Angst en psychische aandoeningen - Uw weg naar innerlijke rust

Eos A.I. Saage

Summary

Voelt u zich regelmatig overweldigd of zelfs verlamd van angst? Dit boek, "Angst en psychische aandoeningen: Uw weg naar innerlijke rust", is ontwikkeld om u te begeleiden. Het biedt concrete handvatten en effectieve strategieën voor angstverlichting, specifiek gericht op de uitdagingen van een angststoornis, sociale angst en de vaak onzichtbare stille angst.
Deze gids helpt u de eerste, belangrijke stap te zetten: zelfinzicht. Leer de fysieke signalen van angst in uw lichaam te herkennen en emotionele veranderingen waar te nemen. Begrijp hoe een angststoornis uw dagelijks leven beïnvloedt, van prestaties op het werk tot relaties en vrijetijdsbesteding. Het boek reikt methoden aan om uw gemoedstoestand helder te communiceren en een ondersteunend netwerk op te bouwen.
Voor momenten van acute paniek biedt dit angst boek direct toepasbare zelfhulptechnieken. Ontdek lichaamsgerichte methoden zoals ademhalingsoefeningen en progressieve spierontspanning, en cognitieve strategieën om angstgedachten te controleren en te doorbreken. Dit angstverlichting boek laat zien hoe u zonder angst kunt functioneren door een veilige omgeving te creëren.
Op de lange termijn is het doel duurzame verandering. U leert hoe u stabiliserende routines voor slaap, voeding en beweging kunt implementeren. Versterk uw mentale veerkracht door middel van mindfulness en zelfcompassie. Een centraal onderdeel is het omgaan met de generatie angststoornis en het identificeren van persoonlijke triggers, met een stapsgewijze aanpak voor confrontatie en het opstellen van een persoonlijk noodplan.
Dit is niet alleen een angst boek voor vrouwen of een gids bij sociale angst voor tieners; het is een waardevolle bron voor alle angstige mensen en hun naasten. Ook als u zoekt naar angst boeken voor ouders of een angst boek voor kinderen wilt begrijpen, vindt u hier inzichten. Het boek behandelt tevens de weg naar en de samenwerking met professionele hulp, waardoor het een steun is voor iedereen die de ellende van angst achter zich wil laten en zoekt naar innerlijke rust.
Voor dit boek hebben we ingezet op innovatieve technologieën, waaronder Kunstmatige Intelligentie en op maat gemaakte softwareoplossingen. Deze ondersteunden ons in tal van processtappen: bij het vinden van ideeën en onderzoek, het schrijven en redigeren, de kwaliteitsborging en bij het maken van decoratieve illustraties.
We willen u hiermee een leeservaring bieden die bijzonder harmonieus en eigentijds is.

Available since: 09/03/2025.

Print length: 245 pages.

Other books that might interest you

Stoïcijns denken - Het pad naar...

Gerard de Vogel

Dit boek is een reisgids door de eeuwenoude filosofie van het Stoïcisme, een levenshouding die zijn wortels diep heeft verankerd in de menselijke geschiedenis. In een wereld die constant in beweging is, biedt het Stoïcisme een rotsvast kompas om je weg te vinden te midden van de problemen en vreugde van het leven. 
Stoïcijns denken is niet slechts een abstracte filosofie; het is een praktische levenswijze die je in staat stelt om met kracht en sereniteit door het leven te gaan. Dit boek neemt je mee op een ontdekkingsreis door de kernprincipes van het Stoïcisme, de geschiedenis ervan en vooral hoe je deze eeuwenoude wijsheid kunt toepassen in de hedendaagse wereld. 
We zullen samen de betekenis verkennen van deugdzaamheid, logisch denken en het accepteren van datgene wat buiten onze controle ligt. Stap voor stap zullen we ontdekken hoe het Stoïcisme niet alleen een filosofie is, maar ook een levenskunst die leidt tot een dieper begrip van jezelf, anderen en de wereld om je heen. 
Of je nu worstelt met persoonlijke problemen, op zoek bent naar meer innerlijke rust, of simpelweg wilt streven naar een beter begrip van de menselijke ervaring, het Stoïcisme biedt tijdloze lessen die relevant blijven in elke fase van het leven. 
Dus, laten we samen deze boeiende reis beginnen en ontdekken hoe Stoïcijns denken het pad kan verlichten naar een leven van wijsheid, geluk en emotionele intelligentie.

