Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
Vetenskapen om endring i 4 trinn - Strategier og operasjonelle teknikker for å forstå hvordan du kan skape betydelige endringer i livet ditt og opprettholde dem over tid - cover

Vetenskapen om endring i 4 trinn - Strategier og operasjonelle teknikker for å forstå hvordan du kan skape betydelige endringer i livet ditt og opprettholde dem over tid

Stefano Calicchio

Publisher: Stefano Calicchio

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

Hvorfor er det så viktig å forstå hvordan vaner utvikler seg? Hva er vitenskapen om endring? Hva er de nye bevisene fra vitenskapelig forskning om dette emnet?

I denne veiledningen finner du en enkel, klar og omfattende forklaring på hvordan endringspsykologien fungerer. Når vi bevisst bestemmer oss for å endre oss, skjer det noe inni hodet vårt. Men få er virkelig i stand til å forklare hva som skjer i løpet av denne prosessen.
Vitenskapen har vist at det å tilegne seg nye positive vaner og endre uønskede aspekter ved ens liv går gjennom presise strategier for bevissthet, planlegging, handling og vedlikehold.

Denne veiledningen tar leseren i hånden og fører ham eller henne gjennom fire trinn som fremhever de viktigste punktene: 

- hva endring er og hvordan det fungerer; 
- hvordan hjernen fungerer i møte med endring; 
- hvordan man kan tilegne seg ny atferd og nye måter å tenke på; 
- hvordan man opprettholder endring og gjør den stabil over tid. 

Å lære å endre seg på en funksjonell og effektiv måte er en ferdighet som kan læres av alle, men bare hvis de har tilstrekkelig kunnskap og omsetter den i praksis. Denne veiledningen ledsages av en rekke invitasjoner til selvanalyse og praktiske øvelser, slik at leseren får en ekte personlig utviklingsvei.
Available since: 03/08/2023.

Other books that might interest you

  • BARNS PSYKOLOGI OG FORSTYRRELSE I EVOLUTIV ALDER: Hva de er og hvordan de fungerer - cover

    BARNS PSYKOLOGI OG FORSTYRRELSE...

    Stefano Calicchio

    • 0
    • 0
    • 0
    Hva er utviklingspsykologi? Hva kjennetegner barnets psykopatologi? Hvor går grensen mellom normalitet og symptomatisk atferd i barndommen?
    
    I denne guiden finner du de grunnleggende begrepene i utviklingspsykologi forklart på en enkel, klar og uttømmende måte, nyttig for å forstå fremdriften i barns kognitive utvikling og forstyrrelsene som kan oppstå under veksten. Boken tar leseren i hånden og ledsager ham / henne gjennom gradvise oppdagelsestrinn, som fremhever nøkkelpunktene i emnet. I løpet av lesingen vil du lære:
    
    - hva som kjennetegner utviklingspsykologi;
    - hva er de viktigste teoretiske strømningene i faget;
    - hva er forstyrrelsene som kan oppstå i utviklingsalderen.
    
    Psykologi for alle! Å forstå det vitenskapelige grunnlaget for psykologi har aldri vært så enkelt, takket være en rekke praktiske håndbøker og umiddelbar konsultasjon som kan gi leseren nøyaktig den informasjonen han eller hun leter etter.
     
    Show book
  • Albert Bandura og selveffektivitetsfaktoren - En reise inn i psykologien om menneskets potensial gjennom forståelsen og utviklingen av self-efficacy og selvtillit - cover

    Albert Bandura og...

    Stefano Calicchio

    • 0
    • 0
    • 0
    Hvem er Albert Bandura, og hvordan revolusjonerte han psykologifaget med sin teori om self-efficacy? Hvilken betydning har denne teorien hatt i den moderne verden?
    
    Fordyp deg i Albert Banduras fascinerende liv og ideer. Oppdag hvordan Bandura, en av psykologiens giganter, omdefinerte vår forståelse av menneskets potensial med begrepet self-efficacy. Gjennom detaljerte analyser av Banduras banebrytende forskning og de grunnleggende prinsippene i teorien hans, samt praktiske øvelser og innspill til selvrefleksjon, gir denne boken en omfattende oversikt over Banduras bidrag til psykologien.
    Fra hans personlige utviklingsreise til hans banebrytende studier av sosial læring får du innblikk i hvordan Bandura analyserte hvordan vi møter livets utfordringer for å utvikle tillit til egne evner. Vær forberedt på å oppdage hvordan begrepet self-efficacy kan forandre livet ditt ved å utvikle selvtillit og personlig effektivitet, en viktig ressurs for alle som ønsker å utforske menneskesinnets kraft i den moderne verden.
     
    Show book
  • Den vitenskapelige psykologiens historie - Fra psykologiens fødsel til nevropsykologi og de mest aktuelle anvendelsesområdene - cover

    Den vitenskapelige psykologiens...

