D'autres livres qui pourraient vous intéresser

• 

  اعتنِ بذاتك - دليل عملي للنمو...

  Amira Al-Showkan

  • 0
  • 0
  • 0

  تخيَّل أن تبدأ يومك وأنت تشعر بالرضا عن ذاتك، ترى في نفسك شخصًا يستحقُّ التقدير، وتُخاطِبها بلُطف بدلًا مِن القسوة.كتاب "اعتنِ بذاتك: دليل عملي للنموّ الشخصي" هو دعوة صادقة للعودة إلى الذَّات، ومُصالحتها، وفَهمها مِن جديد، بعيدًا عن ضغوط الكمال وتوقُّعات الآخَرين.هذا الكتاب ليس نظريًّا ولا فلسفيًّا، بل كُتِب بلغة واضحة ومباشِرة ليكون دليلك العملي نحو بناء علاقة أكثر وعيًا وسلامًا مع نفسك. يتناول مفهوم تقدير الذَّات مِن جذوره، ويفكِّك الأفكار السلبية المتراكمة فينا منذ الطفولة أو التجارب المؤلمة.يساعدك على التوقُّف عن جلد الذَّات، ويمنحك أدوات حقيقية للتعامل مع الفشل، والنقد، والمقارنة، والضغوط الاجتماعية.ستجد في فصوله موضوعات متعدِّدة، منها: كيف تبني عادات صغيرة تؤثِّر إيجابيًّا على صورتك الذَّاتية، وكيف تضع حدودًا تحمي بها سلامك الداخلي.يعتمد الكتاب على أسلوب مبسَّط يجمع بين الأمثلة الواقعية والتمارين التأمُّلية، لتكون كلّ قراءة خطوة عملية نحو تعزيز شعورك بالقيمة.سواء كنتَ تمرُّ بمرحلة مِن التغيير، أو تتعافى مِن تجارب أثَّرَت فيك، أو تبحث عن طريق يعيدك إلى ذاتك الحقيقية، فهذا الكتاب كُتِب مِن أجلك."اعتنِ بذاتك" ليس مجرَّد عنوان، بل هو فِعل يومي صغير قد يُحدِث تغييرًا كبيرًا في مجرى حياتك.لا تنتظِر أن تصبح "مثاليًّا"، فقط ابدأ مِن حيث أنت، فأنت تستحقُّ الاهتمام، والسلام، والنموّ.

  Voir livre

• 

  مشاعل الطريق للشباب

  سلفيا لويهكن

  • 0
  • 0
  • 0

  يمر الإنسان منذ ولادته بعدة مراحل عمرية، يحمل كل منها سمة غالبة على الأفعال والسلوكيات والممارسات، سواء كان ذلك في المجال العام والخاص. ففي الطفولة يرتبط الإنسان بوالديه ارتباطًا كبيرًا، وتوجَّه أفعالهُ تربويًا، ويكون حيز الفعل الذاتي ضيقًا إلى حد كبير، كما يكون الإنسان ضعيفًا من الناحية الجسمانية، غير مؤهل للاعتماد على الذات. لذلك فالطفولة هي المرحلة الأكثر سيولة وتأثرًا بالعالم المحيط. وإذا نظرنا إلى مرحلة الشيخوخة سنجد أنها المرحلة الأكثر صلابة والأقل تأثرًا بمحيطها الاجتماعي، حيث يميل الإنسان فيها إلى الاستقرار والسكون عن التغير والحركة، إذ تبلغ الحكمة منتهاها، وتصل الخبرة إلى مداها، فيكون حيز الفعل الذاتي كبير. أما مرحلة الشباب فهي أكثر المراحل العمرية حيوية ونشاطًا، تظهر فيها علامات النضوج النفسي والعقلي والجسماني على الإنسان، كما يبدأ فيها حيز علاقاته الاجتماعية بالتشكل بناء على الاخيار الحر. كما يحمل الإنسان فيها الكثير من الطموحات والآمال العريضة والواسعة التي تتناسب وطاقته العقلية والجسمانية الكبيرة. ويحافظ الإنسان في هذه المرحلة على مسافة متساوية بينه وبين ذاته وموضوعاته، فيتأثر ويؤثر، ويغير ويتغير. لذلك يجمع الشاب بين ليونة الطفل رعونته، وصلابة الشيخ وحكمته. باختصار هي تستحق الاهتمام، لأنها قد تصير عنفًا بعد أن كانت عنفوانًا.

  Voir livre

• 

  ملخص كتاب أسرار عقل المليونير -...

