Rejoignez-nous pour un voyage dans le monde des livres!
Ajouter ce livre à l'électronique
Grey
Ecrivez un nouveau commentaire Default profile 50px
Grey
Abonnez-vous pour lire le livre complet ou lisez les premières pages gratuitement!
All characters reduced
Comer com Consciência - Como Transformar sua Relação com a Comida - cover

Comer com Consciência - Como Transformar sua Relação com a Comida

Max Editorial

Maison d'édition: Publishdrive

  • 0
  • 0
  • 0

Synopsis

A maneira como você se relaciona com a comida pode ter um impacto profundo em sua saúde física e mental. Quando você come com consciência, você está prestando atenção ao que está comendo, por que está comendo e como está se sentindo. Isso pode ajudá-lo a fazer escolhas alimentares mais saudáveis, a reduzir o estresse e a melhorar sua saúde geral.Por que comer com consciência é importante?Existem muitas razões pelas quais comer com consciência é importante. Aqui estão alguns dos principais benefícios:Melhora sua saúde física: Comer com consciência pode ajudá-lo a escolher alimentos mais saudáveis, o que pode reduzir o risco de doenças crônicas como obesidade, diabetes, doenças cardíacas e câncer.Reduz o estresse: Comer com consciência pode ajudá-lo a relaxar e a reduzir o estresse. Isso ocorre porque quando você come com consciência, você está se concentrando no momento presente e não está preocupado com o passado ou o futuro.Melhora sua saúde mental: Comer com consciência pode ajudá-lo a melhorar seu humor, a aumentar sua auto-estima e a reduzir a ansiedade e a depressão.Como comer com consciência?Existem muitas maneiras de comer com consciência. Aqui estão algumas dicas:Coma devagar e desfrute de cada mordida.Preste atenção ao sabor, à textura e ao aroma dos alimentos.Ouça seu corpo e pare de comer quando estiver satisfeito.Coma em um ambiente tranquilo e sem distrações.Seja paciente consigo mesmo e não se culpe se cometer um deslize.Comece pequeno e faça mudanças gradualmente. Não tente mudar tudo de uma vez. Comece com pequenas mudanças, como comer uma fruta ou legume com cada refeição ou beber um copo de água antes de cada refeição. À medida que você for se acostumando com essas mudanças, você pode começar a fazer mudanças mais significativas.Comer com consciência é uma jornada, não um destino. Não espere que tudo mude da noite para o dia. Com tempo e prática, você pode aprender a comer com consciência e melhorar sua saúde física e mental.
Disponible depuis: 20/02/2025.
Longueur d'impression: 152 pages.

D'autres livres qui pourraient vous intéresser

  • Levante - cover

    Levante

    Henrique Marques Samyn

    • 0
    • 0
    • 0
    Samyn mergulha na lama primordial onde nossa ancestralidade repousa e transforma em ponto versificado o que nos trouxe até aqui: a coragem, a capacidade de recriar, de gerar tecnologias de produção de infinitos, assim define Cidinha da Silva no prefácio da obra.
    Voir livre
  • Lei da atração - Como manifestar seus sonhos de forma rápida e segura (2 em 1) - cover

    Lei da atração - Como manifestar...

    Jenny Hashkins

    • 0
    • 0
    • 0
    Este é um pacote de dois livros, composto pelos dois títulos: 
    Livro 1: A lei da atração tem sido um tema popular nas últimas décadas. Se queremos entendê-lo, é valioso estudar diferentes aspectos dele. É por isso que, neste guia, você poderá aprender mais sobre vários subtópicos. 
    As três leis da atração serão explicadas a você. Diferentes pontos de vista sobre a lei da atração também serão abordados, bem como independência financeira, quitação de dívidas, atração de riqueza etc. Muitas pessoas lutam com questões financeiras, e ter a mentalidade certa pode ajudá-las na direção certa. melhor. Este livro apóia essas idéias e ajuda você ao longo do caminho. 
    Livro 2: Você está preso na vida? Você quer atrair mais riqueza e sucesso? Você sonha em ter ou ser mais? 
    Se você respondeu "sim" a alguma dessas perguntas, este livro pode ser uma boa maneira de começar a voltar à pista na direção certa. Abordaremos tópicos relacionados a dinheiro, dívidas e atração das coisas que você deseja na vida. 
    O que os milionários fazem certo que outros não fazem? 
    Essa é outra questão que abordaremos. Uma das coisas que eles fazem certo é o otimismo. Essa característica pode aumentar muito o seu sucesso e, aqui, explicaremos por que ela ajuda a alcançar seus objetivos e tornar seus sonhos realidade. 
    Não espere e comece agora.
    Voir livre
  • O Momento Eureka: Expansão Discursiva Cognitiva Figural - Gesto intelectual essencial à heurística de problemas de geometria à luz da teoria semiocognitiva de aprendizagem Matemática de Raymond Duval - cover

    O Momento Eureka: Expansão...

