Rejoignez-nous pour un voyage dans le monde des livres!
Ajouter ce livre à l'électronique
Grey
Ecrivez un nouveau commentaire Default profile 50px
Grey
Abonnez-vous pour lire le livre complet ou lisez les premières pages gratuitement!
All characters reduced
Koniec z nadmiernym myśleniem - Jak przestać rozmyślać i wrócić do siebie - aby uzyskać więcej wewnętrznego spokoju i pokoju - cover

Koniec z nadmiernym myśleniem - Jak przestać rozmyślać i wrócić do siebie - aby uzyskać więcej wewnętrznego spokoju i pokoju

Anna Somnis

Maison d'édition: Anna Somnis

  • 0
  • 0
  • 0

Synopsis

Czy często jesteś uwięziony w niekończących się pętlach myśli?Czy znasz to uczucie, kiedy leżysz wieczorem w łóżku, a głowa pełna myśli, które po prostu nie chcą się uspokoić? Czy ciągle analizujesz rozmowy, setki razy przemyślasz decyzje i mimo to nie możesz znaleźć jasności? Czy często zastanawiasz się, czy podjąłeś właściwą decyzję, czy inni myślą o tobie źle, czy coś przeoczyłeś? Jeśli Państwa głowa rzadko odpoczywa i mają Państwo wrażenie, że utknęli w karuzeli własnych myśli, nie są Państwo sami.Ta książka jest dla wszystkich, którzy mają dość ciągłego rozmyślania. Dla wszystkich, którzy zauważają, że gubią się w swoich myślach, zamiast żyć chwilą. Dla wszystkich, którzy są wewnętrznie wyczerpani, ponieważ niekończące się roztrząsanie problemów rodzi więcej pytań niż daje odpowiedzi. I dla wszystkich, którzy pragną w końcu poczuć spokój w głowie i lekkość w sercu.Dlaczego rozmyślanie nie jest rozwiązaniem – i co naprawdę pomagaWiele osób wierzy, że intensywne rozmyślanie automatycznie prowadzi do lepszych decyzji. Że jeśli tylko wystarczająco długo wszystko przemyślisz, zyskasz pewność. Jednak często jest odwrotnie. Rozmyślanie wyczerpuje, blokuje, wzmacnia lęki i wątpliwości. Zamiast jasności powstaje wir scenariuszy „co by było, gdyby” i niekończących się wewnętrznych dyskusji. A przy tym pomija się jedną rzecz: nie każdy problem można rozwiązać za pomocą myślenia. Niektóre pytania nie wymagają dalszej analizy, ale odwagi, aby pozostawić je otwarte.Ta książka pokaże Państwu, jak rozpoznać mechanizmy nadmiernego myślenia, zrozumieć je i świadomie przełamać. Pomoże Państwu dostrzec różnicę między zdrową refleksją a destrukcyjnym krążeniem myśli. Da Państwu praktyczne narzędzia, dzięki którym będą Państwo mogli wyjść z pułapki rozmyślań – bez nadmiernego obciążania siebie.Delikatne strategie zamiast presji i samodoskonaleniaNie chodzi tu o wyłączenie głowy lub stłumienie myśli. Nie chodzi o zmuszanie się do pozytywnego myślenia lub „po prostu odpuszczenia”. Ta książka zaprasza Państwa do podążania inną drogą. Drogą opartą na zrozumieniu i uważności. Która pomoże Państwu traktować siebie z większą miłością, spojrzeć na własne myśli z dystansem i krok po kroku zyskać więcej wewnętrznej wolności.Dzięki wielu łatwym do wykonania ćwiczeniom na co dzień nauczysz się, jak ponownie skupić swoją uwagę na teraźniejszości. Dowiesz się, jak rozpoznać nadmierne oczekiwania, promować otwartą komunikację i jak radzić sobie z niepewnością, nie pozwalając, aby umysł przejął kontrolę. Odkryjesz również, jak wdzięczność i małe rytuały mogą pomóc ci wyciszyć rozmyślania.Dla wszystkich, którzy chcą mniej myśleć, a więcej żyćTa książka nie jest suchą teorią, ale pełnym miłości przewodnikiem dla osób, które czują, że same stają sobie na drodze. Jest skierowana do wszystkich, którzy poszukują większej jasności, spokoju i bardziej przyjaznego podejścia do siebie. Niezależnie od tego, czy tylko od czasu do czasu za dużo myślisz, czy też od dawna zaplątujesz się w swoje myśli – tutaj znajdziesz impulsy, które wzmocnią cię, uspokoją i dodadzą otuchy.Jeśli jesteś gotowy, aby opuścić karuzelę myśli i zrobić pierwszy krok w kierunku spokojniejszego umysłu i lżejszego życia, ta książka jest napisana dla Ciebie.Już teraz uwolnij się od nadmiernego myślenia i odzyskaj spokój, jasność umysłu i radość. Twoje życie nie będzie czekać.
Disponible depuis: 19/05/2025.
Longueur d'impression: 145 pages.

