Rejoignez-nous pour un voyage dans le monde des livres!
Ajouter ce livre à l'électronique
Grey
Ecrivez un nouveau commentaire Default profile 50px
Grey
Abonnez-vous pour lire le livre complet ou lisez les premières pages gratuitement!
All characters reduced
Managementul anxietății cu terapia comportamentală dialectică - Un registru de lucru pentru a ne elibera de simptome de anxietate precum îngrijorarea panică și PTSD - cover

Managementul anxietății cu terapia comportamentală dialectică - Un registru de lucru pentru a ne elibera de simptome de anxietate precum îngrijorarea panică și PTSD

Veronica Byfield

Maison d'édition: Daniel publishing co

  • 0
  • 0
  • 0

Synopsis

O persoană care suferă de o boală de anxietate sau ale cărei simptome au un impact substanțial asupra vieții lor de zi cu zi poate găsi tratament prin adoptarea a patru abordări fundamentale care sunt utilizate de profesioniștii terapeutici. Aceste idei simple și ușor de predat sunt fundamentul terapiei comportamentale dialectice (DBT) contemporane, care are potențialul de a vă ajuta să depășiți anxietatea zdrobitoare, atacurile de panică și alte fobii care v-au împiedicat să avansați în viață.Scopul acestei cărți este de a realiza dobândirea acestor patru abilități puternice:Prin practicarea atenției, cineva este capabil să se acorde cu aici și acum, ceea ce îi permite să observe sentimente și idei efemere fără a le permite să le conducă.Prin cultivarea abilităților de acceptare, poți deveni mai simpatic față de tine și mai puțin judecător față de sentimentele și preocupările tale.Pentru a cultiva conexiuni cu alți indivizi care sunt mai plină de satisfacții, este necesar să aveți capacitatea de a-și determina propriile nevoi, ceea ce este ceva pe care abilitățile de eficiență interpersonală îl învață.A fi capabil să-ți controlezi sentimentele este o abilitate care te poate ajuta să gestionezi mai bine anxietatea și panica mai eficient.În plus, Registrul de lucru pentru abilitățile de terapie comportamentală dialectică pentru anxietate conține instrucțiuni aprofundate despre cum să puneți în practică fiecare dintre aceste tactici. Prin combinația de instrucțiuni clare și simple despre cum să aplicați aceste abilități cu o varietate de sarcini practice, acest registru de lucru vă va ajuta să vă depășiți anxietatea și să faceți progrese în viața dumneavoastră.Asociația pentru Terapii Comportamentale și Cognitive Self-Help Seal of Merit este acordată cărților excepționale de autoajutorare care aderă la principiile terapiei cognitiv-comportamentale și includ strategii care au fost dovedite științific a fi eficiente în depășirea dificultăților de sănătate mintală. Această carte a primit acest sigiliu de merit. Cititorii cărților noastre sunt puse la dispoziție instrumente utile care pot fi aplicate fie independent, fie împreună cu tratamentul, pentru a face schimbări pozitive în viața lor.
Disponible depuis: 25/03/2025.

D'autres livres qui pourraient vous intéresser

  • Germana ușoară - Absolut începător - Volumul 1 din 3 - cover

    Germana ușoară - Absolut...

