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  Coaching Nutricional -...

  Digital World

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  Neste livro você encontrará as melhores dicas para a solução de seus problemas da maneira mais imediata e simples possível. Alcançando, assim, alta prosperidade em sua vida profissional, pessoal e familiar!O livro de coaching nutricional é uma obra que aborda a integração de técnicas de coaching no contexto da nutrição. Ele visa oferecer uma abordagem holística para alcançar metas relacionadas à alimentação e saúde. O coaching nutricional combina princípios do coaching, como definição de metas, identificação de obstáculos e desenvolvimento de estratégias, com o conhecimento em nutrição.O objetivo principal do coaching nutricional é auxiliar indivíduos a fazerem escolhas alimentares mais conscientes e saudáveis, promovendo mudanças duradouras em seus hábitos alimentares. O livro pode oferecer orientações práticas, exercícios de reflexão e estratégias para lidar com desafios comuns relacionados à alimentação, como compulsões, escolhas inadequadas e falta de motivação.Ao incorporar o coaching no campo da nutrição, o livro busca não apenas fornecer informações sobre dietas e nutrição, mas também desenvolver habilidades de autogerenciamento, autoconsciência e empoderamento do indivíduo em relação às suas escolhas alimentares. Portanto, o coaching nutricional serve como uma abordagem transformadora que visa não apenas a mudança momentânea, mas a construção de hábitos saudáveis sustentáveis a longo prazo.

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  Resumo Estendido - Disciplina É...

  Mentors Library

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  RESUMO ESTENDIDO: DISCIPLINA É IGUAL A LIBERDADE (DISCIPLINE EQUALS FREEDOM) - BASEADO NO LIVRO DE JOCKO WILLINKVocê está pronto para aumentar seu conhecimento sobre DISCIPLINA É IGUAL A LIBERDADE? Você quer aprender as principais lições deste livro de forma rápida e concisa?Você está pronto para processar as informações de um livro inteiro em apenas uma leitura de aproximadamente 20 minutos?Você gostaria de ter uma compreensão mais profunda das técnicas e dos exercícios do livro original? Então este livro é para você!CONTEÚDO DO LIVRO:Introdução: A Filosofia de Disciplina de Jocko WillinkO Poder da Disciplina PessoalA Importância do AutodomínioDesenvolvendo Hábitos de DisciplinaA Mentalidade da DisciplinaDisciplina no Campo de Batalha: Liderança EficazLidando com a ProcrastinaçãoA Arte da AutodisciplinaVencendo a Resistência InternaConstruindo uma Rotina de DisciplinaDisciplina na Saúde e na Forma FísicaDisciplina nas Finanças PessoaisDisciplina nas Relações PessoaisDisciplina como Caminho para o SucessoConclusão: Incorporando a Disciplina em Sua Vida Diária

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  Projete Sua Vida de Sonhos - Um...

  Dan Desmarques

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  Bem-vindo à experiência transformadora de "Projete Sua Vida de Sonhos: Um Guia Para Viver Com Propósito", um livro criado para iluminar o caminho para uma vida de significado e realização. À medida que nos aprofundamos na essência do alinhamento da paixão com a ação, embarcamos em uma jornada de autodescoberta e crescimento pessoal que nos capacita a criar uma vida que ressoa com nosso verdadeiro propósito. 
   Na tapeçaria da vida cotidiana, muitas vezes nos encontramos navegando pelas complexidades do equilíbrio entre trabalho, relacionamentos e realização pessoal. Assim como um artista habilidoso escolhe as cores e os traços certos para criar uma obra-prima, alinhar nossas paixões com ações intencionais nos permite criar uma vida que reflita nossos desejos e aspirações mais profundos. 
   Considere a rotina diária de fazer uma xícara de café pela manhã. O simples ato de moer os grãos, ferver a água e apreciar o aroma ao tomar o primeiro gole representa um ritual de intencionalidade. Quando levamos o mesmo nível de atenção plena e intencionalidade a todos os aspectos de nossa vida, começamos a ver o profundo impacto que isso tem em nosso senso geral de realização. 
   Imagine um estudante embarcando em uma jornada para seguir a carreira de seus sonhos. Ao alinhar sua paixão por um determinado campo de estudo com ações estratégicas, como networking, aquisição de experiência relevante e aprendizado contínuo, ele se coloca em um caminho para o sucesso e a realização pessoal. Essa integração de paixão e ação não é apenas um conceito teórico, mas um plano prático para transformar sonhos em realidade. 
   Nas páginas deste livro, os leitores são convidados a explorar percepções profundas e estratégias práticas que os capacitam a assumir sua autenticidade e perseguir suas paixões com convicção. Ao fazer isso, eles liberam seu verdadeiro potencial e criam uma vida que se alinha com seus valores e crenças fundamentais.

