D'autres livres qui pourraient vous intéresser

• 

  لا داعي للهلع

  كامل كيلاني

  • 0
  • 0
  • 0

  إذا كنت واحدًا من ملايين الأشخاص الذين يكافحون من أجل إدارة صحتهم العقلية، فتوقف عن هذا، واقرأ هذا الكتاب التفاعلي، الذي كتبته الممثلة الكوميدية والمدافعة عن الصحة العقلية كيلسي دارا. إنّه منهج صريح وصادق تمامًا في مناقشة وقبول وإدارة القلق المنهك، ونوبات الهلع، والاكتئاب. كتاب لا داعي للهلع، دليل منعش ومضحك في أحيان كثيرة لدرجة الألم ليقودك إلى التعافي والشفاء على المدى الطويل. سواء كنت تعاني من نوبة هلع الآن، أو أنّك ببساطة تدرك بأنّ عقلك الجميل يحمل طرقًا لا حصر لها لضخ أفكار لا تمت للروعة بصلة. لكن، خمّن ماذا؟ أنت لست وحدك، فإنّ هذا الكتاب العملي على وشك أن يصبح أفضل أصدقائك، وسيبقى دومًا على طاولتك. لأنه أعدّ من أجلك! ليساعدك على تحديد أجزاء تكرهها وتخشاها أكثر من غيرها في نفسك، وفي بعض الأحيان، قد يخرج قلقك عن نطاق السيطرة، وقد يجافيك النوم، وتعاني من نوبة هلع تجعلك تشعر بأنّك تحتضر، أو تكون تحت ضربات نوبة اكتئاب شديدة تشعر معها بأنّ عقلك عالق في دوامة لا مخرج منها! تصبح كالغريق الذي يبحث عن قشة يتعلق بها، وتتمنى فقط أن يكون هناك شخص يمكن أن يقاسمك نصيحة اكتسبها مما مر به… كيلسي دارا هي ذلك الشخص، هي المنقذ، فتقدم جزءًا تدريبيًا، وتروي لك قصةً شخصيةً، وتبث فيك الطمأنينة التي تحتاجها بشدة. لا داعي للهلع لا يخافك ولا يخاف دماغك الجميل يتحدث عن كلّ تلك المخاوف، وكذلك عن ما خفيّ عنك أثناء خضوعك للعلاج، وعن الأمور التي يمنعك الحرج الشديد من البوح بها لطبيبك: كفكرة أنّك في طريقك إلى الجنون، ليكون دليلك الخاص إلى الصحة العقلية والداعم الدائم لك. قامت الفنانة الكوميدية والمدافعة عن الصحة العقلية كيلسي دارا بتأليف هذا الكتاب لأنها تعرف معنى أن تشعر بالهلع، لقد أمضت حياتها المهنية في شركة BuzzFeed، وعلى اليوتيوب، وتدير البودكاست الخاص بها Confidently Insecure، حيث تشارك في هذا البرنامج نظرتها الفريدة كشخص يبحث بشدة عن إجابات لأسئلته قبل أن يتعلم في النهاية كيفية إدارة القلق والهلع والاكتئاب بنجاح.

  Voir livre

• 

  الشغف

  زكي نجيب محمود

  • 0
  • 0
  • 0

  الشغف مغناطيسٍ يجذبنا إلى مصدرنا. ننجذب للأشخاص الذين يشعون شغفًا ويعيشون ويتنفسون بشغفٍ. شغفك هو قوّتك الحقيقة. اذا اكتشفت شغفك للحياة وعبّرت عنه، فلن يتمكن الآخرون من مقاومتك.
  يبدأ الشغف عندما يتحد الجسدان وينتهي عندما ترقص الروحان. عندما تندمج روحاكما في الوقت عينه، ويصبح جسداكما جسدًا واحدًا، عندئذٍ ستمارس الحب بكامل قواك. لن يبقى بينكما إلا الحبّ. هذا اتحادٌّ مقدسٌ. هذه نشوةٌ.أنت تملك القوة لتخلق حياةً برضىً عميقٍ. أنت تملك القوة لتخلق حياةً بهدفٍ عظيمٍ. تلك القوة تكمن في شغفك. جِد الشجاعة لتصطحب شغفك معك أينما حللت. جِد الشجاعة لإظهار شغفك لكل من تلقاه. عندما تختار أن تكون شغوفًا تجاه الحياة، ستصبح الحياة شغوفةً تجاهك.

