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Nutrição sem Restrições -...
Max Editorial
A ideia de que uma dieta saudável deve ser baseada em restrições é um mito. De fato, as dietas restritivas muitas vezes podem levar ao ganho de peso, à compulsão alimentar e a outros problemas de saúde.Uma abordagem mais saudável para a alimentação é a nutrição sem restrições. Isso significa comer alimentos de todos os grupos alimentares, incluindo frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e laticínios com baixo teor de gordura.A nutrição sem restrições não se trata de proibir alimentos, mas sim de escolher alimentos que sejam nutritivos e que lhe ajudem a se sentir satisfeito. Quando você come uma variedade de alimentos, você está recebendo todos os nutrientes de que seu corpo precisa para funcionar de forma ideal.Os benefícios da nutrição sem restriçõesA nutrição sem restrições oferece uma série de benefícios para a saúde, incluindo:Perda de peso e manutenção do peso saudávelRedução do risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes e câncerMelhora da saúde mental e do bem-estarMaior energia e disposiçãoMelhora da função cognitivaMelhora da saúde da pele, cabelo e unhasComo começar com a nutrição sem restriçõesSe você está interessado em começar a se alimentar de forma mais saudável, aqui estão algumas dicas:Faça uma avaliação de sua dieta atual. Quais são os alimentos que você come com mais frequência? Quais são os alimentos que você gostaria de comer mais?Faça pequenas mudanças em sua dieta. Não tente mudar tudo de uma vez. Comece fazendo pequenas mudanças, como adicionar mais frutas e vegetais às suas refeições ou lanches.Encontre maneiras de tornar a alimentação saudável mais agradável. Experimente receitas novas e descubra maneiras de tornar seus alimentos favoritos mais saudáveis.Seja paciente. Leva tempo para mudar seus hábitos alimentares. Não desanime se você não ver resultados imediatamente. Continue fazendo pequenas mudanças e eventualmente você alcançará seus objetivos.
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Resumo & Analise - Como Evitar...
Resumos Express
Esta publicação é um resumo. Esta publicação não é o livro completo. Esta publicação é um resumo condensado dos conceitos e ideias mais importantes com base no livro original. - RESUMO & ANALISE: COMO EVITAR UM DESASTRE CLIMATICO (HOW TO AVOID A CLIMATE DISASTER) - BASEADO NO LIVRO DE BILL GATES Você está pronto para aumentar seu conhecimento sobre "COMO EVITAR UM DESASTRE CLIMATICO"? Você quer aprender de forma rápida e concisa as principais lições desse livro? Você está pronto para processar as informações de um livro inteiro em apenas uma leitura de aproximadamente 30 minutos? Você gostaria de ter uma compreensão mais profunda do livro original? Então este livro é para você! CONTEUDO: Custo Das Tecnologias Verdes Descarbonização Da Eletricidade Fabricação Sustentável Agricultura Ecologicamente Correta Transporte Livre De Emissões Controle Eficiente Do Clima Impulsionando A Inovação Climática Uso De Soluções Existentes Obtenção De Apoio Governamental Decidindo Ações Climáticas
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O que os olhos não veem mas o...
Fred Elboni
"Escrevi este livro como um mergulho em mim mesmo. São reflexões sobre pensamentos e emoções que permeiam a alma humana, mas também um convite para que você faça o mesmo. Escolhi 21 temas que considero relevantes. Para cada tema, abro meu coração, compartilhando o que brota lá de dentro. Depois, inicio uma conversa aberta sobre o assunto, com base em minhas reflexões e leituras." - Fred Elboni Nem sempre nos sentimos seguros para expressar quem somos de verdade. Assim, muitas vezes criamos máscaras para ocultar nossa fragilidade e passamos a viver de acordo com o que esperam de nós. A partir de reflexões e exercícios interativos, Fred Elboni propõe uma conversa franca sobre a importância de abandonar essas máscaras e abraçar as qualidades e os defeitos que nos tornam únicos. O que os olhos não veem, mas o coração sente traz 21 capítulos sobre temas fundamentais para nos ajudar a viver de forma autêntica, conectados aos nossos verdadeiros gostos, sonhos e desejos: - Autenticidade - Aparências - Comparação - Autocompaixão - Medo da rejeição - Perfeccionismo - Aceitação - Vulnerabilidade - Conexão - Empatia - O outro - Términos - Sensibilidade - Gentileza - Perdas - Tristeza - Resiliência - Coragem - Propósito - Sucesso - Felicidade
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Pilates - O que é e exercícios
EdiCase
O Pilates é um método de condicionamento físico e mental, criado pelo alemão Joseph Pilates. Os movimentos promovem o ganho de flexibilidade e fortalecimento do corpo de forma integrada e individualizada. Se você é do tipo que não gosta muito de academia, mas precisa manter o corpo em movimento, exercitar a mente e alongar, o pilates é um tipo de exercício físico que pode ser perfeito para você.
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A Ciência de ficar Rico
Wallace Wattles
A Ciência de ficar Rico inspirou o documentário "O Segredo" de Rhonda Byrne, sendo um dos primeiros livros que apresenta, de maneira clara e didática, os princípios da Lei da Atração. É o segredo por trás dos livros de sucesso de Napoleão Hill (Quem pensa enriquece, Mais Esperto que o Diabo: O mistério revelado da liberdade e do sucesso), T. Harv Eker (Os segredos da mente milionária), Joseph Murphy (Como atrair dinheiro) e Tony Robbins (Poder sem limites: A nova ciência do sucesso pessoal). Wallace Wattles assim o apresenta: “Este livro é pragmático, não filosófico; um manual prático, não um tratado sobre teorias. É destinado aos homens e mulheres cuja necessidade mais premente é de dinheiro; que desejam enriquecer primeiro, e filosofar depois. É para aqueles que, até o momento, não encontraram tempo, meios nem oportunidade para aprofundar o estudo da metafísica, mas que querem resultados e estão dispostos a tomar as conclusões da ciência como base de ação, sem entrar em todos os processos pelos quais essas conclusões foram alcançadas.” A aplicação da metodologia proposta por Wattles pode ser usada para conseguir qualquer coisa na vida, não apenas sucesso financeiro, mas também êxito na carreira, espiritual, em relacionamentos e na saúde. Seguindo os ensinamentos do livro, ofereço essa tradução acreditando, com fé, que lhe trará grande valor de uso por um pequeno valor em dinheiro. Sou muito grato por você ter comprado, lido, compartilhado, divulgado e comentado este livro!
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Coleção Sons Relaxantes - sons...
36Linhas
A coleção Sons Relaxantes é composta de dezenas de audiobooks com orientações para relaxamento, seguidas de sons relaxantes. Proporcionando a redução do estresse e a melhora da qualidade de vida. Neste volume: sons de correnteza de rio.
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