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  Obesidade & Nutrição

  MAX EDITORIAL

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  A obesidade é uma condição de saúde complexa caracterizada pelo excesso excessivo de gordura corporal, que pode ter efeitos na saúde física e emocional. No mundo contemporâneo, a obesidade se tornou uma epidemia global, afetando pessoas de todas as idades, gêneros e origens étnicas. Compreender a obesidade e sua relação intrínseca com a nutrição é fundamental para abordar essa questão de maneira eficaz.Definição de Obesidade e suas CausasA obesidade é definida pelo índice de massa corporal (IMC), uma medida que relaciona o peso à altura de um indivíduo. Um IMC igual ou superior a 30 indica obesidade. No entanto, a obesidade não é apenas uma questão de estética. Ela está associada a uma série de problemas de saúde graves, incluindo diabetes tipo 2, doenças cardíacas, hipertensão, apnéia do sono e várias formas de câncer.As causas da obesidade são multifatoriais e complexas. Elas envolvem a interação entre fatores genéticos, ambientais, comportamentais e metabólicos. A disponibilidade abundante de alimentos altamente calóricos e ricos em vitaminas e açúcares, juntamente com um estilo de vida sedentário, são os principais fatores que criaram para o aumento das taxas de obesidade. Além disso, questões metabólicas individuais e desequilíbrios hormonais também podem desempenhar um papel importante na predisposição à obesidade.Importância da Nutrição na Prevenção e Tratamento da ObesidadeA nutrição desempenha um papel crucial tanto na prevenção quanto no tratamento da obesidade. A relação entre o consumo de alimentos e o ganho de peso é direta, já que o excesso de calorias consumidas é armazenado como gordura corporal. Portanto, adotar uma abordagem equilibrada em relação à dieta é essencial.Uma dieta equilibrada consiste em fornecer ao corpo os nutrientes necessários para sua função adequada, enquanto controla o consumo calórico total. Isso envolve uma combinação adequada de macronutrientes, como carboidratos, proteínas e vitaminas, bem como a ingestão de vitaminas e minerais essenciais.Ao considerar a prevenção e o tratamento da obesidade, é importante adotar uma abordagem de longo prazo. Dietas extremamente restritivas ou drásticas podem resultar em perda de peso temporária, mas muitas vezes são insustentáveis e podem levar ao efeito sanfona. Em vez disso, o foco deve estar em promover mudanças saudáveis e sustentáveis no estilo de vida, incluindo escolhas alimentares conscientes e a prática regular de atividade física.Em resumo, a obesidade é um desafio global que afeta a saúde e o bem-estar de muitas pessoas. A nutrição desempenhar um papel fundamental na prevenção e tratamento da obesidade, sendo necessário adotar uma abordagem equilibrada e de longo prazo para alcançar resultados duradouros. Ao longo deste ebook, exploraremos em detalhes como a nutrição pode ser uma poderosa aliada na jornada de combate à obesidade e na busca por um estilo de vida mais saudável.

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  Pequena história da República

  Graciliano Ramos

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  Em tom de crônica, muitas vezes irreverente, nesta obra, Graciliano Ramos aborda desde a queda do Império até a evolução da República no Brasil.

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  Ao Brasil com amor

  Jamil Chade, Juliana Monteiro

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  O que será e quem seremos nesse momento de revolução?Ao Brasil, com amor é a reunião de cartas trocadas entre os jornalistas Jamil Chade, que vive em Genebra, e Juliana Monteiro, moradora de Roma. Nesta correspondência os autores compartilham fatos cotidianos, histórias e impressões de um período que começa no verão pós-vacina europeu e se encerra às vésperas das eleições brasileiras de 2022. São cartas que refletem inquietações, expectativas e incertezas em um momento histórico de transição, no qual as sociedades ainda elaboram o trauma da pandemia, mas parecem tentadas a reproduzir ou sofisticar os mesmos mecanismos que promovem a desigualdade entre as pessoas, os povos e as nações.Olhando para o Brasil a partir da Europa, Jamil e Juliana dividem, além da estrangeiria, o olhar sensível às injustiças e contradições da sociedade, a preocupação com a situação sociopolítica do Brasil e a luta contra a indiferença que mantém seres humanos na periferia dos direitos.Os jornalistas convocam o leitor ao retorno às utopias e à construção coletiva de respostas que deem conta de um mundo conduzido na velocidade das novas tecnologias, muitas vezes manipulado por novas formas de comunicação.Ao Brasil, com amor é um convite à luta. Mas também à delicadeza, à liberdade e ao amor.Correspondência publicada originalmente na Revista Pessoa entre setembro de 2021 e julho de 2022.___________________________________________________________________"Ao Brasil, com amor pulsa com a urgência do tempo presente. Na era da brutalidade, Juliana Monteiro e Jamil Chade costuram com a fibra da delicadeza, do afeto e da indignação as cartas que nos trazem o assombro diante de mundos em rota de colisão. E de um país, o nosso, em vertiginosa espiral de desumanidades. Brasileiros, desterrados, andarilhos da terra em transe, os dois refletem sobre agressões amplificadas em escala planetária: desigualdade, xenofobia, racismo, guerras, fome, a fabricação do ódio."Cristina Serra, Jornalista e escritora

