Weitere Bücher, die Sie mögen werden

• 

  ملخص كتاب العظيم في العمل - كيف...

  أولدس هكسلي

  • 0
  • 0
  • 0

  في هذا الكتاب وضع البروفيسير Hansen سبع عادات أو ممارسات إن اتبعتها في العمل فستنجزه في وقتٍ أقل وتحقق أفضل النتائج. منها أربع عادات لكي تتقن عملك، وثلاث لإتقان العمل الجماعي مع زملائك.

  Zum Buch

• 

  ملخص كتاب اسرق كفنان - عشرة...

  أنجي وأوبيش

  • 0
  • 0
  • 0

  يعدُّ هذا الكتاب دعوة لتكفَّ عن الاختباء وراء ظلك لتبدأ بصنع شيءٍ لنفسك. فهو ترخيص لتحذو حذو العمالقة الذين جاءوا للدنيا من قبلك وتستغل أفكارهم العظيمة، فالسرقة في هذا الكتاب لا تعني سرقة أعمال الآخرين ونسبتها إلى نفسك بل تعني أن تأخذ مقتطفات من أعمال من يلهمونك وتنتج شيئاً جديداً خاصًّا بك.هذا الكتاب لا يتحدث فقط عن الفن، فالفنان في هذا الكتاب هو كل من يبدع شيئًا جديدًا

  Zum Buch

• 

  إدمان الطعام: علاج الإفراط في...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  عندما تواجه صعوبة في فقدان الوزن غير المرغوب فيه والحفاظ عليه، فأنت لست وحدك! 
  ملايين الأشخاص يواجهون صعوبات في تناول الطعام الصحي ونمط حياتهم لمساعدتهم في إدارة وزنهم. لكن ما لا يلاحظه معظم الناس هو العلاقة بين الرغبة العاطفية والأكل والوزن غير المرغوب فيه. جزء من دماغك يخبرك أنك بحاجة لتناول وجبة صحية، لكن رغبتك تخبرك أن تلجأ إلى طعام الراحة بدلا من ذلك. 
  من المحتمل أنك تحصل على طعام مريح، لكن ليس بسبب نقص الإرادة أو الدافع! يؤدي إدمان الطعام إلى مشاكل صحية متنوعة مثل زيادة الوزن واضطرابات الأكل الأخرى. 
  إدمان الطعام هو مشكلة نفسية وجسدية تتطلب علاجا نفسيا وجسديا. على عكس الإدمانات الأخرى، لا يمكنك التخلص من الطعام من سلوكياتك اليومية كما هو الحال مع التدخين أو الكحول. تحتاج إلى الطعام لتبقى على قيد الحياة. هذا يعني أنك بحاجة إلى إيجاد طريقة لإيقاف رغباتك وتناول كميات أقل بطريقة واقعية.  
  أثناء تصفحك لصفحات هذا الكتاب، ستجد نصائح وتقنيات تساعدك على فهم رغباتك في تناول الطعام، وكيفية التوقف عنها، وطرق علاج إدمانك الغذائي. استمتع بالطاولات والقوائم والأدلة البسيطة والسهلة المتابعة بينما تختار وجبات صحية على غير صحية، ورفاهيتك على الرغبات. 
  تم تصميم هذا الكتاب ليمنحك حلولا للإفراط في الأكل بطريقة ملهمة وفريدة! 
  يهدف إلى كشف المعتقدات والأفكار الشائعة حول الأطعمة، وفك تشابك الدوافع الإدمانية المبرمجة في دماغك، وكيفية إعادة تدريب عقلك وجسمك لتعيش حياة أكثر صحة وسعادة وتوازن مع الأكل. 
  باستخدام توصيل سهل وواقعي، يقدم لك كتاب "إدمان الطعام: علاج الإفراط في الأكل" حلولا حقيقية وخطوات بسيطة لتتعلم كيف تتخلص من المشاعر السلبية التي تحاصرك في عاداتك السلبية والملل المستمر الناتج عن الأنظمة الغذائية الفاشلة والضمانات المكسورة.  
   