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  Segredos do Mestre Alquimista -...

  Dan Desmarques

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  Desvende os segredos do sucesso e da iluminação espiritual com Segredos do Mestre Alquimista, um guia inovador que combina a antiga sabedoria alquímica com aplicações modernas. Mergulhe no poder transformador da alquimia enquanto exploramos suas aplicações práticas nos negócios e no desenvolvimento pessoal. Descubra como o simbolismo do pentagrama pode levá-lo a um caminho de crescimento espiritual e iluminação, enquanto domina a mentalidade alquímica para obter riqueza, popularidade e felicidade. 
  Neste livro, você aprenderá a aproveitar o poder dos princípios alquímicos para obter sucesso em todas as áreas de sua vida. Desde a melhoria do desempenho nos negócios até a prosperidade nos relacionamentos pessoais, a sabedoria da alquimia oferece uma abordagem holística para alcançar a prosperidade e a realização.  
  Ao alinhar ações com intenções e adotar uma mentalidade de abundância, você pode preparar o caminho para o crescimento sustentável e a prosperidade no mundo competitivo de hoje. 
  Junte-se ao autor em uma jornada de autodescoberta, transformação e realização de todo o seu potencial à medida que combinamos a sabedoria antiga com percepções modernas. Segredos do Mestre Alquimista é o seu roteiro para o sucesso pessoal e profissional, levando-o a uma vida de propósito, abundância e enriquecimento espiritual.

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  Alimentação e Emoções - Como...

  MAX EDITORIAL

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  Muitas pessoas recorrem à comida quando estão se sentindo tristes, com raiva ou sozinhas. Isso pode ser uma maneira de lidar com essas emoções, mas também pode levar ao ganho de peso e outros problemas de saúde. Este ebook vai mostrar como lidar com a tristeza, a raiva e a solidão sem recorrer à comida.

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  Como Construir Músculos e Força...

  MAX EDITORIAL

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  Para construir músculos e força sem esteróides, é importante seguir uma dieta equilibrada e rica em proteínas, realizar exercícios de resistência regularmente e descansar o suficiente para permitir que os músculos se recuperem e cresçam. É importante trabalhar com cargas progressivamente maiores e variar os exercícios para estimular o crescimento muscular. Também é importante evitar o excesso de treinamento, que pode levar a lesões e impede o crescimento muscular. A suplementação com proteína, creatina e BCAA pode ajudar a aumentar a síntese de proteínas e ajudar na recuperação muscular.Além disso, é importante ter um plano de treinamento bem planejado, que inclua exercícios de força para diferentes grupos musculares e varie a intensidade e a dificuldade ao longo do tempo. É recomendado trabalhar com um treinador de força ou personaltrainer para garantir que você esteja realizando os exercícios corretamente e evitando lesões.Outra coisa importante para construir músculos e força sem esteróides é garantir que você esteja ingerindo uma quantidade adequada de calorias e nutrientes, especialmente proteínas, que são essenciais para o crescimento muscular. Isso pode ser alcançado com uma dieta equilibrada e incluindo fontes de proteína de alta qualidade, como carne, peixe, ovos e laticínios.Finalmente, é importante descansar o suficiente para permitir que os músculos se recuperem e cresçam. Isso inclui ter noites regulares de sono de boa qualidade e programar dias de descanso no seu plano de treinamento.É importante lembrar que construir músculos e força leva tempo e dedicação. Não há um único método mágico para alcançar esses objetivos, mas sim uma combinação de dieta equilibrada, exercícios de resistência regular, descanso adequado e suplementação.É importante estabelecer metas realistas e trabalhar para alcançá-las gradualmente. Não tente fazer tudo de uma vez, pois isso pode levar a desistir ou sobrecarregar o corpo. Um aumento progressivo na carga dos exercícios e a inclusão de novos exercícios e variações é a chave para o sucesso.É importante lembrar que o aumento de massa muscular está diretamente relacionado a sua dieta e é importante ser consistente na sua alimentação. Alimentos ricos em proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis são fundamentais para o crescimento muscular, e é importante ingerir calorias suficientes para suprir as necessidades do corpo.Além disso, é importante evitar a fadiga muscular, e para isso é fundamental descansar, então é importante incluir dias de descanso no seu plano de treinamento, e também é importante considerar a recuperação, e para isso, massagens e stretching são úteis para a recuperação muscular.Em resumo, construir músculos e força sem esteróides é possível com dedicação, planejamento e consistência. É importante seguir uma dieta equilibrada, realizar exercícios de resistência regularmente, descansar o suficiente, e se necessário, suplementar com proteína, creatina e BCAA. Além disso, é importante trabalhar com um treinador de força ou personaltrainer, e estabelecer metas realistas e trabalhar para alcançá-las gradualmente.

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