D'autres livres qui pourraient vous intéresser

  • Kochaj i pozwól na bunt - Jak towarzyszyć nastolatkom w dorastaniu - cover

    Kochaj i pozwól na bunt - Jak...

    Joanna Szulc

    • 0
    • 0
    • 0
    Jak wychowywać nastoletnie dziecko, nie ograniczając go własnymi lękami? Jak przetrwać bunt, złość i negowanie naszych rad? Joanna Szulc, autorka m.in. książki „Jest z nami dziecko. Poradnik początkujących rodziców”, znalazła odpowiedzi na te i wiele innych pytań współczesnych rodziców. 
     
    Z NASTOLATKIEM W DORASTANIE – ZE SPOKOJEM 
     
    „O problemach z dziećmi bardzo trudno się mówi. Rodzice starają się nie wypaść z roli, nie przyznać do tego, że sobie nie radzą, że czegoś nie rozumieją. Chcemy o sobie myśleć: «Dobra mama», «Dobry ojciec». Robimy wszystko dla dzieci. Chcielibyśmy, żeby to doceniły. Kiedy wchodzą w wiek nastoletni, trudno nam zaakceptować ich bunt, złość, negowanie naszych próśb i rad. 
     
    Lęk o nastoletnie dzieci wybrzmiewa w większości rozmów z rodzicami. I ja ten lęk bardzo dobrze rozumiem. Uwierzcie mi, bardzo dobrze. Ale wiem też, że nastolatkowie źle znoszą nieustanną troskę i zmartwienie na twarzach rodziców. Czasem wolą się nie przyznać, że mają jakiś problem. Oni potrzebują, żebyśmy ufali, że sobie poradzą. Żebyśmy byli przy nich spokojni, gdy popełniają błędy, wściekają się, rozpaczają. 
     
    Treść tej książki ma pomóc w tym, by przez czas dorastania dziecka przejść możliwie spokojnie. Specjaliści podpowiadają, czym się przejmować, a co jest normalne i typowe dla tego okresu. Jak rozmawiać, żeby się nie kłócić, jak wspierać, żeby się nie wypalić. 
    Moi rozmówcy pokazują, gdzie może być mielizna, gdzie mogą znajdować się ostre skały, a gdzie bezpieczna przystań. Mam nadzieję, że czytając to, co mówią, poczujecie, że mgła lekko się rozrzedza, a w oddali widać na wodzie także innych dryfujących podróżników. Możemy nawzajem dodawać sobie otuchy, możemy sobie podpowiadać, którędy do brzegu”. 
    – Joanna Szulc, fragment wstępu
    Voir livre
  • Dzbanek rozbity Sceny z życia choroby śmierci i żałoby - cover

    Dzbanek rozbity Sceny z życia...

    Wojciech Czuchnowski

    • 0
    • 0
    • 0
    „Nie wiem, czy kiedykolwiek czytałem tak przejmujące, poruszające i osobiste zwierzenie. W tej do bólu intymnej opowieści miłosnej uczucia «z dzisiaj» przeplatają się ze wspomnieniami, nadzieja z cierpieniem, a pytanie o sens życia z dramatem umierania i śmierci osoby ukochanej. Po lekturze książki «Dzbanek rozbity» zostaję z głębokim wzruszeniem. I z refleksją, że wspomnienia pozwalają zachować w swoim sercu Kogoś Najbliższego. Pomagają rozpacz pokonać. A może tylko ją osłabić...” – Bogdan de Barbaro 
     
