Rejoignez-nous pour un voyage dans le monde des livres!
Ajouter ce livre à l'électronique
Grey
Ecrivez un nouveau commentaire Default profile 50px
Grey
Abonnez-vous pour lire le livre complet ou lisez les premières pages gratuitement!
All characters reduced
Holistisch Welzijn - Jouw Gids naar een Gezond en Gelukkig Leven - cover

Holistisch Welzijn - Jouw Gids naar een Gezond en Gelukkig Leven

Eos A.I. Saage

Traducteur Eos A.I. Saage

Maison d'édition: Saage Media GmbH

  • 0
  • 0
  • 0

Synopsis

Bent u op zoek naar een evenwichtiger en vitaler leven? "Holistisch Welzijn" biedt u een diepgaande gids om uw lichamelijke en emotionele gezondheid duurzaam te verbeteren. Dit boek helpt u de fundamenten te leggen voor een gelukkig leven door de focus te leggen op de synergie tussen lichaam en geest.
Ontdek hoe voeding dient als uw primaire energiebron en leer de principes van een duurzame darmgezondheid. Het boek behandelt de essentie van een voedzaam dieet en de rol van hydratatie voor een optimale stofwisseling. Daarnaast wordt ingegaan op het belang van beweging, met aandacht voor functionele krachttraining, methoden om uw cardiovasculaire systeem te versterken en technieken om flexibiliteit te behouden.
Op mentaal vlak leert u de toepassingen van de positieve psychologie om uw persoonlijke sterktes te identificeren en in te zetten. Verdiep u in cognitieve hulpmiddelen voor het reguleren van emoties, zoals de principes van positief denken en strategieën voor het omgaan met zorgen. Het boek reikt u technieken aan voor mindfulness en meditatie om uw mentale aanwezigheid en concentratievermogen te vergroten.
Verder verkent u de sterke verbinding tussen lichaam en geest. U leert stresssignalen tijdig te herkennen en innerlijke veerkracht op te bouwen. Maak kennis met concrete ademhalingstechnieken om te ontspannen en uw energieniveau gedurende de dag te beheren. Door het trainen van uw bewuste lichaamswaarneming ontwikkelt u een dieper begrip voor de signalen van uw lichaam.
Tot slot biedt dit boek praktische handvatten om een gezond leven in uw dagelijkse routine te integreren. Leer hoe u stabiele gewoonten opbouwt, uw omgeving ondersteunend inricht en uw welzijn bewust prioriteit geeft. Met "Holistisch Welzijn" zet u concrete stappen naar meer levensvreugde en algehele vitaliteit, waarbij u leert uw eigen welzijn eerst te zetten.
Voor dit boek hebben we ingezet op innovatieve technologieën, waaronder Kunstmatige Intelligentie en op maat gemaakte softwareoplossingen. Deze ondersteunden ons in tal van processtappen: bij het vinden van ideeën en onderzoek, het schrijven en redigeren, de kwaliteitsborging en bij het maken van decoratieve illustraties.
We willen u hiermee een leeservaring bieden die bijzonder harmonieus en eigentijds is.
Disponible depuis: 03/09/2025.
Longueur d'impression: 249 pages.

D'autres livres qui pourraient vous intéresser

  • Het Sexboek voor een Vervulde Relatie: Hoe Je Je Seksualiteit Ontwikkelt Nieuwe Hoogtepunten in Je Liefdesleven Bereikt en Meer Intimiteit Passie en Aantrekking in Je Relatie Brengt - cover

    Het Sexboek voor een Vervulde...

    Alina Lehnhardt

    • 0
    • 0
    • 0
    Laten we praten over seks? Helaas nog veel te zelden! In langdurige relaties dooft de passie vaak uit door de dagelijkse routine, waardoor we de mooiste momenten missen. Maar daar komt nu voorgoed een einde aan – dit boek laat je zien hoe je het vuur van verlangen weer aanwakkert – het wordt kinky, heet en zeker niet geschikt voor jongeren!
    Seks met drie, wilde standjes, anale seks, uitgebreid voorspel of gewoon weer veel tijd samen in bed: bijna iedereen koestert wensen, fantasieën en (stiekeme) dromen, maar vaak blijven ze bij fantasie. Elke fantasie kan werkelijkheid worden, en deze gids wijst je de weg naar een vervuld seksleven. Basiszaken als anatomie, erogene zones en standjes komen aan bod, net als beproefde tips om meer pit in het dagelijks leven te brengen. Ook lastige onderwerpen zoals orgasmeproblemen worden niet geschuwd, maar vooral ontdek je tal van prikkelende ideeën om elkaar gek te maken. Geen acrobatische standjes nodig? Geen zorgen – deze gids kiest een andere aanpak en combineert kinky ideeën met volledig praktische adviezen voor koppels in elke levensfase. En geen valse schaamte – golden shower, anale seks of dirty talk – hier lees je alles met verfrissende openheid!
    Voir livre
  • Even tussen ons - Zes geheimen voor een beter seks- en liefdesleven - cover