Show book

Woedebeheersing - Een gids tot...

Gerard de Vogel

Woede is een krachtige emotie die we allemaal wel eens ervaren, maar wanneer het ongecontroleerd blijft, kan het destructieve gevolgen hebben voor onze relaties, gezondheid en algemeen welzijn. "Woedebeheersing: Een gids tot meer beheersing over boosheid, frustratie en drift" is bedoeld als een reisgenoot op het pad naar het begrijpen en beheersen van deze intense emotie. 
Deze gids verkent niet alleen de aard van woede, maar werpt ook een diepgaande blik op de invloed ervan op verschillende aspecten van ons leven. Door te begrijpen wat woede veroorzaakt en hoe het ons beïnvloedt, kunnen we effectievere strategieën ontwikkelen om ermee om te gaan. 
Dit boek biedt praktische inzichten en bruikbare technieken voor directe woedebeheersing, evenals langetermijnstrategieën om een duurzame verandering te bewerkstelligen. We zullen diep ingaan op het identificeren van triggers, het ontwikkelen van gezonde communicatievaardigheden en het belang van zelfzorg in het streven naar emotionele welzijn. 
Met oefeningen, opdrachten en inspirerende getuigenissen hopen we niet alleen inzicht te verschaffen, maar ook concrete hulpmiddelen te bieden om woede te transformeren tot een kracht die constructief en helend kan zijn. 
Laten we samen dit pad bewandelen en streven naar meer beheersing over boosheid, frustratie en drift, met als doel een evenwichtiger en vervullend leven.

Show book

Jouw adem jouw medicijn - Ontdek...

Nikki van der Velden

Ontdek de kracht van ademhaling.

'Nikki's boek raakt je. Het neemt je mee naar de essentie van ademen. Het is een betrouwbare gids met mooie oefeningen. Onze eigen James Nestor.' Jerome Wehrens, ademtrainer en oprichter van B-Mind

'Nu inspireert Nikki van der Velden als "ademevangelist" anderen om de kracht van de adem te ontdekken.' Santé Magazine

We ademen gemiddeld zo'n 22.000 keer per dag. Volledig automatisch en zonder erover na te hoeven denken. Toch wil je vaker stilstaan bij de manier waarop je ademt: het kunnen opmerken en sturen van je adem is een enorm onderschat vermogen van het mens-zijn. Je adem is je grootste bron van levensenergie, en de manier waarop je ademt is van grote invloed op hoe je je voelt.

In dit boek ontdek je alles wat je moet weten over ademhaling in relatie tot stress, burn-out, chronische pijn, trauma, verbinding met jezelf, en meer. Het zit vol belangrijke kennis, inzichten, ervaringsverhalen, tips en praktische oefeningen voor meer rust en geluk in je leven.

Ervaar het zelf, je adem is een superkracht.

Met een voorwoord van Kasper van der Meulen, oprichter van Breathwork Masterclass.

Bezoekers over The Breathwork Movement:

'Wat een bijzonder mooi initiatief om het platform The Breathwork Movement te maken en de adem zo onder de aandacht te brengen.' Ambro

'Ik heb al erg veel geleerd door alleen al op je site te snuffelen. Ook weet ik stress inmiddels veel beter te reguleren. Dank voor alle inspiratie en keep up the good work!' Ati

'Dankzij jouw woorden ben ik op weg naar een nieuw avontuur met nog meer openheid en eerlijkheid naar mezelf. Fijn dat je dit werk deelt en doorgeeft. Dankjewel!' Marita

Nikki van der Velden richtte het succesvolle platform The Breathwork Movement op om mensen bewust te maken van de kracht van de ademhaling na haar eigen herstelervaring van een hersenschudding (post-commotioneel syndroom). Ze heeft gezien dat de ademhaling essentieel is voor je gezondheid en persoonlijke groei en deelt deze boodschap met veel kennis, kunde en passie. Instagram @thebreathworkmovement.

Show book

Empathie - De kunst van...