    „– Tam są takie dwie skały, one zawsze dają cień – Agnieszka powiedziała to bardzo słabym głosem. Chciała powiedzieć coś więcej, ale lekarka z hospicjum domowego, którą poinformowaliśmy o naszym pomyśle, pogłaskała ją tylko po ręce. Był początek maja 2022 roku. Zaczynał się piąty rok choroby nowotworowej mojej żony. Wiedzieliśmy, że tę walkę przegrała. Wtedy właśnie wpadłem na pomysł: wynajmijmy kampera i pojedźmy do nas na Sycylię” – fragment książki „Dzbanek rozbity. Sceny z życia, choroby, śmierci i żałoby” 
     
    Podróż na południowe krańce Europy jest klamrą, w której Wojciech Czuchnowski, znany dziennikarz i publicysta, pomieścił intymny pamiętnik o odchodzeniu swojej żony. Z wnikliwością, precyzją i bez znieczulenia prowadzi nas przez stadia miłości, kryzysów ich związku i choroby. Ta książka jest w równym stopniu bolesna, jak i niosąca nadzieję. Czuchnowski, pisząc ją, próbuje bowiem wydobyć się z rozpaczy. Ta próba przepracowania żałoby zmienia się na oczach czytelników w literaturę. 
     
    Gdyby nie było śmierci, nie byłoby może książek. Ale śmierć jest i trzeba książki pisać. Wojciech Czuchnowski napisał tę ważną i odważną opowieść dla wielu z nas i za wielu z nas. Jej tematem jest wznowa, słowo kat. Jej prawdziwą treścią jest miłość. Wznowa zabija ciało, lecz istnieje też wznowa miłości, która ocala to, co da się jeszcze z naszego życia ocalić. - Marek Bieńczyk
    Voir livre
  • Sztuka obsługi waginy - cover

    Sztuka obsługi waginy

    Andrzej Gryżewski, Jagna...

    • 0
    • 0
    • 0
    Wagina często traktowana jest przez kobiety użytkowo, myta, depilowana, a nawet operowana, by sprostać męskim wyobrażeniom. Bywa nazywana sromem – jak sromotna klęska. Albo – pochwą. Jak futerał na miecz, czyli dodatek do męskiej seksualności. Ciekawe, że istnieją członkowie zarządu, a nie ma pochew zarządu. Jeśli kobieta nie podchodzi z akceptacją, a nawet dumą do swojej waginy, nie osiągnie pełnej satysfakcji z seksu (a wraz z nią osoba, z którą go uprawia). Ani w życiu osobistym. Ani w pracy. Bo wulwa, piękna, niesamowita, niemająca sobie równych pod względem anatomicznym (penis nie jest bynajmniej tak skomplikowany!), to źródło kobiecej siły. 
     
    Ta książka to rozmowa seksuologa i psychoterapeuty z dziennikarką i psycholożką o tym, jak osiągnąć orgazm; jak podtrzymać pożądanie w związku; czy kochanka trzeba zdobyć, czy lepiej go zwyczajnie wynająć. To także próba odpowiedzi na pytania: jak radzić sobie z molestowaniem; jak zadbać o swoje interesy w związku i poza nim; jak i czym się masturbować; dlaczego czasem warto wdać się w romans z drugą kobietą, nawet, gdy uważamy się za stuprocentowe heteryczki; jak cieszyć się seksualnością w trakcie menopauzy, choroby, depresji i problemów partnerskich. 
     
    Audiobook „Sztuka obsługi waginy” to poradnik i dla kobiet, i dla mężczyzn. Nikt nie przychodzi na świat z instrukcją obsługi waginy. A warto ją poznać, bo wulwa to morze możliwości, wulkan energii i ocean doznań.
    Voir livre
  • To wszystko po coś - Każda historia ma sens Zwłaszcza Twoja - cover

    To wszystko po coś - Każda...

