Rejoignez-nous pour un voyage dans le monde des livres!
Ajouter ce livre à l'électronique
Grey
Ecrivez un nouveau commentaire Default profile 50px
Grey
Abonnez-vous pour lire le livre complet ou lisez les premières pages gratuitement!
All characters reduced
Стресс - Незаметный Убийца Современности - cover

Стресс - Незаметный Убийца Современности

Owen Jones

Traducteur Vladimir Khozinsky

Maison d'édition: Tektime

  • 0
  • 0
  • 0

Synopsis

«Стресс – Незаметный убийца современности» — это краткое руководство по пониманию и управлению стрессом в нашем быстро меняющемся мире. В книге приводится целостный, комплексный подход к управлению стрессом, рассматриваются причины, симптомы и последствия стресса, описываются практические стратегии для сокращения стресса и повышения уровня общего благополучия. Из этой книги читатели узнают о различных типах стрессах – остром, хроническом, травматическом – а также о том, как каждый из этих типов стресса влияет на тело и разум. Кроме того, в книге автор рассматривает и физиологические изменения в организме под действием стресса, рассказывает о том, как подобные изменения могут привести к серьезным заболеваниям: болезням сердца, диабету, психическим проблемам вроде депрессии и тревожности. Книга предлагает читателям целый спектр практических методов снижения стресса: осознанность и медитация, физические упражнения, управление временем; кроме того, в книге рассматриваются способы включения таких методов в повседневную жизнь. Автор также рассказывает о том, как устанавливать личные границы, выявлять источники стресса, находящиеся вне контроля человека, и избегать их. Одним из наиболее важных аспектов этой книги является то, что в ней описаны и наиболее распространенные заблуждения о стрессе и управлении им, и что в ней рассказывается о том, как отличать хороший стресс от плохого и как находить баланс между хорошим стрессом и управляемыми уровнями плохого стресса. В целом, «Стресс – Незаметный убийца современности» – это обязательный начальный ресурс для всех, кто хочет лучше понимать стресс и научиться управлять им. Книга написана простым языком, что делает ее доступной для читателей с самым разным уровнем образования и специальных знаний. Книга обязательна к прочтению всем, кто хочет улучшить свое физическое и психическое здоровье, добиться более полного чувства благополучия. Я надеюсь, вы найдете приведенную в этой книге информацию полезной и выгодной.
Disponible depuis: 28/02/2023.
Longueur d'impression: 59 pages.

D'autres livres qui pourraient vous intéresser

  • Конни ночует у подруги - cover

    Конни ночует у подруги

    Людмила Штерн

    • 0
    • 0
    • 0
    Ночёвка у лучшей подруги — это здорово! Можно долго играть, смотреть телевизор и лечь спать позже обычного. Но такое, пусть и приятное, приключение требует подготовки. Вместе с Конни ваш ребёнок составит список того, что ему обязательно. надо взять для ночёвки у друзей, а вы сможете обговорить, как ему лучше поступать, если что-то в гостях окажется непривычно или непонятно.
    Voir livre
  • Конни у зубного врача - cover

    Конни у зубного врача

    Людмила Штерн

    • 0
    • 0
    • 0
    Бывает, что кариес появляется на зубах даже у самых ответственных малышей, которые чистят зубы каждый день. И тогда обязательно надо пойти к врачу, чтобы вылечить больной зуб. Вот и Конни отправляется с мамой к стоматологу. И хотя она здесь не первый раз, лечение зуба — волнительный процесс. Вместе с Конни ваш малыш убедится, что зубной врач — это совсем не страшно, и проверит, правильно ли он чистит зубы.
    Voir livre
  • Пять глаз смотрящих в никуда - cover

    Пять глаз смотрящих в никуда

    Анастасия Соболевская, ...

