Weitere Bücher, die Sie mögen werden

• 

  اليقظة الذهنية؛ أفضل 10 نصائح...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  الوسواس القهري هو اضطراب عقلي يتسبب في إصابة الناس بالإفعال القهري على القيام بالأشياء بشكل متكرر ، مثل غسل أيديهم أو التحقق للتأكد من قفل الباب. 
  في حين أن بعض الذين لم يعانوا من الوسواس القهري قد يفكرون في أنه مزعج أو ببساطة جنون العظمة ، إلا أنه في الواقع ضار ، وفي الحالات القصوى ، يمكن أن يؤدي إلى الانتحار. 
  في صميم العديد من حالات الوسواس القهري القلق الشديد. قد يكون هذا القلق مرتبطا بحدث صادم سابق أو إجهاد مستمر أو حتى استعداد وراثي. يميل القلق إلى أن يكون مستمرا ومستمرا ، ونادرا ما يحصل الشخص الذي يعاني على استراحة. 
  يعد اليقظة الذهنية أحد أفضل علاجات اضطرابات القلق ، بما في ذلك الوسواس القهري. اليقظة الذهنية هي ممارسة الوعي المستمر بعالمك الداخلي وبيئتك بطريقة تجعلك قادرا على قبول ما يحدث دون أن تكون أحكاما عليها. يمكن أن تؤدي ممارسة اليقظة الذهنية إلى تخفيف بعض أعراض الوسواس القهري ، مما يساعد الأشخاص الذين يعانون منه على استعادة حياتهم. 
  سيمنحك هذا الكتاب 10 طرق مختلفة يمكنك من خلالها ممارسة اليقظة ، مع معلومات خاصة حول كيف يمكن لكل من هذه الطرق المختلفة أن تفيد الأشخاص المصابين بالوسواس القهري. 
  هذا الكتاب سهل المتابعة للغاية. سيرشدك من خلال ممارسات مثل التنفس العميق ، والتأمل ، وكتابة اليوميات ، وإدراك محيطك ، وإبطاء نمط الحياة الذي قد يغذي القلق بالفعل. 
  يتضمن أسئلة انعكاسية ذاتية ستساعدك على أن تصبح أكثر وعيا بقلقك ، وكيف يساهم في الوسواس القهري لديك ، وما هي الخطوات العملية التي يمكنك اتخاذها. حظا سعيدا لك وأنت تسعى إلى أن تصبح أكثر وعيا والبدء في التغلب على الوسواس القهري.

  Zum Buch

• 

  الرحيل عن مدن الهزائم

  خالد محمد غازى

  • 0
  • 0
  • 0

  يحمل بين دفتيه للقارئ المجموعة القصصية الثانية للكاتب ، خالد محمد غازي، والتى يعبر من خلالها عن ذلك الحلم المثالى فى تخطى حواجز الواقع، والإنتصار على المأزق النفسى والاجماعى الذي تمثله تلك الأسوار، من خلال لغة أدبية تغوص فى عوالم جديدة، لتكشف عن سطوة بلاغية وتراثيية لدى الكاتب تحكم تعبيره وإبداعة معا، القارئ يضع يده على تلك المفاتيح وغيرها .. والتى ستضئ أمامه عالما متفردا فى هذه المجموعة.

  Zum Buch

• 

  ملخص كتاب نحن المناخ - إنقاذ...

  بول بلوم

  • 0
  • 0
  • 0

  يعدُّ كتاب "نحن المناخ: إنقاذ الكوكب يبدأ من وجبة الإفطار" من أهمّ الكتب فيما يتعلقُ بموضوع شديد التعقيد مثل تغير المناخ والاحتباس الحراري، وذلك لأنَّ الكاتب قد استطاع أن يمدّ القراء بمعلومات بسيطة وفعالة في الوقت نفسه.
  يخاطب Jonathan في كتابه بشكلٍ أساسيّ المواطنين غير المتخصصين في علوم البيئة ويشرح لهم ببساطة ما يمكن أن يفعلوه لكي يحدثوا تغييرًا إيجابياً وفعالًا في حياة أولادهم وأحفادهم من بعدهم.

