Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
Cum Să Nu Mai Sforăi - Și Să Asiguri Un Somn Liniștit Pentru Toți Cei Din Casa Ta! - cover

Cum Să Nu Mai Sforăi - Și Să Asiguri Un Somn Liniștit Pentru Toți Cei Din Casa Ta!

Owen Jones

Publisher: Tektime

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

În această carte, vom trata diferite subiecte legate de sforăit inclusiv cauzele, consecințele și opțiunile de tratament posibile. Vom discuta rolul schimbărilor în stilul de viață, precum pierderea în greutate și evitarea alcoolului înainte de culcare și folosirea unor produse care nu necesită prescripție medicală, cum ar fi plasturii nazali sau umidificatoarele. Vom explora și opțiuni de tratament mai invazive, precum intervenția chirurgicală și terapia cu presiune pozitivă continuă a căilor aeriene [CPAP]. Vom mai discuta și cum să identificăm cauza principală a sforăitului și cum să colaborăm cu personalul medical pentru găsirea tratamentului potrivit.Sforăitul este o problemă obișnuită care afectează milioane de oameni din toată lumea. Este caracterizat de sunete stridente, vibrante, în timpul somnului și poate fi cauzat de o blocare parțială a căilor respiratorii. Nu numai că sforăitul perturbează somnul persoanei care sforăie, ci poate afecta și somnul partenerilor de pat, provocând sentimente de frustrare și de ranchiună. În plus, sforăitul cronic poate avea consecințe grave asupra sănătății, cum ar fi un risc crescut de hipertensiune, infarct, atac cerebral și diabet. Dacă tu sau o persoană dragă se confruntă cu sforăitul, aceasta carte îți va oferi suficiente informații despre cum să nu mai sforăi. În această carte, vom trata diferite subiecte legate de sforăit inclusiv cauzele, consecințele și opțiunile de tratament posibile. Vom discuta rolul schimbărilor în stilul de viață, cum ar fi pierderea în greutate și evitarea alcoolului înainte de culcare și folosirea unor produse care nu necesită prescripție medicală, cum ar fi plasturii nazali sau umidificatoarele. Vom explora, de asemenea, opțiuni de tratament mai invazive, cum ar fi intervenția chirurgicală și terapia cu presiune pozitivă continuă a căilor aeriene [CPAP]. Vom mai discuta și cum să identificăm cauza principală a sforăitului și cum să colaborăm cu personalul  medical pentru a găsi cel mai potrivit tratament. În plus, vom examina cum să îmbunătățim calitatea somnului pentru cel care sforăie și pentru partenerul de pat și cum să creăm un mediu de somn confortabil și favorabil. Această carte e concepută pentru a-ți oferi informațiile și instrumentele de care ai nevoie pentru a gestiona în mod eficient sforăitul și a îmbunătăți calitatea generală a somnului tău. Fie că ești o persoană care sforăie, fie că ești un partener de pat al cuiva care sforăie, această carte te va ajuta să înțelegi cauzele, consecințele și posibilitățile de tratament disponibile astfel încât să poți deține controlul asupra somnului tău și să-ți îmbunătățești calitatea generală a vieții.PUBLISHER: TEKTIME
Available since: 01/03/2024.
Print length: 127 pages.

Other books that might interest you

  • Cartea Venei - A fi norocos a fi bine a fi fericit în dragoste și a câștiga la jocuri de noroc - cover

    Cartea Venei - A fi norocos a fi...

    Edițiile Comtat Venaissin

    • 0
    • 0
    • 0
    Dar dacă norocul nu ar fi nici întâmplare, nici miracol, ci o artă care se învață? Cartea Venei dezvăluie o metodă unică pentru a atrage favorul circumstanțelor: a stăpâni voința, a regla Cuvântul și Gestul și a se acorda cu marile corespondențe ale lumii, de la stele la plante, de la pietre la culori. La jumătatea distanței între un manual practic și un grimoriu luminat, lucrarea străbate pentacole, talismane, terapie cu plante simple, tarot, „unelte ale venei” și arată cum să transformi intuiția în traiectorie și dorința în rezultat. Descoperim ritualuri moderate, chei de sincronizare și rețete simbolice — nenumărate invitații de a compune propriul „noroc” zilnic. Nu este superstiție sau teorie rece: o călătorie vie în imaginarul ezoteric european, în care învățăm să citim semnăturile realului, să evităm șocul de revenire și să jucăm probabilitatea ca pe o artă. Pentru cei care caută mai mult decât o amuletă norocoasă: un manual al venei, poetic, concret și irezistibil de stimulativ de ascultat în audiobook.
    Show book
  • Ketofast - Combină puterea postului intermitent cu dieta ketogenică - cover

    Ketofast - Combină puterea...