    Even tussen ons - Zes geheimen...

    Eveline Stallaart

    • 0
    • 0
    • 0
    Meer plezier tussen de lakens met hulp van de bekendste seksuoloog van Nederland.
    
    'Eveline spreekt zonder schroom over toch gevoelige seksuele onderwerpen en weet iedereen open te breken... De ultieme oestervrouw!' Paul de Leeuw
    
    Over seks delen we graag vooral de succesverhalen. De strubbelingen of twijfels die we in ons seksleven tegenkomen, houden we vaak voor onszelf. Seksuoloog Eveline Stallaart daarentegen ziet alles voorbijkomen in haar praktijkkamer. Van Ramon, die onlangs vreemd is gegaan omdat hij spanning mist in zijn relatie, tot Michael en Naomi, bij wie seks na de geboorte van de kinderen langzaam een van de punten op de to-dolijst is geworden.
    
    Als iemand het weet, is het Stallaart: vrijwel niemand heeft een perfect seksleven. Maar juist als je omarmt dat het niet perfect hoeft te zijn, wordt het vaak leuker, lekkerder en beter. Een fijn seksleven is namelijk geen kwestie van presteren, maar van jezelf durven zijn en samen met je partner op kunnen gaan in het moment. Vanuit die overtuiging helpt ze de mensen die bij haar in de praktijkkamer terechtkomen. De waardevolle inzichten die ze daar opdoet, deelt ze nu ook in dit boek.
    
    'Op even leerzame als openhartige wijze heft Eveline vele taboes op. Na het lezen van dit boek kan het alleen maar fijner worden "tussen de lakens".' Mieke Kerkhof, auteur en gynaecoloog
    
    Eveline Stallaart specialiseerde zich na haar studie psychologie aan de Universiteit van Maastricht in de seksuologie. Sinds 2013 heeft ze haar eigen praktijk in Amsterdam. Daarnaast is ze als deskundige op het gebied van seksuologie betrokken bij tv, radio, podcasts, blogs en andere media, waaronder Married at First Sight, RTL Boulevard en Vandaag Inside.
    Voir livre
  • Motivatie - Inspirerende gedachten en principes voor doorzettingsvermogen en zelfbeheersing - cover

    Motivatie - Inspirerende...

    Gerard de Vogel

    • 0
    • 0
    • 0
    Welkom bij "Motivatie: Inspirerende gedachten en principes voor doorzettingsvermogen en zelfbeheersing." In een wereld vol problemen en kansen is motivatie de sleutel tot persoonlijk succes en welzijn. Dit boek neemt je mee op een reis van zelfontdekking en groei, waarbij we diepgaand ingaan op de essentie van doorzettingsvermogen en zelfbeheersing. 
    We verkennen kort het belang van motivatie in ons dagelijks leven en introduceren we het fundament van inspiratie dat je in de komende hoofdstukken zult vinden. Of je nu zoekt naar de kracht om je doelen te bereiken, obstakels te overwinnen of simpelweg meer vreugde te vinden in je dagelijkse bezigheden, "Motivatie" biedt inzichten, principes en praktische toepassingen die je kunnen helpen op je pad naar persoonlijk succes. 
    Neem een diepe ademhaling en laat je inspireren terwijl we samen de reis naar motivatie, doorzettingsvermogen en zelfbeheersing beginnen. Het avontuur wacht, en jij hebt de kracht om elke stap met vastberadenheid te zetten.
    Voir livre
  • Het boek van ader - Geluk hebben gezond zijn gelukkig zijn in de liefde en winnen met gokken - cover

    Het boek van ader - Geluk hebben...