    Stefano Calicchio

    • 0
    • 0
    • 0
    Det har aldri vært enklere å oppdage psykologiens historie og dens anvendelsesområder. Dette bindet gjennomgår de viktigste tankestrømningene som har preget den vitenskapelige psykologiens fødsel og utvikling. Fra de første psykologilaboratoriene til psykodynamisk teori, fra kognitivisme til nevrovitenskap, tar den første delen av denne guiden deg i hånden og følger deg blant de viktigste oppdagelsene i faget. Den andre delen av bindet er viet til oppdagelsen av klinisk psykologi, arbeid, juridisk, utvikling og fagets forskjellige anvendelsesområder. Alt dette gjennom en enkel, rask og essensiell diskurs. Boken avsluttes med en liten egenvurderingstest som lar leseren gjennomgå og fikse hovedkonseptene. Glem de tusenvis av sider lange eller uoverkommelig dyre psykologihåndbøkene og begynn å utforske hvordan tankene dine fungerer gjennom en serie guider til uslåelige priser.
    Show book
  • Dopaminets økonomi - Hvordan påvirker gledes-neurotransmitteren våre beslutninger og atferd i hverdagen - cover

    Dopaminets økonomi - Hvordan...

    Stefano Calicchio

    • 0
    • 0
    • 0
    Hvilken innvirkning har dopamin på livene våre? Hvorfor ser det noen ganger ut til at hjernen tar beslutninger som er utenfor vår kontroll? Hvorfor er noen fristelser så vanskelige å motstå? Dopaminets økonomi er nøkkelen til å forstå denne dynamikken og mye mer.
    
    I denne boken blir leseren tatt i hånden og fulgt gjennom dopaminets mystiske verden for å finne ut hva som ligger bak. Det blir mulig å forstå hvordan "gledes-neurotransmitteren" påvirker hjernen, personlige valg og menneskers atferd. 
    
    Gjennom å lese denne boken vil leseren lære å:
    
    - forstå dopaminets avgjørende rolle i reguleringen av nytelse, motivasjon og tilfredsstillelse;
    - forstå nytelsesindustriens hemmeligheter og oppdage hvordan den bruker dopamin til å påvirke menneskers atferd;
    - oppdage hvordan dopamin binder seg til mellommenneskelige relasjoner og hvordan det kan styrke eller svekke menneskers sosiale liv;
    - utforske samspillet mellom dopamin og arbeidslivet og finne ut hvordan man kan utnytte denne kunnskapen til å øke produktiviteten og trivselen på jobben;
    - gjenkjenne nevromarkedsføringsstrategier og forsvare seg mot overtalelsesteknikker;
    - lære å håndtere dopaminøkonomien for å ta mer informerte beslutninger i tråd med egne verdier og langsiktige mål.
    
    Dopaminøkonomien gir en omfattende og grundig oversikt over dopaminets rolle i hjernen og dagliglivet, med en tverrfaglig tilnærming og informasjon basert på vitenskapelig forskning og praktiske tips. Boken tar for seg temaer som nytelse, motivasjon, mellommenneskelige relasjoner, arbeidslivet og økonomiske beslutninger, og gir et omfattende rammeverk for å forstå hvordan dagens belønningssystem påvirker valgene og atferden vår. 
    Show book
  • ANGSTENS PSYKOLOGI Å kjenne den for å forstå dens virkemekanismer - cover

    ANGSTENS PSYKOLOGI Å kjenne den...

    Stefano Calicchio

    • 0
    • 0
    • 0
    I denne guiden finner du de grunnleggende begrepene i psykologi forklart på en enkel, klar og uttømmende måte for å forstå hvordan angst og dens patologier fungerer. Boken tar leseren i hånden og ledsager ham gjennom gradvise oppdagelsestrinn, som fremhever nøkkelpunktene i emnet. 
    
    I løpet av lesingen vil du lære:
    
    - hvordan man skiller funksjonell og adaptiv angst fra patologisk angst;
    - hva de viktigste angstlidelsene er;
    - hva er de relaterte genetiske, biologiske og miljømessige forklaringene;
    - hva som kjennetegner en psykologisk diagnose av angst;
    - de viktigste intervensjonsmetodene for å håndtere angsten.
    
    Psykologi for alle! Å forstå det vitenskapelige grunnlaget for psykologi har aldri vært så enkelt, takket være en rekke praktiske håndbøker og umiddelbar konsultasjon som kan gi leseren nøyaktig den informasjonen han eller hun leter etter.
    Show book
  • Er sjefen min et barn? - Transaksjonsanalyse som et verktøy for å studere og løse arbeidsrelaterte konflikter - cover

    Er sjefen min et barn? -...

    Stefano Calicchio

    • 0
    • 0
    • 0
    Hvorfor oppfører folk seg på en bestemt måte på jobben? Hva er motivasjonen som driver dem? Finnes det en metodisk tilnærming som er nyttig for å ramme inn de ulike holdningene og handlingene som utføres av enkeltpersoner i bedriftsorganisasjoner, for å håndtere dem på en slik måte at de fremmer situasjoner med gjensidig nytte og synergi? Den teoretiske modellen for transaksjonsanalyse ble opprettet for å svare på spørsmål som disse, dvs. for å tilby operasjonell anvendelse av noen av de viktigste oppdagelsene som tilhører dynamisk psykologi og de relaterte virkemekanismene i vår psyke. Denne operasjonelle håndboken forklarer hvordan man bedre kan forstå hvilke motivasjoner som driver folk til å ta beslutninger på jobben, hva de relative eksistensielle posisjonene er, og hvordan de konstruktive eller destruktive spillene som uunngåelig finner sted i selskaper utvikler seg. Det endelige målet er ikke bare å gi praktiske verktøy for å løse problematiske og ubehagelige situasjoner, men også et reelt middel for å styrke ens karriere og mer generelt for personaladministrasjon.
    Show book