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  Obesidade & Nutrição

  MAX EDITORIAL

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  A obesidade é uma condição de saúde complexa caracterizada pelo excesso excessivo de gordura corporal, que pode ter efeitos na saúde física e emocional. No mundo contemporâneo, a obesidade se tornou uma epidemia global, afetando pessoas de todas as idades, gêneros e origens étnicas. Compreender a obesidade e sua relação intrínseca com a nutrição é fundamental para abordar essa questão de maneira eficaz.Definição de Obesidade e suas CausasA obesidade é definida pelo índice de massa corporal (IMC), uma medida que relaciona o peso à altura de um indivíduo. Um IMC igual ou superior a 30 indica obesidade. No entanto, a obesidade não é apenas uma questão de estética. Ela está associada a uma série de problemas de saúde graves, incluindo diabetes tipo 2, doenças cardíacas, hipertensão, apnéia do sono e várias formas de câncer.As causas da obesidade são multifatoriais e complexas. Elas envolvem a interação entre fatores genéticos, ambientais, comportamentais e metabólicos. A disponibilidade abundante de alimentos altamente calóricos e ricos em vitaminas e açúcares, juntamente com um estilo de vida sedentário, são os principais fatores que criaram para o aumento das taxas de obesidade. Além disso, questões metabólicas individuais e desequilíbrios hormonais também podem desempenhar um papel importante na predisposição à obesidade.Importância da Nutrição na Prevenção e Tratamento da ObesidadeA nutrição desempenha um papel crucial tanto na prevenção quanto no tratamento da obesidade. A relação entre o consumo de alimentos e o ganho de peso é direta, já que o excesso de calorias consumidas é armazenado como gordura corporal. Portanto, adotar uma abordagem equilibrada em relação à dieta é essencial.Uma dieta equilibrada consiste em fornecer ao corpo os nutrientes necessários para sua função adequada, enquanto controla o consumo calórico total. Isso envolve uma combinação adequada de macronutrientes, como carboidratos, proteínas e vitaminas, bem como a ingestão de vitaminas e minerais essenciais.Ao considerar a prevenção e o tratamento da obesidade, é importante adotar uma abordagem de longo prazo. Dietas extremamente restritivas ou drásticas podem resultar em perda de peso temporária, mas muitas vezes são insustentáveis e podem levar ao efeito sanfona. Em vez disso, o foco deve estar em promover mudanças saudáveis e sustentáveis no estilo de vida, incluindo escolhas alimentares conscientes e a prática regular de atividade física.Em resumo, a obesidade é um desafio global que afeta a saúde e o bem-estar de muitas pessoas. A nutrição desempenhar um papel fundamental na prevenção e tratamento da obesidade, sendo necessário adotar uma abordagem equilibrada e de longo prazo para alcançar resultados duradouros. Ao longo deste ebook, exploraremos em detalhes como a nutrição pode ser uma poderosa aliada na jornada de combate à obesidade e na busca por um estilo de vida mais saudável.

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  Transcender - Aceitar a Mudança...

  Dan Desmarques

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  Num mundo em que a busca do sucesso parece muitas vezes uma corrida incessante, Transcender: Abraçar a Mudança e Ultrapassar os Desafios da Vida oferece uma perspetiva refrescante sobre o crescimento pessoal, a resiliência e o poder da auto-consciência. Este livro é um guia completo para aqueles que procuram navegar pelas complexidades da vida com sabedoria, transformando obstáculos em oportunidades para um profundo desenvolvimento pessoal. 
  Com base numa rica tapeçaria de ideias filosóficas, investigação empírica e histórias da vida real, Transcender investiga a natureza da consciência humana e o poder transformador da autoeducação. Através de uma narrativa franca e instigante, o autor explora a intrincada relação entre as nossas crenças, emoções e as realidades que criamos para nós próprios. Ao desafiar a sabedoria convencional e as normas sociais, este livro encoraja os leitores a questionar os seus próprios pressupostos e a adotar uma abordagem mais holística e integradora da vida. 
  Os temas-chave explorados em Transcender são os seguintes: 
  O poder do autocontrolo e da consciência superior: Descubra como os níveis mais elevados de autocontrolo estão interligados com uma vasta gama de emoções e saúde mental. Aprenda a navegar nas complexidades da consciência superior, que, embora desafiadora, pode levar a uma maior realização espiritual e sanidade. 
  Práticas de vida holísticas e integrativas: Explore a ligação entre a saúde física, a saúde mental e o progresso espiritual. Compreenda a importância das práticas holísticas e das revoluções científicas para alcançar uma vida equilibrada e satisfatória. 
  Liberte-se dos constrangimentos sociais: Descubra as formas como as normas sociais e as crenças culturais podem limitar o crescimento pessoal. Aprenda a reconhecer e a transcender estas limitações para alcançar um estado de ser mais elevado.

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  Psicanálise de boteco - O...

