Maison d'édition: كتبنا-KOTOBNA
كل واحد بيمر بفترة في حياته بتكون مشاعره متلخبطة وعايز حد يفسر له إن كان اللي حاسس بيه ده طبيعي ولا لأ؟ هل في حد حاسس باللي فيه ؟ حاولت على قد قد ما أقدر أعبر وأوصل رسالة من شخص عاش كل ده وفاهم وعايز يقولك إن اللي أنت فيه ده طبيعي جدا.
هذا الكتاب هو دليلك لتصبح جريئا، وتفهم عالمك الداخلي. فهو رؤية جديدة للمشاعر الصعبة التي تسيطر علينا أحيانًا مثل الضعف والحزن والإحباط، وهو أيضا طريقة مبتكرة لتقبل هذه المشاعر التي هي في الحقيقة تعطي لحياتنا معنى وهدفا كما سنكتشف معا في هذا الكتاب.Voir livre
ابتعد عن التعقيد، واحتضن البساطة، واستعد لاكتشاف النسخة الأكثر حيوية وقوة من نفسك.في عالمٍ يمتلئ بالسموم الخفية، والعادات الغذائية المرهقة، والضغوط اليومية التي تستنزف الجسد والعقل، يصبح البحث عن التوازن الصحي أكثر من مجرد رفاهية؛ إنه ضرورة. يأتي كتاب «شفرة الديتوكس» ليقدّم دليلاً عمليًا يساعدك على فهم العلاقة العميقة بين ما يدخل إلى جسدك وبين مستوى طاقتك وصحتك وقدرتك على الاستمتاع بالحياة.لا يقدّم هذا الكتاب وعودًا سحرية أو حلولًا مؤقتة، بل يكشف المبادئ الأساسية التي تساعد الجسم على استعادة توازنه الطبيعي والتخلص من الأعباء التي تثقل أداءه يومًا بعد يوم. ومن خلال أسلوب مبسط وسهل التطبيق، يشرح كيف تؤثر اختياراتنا الغذائية وعاداتنا اليومية على مستويات الالتهاب، والطاقة، والنوم، والتركيز، والصحة العامة.ستتعرف داخل هذا الكتاب على مفهوم الديتوكس من منظور عملي بعيدًا عن الخرافات الشائعة، وكيف يمكن للتغييرات الصغيرة والمتدرجة أن تُحدث فارقًا حقيقيًا في حياتك. كما يقدم مجموعة من الاستراتيجيات والنصائح التي تساعدك على تحسين علاقتك بالطعام، ودعم وظائف الجسم الطبيعية، واستعادة الشعور بالخفة والنشاط.سواء كنت تسعى إلى التخلص من الإرهاق المزمن، أو تحسين نمط حياتك، أو بدء رحلة جديدة نحو صحة أفضل، فإن «شفرة الديتوكس» يمنحك الأدوات والمعرفة اللازمة لاتخاذ خطوات واعية ومستدامة نحو التغيير.لأن الصحة ليست وجهة تصل إليها، بل أسلوب حياة تبنيه كل يوم. وربما تكون الخطوة الأولى نحو حياة أكثر صفاءً وحيوية أقرب مما تتخيل.Voir livre
كتاب Ego is the enemy لا يعتمد هذا التعريف النفسيّ المتخصص، بل يقصد به صفة الغرور، والتركيز على الذات، التي تجعل العالم فجأة لا يتسع لذاتنا العملاقة، التي يتمحور حولها كل شيء. وهو أيضًا التعبير نفسه؛ الذي يتعامل به علماء واختصاصيو علم النفس؛ في الوقت الحالي مع عامة الناس، ونستعمله نحن أيضًا بكثرة في حياتنا اليومية. عايش مؤلف الكتاب Ryan Holiday؛ هذا الشعور خاصة حين حقق نجاحاتٍ عظيمة في سن صغير، واختبر أثر الغرور في مراحل حياته المختلفة، حتى أنه وشم جملة "الغرور هو العدو" على ذراعه ليتذكر هذه الفلسفة طوال الوقت. وقرر أن يسرد لنا؛ خلاصة تجربته للتكيف مع الغرور؛ وأدوات تمكننا من السيطرة عليه في حياتنا؛ عبر نصائح ذكية يصعب رفضها، لأنها ببساطة صادرة من زميل مغرورٍ سابق.Voir livre