    • 0
    • 0
    • 0
    Полина Тартарова живет в Санкт-Петербурге. Она мрачно одевается и еще более мрачно смотрит на жизнь — что неудивительно для девушки, которую с детства обучали охотиться на призраков. На свое восемнадцатилетие Полина получает нового напарника, ловкого и легкомысленного авантюриста Йосю, и новый заказ — выяснить, что творится на старой даче, кишащей привидениями. На даче Полина находит труп с зажатым в руке человеческим глазом и перепуганных призраков, твердящих о Многоликом. Это лишь первое из череды чудовищных убийств. И самое ужасное то, что обаятельный Йося, похоже, как-то со всем этим связан...
    Voir livre
  • Невероятное нашествие медведей на Сицилию - cover

    Невероятное нашествие медведей...

    Дмитрий Быков

    • 0
    • 0
    • 0
    Такую сказку можно и нужно читать даже взрослым. Она о том, как на Сицилии голодные медведи спустились с гор в долину и начали воевать с людьми. Или так: эта сказка о том, как, сталкиваясь с человеком, даже медведь не может устоять перед искушением властью, обманом и наживой.Эту книгу-аллегорию, одновременно политическую и поэтическую, написал больше 70 лет назад известнейший итальянский писатель Дино Буццати. На родине его по праву числят среди выдающихся национальных авторов ХХ века. Его книги включены в библиотеку Борхеса, а Лемони Сникет признается, что "Невероятное нашествие медведей на Сицилию" — одна из его любимых книг детства. Ценят книгу и за неповторимые иллюстрации, которые сделал сам Дино Буццати, ведь он был и самобытным художником.Эта книга Буццати впервые вышла на русском языке в "Самокате" еще в 2005 году.
    Voir livre
  • Я Люблю Говорить Правду (Russian Only) - I Love to Tell the Truth (Russian Only) - cover

    Я Люблю Говорить Правду (Russian...

    Shelley Admont

    • 0
    • 0
    • 0
    Russian children's book. 
    Jimmy the little bunny is in trouble. Accidentally, he ruined his mother favourite flowers. Will it help if he lies? Or is it better to tell the truth and try to solve the problem in different way? 
    Help your children to learn to be more honest with this fun children’s book. 
    У зайчонка Джимми неприятности. Он нечаянно сломал мамины любимые цветы. Если он обманет маму, поможет ли это ему? Или лучше сказать правду и попробовать решить проблему по-другому? 
    Эта увлекательная книжка поможет вашим детям стать более честными.
    Voir livre
  • Самая чудная история в мире - cover

    Самая чудная история в мире

    Роман Силецкий

    • 0
    • 0
    • 0
    В аудиокнигу вошли пять рассказов английского писателя Редьярда Киплинга.Герой рассказа, давшего название сборнику, Чарли Мирс, сам того не понимая, видит во снах одну из своих прошлых жизней — жизнь раба-грека, гребца на судне. Он рассказывает о своих снах писателю, а тот создает на основе этих рассказов самую чудную историю в мире…Молодой лейтенант Джон Чинн, герой рассказа «Могила его предков», поступил в полк в Индии, где принял смерть его отец, и должен взять командование над строптивыми туземцами.Действие рассказа «Могильщики» также происходит в Индии. Долгую жизнь прожил крокодил Меггер из Меггер Гаута, и даже селение, у которого он живет, прозвано по его имени, и сам он давно уже стал местным божком, который регулярно забирает свою жертву. И об этой жизни он рассказывает другим могильщикам – шакалу и птице марабу, а еще о мечте встретить однажды упущенную добычу…В ироничном рассказе «Истинное происшествие» трое журналистов — единственные пассажиры рассыльного пароходика, оказываются свидетелями невероятного события — встречи с морским змеем.Завершает сборник рассказ «На голоде». В разгар «Голодного закона» в Индии мистер Скотт и мисс Вильям помогают местному населению справиться с голодом и лихорадкой, и не замечают, как влюбляются друг в друга.
    Voir livre