Rejoignez-nous pour un voyage dans le monde des livres!
Ajouter ce livre à l'électronique
Grey
Ecrivez un nouveau commentaire Default profile 50px
Grey
Abonnez-vous pour lire le livre complet ou lisez les premières pages gratuitement!
All characters reduced
Освободитесь от бремени тревоги - Руководство по преодолению проблем с тревогой с использованием ресурсов самопомощи - cover

Освободитесь от бремени тревоги - Руководство по преодолению проблем с тревогой с использованием ресурсов самопомощи

Юрий Красиков

Maison d'édition: Daniel publishing co

  • 0
  • 0
  • 0

Synopsis

Воспользуйтесь возможностью эмоционального исцеления и освободитесь от тревоги, даже если вы боролись с ней десятилетиями.Вас расстраивает беспокойство, которое вторгается в каждый аспект ваших отношений? Хотели бы вы освободиться от цепей нервной привязанности и разобраться в своих привычках, установить соответствующие границы и развивать более значимые отношения?Если какой-либо из этих вопросов звучит для вас правдиво, то вам следует прочитать Breaking Free from Anxiety, книгу, написанную для людей, которые одержимы идеей освободиться от нервной связи. Она отправит вас в преобразующее путешествие.Узнайте, как практиковать сострадание к себе и способствовать долгосрочному эмоциональному восстановлению с помощью этого комплексного подхода.Эта книга дает представление о том, что нас ждет дальше:Первый шаг — это оценка вашего типа привязанности и его влияния на ваши отношения.Ваш эмоциональный склад ума формируется вашим ранним опытом, и вы можете изменить эти тенденции.Вы можете перестать слишком много обдумывать каждый контакт, практикуя осознанность, которая успокаивает и регулирует эмоции.Как установить безопасные, основанные на любви границы, не позволяя стыду или чувству вины встать на пути.Шаги, которые помогут распознать цикл эмоциональной зависимости и освободиться от его оков.Способы контролировать свою зависть и повысить уверенность в себе в близких отношениях.Подходы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) разработаны специально для людей, борющихся со страшными мыслями.Уникальный взгляд на то, как эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ) может помочь вам исцелить разрушенные отношения.Откройте для себя силу прощения и отпускания, чтобы обрести личную свободу и улучшить свои отношения.Ведение дневника как инструмент исцеления и самопознания с персонализированными подсказками, которые помогут вам на вашем пути.Безопасный подход: набор ресурсов для развития эмоционального интеллекта и укрепления межличностных связей.Как построить прочную основу для всех ваших отношений, поощряя независимость и доверие.Повышение самооценки и преодоление самокритики посредством практики самосострадания.Используя реальные примеры и практические примеры, мы можем показать, как эти методы преобразили реальные жизненные ситуации.На этих страницах вы найдете гораздо больше.Вы беспокоитесь, что эта книга будет такой же, как и все остальные, которые претендуют на роль переломного момента, но в конечном итоге разочаровывают вас? Оставьте свои беспокойства; это руководство уникально. Упрощая сложные идеи до управляемых этапов и предоставляя вдохновляющие идеи, каждое упражнение создано для использования в реальном мире.Эта книга может стать вашим личным тренером, который приведет вас к управляемым и кардинальным изменениям, даже если лечение не оказалось для вас эффективным.
Disponible depuis: 24/03/2025.

D'autres livres qui pourraient vous intéresser

  • Дубровский - cover

    Дубровский

    Аркадий Стругацки

    • 0
    • 0
    • 0
    "Дубровский" - наиболее известный разбойничий роман на русском языке, необработанное для печати (и неоконченное) произведение А. С. Пушкина (1799–1837). Повествует о любви Владимира Дубровского к Марии Троекуровой — потомков двух враждующих помещичьих семейств. Считается, что идея для романа возникла у поэта после того, как его приятель Павел Нащокин рассказал ему историю некоего помещика Островского. Этот помещик был разорен своим знатным соседом, лишился имения и, собрав банду из собственных крестьян, прибегнул к разбою после того, как в результате судебных тяжб был лишён своего имения. Основная тема "Дубровского" - тема социальной справедливости и нравственной ответственности. Пушкин также написал такие замечательные произведения, как «Сцены из рыцарских времен», «Повести Белкина», «Руслан и Людмила», «Евгений Онегин», «Песнь о вещем Олеге», «Рославлев», «Записки бригадира Моро-де-Бразе», «История Петра», «Кавказский пленник», «Русалка». Александр Сергеевич Пушкин еще при жизни снискал себе репутацию самого великого поэта России, чье творчество повлияло на развитие как русской, так и всемирной литературы. Величайшая заслуга гениального поэта также в том, что он стал создателем современного русского литературного языка.
    Voir livre
  • Закат в лангедоке - Сказка для засыпания - cover

    Закат в лангедоке - Сказка для...

