D'autres livres qui pourraient vous intéresser

• 

  لماذا تقلق؟

  جيانريكو كاروفيليو

  • 0
  • 0
  • 0

  تتضخم التوافه في عقولنا لتصنع وحوشًا وهمية تلتهم الطمأنينة، حيث يتحول الخطأ العابر أو الكلمة غير المقصودة إلى سيناريوهات كارثية لا وجود لها إلا في خيالنا. هذه الدوامة المستنزفة ليست قدرًا محتومًا، بل هي عادة عقلية خبيثة تتسلل ببطء لتسرق متعة اللحظة الحالية، وتستبدل صفاء الذهن بضجيج لا ينقطع من التوقعات السلبية والمخاوف المرضية التي تجعل الإنسان عبدًا لشكوكه وتوقعاته المتشائمة.
  
  يكمن العلاج الجذري في قدرة المرء على إعادة توجيه بوصلته الذهنية، والتمرد على سلطة الأفكار الوسواسية التي تجبره على تفقد نبضات قلبه بذعر أو مراقبة الغيوم خوفًا من المطر. التحرر من هذا السجن لا يتطلب معجزة، بل يستلزم فهمًا دقيقًا لآلية عمل القلق وكيفية تفكيكها بأسلوب يمزج بين الحكمة الفلسفية والانضباط النفسي، مما يتيح للفرد استعادة السيطرة على أعصابه وتحجيم المشاكل لتعود إلى حجمها الطبيعي الضئيل.
  
  يضع الكاتب جورج لينكولن والتون في كتابه «لماذا تقلق؟» ترياقًا فعالًا لهذه المعضلة، مقدمًا عملًا رائدًا يندرج تحت تصنيف علم النفس العملي وتطوير الذات. بأسلوب يتسم بالطرافة والعمق في آن واحد، يشرح والتون كيف يمكن للمرء أن يقلّم أظافر القلق قبل أن تخدش روحه، مانحًا القارئ استراتيجيات ذكية ومجربة للتوقف عن هدر الطاقة الحيوية في «الهموم التافهة»، ليعيش حياة أكثر هدوءًا وإنتاجية.
  
  استمع الآن.

  Voir livre

• 

  ملخص كتاب ملاحظات حول كوكب متوتر

  محمد شطا

  • 0
  • 0
  • 0

  في هذا الكتاب يحكي"مات هايغ "عن التحديات التي تواجهنا للحفاظ على سلامتنا النفسية في هذا العالم المتطور تقنيًا.
  ويُفصَّل علاقتنا بوسائل التواصل الاجتماعي، ودورها الكبير في صحتنا النفسية، عبر سرد يومياته، وتعايشه مع اضطراب القلق، ونوبات الهلع، والاكتئاب.
  كما يقدم نصائح لتجنب توغل مواقع التواصل الاجتماعي في حياتنا وطرقًا لمقاومة مخاوفنا، وتقليل نوبات هلعنا عبر ملاحظات قصيرة تمكن الجميع من الارتباط معها بسهولة وسرعة.
  لنكتشف إذن كيف استطاع النجاة من كوكبنا المتطور، وسيطر على حياته بعيدًا عن هاتفه الذكي

