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Resumo De Comer Mexer-Se Dormir - Baseado No Livro De Tom Rath
Biblioteca Rapida
Erzähler Gabriel De Souza
Verlag: Biblioteca Rapida
Beschreibung
RESUMO COMER, MEXER-SE, DORMIR BASEADO NO LIVRO DE TOM RATH RESUMO ESCRITO POR: BIBLIOTECA RAPIDA CONTEÚDO Introdução e a Equação Essencial Alimentação: Qualidade Acima da Quantidade Alimentação: Estratégias para o Dia a Dia Movimento: Integrando Atividade na Rotina Movimento: Aumentando a Intensidade e a Motivação Sono: O Pilar Essencial para a Produtividade Sono: Otimizando o Ambiente e Rotinas Quebrando Padrões e Construindo Novos Hábitos Saúde a Longo Prazo e Abordagem Pessoal Análise Geral SOBRE O LIVRO ORIGINAL Em "Comer, Mexer-Se, Dormir", Tom Rath apresenta a conexão crucial entre alimentação, movimento e sono para a saúde e o bem-estar. Baseado em pesquisa e experiência pessoal, o livro explora como pequenas escolhas diárias nestas áreas fundamentais podem levar a grandes mudanças. Rath destaca a importância de focar na qualidade dos alimentos, integrar atividade física constante ao longo do dia e priorizar um sono reparador. Ele oferece ideias práticas para construir hábitos saudáveis, mostrando como esses elementos se influenciam mutuamente e impactam nossa energia, produtividade e longevidade. O objetivo é criar ciclos positivos para uma vida mais plena.
Dauer: 27 Minuten (00:26:54) Veröffentlichungsdatum: 09.05.2025; Unabridged; Copyright Year: — Copyright Statment: —