    Lingo Wave

    • 0
    • 0
    • 0
    "Noua noastră serie de cărți despre învățarea germanei a fost împărțită pe diferite niveluri. Poți începe cu cărțile de nivel " Absolut începător", urmate de "Începător" și " Începător avansat". În continuare, treci la seria pentru nivel "Mediu", urmând să îți testezi și să îți îmbunătățești cunoștințele de germană cu seria de cărți de "Conversație".  
    Această carte audio este împărțită în 5 părți. Această carte audio urmărește îmbunătățirea abilităților de înțelegere, vorbire și memorare a germanei, furnizând în același timp diferite modele de învățare, care să răspundă la nevoi diferite de învățare.  
    În Partea 1 vei auzi germana, decodată, cu fiecare silabă vorbită foarte rar și clar, cu repetări. Vei auzi traducerea, chiar înainte de fiecare propoziție, astfel încât să înțelegi mereu ce se spune.  
    Partea 2 se axează doar pe dezvoltarea abilităților de ascultare, care la rândul lor, vor îmbunătăți dialogul cu un vorbitor nativ. În acest capitol trebuie să asculți cu atenție la toate nuanțele limbii germane.  
    Deja la Partea 3 vei observa un progres în abilitățile de vorbire și înțelegere. Traducerea vorbită este urmată de două repetări într-un ritm de vorbire natural. În timp ce înveți să procesezi în mod natural germana vorbită, părțile 3 și 4 te vor ajuta să memorezi un vocabular nou și propoziții întregi.  
    În Partea 5 poți testa cât de mult ai învățat. Dacă întâmpini dificultăți, îți sugerăm să revezi secțiunile de ascultare, vorbire și memorare ale părților 1,2,3 și 4, în funcție de ce ai mai mult nevoie.  
    Subiecte cuprinse în această carte: 
    - Formule de salut 
    - A cere informații personale 
    - A pune întrebări despre oameni sau lucruri 
    - A vorbi despre mâncare 
    - A vorbi despre oră și dată 
    - A vorbi despre locul lucrurilor 
    - A descrie lucruri 
    - Ce ne place/ ce nu ne place 
    - A vorbi despre abilități 
    - A vorbi despre aspectul fizic 
    ...
    Voir livre
  • Quiet - Puterea introvertiților într-o lume asurzitoare - cover

    Quiet - Puterea introvertiților...

    Susan Cain

    • 0
    • 0
    • 0
    Romanian language edition. Cel puțin o treime dintre persoanele pe care le cunoaștem sunt introvertite – preferă să asculte, în loc să vorbească; inovează și creează, dar nu le place să se autopromoveze; se descurcă mai bine să lucreze de unii singuri, decât în echipă. Introvertiților le datorăm multe dintre marile contribuții la progresul societății. 
    În Quiet. Puterea introvertiților într-o lume asurzitoare, Susan Cain susține că introvertiții sunt extrem de subapreciați și ne arată cât de mult avem de pierdut din această cauză. Ea schițează evoluția Idealului de Extravertire pe parcursul secolului XX și explorează modul în care a ajuns să pătrundă în cultura noastră. De asemenea prezintă introvertiți de succes, de la un personaj spiritual și plin de energie, care vorbește în public, apoi își reîncarcă bateriile în solitudine, la un agent de vânzări care bate toate recordurile și care recurge discret la forța întrebărilor.  
    Cu argumente susținute cu pasiune, cu studii excelente și poveștile de neuitat ale unor oameni reali, Quiet are forța de a schimba pentru totdeauna modul în care îi percepem pe introvertiți și, la fel de important, modul în care se percep ei înșiși.
    Voir livre
  • Trei prieteni în căutarea înţelepciunii - Un călugăr un filosof şi un psihiatru ne vorbesc despre lucrurile esenţiale - cover

    Trei prieteni în căutarea...

    Christophe André, Alexandre...

    • 0
    • 0
    • 0
    Ce ar trebui să faci, cum ar trebui să fii pentru a reuşi să te bucuri de viaţă şi în acelaşi timp s-o priveşti cu detaşare, să călăreşti valurile, dar şi să te ridici atunci când ele te doboară? Această carte oferă trei perspective diferite şi totuşi îngemănate, trei căi pe care oamenii, de-a lungul timpului, le-au parcurs pentru a ajunge la înţelepciune: cea a religiei, cea a filosofiei şi cea a psihologiei. Cititorul este invitat să reflecteze şi să îşi ia din fiecare ce are nevoie, servindu-se de sfaturile autorilor ca de nişte repere luminoase. 
     
    Printre temele dezbătute se numără altruismul, vinovăţia, iertarea, libertatea, reducerea suferinţei, emoţiile, capacitatea de a asculta. Toate acestea sunt tratate într-un spirit ludic şi fără pretenţia de a da lecţii. Citind, ai senzaţia că te afli alături de cei trei prieteni în cabana lor din Dordogne şi, ascultându-le experienţele la gura focului, îi însoţeşti în această minunată căutare veche de când lumea, dar mereu diferită.
    Voir livre
  • Grit - Puterea pasiunii și a perseverenței - cover

    Grit - Puterea pasiunii și a...

