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  Nutrição sem Restrições -...

  MAX EDITORIAL

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  A ideia de que uma dieta saudável deve ser baseada em restrições é um mito. De fato, as dietas restritivas muitas vezes podem levar ao ganho de peso, à compulsão alimentar e a outros problemas de saúde.Uma abordagem mais saudável para a alimentação é a nutrição sem restrições. Isso significa comer alimentos de todos os grupos alimentares, incluindo frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e laticínios com baixo teor de gordura.A nutrição sem restrições não se trata de proibir alimentos, mas sim de escolher alimentos que sejam nutritivos e que lhe ajudem a se sentir satisfeito. Quando você come uma variedade de alimentos, você está recebendo todos os nutrientes de que seu corpo precisa para funcionar de forma ideal.Os benefícios da nutrição sem restriçõesA nutrição sem restrições oferece uma série de benefícios para a saúde, incluindo:Perda de peso e manutenção do peso saudávelRedução do risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes e câncerMelhora da saúde mental e do bem-estarMaior energia e disposiçãoMelhora da função cognitivaMelhora da saúde da pele, cabelo e unhasComo começar com a nutrição sem restriçõesSe você está interessado em começar a se alimentar de forma mais saudável, aqui estão algumas dicas:Faça uma avaliação de sua dieta atual. Quais são os alimentos que você come com mais frequência? Quais são os alimentos que você gostaria de comer mais?Faça pequenas mudanças em sua dieta. Não tente mudar tudo de uma vez. Comece fazendo pequenas mudanças, como adicionar mais frutas e vegetais às suas refeições ou lanches.Encontre maneiras de tornar a alimentação saudável mais agradável. Experimente receitas novas e descubra maneiras de tornar seus alimentos favoritos mais saudáveis.Seja paciente. Leva tempo para mudar seus hábitos alimentares. Não desanime se você não ver resultados imediatamente. Continue fazendo pequenas mudanças e eventualmente você alcançará seus objetivos.

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  Uma jornada de autodescoberta -...

  Ian Morgan Cron, Suzanne Stabile

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  A maioria das pessoas acha que sabe quem é, mas a realidade não é bem essa. O que desconhecem sobre si mesmas pode não somente machucá-las, mas também causar problemas em seus relacionamentos. Sem compreender como enxergamos o mundo e como fomos moldados, permaneceremos prisioneiros de nossa própria história. Chega uma hora na vida de todos nós em que é preciso desligar o piloto automático e acordar para a nossa realidade. Ian Morgan Cron e Suzanne Stabile apresentam um modo milenar, mas ainda desconhecido de muitos, capaz de ajudá-lo a compreender sua personalidade e a daqueles que o cercam.Ao apresentar o Eneagrama, figura geométrica de nove pontas que sistematiza grupos de personalidade com simplicidade e eficácia, os autores descortinam o início de uma jornada de autodescoberta de benefícios extraordinários, de compaixão pelos outros e de amor por Deus.

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  Resolução de Traumas com...

  MAX EDITORIAL

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  A importância da inteligência emocional na cura de traumasComo este ebook pode ser um guia para superar traumas e encontrar a cura emocionalIntrodução: A Jornada da Cura Através da Inteligência EmocionalTraumas podem deixar cicatrizes profundas em nossa mente e coração, afetando nossa capacidade de viver plenamente e experimentar a alegria da vida. As memórias dolorosas e as emoções associadas a esses eventos podem nos prender no passado, minando nossa autoestima, nossos relacionamentos e nosso bem-estar emocional. No entanto, existe uma ferramenta poderosa à nossa disposição que pode ajudar a curar essas feridas invisíveis: a inteligência emocional.A inteligência emocional, um conjunto de habilidades que envolvem o reconhecimento, compreensão e gestão das próprias emoções e das emoções dos outros, desempenha um papel fundamental na superação de traumas e na busca pela cura emocional. Este ebook, "Resolução de Traumas com Inteligência Emocional: Curando Feridas do Passado", foi criado para ser seu guia compassivo nessa jornada de autodescoberta, cura e crescimento.A Importância da Inteligência Emocional na Cura de TraumasA conexão entre inteligência emocional e cura de traumas é profunda e transformadora. À medida que desenvolvemos a capacidade de identificar, compreender e gerenciar nossas emoções, também ganhamos a habilidade de enfrentar os traumas que nos assombram. A inteligência emocional nos oferece as ferramentas para explorar nossos sentimentos mais profundos, desafiar padrões negativos de pensamento e cultivar resiliência para superar os desafios emocionais que enfrentamos.Como Este Ebook Pode Ser um Guia para Superar Traumas e Encontrar a Cura EmocionalNas páginas que se seguem, exploraremos em profundidade os conceitos da inteligência emocional e como aplicá-los de maneira prática para enfrentar e curar traumas. Cada capítulo é projetado para fornecer insights, exercícios e estratégias que o ajudarão a navegar pelas complexidades dos traumas passados e a construir uma fundação sólida para o futuro.De identificar os traumas que podem estar escondidos nas sombras da sua história pessoal até aprender a gerenciar emoções intensas e reconstruir a autoestima, você encontrará um roteiro completo para sua jornada de cura emocional. Além disso, examinaremos como a empatia, o perdão, a resiliência e o crescimento pós-trauma podem ser abraçados para criar uma transformação duradoura.Este ebook não pretende substituir o aconselhamento profissional, mas sim servir como um companheiro que o orienta no processo de cura. Lembre-se de que cada pessoa tem sua própria jornada única, e a cura não é um destino final, mas sim um processo contínuo de autodescoberta e autotransformação.Estamos aqui para apoiá-lo em sua jornada rumo à cura emocional e à resolução de traumas por meio da inteligência emocional. Ao embarcar nessa jornada, você está fazendo um investimento poderoso em si mesmo, construindo um caminho para uma vida mais saudável, plena e emocionalmente rica. Vamos começar essa jornada juntos.Aprenda Muito Mais...

