Cum Să Nu Mai Sforăi - Și Să Asiguri Un Somn Liniștit Pentru Toți Cei Din Casa Ta!

Owen Jones

Maison d'édition: Tektime

Synopsis

În această carte, vom trata diferite subiecte legate de sforăit inclusiv cauzele, consecințele și opțiunile de tratament posibile. Vom discuta rolul schimbărilor în stilul de viață, precum pierderea în greutate și evitarea alcoolului înainte de culcare și folosirea unor produse care nu necesită prescripție medicală, cum ar fi plasturii nazali sau umidificatoarele. Vom explora și opțiuni de tratament mai invazive, precum intervenția chirurgicală și terapia cu presiune pozitivă continuă a căilor aeriene [CPAP]. Vom mai discuta și cum să identificăm cauza principală a sforăitului și cum să colaborăm cu personalul medical pentru găsirea tratamentului potrivit.Sforăitul este o problemă obișnuită care afectează milioane de oameni din toată lumea. Este caracterizat de sunete stridente, vibrante, în timpul somnului și poate fi cauzat de o blocare parțială a căilor respiratorii. Nu numai că sforăitul perturbează somnul persoanei care sforăie, ci poate afecta și somnul partenerilor de pat, provocând sentimente de frustrare și de ranchiună. În plus, sforăitul cronic poate avea consecințe grave asupra sănătății, cum ar fi un risc crescut de hipertensiune, infarct, atac cerebral și diabet. Dacă tu sau o persoană dragă se confruntă cu sforăitul, aceasta carte îți va oferi suficiente informații despre cum să nu mai sforăi. În această carte, vom trata diferite subiecte legate de sforăit inclusiv cauzele, consecințele și opțiunile de tratament posibile. Vom discuta rolul schimbărilor în stilul de viață, cum ar fi pierderea în greutate și evitarea alcoolului înainte de culcare și folosirea unor produse care nu necesită prescripție medicală, cum ar fi plasturii nazali sau umidificatoarele. Vom explora, de asemenea, opțiuni de tratament mai invazive, cum ar fi intervenția chirurgicală și terapia cu presiune pozitivă continuă a căilor aeriene [CPAP]. Vom mai discuta și cum să identificăm cauza principală a sforăitului și cum să colaborăm cu personalul  medical pentru a găsi cel mai potrivit tratament. În plus, vom examina cum să îmbunătățim calitatea somnului pentru cel care sforăie și pentru partenerul de pat și cum să creăm un mediu de somn confortabil și favorabil. Această carte e concepută pentru a-ți oferi informațiile și instrumentele de care ai nevoie pentru a gestiona în mod eficient sforăitul și a îmbunătăți calitatea generală a somnului tău. Fie că ești o persoană care sforăie, fie că ești un partener de pat al cuiva care sforăie, această carte te va ajuta să înțelegi cauzele, consecințele și posibilitățile de tratament disponibile astfel încât să poți deține controlul asupra somnului tău și să-ți îmbunătățești calitatea generală a vieții.PUBLISHER: TEKTIME

Disponible depuis: 03/01/2024.

Longueur d'impression: 127 pages.

Famille, Santé et Bien-être

D'autres livres qui pourraient vous intéresser

Ketofast - Combină puterea...

Joseph Mercola

„Sunt mai mult decât nerăbdător să implementați ceea ce eu consider a fi una dintre cele mai puternice strategii fizice care nu numai că vă ajută să vă recuperați sănătatea, ci și să o îmbunătățiți până la niveluri despre care nu ați crezut vreodată că ar fi fost posibile.” - dr. Joseph Mercola

Există trei beneficii majore de care vă veți bucura prin KetoFast:Detoxifierea. Facilitați eliminarea toxinelor la care am fost expuși cu toții în ultimul secol. Majoritatea acestor toxine sunt solubile în grăsimi și sunt depozitate în celulele grase. Când treceți prin perioade în care limitați cantitatea de hrană consumată și aveți flexibilitate metabolică (respectiv sunteți capabili să ardeți grăsimi drept combustibil), veți începe să ardeți depozitele de grăsimi viscerale, care sunt încărcate cu toxine, și să le eliminați, astfel încât toxinele să poată fi procesate și eliminate.Activarea celulelor stem. Celulele stem sunt celule din care sunt generate toate celelalte celule cu funcții specializate. Acestea furnizează materia primă pentru a înlocui celulele deteriorate sau bolnave din corp, și atunci când vă angajați în perioade mai lungi de post, stimulați producția lor.Autofagia. Autofagia înseamnă literalmente „autoconsum”; este procesul natural al corpului de a face curățenie. Autofagia elimină proteinele deteriorate și părțile celulare deteriorate, cum ar fi mitocondriile. De asemenea, joacă un rol în eliminarea agenților patogeni. Autofagia este o strategie metabolică vitală pentru vindecarea și regenerarea celulară și este importantă pentru a vă maximiza sănătatea.

