Rejoignez-nous pour un voyage dans le monde des livres!
Ajouter ce livre à l'électronique
Grey
Ecrivez un nouveau commentaire Default profile 50px
Grey
Abonnez-vous pour lire le livre complet ou lisez les premières pages gratuitement!
All characters reduced
Стресс - Незаметный убийца современности - cover

Стресс - Незаметный убийца современности

Owen Jones

Maison d'édition: Tektime

  • 0
  • 0
  • 0

Synopsis

«Стресс – Незаметный убийца современности» — это краткое руководство по пониманию и управлению стрессом в нашем быстро меняющемся мире. В книге приводится целостный, комплексный подход к управлению стрессом, рассматриваются причины, симптомы и последствия стресса, описываются практические стратегии для сокращения стресса и повышения уровня общего благополучия. Из этой книги читатели узнают о различных типах стрессах – остром, хроническом, травматическом – а также о том, как каждый из этих типов стресса влияет на тело и разум. Кроме того, в книге автор рассматривает и физиологические изменения в организме под действием стресса, рассказывает о том, как подобные изменения могут привести к серьезным заболеваниям: болезням сердца, диабету, психическим проблемам вроде депрессии и тревожности. Книга предлагает читателям целый спектр практических методов снижения стресса: осознанность и медитация, физические упражнения, управление временем; кроме того, в книге рассматриваются способы включения таких методов в повседневную жизнь. Автор также рассказывает о том, как устанавливать личные границы, выявлять источники стресса, находящиеся вне контроля человека, и избегать их. Одним из наиболее важных аспектов этой книги является то, что в ней описаны и наиболее распространенные заблуждения о стрессе и управлении им, и что в ней рассказывается о том, как отличать хороший стресс от плохого и как находить баланс между хорошим стрессом и управляемыми уровнями плохого стресса. В целом, «Стресс – Незаметный убийца современности» – это обязательный начальный ресурс для всех, кто хочет лучше понимать стресс и научиться управлять им. Книга написана простым языком, что делает ее доступной для читателей с самым разным уровнем образования и специальных знаний. Книга обязательна к прочтению всем, кто хочет улучшить свое физическое и психическое здоровье, добиться более полного чувства благополучия. Я надеюсь, вы найдете приведенную в этой книге информацию полезной и выгодной.
Disponible depuis: 28/02/2023.

D'autres livres qui pourraient vous intéresser

  • Тета-исцеление: Продвинутый уровень - cover

    Тета-исцеление: Продвинутый уровень

    Нина Синичка

    • 0
    • 0
    • 0
    Тета-исцеление - один из мощнейших целительских методов XXI века. Эта книга выводит тех, кто его практикует, на высший уровень мастерства. В первой книге "Тета-исцеление", уже ставшей бестселлером, описываются техники, позволяющие использовать скрытые ресурсы мозга для развития, самоисцеления и исцеления других людей. В новой книге дано углубленное описание метода, увеличивающее возможности человека, а также множество новых исцеляющих программ. Тета-исцеление бросает вызов болезням, с которыми не справляется современная медицина! С помощью этого метода его создательница Вианна Стайбл исцелилась от рака и теперь успешно исцеляет гепатит С, СПИД, злокачественные и доброкачественные опухоли, герпес, различные генетические нарушения и множество других болезней. Ее ученики занимаются целительской практикой в четырнадцати странах мира.
    Voir livre
  • The Power of the Thought 2 - Instruction Manual [Russian Edition] - cover

    The Power of the Thought 2 -...

