Weitere Bücher, die Sie mögen werden

• 

  التدريب الكامل باستخدام وزن...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  هل تعتقد أنك بحاجة إلى الذهاب إلى النادي الرياضي بقوة والعمل حتى تشعر بالألم لفقدان الوزن وتحسين لياقتك ومستويات القوة؟ فكر مرة أخرى. يمكنك فعل كل ذلك وأكثر، وكل ما تحتاجه هو وزن جسمك للقيام بذلك! 
  جسمك آلة مذهلة، أقوى وأكثر قدرة مما تتصور، وفي هذا الكتاب ستتعلم كيف تحسن وتكييف روتين لياقتك لتستفيد من تمارين تدريب وزن الجسم لتحقيق نتائج أفضل. عندما يكون لديك كل ما تحتاجه أمامك (جسدك)، فأنت مدين لنفسك بأن تتحكم في لياقتك وجسدك وتحقق أهدافك الرياضية التي وضعتها لنفسك. 
  على عكس الاعتقاد السائد، لا تحتاج إلى الكثير من المعدات الثقيلة أو الأوزان الحرة أو الآلات للحصول على النتائج التي تتوق لرؤيتها. الجسم البشري يمكنه توفير مقاومة كافية بمفرده لإحداث تغيير. القوة، التحمل، السرعة، المرونة، القوة، التنسيق، التوازن، والعديد من القدرات الحركية الحيوية الأخرى يمكن بناؤها وتطويرها مع مرور الوقت باستخدام قوة جسدك للقيام بذلك. 
  تدريب وزن الجسم يزداد شعبية. حتى الرياضيون المحترفون يستغلون قوة التدريب الكاليثينيكي ويجعلونه جزءا من نظامهم الرياضي.  
  قد تبدو الدفع، السحب، التوازن، الانحناء، الالتواء، والقرفصاء كتمارين بسيطة لوزن الجسم، لكنها قوية كما سترى قريبا عندما تتقدم في التمارين في هذا الكتاب.  
  تدريب وزن الجسم هو الخيار المثالي لمن لا يملكون الوقت للذهاب إلى النادي الرياضي لأنه يمكن القيام به في أي مكان وفي أي وقت، وغالبا ما يتطلب مساحة قليلة جدا للقيام به. هذا، إلى جانب انخفاض خطر الإصابة، يجعل تدريب وزن الجسم التقنية المثالية للحصول على اللياقة دون الضغط الكبير على الجسم.  
  أحيانا، الفرق الوحيد بين النجاح والفشل هو وجود دليل جيد. مع تعليمات إرشادية واضحة خطوة بخطوة، سيكون هذا الكتاب هو الدليل الوحيد الذي ستحتاجه لتبدأ في بناء نسخة أقوى وأكثر لياقة وأفضل.  

  Zum Buch

• 

  ملخص كتاب كرة المال

  محمد جميل

  • 0
  • 0
  • 0

  في إدارة أي نادٍ رياضي تتوقع أن تجد مجموعة من المدربين والإداريين، وعادةً يكون هؤلاء أصحاب خبرات سابقة في الرياضة نفسها، أي لاعبين مخضرمين أو خبراء فنيين في اللعبة.
  لكن فريق ليفربول (Liverpool) الإنجليزي يضم مجموعة من الموظفين غير المعتادين، هم أعضاء قسم تحليل البيانات يعمل قسم تحليل البيانات على جمع عدد هائل من المعلومات عن اللعبة، فاستطاع غراهام مثلا بناء قاعدة بيانات تضم عشرة آلاف لاعب، تشمل جميع البيانات عن قدراتهم وإحصاءات لعبهم: عدد الأهداف التي سجلوها وعدد التمريرات الناجحة وعددالاعتراضات الناجحة وغير ذلك.

  Zum Buch

• 

  ملخص كتاب لماذا تلعب كرة القدم...

  هربرت جورج ويلز

  • 0
  • 0
  • 0

  في العصور الوسطى، اعتاد الصغار والصبية وكبار السن، في بريطانيا على الاستمتاع بيومهم عن طريق الركض خلف كرة مستديرة، لمسافات طويلة، في الشوارع، والحدائق العامة.
  الأمر الذي استفزَّ حكام المملكة آنذاك، الذين أصدروا مراسيم بمنع هذه اللعبة، لتسببها في تكسير الشوارع، ونوافذ المنازل، وإحداث حالة من الفوضى..
  هل تعرف ماذا حدث بعد ذلك؟

  Zum Buch

• 

  قراءات في مونديال روسيا 2018

  هرفيه منيان

  • 0
  • 0
  • 0

  ماذا الآنَ.. أيُّ مللٍ قاتلٍ يَنتظِرُنَا.. -نَحْنُ المُبتلينَ- بِعِشْقِ السَّاحِرَةِ المستديرَةِ.. أيُّ فراغٍ كَرَوِيٍّ سيتركُهُ مونديال روسيا الذي ألقَى مِرسَاتَهُ عِندَ الشَّواطئِ الفَرنْسِيَّةِ.. استمْتَعْنَا بشهرِ عسلٍ كَروِيٍّ.. لَكِنْ أينَ العِبْرةُ والفَائِدَةُ.. وكيفَ نُحوِّلُ ما جرَىَ لمنفعَتِنَا -نحنُ الحالميَن- بكُرَةِ قَدمٍ عَربيَّةٍ جَميلةٍ تُنافِسُ على أعلى المستويَاتِ. هذه قراءات ودروس وتحليلات لمونديال روسيا 2018ـ مع الإعلامي ميلاد موسى.

  Zum Buch

• 

  فن التحليل الفني في كرة القدم...

  نزار عبيد مدني

  • 0
  • 0
  • 0

  التحليل الفني في كرة القدم هو عملية تحليل الاحداث والاداء الرياضي في المباريات باستخدام ادوات وتقنيات فنية، يهدف التحليل الفني في كرة القدم الى فهم النماذج والانماط التكتيكية والاستراتيجيات التي يستخدمها الفريق في الملعب وتوقع النتائج والاداء المستقبلي. محمد الفيلكاوي

  Zum Buch

• 

  ملخص كتاب لماذا تلعب كرة القدم...

  لوتشيانو فيرنيك

  • 0
  • 0
  • 0

  في العصور الوسطى، اعتاد الصغار والصبية وكبار السن، في بريطانيا على الاستمتاع بيومهم عن طريق الركض خلف كرة مستديرة، لمسافات طويلة، في الشوارع، والحدائق العامة.الأمر الذي استفزَّ حكام المملكة آنذاك، الذين أصدروا مراسيم بمنع هذه اللعبة، لتسببها في تكسير الشوارع، ونوافذ المنازل، وإحداث حالة من الفوضى..هل تعرف ماذا حدث بعد ذلك؟

  Zum Buch