    Joseph Mercola

    • 0
    • 0
    • 0
    „Sunt mai mult decât nerăbdător să implementați ceea ce eu consider a fi una dintre cele mai puternice strategii fizice care nu numai că vă ajută să vă recuperați sănătatea, ci și să o îmbunătățiți până la niveluri despre care nu ați crezut vreodată că ar fi fost posibile.” - dr. Joseph Mercola 
     
    Există trei beneficii majore de care vă veți bucura prin KetoFast:Detoxifierea. Facilitați eliminarea toxinelor la care am fost expuși cu toții în ultimul secol. Majoritatea acestor toxine sunt solubile în grăsimi și sunt depozitate în celulele grase. Când treceți prin perioade în care limitați cantitatea de hrană consumată și aveți flexibilitate metabolică (respectiv sunteți capabili să ardeți grăsimi drept combustibil), veți începe să ardeți depozitele de grăsimi viscerale, care sunt încărcate cu toxine, și să le eliminați, astfel încât toxinele să poată fi procesate și eliminate.Activarea celulelor stem. Celulele stem sunt celule din care sunt generate toate celelalte celule cu funcții specializate. Acestea furnizează materia primă pentru a înlocui celulele deteriorate sau bolnave din corp, și atunci când vă angajați în perioade mai lungi de post, stimulați producția lor.Autofagia. Autofagia înseamnă literalmente „autoconsum”; este procesul natural al corpului de a face curățenie. Autofagia elimină proteinele deteriorate și părțile celulare deteriorate, cum ar fi mitocondriile. De asemenea, joacă un rol în eliminarea agenților patogeni. Autofagia este o strategie metabolică vitală pentru vindecarea și regenerarea celulară și este importantă pentru a vă maximiza sănătatea.
    Show book
  • Construiește-ți viața pe care o dorești - Arta și știința de a deveni mai fericit - cover

    Construiește-ți viața pe care o...

    Arthur C. Brooks, Oprah Winfrey

    • 0
    • 0
    • 0
    În Construiește-ți viața pe care o dorești, Arthur C. Brooks și Oprah Winfrey te invită să începi o călătorie spre mai multă fericire, indiferent cât de dificile sunt circumstanțele. Inspirați de cercetări științifice revoluționare și de timpul pe care l-au petrecut ajutând oamenii să-și pună ideile în practică, autorii îți arată cum să-ți îmbunătățești viața chiar acum, în loc să aștepți ca lumea din jurul tău să se schimbe. 
     
    Cu înțelegere profundă, compasiune și iubire, Brooks și Winfrey ne revelează felul în care instrumentele automanagementului emoțional ne pot schimba viața instantaneu. Ei recomandă exerciții practice, bazate pe cercetări științifice, pentru a construi cei patru piloni ai fericirii: familia, prietenia, munca și credința. Și, pe parcurs, le împărtășesc cititorilor înțelepciunea câștigată cu greu în viața și cariera lor, precum și mărturiile unor oameni obișnuiți, a căror viață este plină de bucurii în pofida piedicilor și greutăților. 
     
    Arthur C. Brooks este profesor universitar și predă practica leadershipului public la Harvard Kennedy School și practica managementului la Harvard Business School, unde susține cursuri despre fericire și leadership. Este fondatorul cunoscutei rubrici „Construiește-ți viața" din revista The Atlantic, public speaker aclamat și autor de bestsellere. 
     
    Oprah Winfrey, în calitate de leader media global și pionier în domeniul comunicațiilor, a construit conexiuni unice cu oameni din întreaga lume. Timp de 25 de ani, emisiunea ei, The Oprah Winfrey Show, a fost o sursă de entertainment, informație și încurajare pentru milioane de telespectatori. Realizările ca filantrop și dedicarea față de cărți, lectură și educație au făcut din ea una dintre cele mai respectate și admirate figuri publice din zilele noastre.
    Show book
  • Cum să începi - Fă ceva care contează - cover

    Cum să începi - Fă ceva care...