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  Luz Dourada da Paz - Meditação...

  Luz e Silêncio - Relaxamento...

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  Descubra um refúgio de paz interior com "Luz Dourada da PazPermita-se desacelerar. Deite-se, respire fundo e embarque em uma jornada de profunda conexão com o seu ser.Essa meditação guiada foi criada para envolver você com palavras suaves, imagens acolhedoras e uma energia dourada que aquece o coração.Sinta o peso do dia se dissolvendo pouco a pouco, enquanto o calor reconfortante dessa luz amorosa percorre todo o seu corpo — da cabeça aos pés.Você será conduzido por uma paisagem mágica: uma floresta coberta de névoa, um lago misterioso, o canto do vento entre as árvores…Um espaço onde você pode simplesmente ser — em segurança, com leveza, em paz.Ideal para momentos de relaxamento profundo, antes de dormir ou sempre que sentir vontade de voltar para dentro e cuidar da sua alma.Para quem busca acolhimento, serenidade e uma reconexão verdadeira com o que há de mais sagrado: sua essência interior.Deixe-se levar por essa luz e descubra o bem-estar que nasce do silêncio, da presença e do amor.Você merece esse momento.—meditação guiada, relaxamento profundo, sono tranquilo, paz interior, jornada interior, luz dourada, energia positiva, meditação para dormir, meditação da noite, acalmar a mente, meditação para ansiedade, bem-estar emocional, conexão espiritual, cura interior, meditação para iniciantes, presença plena, respiração consciente, autocuidado, meditação espiritual, relaxamento guiado, meditação de cura, voz suave, terapia sonora, equilíbrio emocional, floresta mágica, reconexão com a alma, meditação para estresse, tranquilidade mental, viagem meditativa, acolhimento emocional, natureza e paz, lago misterioso, som da floresta, meditação para relaxar, paz na alma, momento de silêncio, introspecção profunda, som ambiente, meditação com voz feminina, meditação com visualização, meditação para o coração, calor reconfortante, meditação com paisagem, meditação antistress, descanso da mente, meditação com amor, toque de luz, meditação noturna guiada, floresta em névoa, meditação com imagem guiada, meditação antes de dormir

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  Amanhã hoje é ontem - Uma...

  Anonym

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  O diagnóstico de câncer de mama representou uma verdadeira guinada na vida da jornalista Daniella Zupo. Em 2015, quando estava no auge de uma carreira como apresentadora de TV, a descoberta fez com que ela, aos 42 anos, tivesse que se retirar do trabalho para se dedicar ao tratamento. Foi na escrita que Daniella encontrou o caminho para superar o medo e a angústia. O resultado é Amanhã hoje é ontem – Uma jornada espiritual na luta contra o câncer de mama, relato de como conseguiu enfrentar a doença ao conceber uma nova perspectiva sobre a vida.Nas palavras da autora, "como jornalista sempre produzi histórias. Dessa vez, crio narrativa a partir da minha história. Fico muito feliz em ter transformado uma experiência dolorosa em algo relevante para mim e que faz sentido para outras pessoas." Para o jornalista Marcel Souto Maior, Amanhã hoje é ontem é "um texto gerado por uma situação limite: o confronto diário, olho no olho, com a perspectiva da morte. Confronto que se transforma, no calor da luta, em revelação."Amanhã hoje é ontem (Ed. Ramalhete) não só marcou a estreia de Daniella na literatura, como abriu a programação oficial da FliAraxá 2017 e figurou na lista dos 3 livros mais vendidos do festival. O retrato sensível e humanizado de sua experiência se ramificou para a websérie Amanhã hoje é ontem. Selecionada para o RioWebFest como uma das melhores de 2016, a produção também recebeu menção honrosa da Assembleia Legislativa de Minas Gerais pelo trabalho de conscientização e prevenção ao câncer. Ramificando-se mais uma vez, Amanhã hoje é ontem – Uma jornada espiritual na luta contra o câncer de mama agora é lançado em audiolivro pela Pop Stories.Sobre a autoraDANIELLA ZUPO é jornalista, escritora e documentarista. Com mais de 20 anos de uma bem-sucedida carreira nas redações de rádio e TV, trabalhou como repórter, editora de cultura e apresentadora de alguns dos principias veículos de comunicação de Minas, além de ter sido correspondente internacional do SBT durante o período em que viveu na Alemanha.  Atualmente é comentarista da Rádio Itatiaia, apresenta o programa Meus discos, meus livros e nada mais veiculado em seu canal no YouTube (youtube.com/daniellazupo) e realiza lives no seu perfil no Instagram (@daniellazupo). Desde 2019 é integrante da Academia Novalimense de Letras.

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  Sobre Ser - a organização da mente

  Celina Pedrina Oliveira Siqueira

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  Este livro, com humor e poesia, traça um paralelo entre a organização da mente e a constância cósmica. Estamos cercados de acontecimentos que observamos repetidamente na mesma ordem. Ordem parece ser a palavra que o universo escolheu para se mostrar a nós. Seus acontecimentos mostram como a constância é fundamental para a sua manutenção, eles acontecem com uma previsibilidade tão grande que até nos atrevemos a planejar nossas próximas férias. Na Terra, tudo é movimento e constância. Os únicos seres que conhecemos que não se guiam pela fantástica lógica da organização que em muito poderia nos beneficiar somos você e eu. O livro propõe reflexões e técnicas para uma vida mais fluida, liberando espaço para um melhor aproveitamento da mente em busca de nossas "galáxias".

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