  Voir livre

• 

  ملخص كتاب التفكير السريع والبطيء

  السيد ياسين

  • 0
  • 0
  • 0

  لأي شخص مهتم بعلم النفس وعمليات التفكير، كتاب "التفكير السريع والبطيء بقلم الحائز على جائزة نوبل Daniel Kahneman، يحلل طريقتين من التفكير تحدثان دائما داخل عقل كل منا؛ وبمعرفة كلا النظامين والأخطاء التي يمكن أن تنتج عنهما، نقول إنه كتاب سيغير طريقة تفكيرك تماما.

  Voir livre

• 

  ملخص كتاب نظرية الفستق 2

  كريمة البيوسفي

  • 0
  • 0
  • 0

  هل لديك عادة ناجحة تمارسها يوميًا؟ وإذا عزمت أن تفعل شيئا مفيدا كلَّ يوم؟. أتستمر على ذلك فترة طويلة؟ أم تفقد حماستك بعد أول أسبوع؟ كل منا يتمنى أن يصبح أفضل مما هو عليه، لكننا لا نعرف الأسس السليمة التي يجب علينا اتباعها. دعك من هذه الحيرة، واستمع إلى ما يخبرك به الأحمدي، قصص وتجارب من واقع الحياة، تفتح ذهنك على عالم من الأفكار الإبداعية المتطورة، التي تحفزك على اختيار طريق النجاح رغم صعوبته، وترك منطقة الراحة والثبات التي ألفت العيش فيها.

  Voir livre

• 

  ملخص كتاب كيف تتحدث مع أي شخص 92...

  د. مصطفى أشرف

  • 0
  • 0
  • 0

  أهلا بكم في الغابة، الغابة التي تتقابل فيها النمور، يزارون ويفكرون أيُّهما أقوى في البنيان، والأضعف ينسحب.في الغابة البشرية الأمر يختلف قليلاً، نحن نتقابل في المواقف الاجتماعية ونتبادل التحية بدلًا من أن نزار، الحيوانات المفترسة تقرِّر أيهما أقوى بناءً على طول المخالب أو حدة الأسنان، أما البشر فمقياس تقييمهم هو المهارات الاجتماعية.التواصل الاجتماعي هو سلاح بقائنا...

  Voir livre

• 

  طفلك وتنمية قيمة السلام...

  جوستافو فافيرون, فتحي ليسير

  • 0
  • 0
  • 0

  الطفل رجل المستقبل، عندما نقول "طفل" نقول تلقائيا "رجل الغد"، من هنا يأتي القول السائد : داخل كل طفل يوجد رجل مستقبل؛ ومعنى هذا أن الطفولة تقتضي عناية خاصة وحماية قانونية زائدة إن أردنا فعلا أن نربى نساءً ورجالاً صالحين؛ فيجب أن نحسن نشأتهم وتربيتهم
  وكل الطاقات الفاعلة ملزمة بأن تسهم في توفير الجو الملائم لحسن تربية وتكوين النشء وتهيئته لمواجهة الحياة
  وعلى رأس الحقوق التي يجب الإعتراف بها للطفل وحمايتها الحق في أن يعيش طفولة طبيعية، في حضن أسرة توفر له الرعاية والدفء
  وإنطلاقاً من الخطة العربية الثانية للطفولة (2004- 2015) والتي أكدت على أهمية التوعية بثقافة حقوق الإنسان، وثقافة حقوق الطفل، وثقافة التسامح والسلام
  وانطلاقا مما سبق كان من الضروري ترسيخ بعض قيم الحياة، كثقافة السلام واللا عنف والإحترام بين شريحة من الأطفال هم في أمس الاحتياج إليها

  Voir livre