Rejoignez-nous pour un voyage dans le monde des livres!
Ajouter ce livre à l'électronique
Grey
Ecrivez un nouveau commentaire Default profile 50px
Grey
Abonnez-vous pour lire le livre complet ou lisez les premières pages gratuitement!
All characters reduced
Освободитесь от бремени тревоги - Руководство по преодолению проблем с тревогой с использованием ресурсов самопомощи - cover

Освободитесь от бремени тревоги - Руководство по преодолению проблем с тревогой с использованием ресурсов самопомощи

Павел Конышев

Maison d'édition: Daniel publishing co

  • 0
  • 0
  • 0

Synopsis

Воспользуйтесь возможностью эмоционального исцеления и освободитесь от тревоги, даже если вы боролись с ней десятилетиями.Вас расстраивает беспокойство, которое вторгается в каждый аспект ваших отношений? Хотели бы вы освободиться от цепей нервной привязанности и разобраться в своих привычках, установить соответствующие границы и развивать более значимые отношения?Если какой-либо из этих вопросов звучит для вас правдиво, то вам следует прочитать Breaking Free from Anxiety, книгу, написанную для людей, которые одержимы идеей освободиться от нервной связи. Она отправит вас в преобразующее путешествие.Узнайте, как практиковать сострадание к себе и способствовать долгосрочному эмоциональному восстановлению с помощью этого комплексного подхода.Эта книга дает представление о том, что нас ждет дальше:Первый шаг — это оценка вашего типа привязанности и его влияния на ваши отношения.Ваш эмоциональный склад ума формируется вашим ранним опытом, и вы можете изменить эти тенденции.Вы можете перестать слишком много обдумывать каждый контакт, практикуя осознанность, которая успокаивает и регулирует эмоции.Как установить безопасные, основанные на любви границы, не позволяя стыду или чувству вины встать на пути.Шаги, которые помогут распознать цикл эмоциональной зависимости и освободиться от его оков.Способы контролировать свою зависть и повысить уверенность в себе в близких отношениях.Подходы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) разработаны специально для людей, борющихся со страшными мыслями.Уникальный взгляд на то, как эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ) может помочь вам исцелить разрушенные отношения.Откройте для себя силу прощения и отпускания, чтобы обрести личную свободу и улучшить свои отношения.Ведение дневника как инструмент исцеления и самопознания с персонализированными подсказками, которые помогут вам на вашем пути.Безопасный подход: набор ресурсов для развития эмоционального интеллекта и укрепления межличностных связей.Как построить прочную основу для всех ваших отношений, поощряя независимость и доверие.Повышение самооценки и преодоление самокритики посредством практики самосострадания.Используя реальные примеры и практические примеры, мы можем показать, как эти методы преобразили реальные жизненные ситуации.На этих страницах вы найдете гораздо больше.Вы беспокоитесь, что эта книга будет такой же, как и все остальные, которые претендуют на роль переломного момента, но в конечном итоге разочаровывают вас? Оставьте свои беспокойства; это руководство уникально. Упрощая сложные идеи до управляемых этапов и предоставляя вдохновляющие идеи, каждое упражнение создано для использования в реальном мире.Эта книга может стать вашим личным тренером, который приведет вас к управляемым и кардинальным изменениям, даже если лечение не оказалось для вас эффективным.
Disponible depuis: 24/03/2025.

D'autres livres qui pourraient vous intéresser

  • The Transformation Code - How the Subconscious Mind Really Works - cover

    The Transformation Code - How...

