Weitere Bücher, die Sie mögen werden

• 

  Nooit meer niet meer slapen - De...

  Jelmer Jepsen, Alexander van Daele

  • 0
  • 0
  • 0

  'Goed slapen kan iedereen, je moet alleen weten hoeJarenlang sliep Jelmer zeer slecht. De ene nacht kon hij urenlang niet in slaap komen, de andere werd hij wel acht keer per nacht wakker. Wat hij ook probeerde om een goede nachtrust te krijgen, niets hielp. Pas toen hij onder behandeling kwam van somnoloog Alexander van Daele lukte het hem eindelijk om zijn slaapproblemen de baas te worden. Ze besloten samen dit boek te schrijven om andere slechtslapers te helpen een betere nachtrust te krijgen. Aan de hand van de laatste wetenschappelijke inzichten, praktische tips en levendige anekdotes leggen Jelmer en Alexander uit wat slapeloosheid is, hoe het ontstaat en wat je eraan kunt doen. Een must-read voor iedereen die (nog) beter wil slapen!

  Zum Buch

• 

  Het grote affirmatieboek - Een...

  Frederique Bicker

  • 0
  • 0
  • 0

  Een boek vol woorden die je leven kunnen veranderenAls psycholoog spreekt Frederique Bicker dagelijks mensen die vastlopen door de manier waarop zij denken over zichzelf, over anderen en over de wereld. Het zijn diepe overtuigingen, zoals 'ik ben niets waard' of 'mensen zijn niet te vertrouwen'. Door de oorsprong van deze overtuigingen te onderzoeken, word je geholpen om nieuwe frisse gedachten te introduceren voor een fijner, rustiger en krachtiger bestaan. Gezond denken kun je gelukkig leren en affirmaties kunnen je daarbij helpen. Een affirmatie is een krachtig positief zinnetje dat je als een soort mantra herhaalt waardoor je jezelf kan herprogrammeren. Frederique geeft je in dit boek heldere informatie, handige tools en inspirerende rituelen waar je troost, optimisme en kracht uit kunt halen.'De totale commitment die Frederique voor haar vak heeft, is haar kracht. Haar veelzijdige kennis van spiritualiteit tot aan haar analytische kennis inspireren mij nog iedere dag.' Fabienne ChapotFrederique Bicker is twintig jaar actief als zelfstandig psycholoog en coach in Amsterdam. Na haar studie klinische psychologie werkte zij onder meer in Londen en specialiseerde ze zich als relatietherapeut. Ze reist veel om diverse manieren van therapie te bestuderen, waardoor er een mooie mix van oost en west in haar werkwijze is ontstaan.

  Zum Buch

• 

  Hoe we onszelf graag kunnen zien...

  Onbespreekbaar, Jef Willem,...

  • 0
  • 0
  • 0

  Het nieuwe boek van de populaire community Onbespreekbaar. 
   Jef en Nicolas richtten in 2021 het platform Onbespreekbaar op om mentale gezondheid bespreekbaar te maken. Vier jaar en meer dan 100.000 volgers later willen ze in hun nieuwe boek een stap verdergaan. Want wat als we niet alleen meer durven te praten over wat er zich in ons hoofd afspeelt, maar ook het heft in handen nemen om onze veerkracht actief te versterken? 
   Spoiler alert: er bestaat geen magische formule die jou veerkrachtiger kan maken. De sleutel tot ware veerkracht is persoonlijk en zul je enkel vinden als je diep in jezelf durft te kijken. Zelfkennis is key. Daarom gaan Jef en Nicolas in dit boek mee met jou op pad naar meer zelfinzicht en zelfliefde.
  Ze leren je hoe je betere grenzen kunt stellen, helpen je om valkuilen zoals perfectionisme en people pleasing te vermijden en tonen je hoe je zelfsabotage een halt kunt toeroepen. 
   Delen van dit luisterboek zijn ingelezen door de auteurs zelf.

  Zum Buch

• 

  Asociale media - Hoe de socials...

