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  睡眠の質を上げる方法 - 疲弊した脳が、本来の力に目覚める。

  Daniel Lemaire

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  「頑張っているのに、なぜか成果が出ない」 
   「ベッドに入っても、仕事への不安や明日のタスクで頭がいっぱいになる……」 
  もし、あなたがそんな出口のないトンネルの中にいるような感覚を抱えているとしたら。 
   その原因は、あなたの努力や能力が足りないからではありません。 
   問題の根は、知らず知らずのうちに溜め込んでしまった「質の悪い睡眠」という“見えない負債”にあるのです。 
  あなたにも、こんな経験はありませんか？ 
  朝、目覚ましが鳴っても、身体は鉛のように重い。 
   午前中のうちに集中力が途切れてしまう。 
   会議では頭に靄がかかり、家に帰ると何もする気力が残っていない。 
   夜は疲れているのに目が冴えてしまい、焦りだけが募っていく——。 
  「もっと頑張らなければ」と自分を責める日々は、もう終わりにしましょう。 
  本書では、根性論や気休めのテクニックではなく、最新の睡眠科学に基づいて、あなたの心とからだを自然と「おやすみモード」へ導くための実践的メソッドを紹介します。 
  睡眠は削るべき「コスト」ではなく、人生を豊かにするための最強の「自己投資」です。 
   この本を読み終えるころには、あなたは「よく眠れる人」になるだけでなく、「最高のコンディション」で毎日を迎えることができるでしょう。

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  誕生の終焉 - 人類が避けて通れない運命

  Max Vega

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  出生率は下がり、人口は縮小し、世界の先進社会の多くが――静かに、しかし確実に――自らの未来から老いていこうとしている。 
  これは一時的なゆらぎではない。21世紀の新しい人口現実である。 
  『誕生の終焉――人類が避けて通れない運命』 は、この変化がなぜ起きているのか、そしてそれが現代の生き方について何を語っているのかを探る書である。 
  個人を責めるのでも、過去を理想化するのでもなく、かつて連続性を支えていた家族・目的・役割・「明日への確信」といった基盤が、どのように静かに弱体化していったのかを丁寧に描き出す。 
  明晰で簡潔な筆致で、本書は人口減少の背後にあるより深い力学を読み解き、人口が収縮する社会が避けて通れない「限られた三つの選択肢」を提示する。 
  そして、統計や政治を超えた問いを静かに投げかける。 
  ――私たちは、自らを再生しようとする欲求が薄れていくとき、社会としての本質をどこに見いだすのか。 
  思索的で、率直で、どこか不穏。 
  本書は、いま世界で進行している「最も静かな変容」を理解しようとするすべての読者に向けられた一冊である。

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  Langenscheidt...

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  Japanisch-Wortschatz direkt ins Ohr!
  Das Audio-Wortschatztraining für alle, die gerne über Hören Japanisch lernen.
  
  - Über 1.500 japanische Vokabeln, Wörter, Wendungen und Beispielsätze für Anfänger*innen (A1)
  - Alle Inhalte in beiden Sprachrichtungen zum Nachsprechen und Üben der japanischen Aussprache
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  - Jedes Thema in beiden Sprachrichtungen: effektives Training Japanisch – Deutsch und Deutsch – Japanisch
  - Alle Wörter und Sätze sind in Deutsch undJapanisch professionell von Muttersprachler*innen vertont
  - Zusätzlicher PDF-Download mit allen vertonten Wörtern, Wendungen und Sätzen zum Mitlesen

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  Empath: A Survival Guide to...

  Christopher Rothchester

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  人々をコントロールしたいですか 人々を分析して知りたいことをすべて解明したいですか? はいの場合は読み続けてください 
  人間の行動は単純かつ広範な概念です 人間の精神には他人に影響を与える目的で利用できる抜け穴がたくさんあります そのような抜け穴についてもっと知りたいですか? あなたは正しい場所にいるので心配することは何もありません 聴衆をコントロールしたり自分の発言に人々を同意させたりすることは新しい概念ではありません それは操作と呼ばれます 世界史に大きな影響を与えたほとんどの人々は他人を説得して自分の命令を実行させることに成功しました そういう人はマインドコントロールのような高度な説得の才能を持って生まれてきたのではないかと思うかもしれない そうではありません 人間の行動は非常に予測不可能であるように思えるかもしれませんが習得できる特定の基礎があります 核となる基礎をマスターすると支配的または操作的であるという印象を与えることなく他人から望むものをすべて得ることができます 人間の心理と行動についてさらに詳しく知りたい場合は暗い心理学で人々を分析

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  Cognitive Behavioral Therapy...

  Christopher Rothchester

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  親のための怒りのコントロールと認知行動療法 
  親のための怒りのコントロール 
  感情を管理する方法を解説したワークブック ガイドである親のための怒りのコントロールではまず怒りを処理して克服する方法を詳しく説明しますその手順は怒りを鎮めて怒りの爆発から目をそらすのに役立ちますそれをマスターしたら子供との関係を修復する方法を教え始めます怒った親は家庭を分裂させ一生続くはずだった関係を台無しにする可能性があります私たちはあなたとあなたの家族のために関係を再構築し始めます自分の怒りと子供の怒りをコントロールしたら私たちは将来に目を向け子供があなたの後を追わないようにする方法を教えます 
  このプロセスを完了するには 1 年以上かかりますがこの本は最も困難な時期をガイドします各章には役立つ詳細なリストとレッスンが含まれていますレッスンが簡単または迅速であるとは決して言いませんがそれだけの価値がありますこの本で学ぶ教訓はこの本を読み終えた後もずっと役に立ちます自分自身だけでなく子供や親戚を助ける方法も学びます学んだことに自信と自信が持てるようになったらフォ&#

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  Anger Management for Parents: A...

  Christopher Rothchester

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  親のためのアンガーマネジメント自分の感情をコントロールするためのワークブックではまずは適切に自分の怒りを処理し克服する方法について深く掘り下げていきますこれにより自分自身の感情を落ち着かせ怒りを爆発させない手段を見つけることができるでしょうこのステップをマスターしたら次は子供との関係を修復する方法をお教えします怒りっぽい親は家庭内の分裂を招き生涯続くはずだった架け橋を台無しにしてしまう可能性がありますあなたと子供の怒りについて学んだ後は将来に目を向けますそこではあなたの子供があなたの足跡をたどらないようにするための方法を教えます 
  このプロセスは完了するまでに1年以上かかるかもしれませんが本書はその中で最も困難な時期をサポートする大きな手助けとなるでしょう各章にはあなたをサポートする詳細なリストとレッスンが含まれています私は決してこれらのレッスンが簡単または迅速であるとは主張しませんが十分に価値があるものです本書で学ぶレッスンは本書を読み終えた後もずっとあなたをサポートします自分自身だけでなく子供たちや親族のサポートにもなるで"

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