Maison d'édition: Publishdrive
Perfeccionismo e TDAH andam juntos? Saiba como moderar a autocobrança e cultivar equilíbrio. Este livro traz dicas de autoconhecimento, ferramentas e hábitos para avançar sem travar.
A ideia de que uma dieta saudável deve ser baseada em restrições é um mito. De fato, as dietas restritivas muitas vezes podem levar ao ganho de peso, à compulsão alimentar e a outros problemas de saúde.Uma abordagem mais saudável para a alimentação é a nutrição sem restrições. Isso significa comer alimentos de todos os grupos alimentares, incluindo frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e laticínios com baixo teor de gordura.A nutrição sem restrições não se trata de proibir alimentos, mas sim de escolher alimentos que sejam nutritivos e que lhe ajudem a se sentir satisfeito. Quando você come uma variedade de alimentos, você está recebendo todos os nutrientes de que seu corpo precisa para funcionar de forma ideal.Os benefícios da nutrição sem restriçõesA nutrição sem restrições oferece uma série de benefícios para a saúde, incluindo:Perda de peso e manutenção do peso saudávelRedução do risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes e câncerMelhora da saúde mental e do bem-estarMaior energia e disposiçãoMelhora da função cognitivaMelhora da saúde da pele, cabelo e unhasComo começar com a nutrição sem restriçõesSe você está interessado em começar a se alimentar de forma mais saudável, aqui estão algumas dicas:Faça uma avaliação de sua dieta atual. Quais são os alimentos que você come com mais frequência? Quais são os alimentos que você gostaria de comer mais?Faça pequenas mudanças em sua dieta. Não tente mudar tudo de uma vez. Comece fazendo pequenas mudanças, como adicionar mais frutas e vegetais às suas refeições ou lanches.Encontre maneiras de tornar a alimentação saudável mais agradável. Experimente receitas novas e descubra maneiras de tornar seus alimentos favoritos mais saudáveis.Seja paciente. Leva tempo para mudar seus hábitos alimentares. Não desanime se você não ver resultados imediatamente. Continue fazendo pequenas mudanças e eventualmente você alcançará seus objetivos.Voir livre
BEST-SELLER DO NEW YORK TIMES E DO SUNDAY TIMESUM DOS MELHORES LIVROS DE 2022 PELA AMAZON, SPECTATOR E FINANCIAL TIMESUm caminho para entender o que está desviando a sua atenção e como recuperá-la.Durante três anos, o jornalista e escritor best-seller internacional Johann Hari fez uma jornada para descobrir as razões por trás da diminuição do nosso tempo de atenção. Ele entrevistou os maiores especialistas mundiais em foco e descobriu que tudo o que pensamos sobre o assunto está equivocado.Achamos que nossa incapacidade de focar é uma falha pessoal, mas não é. Todos nós estamos sob a influência de poderosas forças externas. Ou seja, nosso foco está sendo roubado.Como Hari explica com tanto cuidado, estamos enfrentando uma crise de atenção. Rolamos os feeds sem parar, sem pensar, sem nos atentar às tarefas cotidianas. Por quê? Ao longo das páginas, Hari expõe os doze fatores externos principais que estimulam esse comportamento, desde as grandes empresas de tecnologia até poluição e muito mais.O livro também traz reflexões para nos ajudar a fazer mudanças pessoais e também aborda os riscos para a sociedade, conforme somos cada vez mais privados do nosso foco e a nossa atenção é cada vez mais manipulada.Em uma jornada emocionante, que vai de dissidentes do Vale do Silício até uma comunidade no Rio de Janeiro, Johann Hari mostra que há saídas, como um escritório na Nova Zelândia que encontrou uma maneira notável de restaurar nossa atenção.Juntos, como indivíduos e como sociedade, podemos recuperar nosso foco, se estivermos determinados a lutar por isso."Johann Hari escreve divinamente. Leia este livro se quiser cuidar da