Voir livre

Arta subtilă a disperării - O...

Mark Manson

În noua lui carte, Mark Manson își îndreaptă atenția asupra nesfârșitelor nenorociri care au loc în lume. Inspirându-se din cercetările psihologice legate de aceste subiecte, precum și din înțelepciunea atemporală a lui Platon, Nietzsche sau a legendarului Tom Waits, el disecă religia și politica și modul în care acestea au ajuns să semene între ele. 
 
Manson analizează relația noastră cu banii, cu industria de divertisment și cu internetul, arătând că, oricât de bun ar fi un lucru, dacă este consumat în exces, ne poate omorî – psihologic vorbind. Mason pune sub semnul întrebării definițiile comune ale credinței, fericirii și libertății – ba chiar și ale speranței. 
 
Cu erudiție și umor, Manson ne ia de guler și ne provoacă să fim mai sinceri cu noi înșine și mai conectați cu lumea în moduri la care probabil că nu ne-am mai gândit până acum. 
 
„Mark Manson este un maestru al ideilor provocatoare și contraintuitive. Stilul său antrenant te va împiedica să lași cartea din mână." – James Clear, autorul bestsellerului Atomic Habits

Voir livre

Cum Să Depășiți Stresul...

Charlene Bezos

Această carte adresează căsătoriile din zilele noastre care au probleme provocate de stresul financiar. 
Credeți sau nu, multe căsătorii se confruntă cu problema stresului financiar în zilele noastre. Cuplurile nu pot identifica măsurile corecte pe care trebuie să le ia pentru a avea libertate financiară. Ei bine, această carte electronică are mai mult de 40 de modalități practice pe care le puteți adopta pentru a depăși stresul financiar în căsnicia voastră.

Voir livre

Părintele conştient - Cum să ne...

Dr. Shefali Tsabary

Copiii nu te ascultă? Ai ajuns, deşi îţi repugnă acest lucru, să recurgi la şantaj şi la pedepse pentru a-i determina să lase calculatorul şi să se apuce de teme? Intri astfel într-un cerc vicios, trecând de la resemnare la o luptă zadarnică cu morile de vânt. Dar dacă soluţia ţi-ar sta la îndemână, dacă lucrurile s-ar putea transforma radical printr-o simplă schimbare de perspectivă?

Voir livre

Cum să începi - Fă ceva care...

Michael Bungay Stanier

Excluzând persoanele de față, cu toții știm pe cineva pentru care partea cea mai grea a unui proiect, obiectiv sau vis este… să înceapă. Michael Bungay Stanier ne spune că trebuie să schimbăm modul în care ne setăm obiectivele. Acesta este ghidul tău practic pentru a-ți găsi atenția și curajul să-ți stabilești un Obiectiv Care Să Merite: unul care să te entuziasmeze, să te forțeze să crești și să servească un scop mai înalt, fiind palpitant, important și intimidant.  
Cu umorul, compasiunea și claritatea caracteristice lui Michael, vei parcurge un proces testat și verificat pentru a-ți găsi și a-ți consolida cel mai bun Obiectiv Care Să Merite. Nu regreta o viață trăită pe jumătate. Folosește această carte ca să începi să faci ceva care contează.

Voir livre

Fă-ți patul - Lucruri mărunte...

William H. McRaven

Bestseller New York Times, vândut în 27 de țări 
 
Dacă vrei să schimbi lumea, începe prin a-ți face patul! 
 
Pe 17 mai 2014, amiralul William H. McRaven s-a adresat absolvenților Universității din Austin în ziua acordării diplomelor. Inspirându-se din sloganul universității – „Ce începe aici schimbă lumea" – el le-a împărtășit celor prezenți cele zece principii pe care le-a învățat în timpul antrenamentelor pentru trupele U.S. Navy Seal, care l-au ajutat să depășească dificultățile întâmpinate nu numai în cursul pregătirii și îndelungatei sale cariere militare, dar și în întreaga lui viață. Apoi a explicat că oricine poate folosi aceste lecții fundamentale pentru a se schimba pe sine și lumea în care trăiește. 
 
Discursul amiralului McRaven a devenit viral, cu peste 10 milioane de vizualizări. Dezvoltând cele zece învățături prezentate în discurs, McRaven relatează acum întâmplări din viața lui și a oamenilor pe care i-a cunoscut în timpul serviciului militar, care s-au confruntat cu situații dificile și au luat decizii dure cu hotărâre, compasiune, onoare și curaj. Scrisă cu multă modestie și optimism, această carte atemporală oferă sfaturi practice, simple, dar înțelepte, și cuvinte de încurajare care îi vor inspira pe cititori să învețe și din cele mai întunecate momente ale vieții.

Voir livre