  Zum Buch

• 

  الحياة بنكهة لا - "نظريات في...

  حصة الفرحان

  • 0
  • 0
  • 0

  كتاب "الحياة بنكهة لا" - "نظريات في الحب والصداقة والذات" للكاتب سعود الحمد والصادر عن دار تشكيل للنشر والتوزيع - السعودية
  لا يأخذك العالم بطيبتك.. تعلّم أن تقول لا، قل لا ولن يفوتك
  الكثير، لا تقل نعم دون تفكير لأنها ستجلب لك المتاعب..

  Zum Buch

• 

  ملخص كتاب مفارقة الاختيار

  اعظم حبیبی

  • 0
  • 0
  • 0

  بخلاف ما تروّج له الثقافة الاستهلاكية المسيطرة على العالم الآن، كثرة الاختيارات لا تعني بالضرورة مزيدا من السعادة أو الحرية للأفراد.كيف؟لنلقي نظرة بسيطة على كم القرارات التي يتعين علينا أن نتخذها كل يوم

  Zum Buch

• 

  التدريب الكامل باستخدام وزن...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  هل تعتقد أنك بحاجة إلى الذهاب إلى النادي الرياضي بقوة والعمل حتى تشعر بالألم لفقدان الوزن وتحسين لياقتك ومستويات القوة؟ فكر مرة أخرى. يمكنك فعل كل ذلك وأكثر، وكل ما تحتاجه هو وزن جسمك للقيام بذلك! 
  جسمك آلة مذهلة، أقوى وأكثر قدرة مما تتصور، وفي هذا الكتاب ستتعلم كيف تحسن وتكييف روتين لياقتك لتستفيد من تمارين تدريب وزن الجسم لتحقيق نتائج أفضل. عندما يكون لديك كل ما تحتاجه أمامك (جسدك)، فأنت مدين لنفسك بأن تتحكم في لياقتك وجسدك وتحقق أهدافك الرياضية التي وضعتها لنفسك. 
  على عكس الاعتقاد السائد، لا تحتاج إلى الكثير من المعدات الثقيلة أو الأوزان الحرة أو الآلات للحصول على النتائج التي تتوق لرؤيتها. الجسم البشري يمكنه توفير مقاومة كافية بمفرده لإحداث تغيير. القوة، التحمل، السرعة، المرونة، القوة، التنسيق، التوازن، والعديد من القدرات الحركية الحيوية الأخرى يمكن بناؤها وتطويرها مع مرور الوقت باستخدام قوة جسدك للقيام بذلك. 
  تدريب وزن الجسم يزداد شعبية. حتى الرياضيون المحترفون يستغلون قوة التدريب الكاليثينيكي ويجعلونه جزءا من نظامهم الرياضي.  
  قد تبدو الدفع، السحب، التوازن، الانحناء، الالتواء، والقرفصاء كتمارين بسيطة لوزن الجسم، لكنها قوية كما سترى قريبا عندما تتقدم في التمارين في هذا الكتاب.  
  تدريب وزن الجسم هو الخيار المثالي لمن لا يملكون الوقت للذهاب إلى النادي الرياضي لأنه يمكن القيام به في أي مكان وفي أي وقت، وغالبا ما يتطلب مساحة قليلة جدا للقيام به. هذا، إلى جانب انخفاض خطر الإصابة، يجعل تدريب وزن الجسم التقنية المثالية للحصول على اللياقة دون الضغط الكبير على الجسم.  
  أحيانا، الفرق الوحيد بين النجاح والفشل هو وجود دليل جيد. مع تعليمات إرشادية واضحة خطوة بخطوة، سيكون هذا الكتاب هو الدليل الوحيد الذي ستحتاجه لتبدأ في بناء نسخة أقوى وأكثر لياقة وأفضل.  

  Zum Buch