Gerard de Vogel

In een wereld die vaak gedefinieerd wordt door snelheid, technologische vooruitgang en constante verandering, blijft één eigenschap onmiskenbaar relevant: empathie. Maar wat maakt empathie zo cruciaal? Waarom is het niet alleen een essentiële eigenschap voor persoonlijk welzijn, maar ook een sleutel tot het bouwen van gezonde relaties, sterke gemeenschappen en een rechtvaardige samenleving? 
In deze verkenning duiken we diep in de kern van empathie - het vermogen om de gevoelens van anderen te begrijpen en te delen. Samen zullen we de wetenschap achter empathie ontrafelen, praktische manieren ontdekken om empathie te cultiveren en de invloed van empathie op diverse aspecten van ons leven verkennen. 
Maar waarom dit boek? Omdat we geloven dat empathie niet alleen een aangeboren eigenschap is, maar ook een kunst die we kunnen cultiveren en versterken. Het is een krachtig hulpmiddel voor het oplossen van conflicten, het opbouwen van verbindingen en het creëren van een wereld waarin begrip en mededogen centraal staan. 
Dus, laten we samen deze reis beginnen, waar we de diepten van empathie verkennen en de vele manieren ontdekken waarop het ons leven kan verrijken en de wereld om ons heen kan transformeren.

Show book

Het Rusland van Poetin - Een...

Marc Jansen, Michel Krielaars,...

Rusland zit vast in een archaïsche machtsstructuur. De politiek in het Kremlin heeft heimwee naar de oude machtspositie uit de tijd van het communistische regime. Poetin lijkt te worden gedreven door wroeging en wraak. Dat werd pijnlijk duidelijk door de inlijving van de Krim en de hybride oorlog in Oost-Oekraïne. Wat drijft Poetin? Hoe ziet zijn "Russische wereld" eruit en wat betekent zijn politiek voor de toekomst van Rusland en van landen in zijn invloedssfeer, zoals Oekraïne? Zijn wij getuige van de fantoompijn van een uiteengevallen imperium of van een opmars naar een nieuwe hegemonie?
In vier colleges van een uur geven Rusland- en Oekraïnekenners Hubert Smeets, Michel Krielaars, Marc Jansen en Laura Starink een historisch overzicht van het Rusland van Poetin. Met aandacht voor de persoon Poetin, de ontwikkelingen in de Russische maatschappij en de achtergronden in de Oekraïne-crisis.

Inhoud

College 1.De wraak van Poetin-door Hubert Smeets
H1.Wraak op de geschiedenis
H2.Oorzaken van de wraak op de geschiedenis
H3.Consequenties van de wraak op de geschiedenis

College 2.Het Rusland van Poetin door de ogen van Anton Tsjechov-door Michel Krielaars
H4.Rusland in de 19e eeuw
H5.Maatschappelijke ontwikkelingen in de 20e eeuw
H6.Alcohol en de Russische ziel

College 3.Grensland-door Marc Jansen
H7.Het bestaansrecht van Oekraïne
H8.Sovjet-jaren en onafhankelijkheid
H9.De Oekraïne-crisis

College 4.De schaduw van de grote broer-door Laura Starink
H10.Titanenstrijd in Oekraïne
H11.Euromajdan, groene mannetjes en de opstand in het Oosten
H12.Het slagveld in Kiev: oligarchen, politieke Machers en stokkende hervormingen

Show book

Intelligentie - Onderzoek over...

Gerard de Vogel

In de fascinerende wereld van de menselijke geest nemen we je mee op een reis door de complexe lagen van intelligentie, waar we trachten de mysteriën te ontrafelen die ons denken, leren en onthouden beïnvloeden. 
Wat maakt iemand intelligent? Hoe meten we het? En wat onthult het over de manier waarop we leren en herinneren? Deze vragen vormen de kern van ons onderzoek, waarbij we diep in de nuances van leervermogen, IQ en het menselijk geheugen duiken. 
In dit boek verkennen we niet alleen de wetenschap achter intelligentie, maar ook de historische context, ethische overwegingen en praktische implicaties ervan. Of je nu een wetenschapper, een student, een opvoeder of gewoon een nieuwsgierige geest bent, we hopen dat dit boek je inzicht biedt en je aanmoedigt om na te denken over de buitengewone krachten van het menselijk brein.

Show book