    Angela Duckworth

    • 0
    • 0
    • 0
    Romanian language edition. Pornind de la propria poveste – aceea de fiică a unui om de știință care îi deplângea frecvent lipsa de „geniu” – Angela Duckworth descrie dificultățile de care s-a lovit de-a lungul carierei sale și care au condus-o spre ipoteza că secretul realizărilor excepționale nu este, de fapt, talentul, ci o combinație unică de pasiune și perseverență pe care ea o numește grit. 
    Autoarea scoate la lumină povești fascinante și strânge la un loc cele mai utile idei rezultate din experimentele moderne din domeniul performanțelor de vârf. Cu potențialul de a schimba modul în care privim viața, aceasta este cartea despre gândurile care ne trec prin cap când eșuăm și cum exact aceste gânduri – nu talentul sau norocul – fac toată diferența.
    Voir livre
  • Imagine if - Cum să construim un viitor pentru noi toți - cover

    Imagine if - Cum să construim un...

    Sir Ken Robinson, Kate Robinson

    • 0
    • 0
    • 0
    Romanian language edition. 
    În ultimii ani de viață, Sir Ken Robinson a lucrat la o carte menită să servească drept manifest personal, ca o expunere a argumentelor pentru revoluția în educație pe care a început-o. Când a primit diagnosticul de cancer în august 2020, Sir Ken Robinson a rugat-o pe fiica și colaboratoarea sa, Kate Robinson, să ducă la bun sfârșit scrierea manifestului și să-i continue munca.  
    În esență, opera lui Sir Ken Robinson este o scrisoare de dragoste adresată potențialului uman – o celebrare a ceea ce noi, ca specie, suntem capabili să facem și să fim dacă ne creăm condiții prielnice. Este o chemare la revoluționarea sistemelor noastre educaționale, a modurilor în care ne desfășurăm activitățile și a sistemelor noastre sociale, pentru ca ele să scoată din fiecare individ tot ceea ce este mai bun.
    Voir livre
  • Phronesis Marketing - Reconcilierea științei cu arta în scopul elaborării de strategii viabile în viața reală aplicabile de la brandurile internaționale la mărcile craft - cover

    Phronesis Marketing -...

    Corneliu Vîlsan

    • 0
    • 0
    • 0
    Profesorul Bent Flyvbjerg (sursa de inspirație a acestei cărți), de la Universitatea Oxford, își bazează o bună parte din opera sa din sfera științelor sociale pe o interpretare modernă a conceptului aristotelian de phronesis (în greaca veche φρόνησῐς, romanizat: phrónēsis), tradus în franceză ca sagacité, și în engleză prin înțelepciune practică sau prudență. În antichitate, prudența era o dimensiunea a moralei, împreună cu moderația, justiția și curajul, aspect care a fost uitat în lumea modernă. „Phronesis este mai mult decât cunoașterea științifică, analitică (episteme), și mai mult decât cunoștințele tehnice sau îndemânarea (tehne), presupunând judecată și decizii luate într-o manieră tipică unui actor social și politic foarte abil.” Profesorul Flyvbjerg pornește de la premisa că putem folosi noțiunea de phronesis ca un răspuns la „războiul științific” dintre științele naturale și științele sociale. Corneliu Vîlsan a realizat că putem folosi phronesis și pentru a aborda criza din sfera marketing-ului, reconciliind teoriile contradictorii din domeniul publicității, înțelegând că toate au atât puncte forte, cât și minusuri. 
    Audiobook-ul  se adresează celor care nu au impresia că știu deja totul despre publicitate: celor care lucrează în publicitate dar și clienților agențiilor de publicitate, celor care au vechime în domeniul marketing-ului, și tuturor care se află în situația de a lua decizii de marketing și de alocare a bugetului, celor care desfășoară cercetări de piață, analizează date și își adaptează în mod constant strategiile de marketing odată cu mediul de afaceri aflat în permanentă schimbare, cu scopul de a obține cele mai bune rezultate.Phronesis Marketing împărtăşeşte înţelepciunea, principiile şi instrumentele care ghidează managerii printr-o foaie de parcurs cuprinzătoare, pentru a îmbunătăţii poziţia strategică a marketingului în cadrul organizaţiilor lor.
    Voir livre