    Adalberto Cans

    • 0
    • 0
    • 0
    Esta obra revela um momento crucial na solução de problemas em geometria, também evidencia a importância da teoria semiocognitiva de Duval para o processo ensino-aprendizagem da matemática e para formação do professor.Por que escolher a teoria de Duval? Existe outra maneira de se fazer matemática diferente da que aprendemos? Para Duval sim. "A atividade matemática tem duas faces: o ponto de vista matemático ou face exposta e o ponto de vista cognitivo ou face oculta". Por que é mais difícil aprender matemática que outras áreas do conhecimento? Porque os objetos de estudo da matemática, em todo seu domínio (aritmética, álgebra, geometria, ...), são ideais, quer dizer, imateriais. Para Duval o que acessamos são apenas representações semióticas e não o próprio objeto.Outra questão familiar ao cenário do professor — onde vou usar essa matemática? Ou melhor — onde está, na prática, a matemática que estudamos? Inferimos ser a hipótese fundamental da aprendizagem dessa teoria, capaz de responder ou mitigar esta questão.A teoria de Duval fornece elementos para compreensão de dificuldades no processo ensino-aprendizagem da matemática. Mas não diz como fazê-lo, cabendo ao professor o discernimento e a experimentação. Porém, aqui está a beleza da jovem teoria que deslumbrou este pesquisador, estes questionamentos são abordados neste texto. Costumamos dizer que um sanduíche é composto de pão e recheio, o pão está em suas mãos e o recheio ouso idealizar que está na leitura desta obra.
    Voir livre
  • Moradia Primeiro - novos paradigmas nas políticas públicas para a população de rua - cover

    Moradia Primeiro - novos...

    Rafael Lessa Vieira de Sá Menezes

    • 0
    • 0
    • 0
    O modelo Moradia Primeiro parte de um pressuposto elementar: quem "mora" na rua precisa de casa. Por isso, o atendimento às pessoas em tal situação deve começar pelo acesso à moradia digna. Trata-se de um meio adequado para atendimento a pessoas em situação de rua crônica, com problemas de saúde mental, deficiências físicas debilitantes ou que fazem uso abusivo de drogas. Isso facilita a atuação de outras políticas públicas voltadas a essas pessoas, além de efetivar o direito à moradia e favorecer a justiça distributiva. O Moradia Primeiro não é um modelo de atendimento universal, destinando-se às pessoas em situação de rua crônica. Porém, é desejável que os princípios e paradigmas que informam esse modelo possam influenciar positivamente políticas públicas para outros grupos de pessoas em situação de rua. A implementação do Moradia Primeiro pressupõe e implica a renovação de paradigmas nas políticas públicas para a população de rua, hoje pautadas por modelos progressivos, etapistas ou de tratamento primeiro. Tais modelos são contrários ao direito à moradia, contribuindo para um verdadeiro estado de coisas inconstitucional. Nesse sentido, alguns dos novos paradigmas que devem ser assumidos por tais políticas públicas são: fornecimento imediato de habitação; moradia incondicional e permanente; atendimento prioritário aos mais necessitados e não aos mais "aptos", superando assim a ideologia da "meritocracia habitacional"; escolha do usuário; e redução de danos.
    Voir livre
  • Somos Nossos Próprios Deuses - cover

    Somos Nossos Próprios Deuses

    Ho Trung Le

    • 0
    • 0
    • 0
    Somos Nossos Próprios Deuses é uma jornada filosófica e poética pela consciência humana. Com uma linguagem envolvente e reflexiva, o livro convida o leitor a explorar o poder criativo que habita dentro de cada um de nós — não como dogma, mas como metáfora viva. 
    Cada capítulo é uma meditação sobre imaginação, espiritualidade, física quântica e a arte de viver como criador consciente. Entre humor leve e profundidade emocional, o autor nos guia por multiversos internos e externos, revelando que a realidade é, muitas vezes, uma história que escolhemos contar. 
    Este livro é um convite para despertar, sonhar e cocriar. Para quem busca sentido, beleza e liberdade espiritual, Somos Nossos Próprios Deuses oferece não respostas, mas espelhos — e a lembrança de que somos os autores da nossa própria existência.
    Voir livre
  • De São Vicente a Cananéia: Trechos selecionados de Tratado descritivo do Brasil - cover

    De São Vicente a Cananéia:...

    Pop Popstories, Gabriel Soares...

    • 0
    • 0
    • 0
    Os leitores que já fizeram um cruzeiro de Santos a Buenos Aires hão de refazer a rota nesta seleção de textos do livro "Tratado descritivo do Brasil", de Gabriel Soares de Sousa – mas com olhos de um viajante do século XVI! Curioso notar como o cronista antevê o sucesso da pecuária no Sul do país, além de reiteradamente comparar seu relevo e clima aos da Espanha.
    Voir livre