    Michael Bungay Stanier

    • 0
    • 0
    • 0
    Excluzând persoanele de față, cu toții știm pe cineva pentru care partea cea mai grea a unui proiect, obiectiv sau vis este… să înceapă. Michael Bungay Stanier ne spune că trebuie să schimbăm modul în care ne setăm obiectivele. Acesta este ghidul tău practic pentru a-ți găsi atenția și curajul să-ți stabilești un Obiectiv Care Să Merite: unul care să te entuziasmeze, să te forțeze să crești și să servească un scop mai înalt, fiind palpitant, important și intimidant.  
    Cu umorul, compasiunea și claritatea caracteristice lui Michael, vei parcurge un proces testat și verificat pentru a-ți găsi și a-ți consolida cel mai bun Obiectiv Care Să Merite. Nu regreta o viață trăită pe jumătate. Folosește această carte ca să începi să faci ceva care contează.
    Show book
  • Jurnalul unui suflet vindecat - cover

    Jurnalul unui suflet vindecat

    Andreea Diaconu

    • 0
    • 0
    • 0
    Sănătatea, iubirea, credința – trei piloni esențiali din viața fiecăruia dintre noi. Trei piloni care ne sunt puși la încercare în dese rânduri. Trei piloni conectați mai profund decât am crede. 
    Jurnalul unui suflet vindecat este o mărturisire plină de inocență, este o dovadă vie de vulnerabilitate, este o poveste a unui om simplu ai cărui piloni au fost dărâmați doar pentru a fi din nou ridicați, pe o fundație mai puternică, pe o înțelegere mai profundă a vieții. 
    Cartea Andreei impresionează prin franchețea cu care vorbește despre boală, despre pierderea și regăsirea credinței, despre propriile limite. Este povestea ei, dar în ea vei descoperi, ca într-o oglindă, povestea ta. Citind filele din carte, te vei regăsi, cu siguranță, în unele din întâmplări. 
    Andreea nu îți oferă sfaturi, nu îți dă rețete sau pași de urmat. Ea doar își spune povestea. Iar sufletul tău, își va lua exact ce are nevoie. 
    Oricine își poate reclădi viața, iar Andreea este o dovadă în acest sens!
    Show book
  • Descoperă-ţi amintirile ascunse şi adevăratul eu - cover

    Descoperă-ţi amintirile ascunse...

    Menis Yousry

    • 0
    • 0
    • 0
    FII MAI MULT DECÂT PRODUSUL TRECUTULUI TĂU 
     
    De dinainte de a ne naşte şi până la o anumită vârstă, experienţele legate de lumea în care trăim şi de părinţii noştri ne formează într-un mod pe care nu îl conştientizăm. În copilărie, creierul nu ne este îndeajuns de dezvoltat încât să înţeleagă primele noastre experienţe şi astfel ele devin amintiri nerezolvate, inconştiente. Astăzi, ca adulţi, unele dintre răspunsurile noastre la situaţii şi evenimente sunt reacţii la un trecut care nu mai există. Ele au devenit refl exe protectoare automate care ne împiedică să obţinem ceea ce ne dorim. 
    Cartea de faţă prezintă undele de influenţă puternice şi invizibile care ne determină acţiunile, ne leagă de trecut şi ne blochează în prezent. Cu ajutorul unor exerciţii simple dar eficiente putem recunoaşte cu exactitate cum sunt conectate acţiunile noastre de astăzi cu experienţele din copilăria timpurie, cu relaţiile cu părinţii, dar şi cu generaţiile, istoria şi cultura trecutului. 
     
    * * * 
    Principiile din cartea doctorului Menis Yousry i-au ajutat pe mulţi, inclusiv pe mine, să se vindece şi să meargă înainte spre o viaţă mai bună, iar eu o recomand mai departe. 
    Sir Ralph Lauren, antreprenor 
     
    Doctor Menis Yousry este fondatorul şi mentorul Fundaţiei Essence. Psiholog şi psihoterapeut sistemic şi de familie, el a lucrat cu zeci de mii de oameni din toată lumea, concepând şi facilitând cursuri de dezvoltare personală experienţială. A renunţat la postul prestigios de terapeut de familie din cadrul Serviciului Naţional de Sănătate Britanic pentru a-şi face cunoscută activitatea unui public mai larg prin Fundaţia Essence, pe care o puteţi vizita la adresa www.essence-foundation.com.
    Show book