    René Schwaeble

    • 0
    • 0
    • 0
    En wat als geluk noch toeval noch wonder was, maar een kunst die je kunt leren? Het boek van de ‘ader’ onthult een unieke methode om de gunst van de omstandigheden aan te trekken: de wil temmen, het Woord en het Gebaar afstemmen, en zich harmoniseren met de grote correspondenties van de wereld, van sterren tot planten, van stenen tot kleuren. Halverwege tussen praktische handleiding en lichtend grimoire doorkruist het werk pentakels, talismans, kruidengeneeskunde van ‘simples’, tarot en ‘gereedschap van de ader’, en laat zien hoe intuïtie in een traject verandert en verlangen in resultaat. Je ontdekt er sobere rituelen, timing-sleutels en symbolische recepten — evenzovele uitnodigingen om elke dag het eigen ‘geluk’ te componeren. Geen bijgeloof en geen kille theorie: een levendige reis door de Europese esoterische verbeelding, waar men leert de signaturen van het reële te lezen, de terugslag te vermijden en de waarschijnlijkheid als een kunst te bespelen. Voor wie meer zoekt dan een geluksbrenger: een gebruiksaanwijzing van de ‘ader’, tegelijk poëtisch, concreet en onweerstaanbaar prikkelend om naar te luisteren als audioboek.
    Voir livre
  • Imposter moeder - Imposter moeder Een eerlijk verhaal over mijn onzekerheden als moeder - cover

    Imposter moeder - Imposter...

    Hanan Challouki

    • 0
    • 0
    • 0
    De wereld kent Hanan Challouki als een mondige vrouw met een succesvolle onderneming. Ze geeft 60 keynotes per jaar en staat regelmatig in de schijnwerpers. Toch smolt die zelfzekerheid razendsnel op het moment dat ze moeder werd: 'Ik wilde opeens het allerliefste zwijgen. Omdat ik plots bang was om het verkeerde te zeggen, en er genadeloos op afgerekend te worden.'In dit boek vertelt ze openhartig over dat onzekere eerste jaar als moeder. Aan de hand van zo'n 30 typische uitspraken en hardnekkige clichés legt ze de vinger op de kwetsbare plekken die voor elke moeder herkenbaar zijn. Een hoofdrol is daarbij weggelegd voor haar eigen (Marokkaanse) moeder en de no-nonsense attitude waarmee die haar tien kinderen grootbracht, een schril contrast met de druk die prille moeders vandaag ervaren. Zo is Imposter moeder ook een verhaal over generatieverschillen en culturele tradities, over oermoeders en moslimmama's. En vooral: een warm pleidooi om vanuit die diverse perspectieven het perfecte moederschap te relativeren.
    Voir livre
  • Zelfbeheersing - Leer emoties woede en driften te beheersen (3 in 1) - cover

    Zelfbeheersing - Leer emoties...

    Gerard de Vogel

    • 0
    • 0
    • 0
    Dit boek bestaat uit drie delen: 
    1 - Zelfbeheersing is van onschatbare waarde voor persoonlijke ontwikkeling en succes. Het stelt je in staat om impulsieve reacties te beheersen, waardoor je bewuste keuzes kunt maken in plaats van toe te geven aan onmiddellijke verlangens. Deze eigenschap is cruciaal bij het nastreven van doelen, of het nu gaat om carrière, persoonlijke projecten, of gezondheidsdoelen. Zelfbeheersing biedt de nodige doorzettingsvermogen om consistente stappen te zetten, zelfs in uitdagende omstandigheden. 
    2 - Woede is een krachtige emotie die we allemaal wel eens ervaren, maar wanneer het ongecontroleerd blijft, kan het destructieve gevolgen hebben voor onze relaties, gezondheid en algemeen welzijn. "Woedebeheersing: Een gids tot meer beheersing over boosheid, frustratie en drift" is bedoeld als een reisgenoot op het pad naar het begrijpen en beheersen van deze intense emotie. 
    3 - Emotionele intelligentie is niet alleen een luxe vaardigheid; het vormt de kern van hoe we onszelf en anderen begrijpen, hoe we communiceren en hoe we omgaan met de problemen van het leven. Dit boek is een reis door de fascinerende wereld van emoties en de vaardigheid om ze intelligent te hanteren. We duiken diep in de betekenis van emotionele intelligentie, verkennen de diverse kenmerken ervan en bieden praktische inzichten over hoe je deze waardevolle eigenschap kunt ontwikkelen en toepassen in verschillende aspecten van je leven.
    Voir livre