  Thijs Launspach

  • 0
  • 0
  • 0

  'Thijs Launspach houdt @ons een spiegel voor, en die is niet fraai. #nofilter' Kluun'Na het lezen zul je minder achteloos je Insta openen, en dat is maar goed ook.' Lisa LoebHoe de socials je manipuleren en hoe je ontsnapt aan hun greepIn Asociale media onderzoekt psycholoog Thijs Launspach (bekend van bestsellers als Fokking druk en Je bent al genoeg) de invloed van sociale media op onze mentale gezondheid. Hij legt bloot welk spel er wordt gespeeld, en laat zien wat je zelf kunt doen om je aan de macht van de socials te ontworstelen.Sociale media zijn niet meer uit ons leven weg te denken. We krijgen er allemaal mee te maken: als grootgebruiker, als casual user of als buitenstaander die zich zorgen maakt om iemand die net iets te verslaafd is aan TikTok, Instagram of Twitter. Sociale platforms hebben ons leven in sommige opzichten verrijkt en leuker gemaakt, dat zeker. Maar ze hebben ook een enorme impact op onze mentale gezondheid. De socials maken ons onzekerder, bozer, banger, jaloerser en ontevredener. En meer verdeeld: de algoritmes tasten inmiddels zelfs het vertrouwen in onze maatschappij aan.Dit is een boek over hoe sociale media ons manipuleren. Over hoe de slimme algoritmes achter de platforms ons gedrag, ons denken en onze verlangens beïnvloeden. Jij als 'gebruiker' bent niet het probleem. Het probleem is dat de meest verslavende technologie ever wordt ingezet om je aan het scrollen te houden. Deze media zijn helemaal niet sociaal. Ze zijn asociaal.Thijs Launspach (1988) is psycholoog, auteur en keynote speaker. Hij onderzoekt de invloed van maatschappelijke en technologische ontwikkelingen op onze mentale gezondheid. Hij schreef de bestsellers Fokking druk (2018) en Je bent al genoeg (2022) en heeft een wekelijkse column in het Algemeen Dagblad. Zijn colleges bij de Universiteit van Nederland en TEDx werden honderdduizenden keren bekeken.

  Zum Buch

• 

  Het onderbewuste - Het menselijk...

  Gerard de Vogel

  • 0
  • 0
  • 0

  Stel je eens voor… In de complexe labyrinten van de geest bevindt zich een machtige kracht die vaak onopgemerkt blijft, maar die de stuurman is van onze acties, gedachten en emoties - het onderbewuste. 
  Dit boek nodigt je uit om diep te graven in de mysterieuze werking van het menselijk brein en ons onderbewustzijn. Waarom maken we bepaalde keuzes zonder er bewust over na te denken? Hoe beïnvloedt het onderbewuste onze overtuigingen en gewoonten? Belangrijker nog, kunnen we ons onderbewuste herprogrammeren om een meer vervullend en bewust leven te leiden? 
  In de komende hoofdstukken zullen we de anatomie van het brein verkennen, de verborgen drijfveren van ons gedrag onthullen, en diepgaand ingaan op methoden om het onderbewuste opnieuw te programmeren. Of je nu op zoek bent naar persoonlijke groei, emotionele balans, of creatieve inspiratie, de antwoorden liggen verscholen in de diepten van je eigen geest. 
  Bereid je voor op een boek vol inzichten, waar wetenschap en spiritualiteit samenkomen om de kracht van het onderbewuste te onthullen. Sta open voor verandering, want de sleutel tot zelfontplooiing ligt verborgen in de schijnbaar ondoordringbare gangen van je eigen gedachten.

  Zum Buch

• 

  Onderweg - Op weg naar Santiago...

  Bente van de Wouw

  • 0
  • 0
  • 0

  Na een zware burn-out raapt Bente zich wandelend bij elkaar op de legendarische Santiago de Compostela'Er is iets magisch aan breken in duizend stukjes. Want nu al die scherven aan je voeten liggen, met scherpe randen en vreemde hoekjes, zijn je armen vrij om te bewegen. Hoef je geen angst meer te voelen om uit elkaar te vallen. Want dat is al gebeurd. En dus laat je los.'Bente van de Wouw had niet verwacht alleen en onvoorbereid aan het startpunt van de pelgrimstocht naar Santiago de Compostela te staan. Maar zo waren er wel meer dingen in haar leven gebeurd die ze niet aan had zien komen. De burn-out was een verrassing voor haar, net als de lege kledingkast van haar jeugdliefde in hun huis. De donkerte in zichzelf had ze niet zien aankomen, en dat het licht langzaam weer ging branden al helemaal niet. Tijdens de prachtig omschreven, loodzware voettocht van 800 kilometer door Spanje leert ze haar angst te omarmen.Bente van de Wouw (1994) werkt als schrijver en journalist en is de online editor van Flow Magazine. Ze studeerde cum laude af aan de Hogeschool van Amsterdam en schreef onder meer voor Grazia, CosmoGirl!, Flow Magazine, Metro en Hebban.nl. Op haar internationale Instagramaccount @tobehonestnl is ze open over haar eigen mentale gezondheid.'Het verhaal van Bente over haar burn-out vond ik heel aangrijpend en tegelijkertijd ontzettend stoer. Geef nooit op, is haar boodschap. Letterlijk stap voor stap vecht zij zich eruit. Want een gevecht is het! Ik heb bewondering voor haar moed en doorzettingsvermogen.' Harriët Janssen, Boekhandel Dominicanen, Maastricht'Heb het boek met plezier gelezen. Mooie beschrijving van de pelgrimstocht en de burn-out van binnenuit beschreven.' Astrid Derijks, Boekhandel Derijks, Oss'Ik heb met veel plezier Onderweg van Bente van de Wouw gelezen. Ik wandelde met haar mee al was het onder een dekentje op de bank. Ook mooi hoe openhartig zij over haarzelf en haar angsten schrijft!' Annelies van Ree, Boekhandel Heinen, Den Bosch

  Zum Buch