  Zum Buch

• 

  التطور الإيثار الحمض النووى

  أنجي وأوبيش

  • 0
  • 0
  • 0

  التطور.. الإيثار.. الحمض النووي.
  ثلاث قصص من أهم قصص البيولوجيا المركزية. عندما نقرأ العلوم نظن أن تاريخ الاكتشافات العلمية حاد وقاطع، نعتقد أن الأحداث تتابعت في بساطة وسلاسة وكأنها مقدمات تفضي إلى نتائج لكننا عندما نلقي نظرة مدققة نجد الأمر معقدا للغاية.
  ولا يقتصر الحال على ذلك!
  دائما ما تُلقى على مسامعنا الحكاية المركزية وتهمل عشرات التفاصيل، تلك التفاصيل التي تعكس الأبعاد الحقيقية والظلال، ساعتها فقط نكتشف عمق المشهد وندرك ثراءه وشيئا من فلسفته.
  هذا الكتاب يقص حكاية التطور لكن من منظور ألفريد راسل والاس، شريك داروين في اكتشاف الانتخاب الطبيعي.

  Zum Buch

• 

  سر الحياة

  إديت نيسبت

  • 0
  • 0
  • 0

  منذ اللحظة الأولى للخلق، حيث انبثق الكون بنظامه البديع، إلى تعقيدات التطور التي شكلت التنوع المذهل للحياة، يأخذك هذا الكتاب في رحلة معرفية ساحرة لفهم أسرار الكائنات الحية. كيف نشأت الحياة من العدم؟ كيف استطاعت الكائنات أن تتكاثر وتحافظ على وجودها جيلاً بعد جيل؟ وما السر وراء التناغم الدقيق بين الذكر والأنثى في مختلف صور الحياة؟
  يكشف هذا الكتاب الستار عن المراحل الأولى لنشوء الكائنات، ويفسر كيف تطورت آليات التكاثر، وما الذي يجعل الرعاية والحضانة ضرورة لاستمرار الحياة في بعض الأنواع، بينما تعتمد أخرى على استراتيجيات مختلفة للبقاء. وبين صفحات هذا العمل، ستتعرف على أعمق أسرار التطور، بدءًا من نظريات داروين التي وضعت الأسس العلمية، مرورًا بفرضية دي فريز عن الطفرات المفاجئة، وصولًا إلى المفاهيم الحديثة التي تفسر آليات التغيير الوراثي والتكيف مع البيئات المتغيرة.
  =

  Zum Buch

• 

  قصة البحر

  د. وجيه يعقوب السيد

  • 0
  • 0
  • 0

  لم يكن هناك ثمة أحد ليشهد نشأة المياه العظيمة التي تحيط بالكتل الأرضية كلها - الصغيرة منها والكبيرة - وكل ما نعرفه عن تكوين المحيطات العظيمة الموجودة في الكرة الأرضية مستمد من تجميع معلومات مستقاة من فحص سجلات الصخور، ومن دراسة السطح الظاهر للقمر ونواح أخرى من تاريخ دنيانا. ويفسر كل عالم التفصيلات التي يلاحظها حسب رأيه الخاص، وقد وضعت نظريات مختلفة لتفسير أصل البحار العظيمة، ومع هذا يبدو أنها كلها تتفق في أن النجوم والقمر والأرض كانت كلها موجودة وقت أن بدأ تجمع مياه المحيطات.
  ومثلما تساعد الشمس الآن على إحداث المد والجزر فالمعتقد أنها سببت أيضا مدا وجزرا في سائل منصهر على سطح الأرض، وطاف هذا المد والجزر حول الكرة الأرضية، وأصبحنا نتيجة سلسلة أحداث غير عادية أعلى وأعلى. وتفترض إحدى النظريات أنه في أثناء المرحلة المبكرة من تاريخ الكرة الأرضية حدث أن موجة مدية ضخمة على جانب الكرة الأرضية المواجهة للشمس انفصلت عن الكرة الأرضية وأصبحت كوكبا ثابتا لها - القمر.

  Zum Buch