    Mark Neufeld

    • 0
    • 0
    • 0
    Хотите перемен в жизни? Хотите разблокировать свой потенциал и достичь новых высот успеха? Эта аудиокнига - ваш ключ к преображению сознания и достижению высот, о которых вы мечтали. В этой книге вы обнаружите мощные техники и стратегии, которые помогут вам преодолеть негативные мысли, преобразить свои убеждения и раскрыть свой максимальный потенциал.Исследуйте силу вашего разума и узнайте, как он влияет на вашу жизнь. Научитесь использовать положительные мысли и утверждения для создания собственной реальности, притягивая успех, счастье и изобилие.Эта книга не только поможет вам преодолеть препятствия на пути к вашим целям, но и научит вас воспринимать вызовы и проблемы как возможности для роста и развития.Прослушав эту книгу, вы сможете:● Изменить негативное мышление и привлечь положительные изменения в вашу жизнь.● Мыслить ясно и целеустремленно,  чтобы трансформировать свою реальность.● Контролировать свои эмоции и действовать с уверенностью и решительностью.● Вывести навык визуализации на новый уровень и привлечь в вашу жизнь то, чего вы действительно желаете.Откройте для себя тайные силы вашего разума и преобразите свою жизнь с книгой «Сила мысли 2. Инструкция по применению!»© ℗ AB Publishing
    Voir livre
  • Полная противовоспалительная диета: ваше руководство по питанию для уменьшения воспаления и улучшения здоровья - cover

    Полная противовоспалительная...

    Charlie Mason

    • 0
    • 0
    • 0
    В этой кулинарной книге вы найдете простой 7-дневный план питания с 3 простыми рецептами, вкусными рецептами в день! Кроме того, в качестве бонуса есть 4 фантастических рецепта! 
    Хроническое воспаление является распространенной, нераспознанной проблемой со здоровьем. Являясь побочным продуктом диеты, полной обработанных пищевых продуктов, гидрогенизированных жиров и рафинированного сахара, воспаление наносит ущерб способности организма поддерживать баланс. Ваша иммунная система остается в напряжении, пытаясь вылечить этот дисбаланс. 
    В результате вы чувствуете себя ужасно! Хронические боли в суставах, боли в животе, спазмы, усталость, депрессия и общее недомогание — все это относится к хроническому воспалению. 
    Ваше тело предназначено для поддержания хрупкого баланса. Когда в организме присутствует хроническое воспаление, оно выводит организм из равновесия. Существуют постоянные триггеры для вашей иммунной системы. Результатом этого повышенного иммунного состояния является воспаление. Со временем это накапливается и снижает способность ваших клеток функционировать должным образом. Это порочный круг, который подпитывается сидячим образом жизни, ожирением, курением и плохим питанием. 
    Вы можете остановить и обратить этот процесс вспять! 
    Изменение рациона с включением в него противовоспалительной пищи, которая помогает остановить каскад воспаления, является важным первым шагом в исцелении вашего организма. Со временем, когда вы перейдете на чистую, противовоспалительную диету, ваше тело будет исцелять себя от токсинов, накопленных хроническим воспалением. 
    Вы можете разорвать порочный круг, просто соблюдая чистую и легкую диету. Вскоре вы начнете испытывать меньше боли, у вас будет больше энергии, и вы будете чувствовать себя намного лучше в целом! Ваш план будет включать в себя удивительные блюда, такие как пицца с куриным песто, бананово-овсяные кексы, рыбные тако и 2 удивительных противовоспалительных смузи.
    Voir livre
  • Начало Армагеддона - cover