  ت.هارف إيكر

  • 0
  • 0
  • 0

  تضمن الكتاب كثيرًا من المبادئ التي أعطت للعنصر العقلي بُعدًا أساسيًا فيما يتعلق بالوضع المالي للأفراد، ورغمَ خروجها عن المألوف قليلًا، قوبلت نظريات Ekerl بقدر كبير من التصديق والإقرار بصحتها، ومرد ذلك إلى أنها مستمدة من طلب تجربته الشخصية ونجاحه في الانتقال من الفقر إلى الثراء في زمنٍ قياسي، (أسرار عقل المليونير) واحد من أفضل الكتب التي يمكنك أن تقرأها أو تستمع لها في حياتك، إنّ مؤلفه يوجه لك صيحة إيقاظ عالية في قالب يميل إلى الطرافة، إنه يقول لك إن الوقت ربما لم يفت بعد على تحقيق أحلامك وأنك كنت مخطئًا في كثير مما كنت تؤمن به وتفعله، ويطلب منك ألّا تصدقه فعلًا، ولكن جرب أن تنفذ ما يقوله تنفيذًا دقيقًا ولن يذهب الأمر بك إلى أبعد من احتمالين: إما أن تصبح ثريًا وإما ألا تخسر شيئًا.. ألا يستحق الأمر التجربة؟

  Voir livre

• 

  ملخص كتاب فن التفكير الواضح -...

  تشارلز دويج

  • 0
  • 0
  • 0

  "إذا كنت لا تمتلك جسدًا ذا بنية قوية ومتناسقة، فلن تستطيع آلاف الساعات من تمارين السباحة، اكسابك جسدًا مثاليًّا، مثلَ جسد السباحين المحترفين الذي تراه.فالسباحون المحترفون المهرة، يمتلكون جسدًا مثاليًّا من البداية، لذا جرى اختيارهم على هذا الأساس، وليس العكس.نفس الأمر ينطبق على مستحضرات التجميل، إذ تُفتن النساء بجمال عارضات الإعلانات، بسبب اعتقاد خاطئ، أنَّ جودة تلك المستحضرات، هي ما جعلتهنّ جميلات، ولا يفكرن في أنَّ تلك العارضات جرى اختيارهن للعمل في الدعاية بناء على درجة جمالهن، فلا دخل لمستحضرات التجميل في الأمر"

  Voir livre

• 

  قل للقلق: وداعا

  هبة بيشاني

  • 0
  • 0
  • 0

  القلق شعور غير سار بالتوجس والخوف والتوتر، مصحوب ببعض الاضطرابات الجسدية، وخاصة زيادة نشاط الجهاز العصبي اللاإرادي، ويعتبره الكثيرون روح الحياة بالنسبة للإنسان، لأنه يعد بمثابة الطاقة المحركة للإنسان، فكلنا نعيش القلق، ولكن بدرجات متفاوتة وبظروف مختلفة، كما أن القلق باعتباره نوعا من الاستجابة الوجدانية لموقف معين يعتبر هو الحارس للحياة النفسية للإنسان. فإذا زاد عن حده الطبيعي، ووصل إلى الشكل المرضي، يصبح موقفا متطرفا لإحساس طبيعي.
  وينقسم القلق إلى نوعين : الأول هو القلق خارجي المنشأ، ويكون استجابة سوية للضغط من خارج الفرد، والثاني هو القلق داخلي المنشأ، والذي توجد دلائل كثيرة توحي بأنه مرض، وموضوع الكتاب هو النوع الثاني، وهو القلق الداخلي المرضي، وتتمثل أهم أعراضه في الخوف، والتوتر، والعصبية، والشعور بعدم الأمان، حتى مع وجود العائلة والأصدقاء، بينما تتمثل أبرز الأعراض السلوكية، في التجنب والانسحاب، وعادة ما نكون في قلق وتوتر وتوقعات واحتمالات سيئة، لدرجة أنه قد تأتي المناسبة، التي من المفترض الاستمتاع بها، ولكن لا نطمئن إلا بعد انقضائها.

  Voir livre

• 

  كيف تنمي عقلك؟

  مارلين شكيب

  • 0
  • 0
  • 0

  العقل هو محصلة مجموعة القوى الإدراكية لدى الإنسان والمناط بها كل من الوعي، المعرفة، التفكير، اللغة، الذاكرة، وغالبًا ما يعرف بملكة الشخص الفكرية والإدراكية. يملك العاقل القدرة على التخيل، التمييز، والتقدير، ومعالجة المشاعر والانفعالات التي في ضوئها تتحدد المواقف والأفعال.
  والعقل هو وحدة الدماغ والخبرة، فالإنسان لديه عضوٍ معقد قائم في الرأس، وفيه ملايين الخلايا المسؤولة عن المعرفة، وذات وظائف متنوعة، ومناطق متخصصة، وأي تخريب في هذا العضو يفقد الإنسان القدرة على كل سلوك عملي أو نظري.
  إن العقل البشري آية من آيات الإعجاز الإلهي، وهو بطبيعة الحال ميزة ميزنا بها الله عن سائر الكائنات الأخرى التي خلقها الله سُبحانه وتعالي، لذلك تواتر ذكره في القرآن الكريم الذي احتوى على مشتقات العقل "يعقلون، تعقلون، يعقلها، نعقل، عقلوه، وغير ذلك من مشتقات" بلغت تسعاً وأربعين مرة، ليس من بينها الجذر اللغوي نفسه «عقل» ويرى الباحثون أن عدم ورود العقل اسماً ولا مصدراً يدل على أنه مفهوم وظيفي وفاعلي وليس مفهوماً ذاتياً أو جوهرياً.

  Voir livre