  Voir livre

• 

  التفكير الابداعي

  ست النفر أحمد الري

  • 0
  • 0
  • 0

  يقدم هذا الكتاب استعراضًا حول التفكير الإبداعي، وكيف تولد الأفكار الإبداعية، وكيف ننميها لدى الأطفال والمراهقين، ودور المدرسة والمعلم والمناهج التعليمية في تنمية التفكير الإبداعي. يأتي هذا في الوقت الذي أكدت فيه العديد من الدراسات وحتى المؤسسات أنه لا توجد طريقة واحدة أو وقت معين يحصل فيه الفرد على الإبداع، ويمكن للفرد التفكير بعدة أشكال هي التفكير داخل الصندوق وخارج الصندوق وبصندوقٍ جديد، ولكي يصل الفرد لمرحلة التفكير الإبداعي، لا بد له من المعرفة.
  ومن أبرز أدوات رعاية التفكير الإبداعي هي رسم الخريطة الذهنية والتي تم تصميمها لتسخير النطاق الكامل للمهارات القشرية، وذلك باستخدام الكلمة الرئيسية واللون والصور والأرقام، وهي مُفيدة من حيث تنظيم المعلومات بصريًا، وتتطلب هذه العملية تدوين الملاحظات والمشاركة النشطة، بالإضافة لتنظيم التفكير العلمي من خلال استخدام قبعة من القبعات الستة، والتي من شأنها تسهل عملية التفكير الإبداعي.
  عزيزي القارئ لكتابي الآن.. أتمنى أن يشارك معك كتابي الذي بين أيديك ولو بجزء بسيط في كيفية تنمية التفكير الإبداعي لدى أطفالنا، والاستفادة من ذلك في سلوكياتهم الحياتية والدراسية والعملية، وهو هدفي الأساسي من وراء هذا الكتاب حتى نربي أبناءنا على الإبداع وكيفية التميز، وذلك لارتباطه بتقدم الأمم وتطورها، فالتقدم العلمي لا يمكن تحقيقه دون تطوير القدرات الإبداعية عند الإنسان، فعلى كاهل المبدعين تطور المجتمعات، والتطورات التي يشهدها العالم في الفترات الأخيرة في مجالات التكنولوجيا والمعلومات والفضاء تعتبر دافعًا أساسيًا للإبداع وهو ما تعكسه براءات الاختراع التي تُمنح سنويًا على المستوى العالمي.

  Voir livre

• 

  فن إدارة المواقف - إلهام القرار...

  علي بن عبدالله العريض

  • 0
  • 0
  • 0

  هذا الكتاب ليس سردًا قصصيًا، كما هو حال كتب أخرى، وليس مجرد التسلية والمرح والضحك، مثلما قد يتبادر للقراء من الوهلة الأولى، ولا يقرأ لإزجاء أوقات الفراغ وافنائها فيما لا يفيد، وإنما تجد فيه تجارب واقعية حدثت لـناس من لحم ودم، منهم من قضى نحبه ومنهم من ينتظر، ومنهم من هو في بيته، أو في حقله، أو في مصنعه، أو في غرفة نومه، مستلقيًا مسترخيًا، بحيث نقف من وراء ذلك كله على خلاصة تجربة، قد نستفيد منها إن أردنا. العبيكان للنشر

  Voir livre

• 

  ملخص كتاب لا تهتم بصغائر الأمور

  ريتشارد كارلسون

  • 0
  • 0
  • 0

  قد أراد Richard Carlson لكتابه هذا أن يكون دعوة للجميع لكي يكفّوا عن تحميل الأمور فوق ما تحتمل، وذلك بما يتضمنه من وسائل بسيطة تمنعك من التركيز على أمور ليست ذات قيمة.

  Voir livre

• 

  سر الصحة والنجاح والسعادة

  د. سارة نصر

  • 0
  • 0
  • 0

  ماذا تريد؟ أن تكون سعيدا . فماذا يلزم كي تكون سعيدا ؟ الصحة، النجاح والسرور لكونك نافعا للآخرين. وكيف ستحصل على الصحة؟ باحترام قواعد الصحة البدنية والعقلية وبممارسة التربية البدنية, ولماذا ستنجح في الحياة؟ لأنك سوف تمتلك الصفات الاجتماعية أو القوة الجاذبة .
  لاشك أن هناك مكاسب يسعى الانسان لتحقيقها في حياته ولن تتحقق إلا باكتساب السمعة الطيبة، الاستقلال، النفوذ الاجتماعي، النبوغ المهني، وفي النهاية، اكتساب الثروة والصحة والسعادة. وهذه المكاسب المرغوب فيها ، يمكن أن يحصل على معظمها، أو عليها جميعا، كل من يرغب في أن يمتلكها .

  Voir livre