  Alexandre Patricio de Almeida

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  INQUIETAR, 
  INCOMODAR 
  ATÉ TRANSFORMAR! 
  Para muita gente, ler um livro de psicanálise pode significar um processo árduo e penoso que exige bastante esforço, dedicação, tempo e investimento. Sem contar a demanda de conhecimento prévio que algumas obras pressupõem ao citar passagens de trezentos mil autores que jamais ouvimos falar na vida. O indivíduo de hoje mal consegue arranjar tempo para conciliar trabalho, descanso e estudos, quem dirá então ter acesso a essa rede de conhecimentos. 
  Agora imagine como seria sentar em uma mesa de bar com Freud, Melaine Klein, Winnicott, Lacan e outros grandes nomes da psicanálise para uma conversa acessível e instigante sobre narcisismo, traumas, desamparo, síndrome do impostor, complexo de Édipo, superego, amor, dentre outros temas. 
  Em Psicanálise de boteco, assim como em seu podcast de sucesso, o psicanalista Alexandre Patrício de Almeida nos conduz a uma conversa sincera, bem humorada, repleta de reflexões psicanalíticas sobre o cotidiano. Como escreve, a psicanálise não nos cura de nossos sofrimentos – nem se propõe a isso –, mas nos coloca diante deles, reassegurando a nossa capacidade de responsabilização e de alcançar a maturidade.

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  Inteligência Emocional no Amor e...

  MAX EDITORIAL

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  A inteligência emocional é a capacidade de identificar, compreender e gerenciar as próprias emoções, bem como as emoções dos outros. É um conjunto de habilidades que nos permite construir relacionamentos mais saudáveis e gratificantes.No contexto do amor e dos relacionamentos, a inteligência emocional é essencial para:Compreender e responder às necessidades do outroResolver conflitos de forma construtivaConstruir confiança e intimidadeGerenciar o estresse e a frustraçãoO que é inteligência emocional?A inteligência emocional é composta por cinco habilidades principais:Autoconsciência: Capacidade de identificar e compreender as próprias emoções.Autogestão: Capacidade de gerenciar as próprias emoções de forma saudável.Consciência social: Capacidade de compreender as emoções dos outros.Habilidades de relacionamento: Capacidade de construir e manter relacionamentos saudáveis.Tomada de decisão: Capacidade de tomar decisões considerando as emoções de todos os envolvidos.Aprenda Muito Mais...

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  A FILOSOFIA CONTA SUA HISTÓRIA -...

  Miguel Bevaurd, Safia Del Carvalhos

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  Este livro mergulha você no coração do mais brilhante pensamento filosófico, desde a Antiguidade até os dias atuais, oferecendo-lhe uma visão geral cativante e enriquecedora. 
  Por meio de uma narrativa fluida e acessível, você explorará as questões existenciais colocadas por pensadores como Platão, Aristóteles, Descartes, Kant e Nietzsche. Você entenderá como as ideias deles sobre a verdade, a moralidade, a liberdade e o sentido da vida perduraram ao longo dos séculos e continuam a ressoar em nossa vida moderna. 
  Cada capítulo o convida a descobrir os fundamentos dos sistemas de pensamento que influenciaram as civilizações. Ao mergulhar você nos grandes períodos da história da filosofia, este livro destaca os debates, as revoluções intelectuais e as correntes que marcaram suas épocas. Ele oferece não apenas uma viagem no tempo, mas também uma nova maneira de entender a sociedade atual e seus valores. 
  Quer você seja um entusiasta da filosofia ou esteja buscando uma melhor compreensão dos fundamentos das grandes ideias que moldaram nosso mundo, este livro oferece uma jornada rica e instrutiva. É um convite a pensar profundamente, a ver além das aparências e a redescobrir a sabedoria atemporal dos maiores pensadores. 
  Este livro o guiará em uma fascinante jornada intelectual, despertando sua curiosidade e fornecendo respostas concretas às perguntas que ainda animam nossos tempos. Uma leitura essencial para qualquer pessoa que queira entender as raízes do pensamento humano e suas implicações para o mundo de hoje.

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  Frases durante o sexo - Como...

  Laura Souza

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  Uma verdade é inquestionável: homens que estão insatisfeitos na cama com sua parceira procurarão outras ou provavelmente nem chegarão a iniciar um relacionamento com elas. Muitas mulheres já sofreram porque seus maridos ou namorados as trocaram sem qualquer remorso. Também não é incomum verificar que muitas mulheres, depois de transar uma ou duas vezes com um novo affair, acabam sendo descartadas logo em seguida. Proporcionar uma experiência frustrante para um homem na cama nos primeiros encontros é sinônimo de rejeição para sempre.Por isso Laura Souza, uma das maiores especialistas em sexo e relacionamento do Brasil, resolveu escrever um livro utilizando técnicas de PNL para que toda mulher possa receber e dar prazer sem ter que decorar o Kama Sutra. Diferentemente das mulheres, que se excitam fundamentalmente com toques, os homens são essencialmente visuais e auditivos. O aspecto visual está relacionado à sedução. A parte auditiva, à intensificação do momento. Os homens querem ser instigados durante o ato sexual, por isso a importância das frases.Se o seu objetivo é ter uma arma de sedução capaz de fazer qualquer homem se apaixonar por você, esse livro é perfeito.

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