    Кузьменко Юлія

    • 0
    • 0
    • 0
    Сентябрь – лучшее время, чтобы любоваться закатом на Юге Франции. С крыльца фермы, где вы наслаждаетесь покоем, видны горы и далекое море. Пейзаж меняет цвет, песня цикад становится тише, а окрестные холмы перед тем, как до утра заснуть под звездным небом, рассказывают вам свои тайны.
    Voir livre
  • The Five Love Languages [Russian Edition] - How to Express Heartfelt Commitment to Your Mate - cover

    The Five Love Languages [Russian...

    Gary Chapman

    • 0
    • 0
    • 0
    Over 11 million copies sold. #1 New York Times bestseller for 8 years. A relationship classic that has changed lives around the world. 
    Falling in love is easy. Staying in love—deeply, joyfully, and consistently—is where the real challenge begins. In this groundbreaking audiobook, Dr. Gary Chapman reveals the simple yet powerful secret to lasting love: speaking the right love language. 
    Everyone gives and receives love differently. Once you understand how your partner (and you) experience love, everything begins to change—for the better. 
    With this audiobook, you'll learn: 
    The five unique love languages and how they shape your relationships 
    How to identify your love language and your partner’s 
    How to express love in ways that truly resonate with the person you care about 
    How to strengthen bonds, resolve misunderstandings, and reignite emotional connection 
    How to use this approach not only with your partner, but with children, family, and friends 
    Includes a helpful discussion guide at the end to deepen your understanding and apply the insights in daily life. 
    Whether your relationship is thriving or struggling, this timeless method can help you feel loved—and show love—the way it matters most.
    Voir livre
  • Health Without Illusions [Russian Edition] - Protecting Yourself from Medical Myths and Marketing Manipulation - cover

    Health Without Illusions...

    Mark Wilson

    • 0
    • 0
    • 0
    "Health Without Illusions" - the best book on how to protect your wallet and avoid becoming a victim of pseudomedicine! 
    Every day, millions of people spend enormous amounts of money on "miracle" supplements, "revolutionary" diets, and "natural" remedies for all diseases. But what if most of these decisions are based on beautiful promises rather than scientific facts? 
    Mark Wilson, a physician with 15 years of experience, reveals the mechanisms that make intelligent people believe in medical myths. Drawing on real cases from his practice and the latest research in decision-making psychology, he shows how our own brain can become an adversary when it comes to health matters. 
    This book is not a critique of alternative medicine, but a practical guide for navigating the complex world of medical information. You will learn how to distinguish reliable facts from beautiful promises without losing your ability to hope. 
    After listening to this audiobook, you will learn to: 
    • recognize psychological traps in supplement advertising and pseudomedical services 
    • ask the right questions to doctors and verify medical information from the internet 
    • understand the difference between scientific research and its commercial imitation 
    • use the power of the placebo effect ethically, as a complement to real treatment 
    • make informed health decisions in an era of information chaos 
    You will receive practical tools for evaluating any medical claims and creating a personal system for health decision-making. 
    In an era when anyone can become an "expert" on social media, the ability to distinguish science from pseudoscience becomes a vital skill
    Voir livre
  • Тайна спящего вулкана - Сказка для засыпания - cover

    Тайна спящего вулкана - Сказка...

    Михаил Дурненков

    • 0
    • 0
    • 0
    Герой этой истории оказался на дне кальдеры спящего вулкана, услышал легенду о его возникновении и узнал, кто бережет покой этих мест и дарит сны его обитателям.
    Voir livre
  • Уроки оптимизма: сила позитива в преодолении депрессии - cover

    Уроки оптимизма: сила позитива в...

    Иван Тургенев

    • 0
    • 0
    • 0
    У вас часто бывает плохое настроение? Временами чувствуете себя словно скованными мрачными мыслями? Легко потерять надежду, когда ощущаешь беспомощность перед лицом всепоглощающей печали. И попытка сохранять оптимистичный настрой кажется невозможной, когда все глубже погружаешься во тьму. Хорошая новость в том, что путь обратно к свету существует. Вдохновляющая книга «Уроки оптимизма» предлагает эффективные техники доказательной позитивной психологии, которые помогут вам прервать депрессивный цикл, повысить жизнестойкость и мотивацию, отпустить чувство отчаяния и безнадежности. Дэн Томасуло не призывает игнорировать реальные страдания и обесценивать их. Он учит, как восстанавливать баланс, повышая осознанность и меняя собственные представления о будущем.Вы узнаете, как определить и успешно задействовать свои сильные качества. Избавитесь от ограничивающих убеждений, которые удерживают вас в негативном цикле переживаний, и обретете устойчивое чувство надежды.
    Voir livre