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  Coleção Sons Relaxantes - sons...

  36Linhas

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  A coleção Sons Relaxantes é composta de dezenas de audiobooks com orientações para relaxamento, seguidas de sons relaxantes. Proporcionando a redução do estresse e a melhora da qualidade de vida. Neste volume: sons de sinos de vento.

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  Relaxamento da autoestima - o...

  Frédéric Garnier

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  A auto-estima é uma parte absolutamente essencial da nossa sobrevivência. Sem ela, corremos o risco de comportamentos autodestrutivos ou de sentimentos negativos do ponto de vista da saúde. Esta série de exercícios foi concebida para treinar a mente a melhorar drasticamente a auto-estima e a confiança. Fornecem ferramentas essenciais para curar, ultrapassar a ansiedade e recuperar a confiança, através de técnicas de visualização e relaxamento guiado. Oiça estes exercícios sempre que precisar de aumentar a sua confiança, curar após um trauma ou intimidação, ou simplesmente manter a sua auto-estima a um nível saudável dentro de uma prática diária.

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  Coleção Sons Relaxantes - sons...

  36Linhas

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  A coleção Sons Relaxantes é composta de dezenas de audiobooks com orientações para relaxamento, seguidas de sons relaxantes. Proporcionando a redução do estresse e a melhora da qualidade de vida. Neste volume: sons de grilos.

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  Formas de atrair as coisas que...

  LIBROTEKA

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  Tem tudo o que deseja na sua vida? Não estamos a falar apenas de dinheiro e riqueza. Tem o seu parceiro ideal? A sua saúde é tão boa como deseja que seja? Tem as competências necessárias para viver a sua vida ao máximo? Se perguntar à maioria das pessoas, elas dir-lhe-ão que não têm tudo o que querem. Pergunte-lhes o que estão a fazer sobre isso e eles dar-lhe-ão um olhar em branco. Isto porque não estão a fazer nada a esse respeito. 
    
  Todas as suas esperanças e sonhos desvanecem-se rapidamente e regressa-se à vida "normal". Provavelmente já ouviu falar da Lei da Atracção, mas pode não a compreender totalmente. Funciona com base no princípio de "como atrai como". Tudo no mundo vibra, incluindo nós. Não se vêem estas vibrações porque elas iriam enlouquecer-nos. Tudo se comunica com o Universo através destas vibrações. Para os seres humanos, as vibrações vêm dos seus pensamentos e acções. Tem de enviar as vibrações certas para o Universo para obter o que deseja. A maioria das pessoas não faz isto e envia as vibrações erradas. Concentram-se na falta e no que não têm. São muito negativos, pelo que o Universo lhes dá mais falta e mais coisas negativas. Algumas pessoas pensam que a Lei da Atracção é uma espécie de feitiço mágico. Tudo o que tem de fazer é acreditar que funciona e esperar que a sua vida mude para melhor. Mas não funciona dessa forma. É preciso esclarecer o que se quer e depois tomar as medidas certas para o conseguir. Isto envia as vibrações certas para o Universo para que a Lei da Atracção funcione para si. As pessoas que utilizam a Lei da Atracção para obterem o que querem estão no controlo das suas vidas. 

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  Definição de Objectivos

  Li

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  Porque é que algumas pessoas atingem os seus objectivos e outras não 
    
    
  A prática da fixação de objectivos na vida tem um processo que é importante de seguir, que inclui a fixação de objectivos, o agendamento de acções e a execução. É claro que há também testes e acompanhamento periódico para garantir que as ideias estão a funcionar, mas em geral, a fixação de objectivos inclui mais do que apenas escrever alguns sonhos. 
    
  Escrever um objectivo não significa que o vá alcançar. Significa apenas que é o que se quer na vida. Mas para atingir o objectivo, é preciso fazer o trabalho necessário para o alcançar. Por exemplo, se tiver estabelecido um objectivo de escrever um romance de 100.000 palavras no próximo ano, terá de calcular realisticamente o tempo necessário para atingir o seu objectivo no tempo que estabeleceu para si mesmo, e acabar com uma lista diária de tarefas que assegura que o trabalho é feito se fizer as tarefas. Compreender estas razões é essencial para que possa ter a certeza de que é uma das pessoas que atinge os seus objectivos através da definição de objectivos SMART (mais sobre SMART abaixo). 
    
  Medo de fracasso e rejeição  
    
  Para a maioria das pessoas, o medo do fracasso e da rejeição impede-as de tentar. Não deixe que isto lhe aconteça. As pesquisas mostram que o fracasso e a rejeição são a melhor maneira de aprender algo novo. Como Robert F. Kennedy disse uma vez, "Só aqueles que ousam falhar muito podem alcançar muito". 

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  Como Disciplinar a Sua Mente

  LIBROTEKA

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  O que entendemos por autodisciplina 
    
    
  É preciso mais autodisciplina é uma frase que ouvimos com frequência. Começa frequentemente quando entramos na escola. Os professores gostam de no-lo dizer. Vem de pessoas que desaprovam algumas das nossas acções ou que querem que façamos as coisas à sua maneira. Todos os tipos de pessoas afirmam que precisamos dela, mas muito poucos são capazes de explicar satisfatoriamente o que é a auto-disciplina ou como aplicá-la com sucesso a nós próprios e à nossa vida quotidiana. Como é que a auto-disciplina se enquadra no meu estilo de vida? 
    
  Disciplina ou auto-disciplina é quando se faz algo que se sabe que precisa de ser feito independentemente de odiar fazê-lo, não querer fazê-lo, ter medo de o fazer, ou de lhe terem dito para não o fazer. Quando se faz algo porque se gosta ou se gosta de o fazer, isto não é disciplina, nem sequer um bocadinho. Muitas pessoas falham na autodisciplina porque pensam que se disciplinarem a si próprias para fazer as coisas que precisam de fazer, mesmo que odeiem fazê-las no início, acabarão por gostar de as fazer e encontrar prazer nelas. 
    
  Quando não encontram prazer em fazer as coisas para as quais estão a tentar auto-disciplinar-se, desistem e inventam as suas próprias desculpas para o seu fracasso. As desculpas utilizadas incluem palavras como "Sou uma pessoa de manhã, não um mocho da noite", "Sou o tipo de pessoa que não trabalha bem sob pressão", "Não fui concebido para ser pontual" ou algum disparate do género.

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