sua mente."Susan Cain, autora de O poder dos quietos e O lado doce da melancolia"Foco roubado é uma leitura que ensina, diverte e me fez mudar de hábitos para muito além de apenas desligar o celular. Todo mundo deveria ler."Philippa Perry, autora de O livro que você gostaria que seus pais tivessem lido"É exatamente do que o mundo precisa agora. Garanto que este livro valerá o seu tempo e certamente valerá o seu foco."Oprah Winfrey, apresentadora de TV"Não conheço ninguém que pense de forma mais profunda ou mais holística sobre a nossa crise coletiva de atenção do que Johann Hari."Naomi Klein, escritora e ativista"Johann Hari aborda os perigos que a humanidade enfrenta com relação à tecnologia da informação e faz soar o alarme para o que devemos fazer para nos protegermos, a nossos filhos e nossa democracia."Hillary Clinton, ex-secretária de Estado dos EUAVoir livre
30 afirmações e reflexões para Setembro retiradas do trabalho inspiracional de Louise Hay. "Rainha da Nova Era", "fundadora do movimento de autoajuda" e "a pessoa viva mais próxima de uma santa" foram alguns dos apelidos que recebeu. Seu trabalho inspirou milhares de pessoas ao redor do mundo, apesar de nunca ter se definido como uma guru que tinha todas as respostas. Louise estimulou cada participante de seus workshops e palestras e cada leitor e leitora das suas dezenas de livros a entender que é você quem tem o poder de curar sua vida. Ela estava aqui apenas para te guiar no caminho de se lembrar de quem você é de verdade: uma pessoa poderosa, amorosa e amável. Pela honra da vida de Louise Hay, agora, você tem em suas mãos esta compilação de seus ensinamentos mais inspiradores retirados de seus maiores trabalhos. Esperamos que todos os trechos dentro deste livro permitam que você carregue a sabedoria de Louise com você todos os dias e te inspirem a acreditar no processo da Vida. Assim como ela disse: "muito simples, eu acredito que o que nós damos, nós recebemos de volta; todos contribuem e são responsáveis pelos eventos os quais acontecem em nossas vidas, tanto os bons quantos os ruins. Nós criamos nossas experiências baseadas nas palavras que dizemos e nas ideias que pensamos. Quando criamos paz e harmonia em nossa mente e temos pensamentos positivos, atrairemos experiências positivas e pessoas com mentalidades parecidas. Em essência, estou dizendo que aquilo em que acreditamos sobre nós e sobre a Vida, torna-se realidade para nós".Voir livre
A força de gerar hábitos saudáveis é o que nos move em direção ao encontro de nossos propósitos. O segredo para focar em nossos objetivos, é criar um hábito de organização, de administração do que nos faz bem e de abandonar aquilo que só atrapalha nosso poder de foco.Voir livre
Antecipar as mudanças da rotina é uma das estratégias usadas para melhorar as interações sociais e minimizar a probabilidade de ocorrência de problemas de comportamento de crianças com transtorno do espectro autista (TEA). Apesar de fazer parte da vida das crianças, cortar o cabelopode ser muito desafiador. O conto social Quando vou ao cabeleireiro pode ajudar a tornar essa experiência mais agradável porque descreve a situação de maneira simples, e a criança pode usar o conto para conduzir seu próprio comportamento e saber o que esperar da situação.Voir livre
Conectando sentimentos é um Porjeto super inovador que trabalha cada temática sobre a optica de filmes, livros e séries. Você irá, se emocionar, refletir e ter o apoio necessário para mudanças importantes na vida. Talves a respostas de muitos do seus questionamentos esteja por aqui. Nessa primeira temporada, eu Li Couto, vou conversar com vcs sobre Malícia, Sentir e Renovar. Tudo isso somente assistindo a filmes e séries e viajando nas palavras e emoções despertas por eles.Acompanhe-me nessa viagem!Voir livre