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  Uma casa que não pode cair -...

  Vivian Poyart, Júlia Jalbut

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  "Estar em mim foi essencial para estar ao lado dos meus pais e também para estar sem eles depois."Quando a doença e a morte entram pela porta da frente e sentam no sofá, elas mexem com todas as estruturas da casa. Levantam a poeira das emoções, tiram tudo do lugar, revelam sombras e rachaduras, mas também inesperados tesouros. Foi isso o que Júlia Jalbut descobriu ao acompanhar o adoecimento simultâneo de seus pais ao longo de doze anos. Em meio a tratamentos e burocracias, emoções ambivalentes e cansaço, a autora encontrou oportunidades de restaurar relações e valores, e descobriu formas de se manter inteira diante das turbulências.Uma casa que não pode cair é um relato de cuidado, luto e cura. É também um repositório de sabedoria de médicos, psicólogos, filósofos, escritores e outros que se debruçaram sobre esses temas. Qualquer pessoa que, de alguma maneira, já precisou estar ao lado de alguém em sofrimento encontrará aqui ferramentas e inspiração para abrigar as luzes e as sombras dessa experiência com calma e coragem."Júlia soube escrever um tesouro. Este livro deve ser aberto por quem deseja uma linda e verdadeira transformação pela clareza, amorosidade, coragem e praticidade do passo a passo de uma jornada de cuidado."Ana Claudia Quintana Arantes, médica e escritora

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  O mal estar na civilização -...

  Sigmund Freud, Gerê Canova

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  Este audiolivro apresenta um resumo analítico de O Mal-Estar na Civilização, obra clássica de Sigmund Freud. De forma clara e acessível, são exploradas as principais ideias do autor sobre o conflito entre os impulsos individuais e as exigências da vida em sociedade. Uma síntese comentada que destaca os conceitos centrais da psicanálise e suas implicações para a compreensão do sofrimento humano na cultura moderna.

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  Como Conversar com Qualquer...

  Eric Navarro

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  This audiobook is narrated by an AI Voice.   
  Você já se sentiu sem saber o que dizer ao conversar com alguém? Gostaria de ter a segurança de iniciar e manter conversas com qualquer pessoa, sem se sentir desconfortável ou sem palavras? Imagine como sua vida mudaria se você pudesse se conectar de forma autêntica com colegas, amigos ou desconhecidos, criando relações mais sólidas e duradouras. 
  Em Como Conversar com Qualquer Pessoa, você descobrirá um método passo a passo para melhorar suas habilidades sociais e aumentar seu carisma em qualquer ambiente. Este livro combina os fundamentos da linguagem corporal com técnicas comprovadas de comunicação eficaz, ajudando você a: 
  ·         Evitar silêncios constrangedores e se expressar com naturalidade. 
  ·         Desenvolver empatia e aprender a ouvir ativamente. 
  ·         Interpretar e usar a linguagem não verbal para gerar confiança. 
  ·         Criar conversas profundas, significativas e persuasivas. 
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  O resultado: mais segurança, carisma e relacionamentos interpessoais de maior qualidade. Se você deseja uma transformação real na forma como se relaciona, este livro será seu companheiro ideal. Não espere mais para investir em si mesmo e dar o passo que transformará suas interações cotidianas. Descubra como se conectar em um nível mais profundo e criar amizades, alianças e oportunidades que antes pareciam impossíveis!

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