    Roger Howard

    • 0
    • 0
    • 0
    Didn't get that promotion at work again? Relationships with loved ones have hit a dead end? Money flows away like water, and your health fails you at the most inconvenient moments? 
    You've tried meditation — but your career remains stagnant. You've repeated affirmations — but the same family conflicts persist. You've visualized success — yet your finances are still singing the blues, and chronic fatigue hasn't gone anywhere. 
    The problem isn't that these methods don't work, but that no one has explained how to break through the subconscious mind's defenses and trigger genuine transformation. 
    But the transformation code has finally been cracked! 
    This book combines the brilliant discoveries of subconscious mind gurus Joe Dispenza, Louise Hay, and John Kehoe into a working system that delivers real results across all areas of your life: robust health, harmonious relationships, career advancement, and financial prosperity. 
    After listening to this audiobook, you will gain: 
    •	Understanding of how the subconscious mind works and why your previous attempts to change your life haven't yielded the desired results 
    •	Decoded methods from Dispenza, Hay, and Kehoe with step-by-step instructions for their proper application 
    •	A unified transformation system that works comprehensively — at the level of health, emotions, thoughts, and actions 
    •	15 proven techniques for specific goals — from restoring energy and strengthening health to improving relationships and increasing income 
    •	Secrets of how to activate self-healing processes in your body, make the right people naturally drawn to you, and have opportunities appear as if by magic 
    Stop settling for what you have. Start creating a life full of health, energy, and prosperity!
    Voir livre
  • Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения - Методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии - cover

    Рабочая тетрадь для выхода из...

    Дмитрий Быков, Майя Анджелу

    • 0
    • 0
    • 0
    Неприятные мысли и сложные эмоции бывают у всех, и это нормально. Но иногда негативные размышления повторяются и со временем становятся навязчивыми. Такая проблема может быть свидетельством обсессивно-компульсивного расстройства(ОКР) или его предпосылкой. Навязчивые мысли и непрерывный поток сложных чувств сильно влияют на качество жизни и не дают получать удовольствие от пребывания в настоящем. Авторы рабочей тетради Джон Хершфилд и БлейзАгирре, опираясь на свой обширный опыт в психиатрии и психотерапии, рассказывают, как эффективно справиться с обсессиями (то есть повторяющимися нежелательными мыслями) и компульсиями(то есть ритуалами и навязчивыми действиями) и прервать порочный круг. В качестве действенных методов авторы предлагают когнитивно-поведенческую (КПТ) и диалектическую поведенческую терапию (ДПТ).Джон Хершфилд и БлейзАгирреиспользуют в своей практике экспозицию: советуют клиентам пойти навстречу собственным страхам и не поддаваться нездоровым повторяющимся сценариям. Теория в рабочей тетради поможет расставить все точки над i, а для закрепления материала и претворения полезных навыков в жизнь вам поможет практическая часть.
    Voir livre
  • Внеземляне - cover

    Внеземляне

    Олег Ивик

    • 0
    • 0
    • 0
    Новостной канал Ориса в Телеграм, где также можно напрямую задать Орису вопрос  https://t.me/+1sFyDNadOQM5MTdl 
    Все книги и аудиокниги Ориса Орис на русском можно бесплатно скачать с www.OrisOris.ru 
    Также на ютуб канале бесплатно выложены все аудиокниги Ориса https://www.youtube.com/@knigi_orisa 
    Они – внеземляне – работают на нашей планете не ради её завоевания и порабощения, а с одной-единственной целью: затормозить наше стремительное падение в пропасть саморазрушения, пытаясь донести до наших Сознаний моральные, духовные, социальные и научные ценности, принятые в цивилизованном Космосе. 
    Те немногие из людей, которые способны воспринять Их Слово Истины, делают всё возможное, и даже невозможное, чтобы донести его до полусонных Сознаний остального человечества. 
    Много «внеземлян» из Плеяд, Сириуса, Андромеды и других цивилизаций «Светлого Кольца» тысячелетиями живут среди нас, добровольно отказавшись от пребывания в Мирах высших измерений, ради того лишь, чтобы мы, люди Земли, не оставались полностью отрезанными от Истока, из Которого все мы вышли, и чтобы Знанием Истины осветить Путь духовного восхождения для Сознаний, не желающих больше пребывать во сне иллюзий и мраке невежества. Книги Ориса – пример такого Служения. 
      
