессии». Авторы — психологи с большим стажем — помогут вам научиться искусству гибкого мышления и почувствовать себя более вовлеченным в жизнь. Вы узнаете стратегии управления тревогой, а также получите советы, которые помогут уменьшить симптомы депрессии и апатии в будущем. Вы узнаете, как с возрастом меняется ваше мышление, и найдете множество стратегий, как справиться с этим и вести радостную и осознанную жизнь.Как говорят Джули Эриксон и Ректор А. Нил: «Население планеты стареет, и нам не удастся дальше игнорировать трудности, с которыми сталкиваются пожилые люди. Нам придется их решать. К счастью, по полученным данным, пожилые люди реагируют на когнитивно-поведенческую терапию так же хорошо, как и молодые. Наша книга ориентирована на практику: в каждой главе описываются эффективные КПТ-методики, приведены наглядные примеры и полезные подсказки, как жить яркую и активную жизнь в любом возрасте».

  Zum Buch

• 

  Стань себе другом Навыки...

  Сергей Боев

  • 0
  • 0
  • 0

  Считаете ли вы себя несовершенными — недостаточно умными, красивыми и успешными? Часто ли сравниваете себя с друзьями, одноклассниками или даже со знаменитостями и моделями, наблюдая за ними в соцсетях? Многие подростки сталкиваются с самокритикой, чувством стыда и вины: их преследует недовольство своей внешностью, оценками или отношениями. Проблема в том, что со временем негативные мысли могут накапливаться, затуманивать взгляд на мир и приводить к стрессу, тревоге и даже депрессии. Книга поможет вам держать внутреннего критика под контролем и открыть пространство для другого внутреннего голоса — гораздо более сострадательного и доброго. Сострадание к себе — качество, которое помогает лучше осознавать свои эмоции, ценить собственные сильные качества и справляться с тяжелыми чувствами. Вы поймете, что умение быть себе другом гораздо лучше помогает достигать своих целей, чем постоянная тревога и самокритика. И чем мягче мы относимся к себе, тем легче нам быть добрее к другим людям. А значит — заводить новых друзей, находить единомышленников и с успехом справляться с повседневными задачами.В книге приводится множество упражнений, основанных на осознанности, эффективность которых доказана научно. Выполнять их легко и интересно, для этого не требуется никаких дополнительных знаний или опыта. Многие практики особенно хороши тем, что их можно применять «здесь и сейчас» — прямо в тот момент, когда вы попали в трудную ситуацию. Прочитав эту книгу, вы сможете почувствовать себя более уверенными, набраться смелости и быть собой.О чем книгаКнига помогает развить три качества, из которых складывается сострадание к себе и устойчивая самооценка.Осознанность: умение распознавать собственные эмоции и адекватно их оценивать — не преуменьшая и не преувеличивая. Осознанность позволяет не отождествляться с негативными чувствами, и понимать, что ваше «Я» — это не только эмоции и сиюминутные мысли. Например, не впадать в депрессию из-за косого взгляда или негативного комментария в соцсетях.

  Zum Buch

• 

  Уволиться невозможно работать -...

  Олег Ладыженский

  • 0
  • 0
  • 0

  Работа — это огромная и важная часть нашей жизни. Она требует много времени, сил, энергии, вдохновения, мотивации и терпения. Мы выбираем одежду, развлечения, а иногда район проживания и даже страну в зависимости от того, где работаем или на какую должность претендуем. В отпуске мы вспоминаем о работе, волнуемся о допущенной ошибке или злимся на пережитую несправедливость. Рассказываем о своей деятельности на первом свидании и в компании друзей. Всегда может раздаться звонок, прийти сообщение в чате — и вот мыслями мы снова погружены в дела. И в какой-то момент мы задаем себя вопрос: можно ли найти работу мечты и большую часть времени наслаждаться своим профессиональным ростом?Вы держите в руках книгу, которая представляет собой письменный вариант методики бережной профориентации для взрослых. Благодаря ей вы лучше поймете свои интересы, способности и потребности. Это знание станет основой для выбора работы, которая будет приносить удовлетворение и радость. Практические рекомендации и упражнения позволят осознанно подойти к выбору или смене профессии, научат выстраивать здоровые границы между работой и личной жизнью, избегать профессионального выгорания и стресса.Чтение этой книги вдохновит тех, кто жаждет карьерного роста, ищет новые возможности или желает кардинально сменить деятельность. Она покажет, как превратить работу в средство самореализации и, конечно, источник достойного дохода.