    Daniel Rise

    • 0
    • 0
    • 0
    Ta książka to nie wykład. 
    To nie motywacyjny monolog. 
    To rozmowa. Prawdziwa. Z Tobą. 
    Rozdział po rozdziale autor prowadzi Cię przez historię życia, która zaczęła się bez wyboru — ale nie bez nadziei. 
    Opowiada o bólu, krytyce, wytrwałości, odwadze i przemianie. O tym, jak zacząć żyć po swojemu. Bez masek. Bez scenariuszy. 
    Ten audiobook to nie zbiór gotowych recept. 
    To przewodnik do odkrycia własnej siły. 
    Jeśli szukasz czegoś prawdziwego — znajdziesz to tutaj. 
    A jeśli słuchasz… to nie bez powodu.
    Voir livre
  • Biznes relacji w systemie MLM cz1 - czyli jak rozmawiać z ludźmi aby nas chcieli wysłuchać i współpracować z nami? - cover

    Biznes relacji w systemie MLM...

    dr Renata Zarzycka

    • 0
    • 0
    • 0
    Biznes Multi Level Marketing (MLM) to świat, w którym relacje międzyludzkie odgrywają kluczową rolę. Audiobook "Biznes relacji w systemie MLM cz.1" uczy, jak wyrażać swoje emocje poprzez mowę, wpływając na emocje słuchacza, co jest niezwykle ważne w budowaniu relacji z klientami i współpracownikami. Dowiesz się, jak wprowadzać słuchacza w stan transu, używając sprawdzonych technik, co zwiększy skuteczność Twoich przekazów. Odkryjesz również, jak pracować nad barwą i intonacją głosu, aby mówić z magnetyzującym uśmiechem, sprawiając, że rozmówca będzie czerpał przyjemność z konwersacji i chętnie będzie kontynuował współpracę. 
    Ten audiobook jest idealny dla osób, które chcą przejąć pełną odpowiedzialność za swoje działania i sukcesy w biznesie MLM. To przewodnik dla tych, którzy nie chcą obwiniać innych za swoje porażki, lecz dążą do samodzielnego kształtowania swojego losu. Nauczysz się, jak stać się niezależnym liderem, który bierze odpowiedzialność za swoje decyzje, oraz jak budować skuteczne relacje, co przekłada się na sukces w MLM. Poznasz, jak stać się wyjątkową osobą w branży, co daje wolność i pełną odpowiedzialność za swoje życie i aktywność. Jeśli pragniesz wyróżniać się w branży MLM, ten audiobook jest właśnie dla Ciebie. Dowiesz się, jak budować trwałe i wartościowe relacje, które są podstawą sukcesu w MLM. Zyskasz narzędzia, które pozwolą Ci komunikować się skutecznie i z empatią, co przyniesie korzyści nie tylko w biznesie, lecz także w życiu osobistym. To inwestycja w Twoją przyszłość i rozwój, która przyniesie wymierne korzyści. 
    Nie czekaj na zmianę – stań się jej inicjatorem. Sięgnij po audiobook "Biznes relacji w systemie MLM cz.1" i odkryj, jak możesz zbudować trwałe relacje, które będą fundamentem Twojego sukcesu. Zainwestuj w siebie i swój rozwój już dziś!
    Voir livre
  • My Jesteśmy Własnymi Bogami - cover

    My Jesteśmy Własnymi Bogami

    Ho Trung Le

    • 0
    • 0
    • 0
    Czy kiedykolwiek myślałeś, że człowiek to coś więcej niż śmiertelnik – że jesteśmy boskimi istotami, które zapomniały o swojej potężnej mocy? W książce „My Jesteśmy Własnymi Bogami” Ho Trung Le zaprasza Cię w niezwykłą podróż po multiświecie, gdzie wyobraźnia staje się płótnem rzeczywistości. 
    Autor łączy najnowsze odkrycia nauki – od fizyki kwantowej po teorie multiświata – z pradawną mądrością duchową Wschodu i Zachodu. Pokazuje, jak myśli, pragnienia i intencje są ziarnami, które kształtują nasze światy – zarówno namacalne, jak i te bardziej subtelne. 
    Z humorem i przenikliwością Le zachęca do kwestionowania granic, które sami sobie stawiamy, i do odkrywania radości tworzenia własnej rzeczywistości. Niezależnie od tego, czy jesteś marzycielem, filozofem, fanem science fiction czy poszukiwaczem prawdy, ta książka odsłoni przed Tobą największy sekret: jesteś marzycielem, narratorem i twórcą swojego wszechświata, zawsze połączonym ze Źródłem wszelkiego istnienia. 
    To zaproszenie, by odkryć nie tylko odpowiedzi, ale też praktyczne narzędzia do budowania życia pełnego sensu, wolności i radości.
    Voir livre