    СОДЕРЖАНИЕ: 
    Внеземляне 
    Гуманоиды из созвездия Регул 
    Марс и марсиане 
    Цивилизация с планеты Церера 
    Цивилизация из созвездия Андромеды 
    Цивилизация из созвездия Плеяд 
    Цивилизация серебристых «гуманоидов-шаров» 
    Тайна Тунгусски или ещё раз о Нелюдях 
    Цивилизация зелёных шаров-гуманоидов 
    Христос-Суперзвезда
    Voir livre
  • Моделирование будущего - cover

    Моделирование будущего

    Валерий Макеев

    • 0
    • 0
    • 0
    Книга Виталия Гиберта отправит вас в детство – в те ощущения, когда вы, без страха раскачиваясь на качелях, с головой уходили в счастье, делали только то, что хочется, и точно знали, где лежат конфеты.Подрастая, мы часто забываем простые правила беззаботной жизни, в которой все, как по волшебству. Мы перенимаем заблуждения взрослых вместе с их неуверенностью, страхами и ложными ценностями и… страдаем. Как и положено взрослым.Не надо посещать специальные курсы или ехать на край земли к просветленным мастерам за знанием, которое от рождения живет внутри вас самих. Просто откройте его в себе – научитесь доверять божественному плану, жить без привязанностей и страха, осознанно выбирать только желанный опыт. Это и есть ключ к здоровью, счастливым отношениям, финансовому изобилию и профессиональным успехам.Книга "Моделирование будущего" написана в потоке безусловной любви к вам, чтобы вы уловили счастье в настоящем моменте жизни и увидели в нем начало воплощения своих заветных желаний.
    Voir livre
  • Hooked on Dopamine [Russian Edition] - Why Your Brain Can’t Be Happy and What to Do About It by Timur Golts - cover

    Hooked on Dopamine [Russian...

    Timur Golts

    • 0
    • 0
    • 0
    Do you wake up tired every morning despite sleeping eight hours? Feel anxious from the news while work seems meaningless? Have constant fatigue, apathy, and inability to enjoy simple things become your norm? Welcome to the "dopamine pit" — a state where millions of modern people feel miserable despite having everything. 
    This book isn't another productivity guide or a call to abandon technology. It's a deep investigation into how our brains, evolved for survival in the Stone Age, live in an era of dopamine abundance — and are going crazy because of it. 
    This audiobook will explain:  
    • How the dopamine system works and why it malfunctions in the modern world;  
    • Why in an age of limitless entertainment, people are dying of boredom and feel more miserable than peasants from centuries past; 
    • What traps tech giants set and how to learn to avoid them;  
    • What methods can restore sensitivity to life's simple joys; 
    • How to free yourself from imposed desires and find your true motivation; 
    • How to truly rest and find inner peace in a world of eternal bustle. 
    Life is happening now, not in future plans or past regrets. Perhaps the happiness you're desperately seeking is already nearby — in every minute, in every simple joy you've forgotten how to notice. It's time to stop running and start truly living. Are you ready to change your life and reclaim the joy of existence? Then this audiobook is your first step toward life without dopamine overload.
    Voir livre
  • Тяга и зависимости - Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них - cover

    Тяга и зависимости - Как...

    Майк Йогансен, Майя Анджелу

    • 0
    • 0
    • 0
    Если вы боретесь с пищевой, алкогольной, никотиновой, игровой или любой другой зависимостью, вам хорошо знакома тяга, которая поддерживает вашу привычку. Это сильное стремление к тому, что доставляет временное удовольствие. Именно тяга лежит в основе большинства форм аддиктивного поведения. Знание, как обуздать это непреодолимое желание, обуславливает, справитесь ли вы с зависимостью или поддадитесь ей.Перед вами книга, написанная двумя клиническими психологами, специализирующимися на работе с зависимостями. Она содержит практические стратегии, основанные на принципах терапии принятия и ответственности (ACT). Их суть не в том, чтобы перестать испытывать тягу — это практически невозможно, и такая цель заранее обрекает вас на неудачу, а в том, чтобы изменить отношение к зависимости. Вы научитесь распознавать сигналы, провоцирующие нездоровый выбор и поведение, и узнаете, как вы можете перенаправлять внимание — чтобы посвятить себя деятельности, основанной на ваших глубинных ценностях, пока тяга не ослабнет.Если вы готовы освободиться от власти зависимостей, эта книга поможет вам снова взять свою жизнь под контроль.
    Voir livre