اللحظة التي ندرك فيها الوجه الآخر للألم، نتقدم خطوة نحو التخلص منه! في هذا الكتاب ستكتشف المنحة الكامنة في معنى الألم وكيف يعد الشعور به سلاحًا له حدَّان، وتتحسس طريقك نحو التعافي، وتعرف الفرق بين أنواع الألم التي تثقل كاهلك كل يوم. ستتخلص من ضبابية المفاهيم وتتوقف عن احتقار ذاتك بالاستماع إليها والإنصات لآلامها، وترسم رحلتك نحو الشفاء من أي بقايا تسببت فيها آلام الماضي، وتتعلم أساليب الرحمة بالنفس.هل عانيت يومًا من ألم التعلق؟ هل ما زال قلبك موجوعًا لسبب تخفيه في أعماقك؟هل تُخفي بداخلك شيئًا من جلد الذات؟ هل تخسر الكثير بسبب العصبية والغضب؟هل تعاني من القلق والأفكار السلبية؟ هل تحلم بالتعافي والتحرر من كل أو بعض ما سبق؟إذن أنت بحاجة ماسَّة إلى قراءة هذا الكتاب، لأن في التعافي حياة. وبين سطور هذا الكتاب ستحيا من جديد.كتاب نعمة الألم سيُعلمك ألا تكره الألم، سيجعلك تنظر إليه بشكل مختلف، سيغير زاوية رؤيتك له.للإنسان قدرة عظيمة على التخطي والتجاوز، إلا أنه وحده من يختار الوقوف في محطة يحيطها الألم من كل جانب، إننا نعشق جلد الذات ونقع في فخاخ التعلق طوال الوقت، نعاني من آلام ناتجة عن الغضب والقلق ونستسلم دائمًا للأفكار السلبية.Voir livre
إن إهمال الطفولة وسوء المعاملة العاطفية، هما السبب وراء أكثر المشكلات خطورة التي يعاني منها الناس اليوم، وهذا ليس بالكشف الجديد بالنسبة إلى معظم المهنيين أو الكثيرين ممن يعانون من آثارهما؛ ولكن على الرغم من هذه المعرفة، إلا انه لا توجد مساعدة كافية للناجين من أنواع الإساءة هذه، وهناك عدد قليل نسبيًّا من الكتب التي قدمت للقراء فهمًا كاملًا لكيفية تأثير هذا النوع من إساءة معاملة الأطفال في الناس، وطرقًا للشفاء من الضرر، وكيفية حل العلاقات مع الوالدين، وهذا هو الكتاب الأول الذي يقدم برنامج شفاء شامل مخصص لأنواع الرسائل (المرايا) التي يقدمها الآباء المسيئون والمهملون عاطفيًّا لأطفالهم، وكيف أن هذا النوع من الإساءة يؤثر في صورة الطفل الذاتية.فإذا كنت ضحية للإساءة أو الإهمال العاطفيين فإن مداواة جراحـك العاطفية والنفسية سيوضح لك بالضبط ما عليك القيام به كي تتعافى من الضرر الذي لحق بصورتك الذاتية، واحترامك لذاتك، وسوف يأخذ بيدك خطوة بخطوة من خلال برنامج مبتكر وسليم نفسيًّا؛ مبتكر لأنه يستخدم المرآة بوصفها استعارة وأداة للشفاء، وسليم نفسيًّا؛ لأنه يجمع بين سنوات الخبرة الطويلة في تخصص مداواة الناس الذين تعرضوا لسوء المعاملة عاطفيًّا، بمفاهيم نفسية محترمة تمامًا. في هذا الكتاب برنامج فريد للعلاج بالمرآة، حيث أثبت فعاليته العالية في المعالجة، وإن هذا البرنامج مبتكر للغاية، فهو وصف وعلاج للأشخاص الذين تعرضوا للإيذاء أو الإهمال العاطفيين عندما كانوا أطفالًا بمفاهيم من علم النفس التطوري، والعلاقات مع الأشياء، وعلم النفس الذاتي، وعلاجات الجسم، والعلاج السلوكي المعرفي، والعلاج بالفن، وإن كثيرًا من الأفكار الواردة في الكتاب تشكل برنامجًا فريدًا مصممًا خصيصًا لـمعالجة من تعرض للإساءة أو الإهمال عاطفيًّا.Voir livre
مشاعر، عواطف وانفعالات.. حب، غيرة، دهاء، وبساطة.. ذكاء، تلقائية، مكر، وامتنان.. أشياء كثيرة مختلفة ومتضاربة داخل عقل المرأة.. نعيش في هذا الكتاب داخل منطقة شائكة لم يتطرق إليها العديد من علماء النفس والاجتماع، لقد حاولوا مرارًا وتكرارًا أن يجيبوا عن سؤال يؤرّق كل رجل: ماذا يدور داخل عقل المرأة؟ أو ماذا تريد المرأة؟ لتجيب الكاتبة في هذا الكتاب الذي يحتاج الرجل لقراءته قبل المرأة؛ لمحاولة فك شفرة ذلك العقل ومعرفة كيف ترى المرأة الرجل في حياتها.Voir livre