    Начало Армагеддона

    Олег Ивик

    • 0
    • 0
    • 0
    Новостной канал Ориса в Телеграм, где также можно напрямую задать Орису вопрос  https://t.me/+1sFyDNadOQM5MTdl 
    Все книги и аудиокниги Ориса Орис на русском можно бесплатно скачать с www.OrisOris.ru 
    Также на ютуб канале бесплатно выложены все аудиокниги Ориса https://www.youtube.com/@knigi_orisa 
    Начало Эпохи Водолея. Нострадамус писал: «Вижу, грядёт возрождённый и обновлённый Христос. И тогда настанет долгий мир, единение и согласие между поколениями нескольких рас». 
    Процесс поляризации людей в зависимости от качества их Сознания уже стремительно начался во всем мире. Он очень скоро приведёт к окончательному разделению человечества не по национальной, религиозной или партийной принадлежности, а по качеству их духовных вибраций. Времени одуматься и изменить свою Жизнь к лучшему у людей было более, чем достаточно. Ныне же времени нет даже на раздумывание. 
    Очень скоро произойдёт первый катаклизм небывалой силы, который не только изменит окружность Земли, но и сдвинет её магнитные полюса. Земная ось, которая уже сейчас находится в неуравновешенном состоянии, изменит своё положение, что вызовет постоянные катаклизмы. Землетрясения и наводнения станут обычными явлениями, а долгие и обширные пожары охватят всю планету. 
    Сегодня мы уже не «сползаем в пропасть» и не «стоим на её краю», как успокаивают нас экономисты и политики, – мы уже с огромным ускорением летим в эту Пропасть и крыльев, чтобы взмахнуть и взлететь ввысь, избежав гибели, нам никто не дал, вернее, Бог дал, но мы о них забыли»… 
    СОДЕРЖАНИЕ: 
    Третье сообщение Рамасанты 
    Пятое сообщение Албеллика 
    Ответы Ориса на вопросы швейцарской группы Звёздно-Рождённых
    Voir livre
  • The Richest Man in Babylon - cover

    The Richest Man in Babylon

    George Clason

    • 0
    • 0
    • 0
    Timeless wisdom. Practical lessons. A path to lasting wealth. 
    The Richest Man in Babylon is more than a book about money—it’s a classic guide to building financial independence through simple yet powerful principles. Through a collection of engaging parables set in ancient Babylon, George S. Clason shares age-old secrets for creating prosperity that still ring true today. 
    In this audiobook, you'll learn: 
    The importance of saving at least 10% of what you earn 
    How to control spending and avoid unnecessary debt 
    The principles of wise investing and growing your wealth 
    How to protect your money from loss 
    The power of consistent action and long-term thinking 
    With its accessible storytelling and timeless advice, The Richest Man in Babylon has helped millions around the world rethink their relationship with money—and it can do the same for you. 
    If you're ready to take control of your financial future, this audiobook is the perfect place to begin.
    Voir livre
  • Совместное родительство и защита детей - Руководство по теории привязанности для воспитания детей на два дома - cover

    Совместное родительство и защита...

    Огастін Седжвік

    • 0
    • 0
    • 0
    Семейная жизнь не всегда бывает идеальной, и нам трудно это принять. Может казаться, что мы в силах исправить другого человека — например, способны замотивировать его к новым свершениям, помочь в самосовершенствовании и т.д. Также многим людям бывает трудно решать возникающие конфликты и споры, находить компромиссы, которые устроили бы каждого партнера. Все это может привести к мысли о том, что гармоничная семейная жизнь — удел избранных. Отчасти виной тому является культура, которая формирует у нас завышенные ожидания. Так, во всех сказках герои живут долгую счастливую жизнь, в которой нет места ссорам, бытовым проблемам и трудностям. Эти стереотипы о счастливых отношениях закладываются в нас с самого детства, именно поэтому нам порой бывает трудно смириться с тем, что отношения не всегда стабильны. Помните — вы не одиноки. К сожалению, в реальности расставания происходят довольно часто, а финал отношений влияет и на детей. Раздельное воспитание может стать новым вызовом для вас и вашего партнера, однако в этой книге вы найдете всю необходимую информацию о том, как сделать процесс совместного родительства гармоничным.Ориша Смоларски предлагает эффективные инструменты, которые помогут вам с бывшим партнером стать сплоченной командой. Вы найдете больше, чем просто советы о том, как быть хорошими родителями даже после расставания. Эта книга о том, как эффективно справляться с трудностями в ваших отношениях, оставаясь при этом добрыми и любящими родителями для своего ребенка.
    Voir livre