Weitere Bücher, die Sie mögen werden

• 

  Тревожный перфекционист - Как...

  Кларисса У. Онг, Майя Анджелу

  • 0
  • 0
  • 0

  Если вы определяете себя как перфекциониста, то можете не считать перфекционизм проблемой. И даже рассматривать его как преимущество. Однако стремление к нереалистичным стандартам и определение собственной значимости на основе соответствия им чаще всего ведут к тревоге, стрессу, эмоциональному выгоранию и неудовлетворенности. Как же отличить полезный перфекционизм от вредного и перестать предъявлять к себе и другим чрезмерно высокие требования?В книге «Тревожный перфекционист» психологи Кларисса Онг и Майкл Тухиг проливают свет на скрытые издержки стремления быть лучшим. И предлагают упражнения, основанные на терапии принятия и ответственности (ACT), чтобы помочь вам справиться с беспокойством, вызванным перфекционизмом. Вы узнаете, как потребность в совершенстве может снижать вашу продуктивность и мешать достижению целей. Научитесь прерывать негативный внутренний диалог. Избавитесь от таких бесполезных и ограничивающих ярлыков, как «успех» или «неудача». Дадите себе и другим разрешение совершать ошибки. И все это — сохраняя веру в себя и свои высокие устремления!

  Zum Buch

• 

  Точка отсчета

  Anonym

  • 0
  • 0
  • 0

  Все мечтают о переменах в своей жизни. Но, к сожалению, большинство живет неполной жизнью, не получая удовольствия от новых проектов, интересных идей и успешно достигнутых целей. И дело не в том, что они не могут или не хотят двигаться вперед. Они просто не знают как. А Вы готовы идти вперед в этом году?Независимо от того, что Вы решили изменить: карьеру, отношения, семейное положение или что-то еще, ? необходимо придерживаться определенной системы. Аудиокнига "Точка отсчета. Система, помогающая начать новый проект, новую карьеру и новую жизнь" даст Вам необходимые знания и положительный заряд, чтобы начать что-то новое, максимально снизив риск ошибок и разочарований.

  Zum Buch

• 

  Звездное небо над нами - Сказка...

  Кузьменко Юлія

  • 0
  • 0
  • 0

  В наши дни сложно найти человека, который бы не любил путешествовать. Герой этого рассказа – не исключение. У него есть особый дар: в каждом новом месте, где бы он ни оказался, он умеет разглядеть целую вселенную. Этот дар помогает ему находить гармонию в жизни. А что помогает вам?

  Zum Buch

• 

  Осознанное соматическое...

  Майя Анджелу

  • 0
  • 0
  • 0

  В начале вас ждет небольшое введение в нейробиологию. Вы узнаете, что происходит с вегетативной нервной системой и мозгом под воздействием стресса. И почему настройки по умолчанию, программирующие нас успешно справляться с непредсказуемостью этого мира, могут сбиваться.Затем вы познакомитесь с методом, разработанным Мишель Блюм, — ОНФР (ощущать, наблюдать, формулировать, размышлять). Освоите и общие принципы его применения — с помощью определенным образом построенной системы практик, и модификации для различных ситуаций. Основа авторского метода — техники телесной терапии, помогающие быстро погасить физическую реакцию на стресс и успокоить мятущийся ум.Особое внимание автор уделяет тревоге, так или иначе связанной с отношениями с другими людьми. Зачастую этот вид беспокойства родом из детства и имеет причины, вытесненные в бессознательное. И лишь сумев извлечь их на свет, мы действительно обретем возможность справиться со стрессом.Книга содержит несколько десятков упражнений, которые помогут вам переформатировать вашу тревогу. И из человека, который поглощен реагированием на разнообразные внешние импульсы, вы превратитесь в того, кто осознанно выбирает свой путь.

  Zum Buch

• 

  Сила обаяния: Как завоевывать...

  Карл Ланц, Иван Тургенев

  • 0
  • 0
  • 0

  Успех и в бизнесе, и в личной жизни напрямую зависит от умения общаться с окружающими. Секрет успеха заключается в использовании надежных методов взаимодействия с людьми. Благодаря этой аудиокниге вы узнаете, как исключительно обаятельные люди добиваются успеха в общении с покупателями и клиентами, а также достигают глубокого взаимопонимания в отношениях с друзьями и близкими. Кроме того, авторы рассказывают, как нужно вести себя, чтобы неизменно пользоваться успехом у противоположного пола. Обаяние и умение быть приятным собеседником откроют перед вами поистине безграничные возможности.

  Zum Buch

• 

  Москва 20-х годов

  Михаил Дурненков

  • 0
  • 0
  • 0

  «Москва 20-х годов» — увлекательный рассказ знаменитого русского писателя, драматурга и театрального деятеля Михаила Афанасьевича Булгакова (1891–1940). Рассказчик в свое время обошел Москву вдоль и поперек, и знает каждую улицу и каждый дом. Он делится воспоминания о том, каким был этот город в 20-х годах XX века, о его домах с нерабочими лифтами, о коммуналках с тонкими перегородками и о болезненном «квартирном вопросе». Другими известными произведениями Михаила Булгакова являются «Золотистый город», «Китайская история», «Комаровское дело», «Неделя просвещения», «Крещение поворотом», «Морфий», «Дом Эльпит-Рабкоммуна», «Налёт. В волшебном фонаре». Многие произведения Михаила Булгакова были запрещены советской цензурой, и уже сам этот факт характеризует его как свободномыслящего человека. Его талантом восхищаются читатели во всем мире, его произведения переведены на разные языки и по многим из них сняты фильмы.

  Zum Buch