  Zum Buch

• 

  It's Time to Earn More [Russian...

  Bodo Schäfer

  • 0
  • 0
  • 0

  From the bestselling author of The Road to Financial Freedom and The Laws of Winners—a practical guide to boosting your income and accelerating your success. 
  No matter your profession—employee, entrepreneur, or freelancer—this audiobook will show you how to increase your earnings in less time than you think. In It’s Time to Earn More, Bodo Schäfer shares proven strategies and actionable steps to help you break income limits and unlock your full financial potential. 
  Stop waiting for a raise. Start creating your own opportunities. 
  You’ll learn how to: 
  Find work that matches your skills and brings satisfaction 
  Increase your income by at least 20% in your current field 
  Apply key principles to build a profitable, sustainable business 
  Balance high income with real downtime—without sacrificing either 
  Take bold steps now to achieve the lifestyle and career growth you truly desire 
  You may be just one decision away from a new level of wealth and fulfillment. This audiobook will help you get there—faster and smarter.

  Zum Buch

• 

  How to Win Friends and Influence...

  Petr Wolski

  • 0
  • 0
  • 0

  Dale Carnegie's lessons on achieving success in your personal and professional life!Do you find it difficult to communicate with strangers? Can't get your opponent on your side? Do you feel that no one listens to you? Then quickly start listening to this book! The practical tips outlined here will help you improve your communication skills, you will be able to speak freely in any situation, you will become a welcome interlocutor in any company.American writer, orator and expert in the field of communication theory Dale Carnegie created a manual on the skills of constructive communication, which has been in demand for more than 70 years. His bestseller “How to Win Friends and Influence People” is the #1 book in the world on effective communication skills and self-development. We've selected everything useful from it and offer an easy to listen to version for those who value their time!You will learn:- why criticism and argument - the worst enemies of quality conversation;- how to convince a person to do what you need;- how to get others on your side;- how to tell someone they are wrong without hurting their self-esteem.Having mastered the art of social skills, you will not only be able to find an approach to any person, but also to achieve success in many areas of life due to personal appeal. This is a fact!

  Zum Buch

• 

  Гвоздетерапия

  Максим Жук, евский Досто

  • 0
  • 0
  • 0

  Гвоздетерапия — уникальный инструмент для укрепления тела, духа, проработки психических программ. Она оказывает огромное положительное воздействие на иммунную, нервную, эндокринную системы, помогает проживать и исцелять физические блоки и эмоциональные травмы, работать с ментальными установками, менять и расширять сознание. Это важный шаг к трансформации, внутреннему преображению и духовной эволюции. Книга Паака Дживана и Марии Ромас познакомит вас с историей гвоздетерапии и научным обоснованием ее эффективности, вы узнаете, какие бывают доски садху и как их правильно выбирать. Авторы подробно и бережно описывают техники выполнения практик гвоздестояния, гвоздехождения, гвоздележания и гвоздесидения, а также предлагают ряд подготовительных дыхательных упражнений. Кроме того, в книге описан личный опыт и путь авторов в практике, а также истории людей, которые кардинально изменили свою жизнь, встав на гвозди. «Гвоздетерапия помогает выйти за пределы стандартного мышления и мироощущения. Насчитывая много сотен лет развития, эта практика несет не только эзотерический смысл, но и имеет глубокое научное обоснование с точки зрения физиологии, нейробиологии, анатомии. Стояние на гвоздях способно оказать огромное положительное влияние на здоровье, благополучие и жизнь человека, будучи уникальным ключом к внутренней трансформации. Человек, начавший практиковать гвоздетерапию, навсегда становится другим».Паак Дживан, Мария Ромас

  Zum Buch