D'autres livres qui pourraient vous intéresser

• 

  النوم خبايا وأسرار الحياة

  سلامة موسى

  • 0
  • 0
  • 0

  النوم عملية فسيولوجية بالغة التعقيد، وليس بتلك البساطة التي يعتقدها البعض؛ فالنوم ينقسم إلى مراحل اعتمادا على عمق النوم، وعلى التغيرات الكهربائية المسجلة من الدماغ عن طريق جهاز تخطيط الدماغ، بالإضافة إلى التغيرات الفسيولوجية الأخرى، فعندما ينام الإنسان ينتقل من المرحلة النوم الخفيف "أو المرحلة الأولى" إلى مرحلة نوم العميق "المرحلة الخامسة"، وذلك خلال الساعة الأولى منه .. وبعد ذلك ينتقل النوم مرة أخرى إلى المرحلة الخفيفة غير العميقة، والتي تحدث خلالها فترة الأحلام، وتستغرق هذه الفترة من 10 – 25 دقيقة، وهكذا يتغير النوم بشكل متأرجح بين المرحلة الخفيفة والمرحلة العميقة.
  ومن هنا كانت أهمية هذا الكتاب الذي يتحدث عن أنواع النوم وفائدته والفرق بين نوم الأشخاص الأسوياء أو المراهقين أو المسنين.. ويعرض لبعض الأعراض التي تنتاب النائم مثل الشخير أو المشي أو التحدث، ويقدم بعض تفصيلها من ناحية الأسباب والمؤثرات الخارجية .
   

  Voir livre

• 

  تجاوز مخاوفك وتحرر أخيرًا

  برينيه براون

  • 0
  • 0
  • 0

  «إني خائف! كيف سينظرون إلي فيما لو اكتشفوا خوفي؟»إن مخاوفنا تجعلنا نخاف غالباً – ونخجل أحياناً: مهما كان الأمر، فإن مخاوفنا تتغذى من جهلنا.لذلك، فإن معرفة الآلية التي تُسيّر الخوف طريقة جيدة لنتخلص من الخوف ومن الخجل.يدعونا هرفيه منيان إلى معرفة محركات هذا الشعور الكابت، ويعطينا مفاتيح واقعية وبسيطة لتحديه؛ بغية مواجهة ما كان حتى اليوم يمنعنا الخوف من القيام به.لذا نحن بحاجة إلى مفاتيح لفتح أبواب قد أغلقتها مخاوفنا. هذا هو التحدي:لننفتح على مخاوفنا، لنتعرف عليها، لنتقبلها! ومن ثم فلنواجه المجازفات الحقيقية للظروف التي تُقلقنا.حينها فقط، سنستطيع أن نتخذ قرار مواجهة مخاوفنا بحذر وهدوء وفطنة وتخطيط أو العدول عن المواجهة.بعد قراءة هذا الكتاب، لن تخاف بالطريقة نفسها، وسيكون لجرأة الحياة مذاق أقوى.العبيكان للنشر

  Voir livre

• 

  ملخص كتاب الكتاب الصغير للصحة

  محمد مندور

  • 0
  • 0
  • 0

  هل تحيرك المعلومات المتضاربة التي تسمعها من أصدقائك ومن الانترنت حولَ الصحة والغذاء؟ للحصول على المعلومة الصحيحة، ينبغي عليك أن تسأل طبيبا، لا مجربا، وقد جمع المؤلف في هذا الكتاب استفسارات مرضاه وأبرز ما يؤرق الناس حول صحتهم، ليقدم أجوبة مبنية على أساس علمي. وبدورنا جمعنا لكم أهم النقاط في هذا الملخص

  Voir livre

• 

  ملخص كتاب الأصليون - كيف يمكن...

  أحمد مجدي

  • 0
  • 0
  • 0

  هناك دائما اعتقاد بأن رواد الأعمال الناجحين، وأكثر الأشخاص إبداعًا هم بالضرورة أشخاصٌ استثنائيون، لا يشعرون بالخوف، وقادرون على خوض جميع المخاطر من أجل تحقيق أحلامهم، التي يراها الجميع مستحيلة.
  هذا اعتقاد ليس له أي أساس من الصحة.
  هل فكرت يوما في إمكانية أن تكون فكرتك البسيطة التي خطرت لك بينما تفرش أسنائك هي الفكرة التي ستجعلك مليونيرا، ثم ضحكت من بساطة الاعتقاد؟
  فكّر مرة ثانية.. قد تكون تلك الفكرة في ذلك الظرف كل ما تحتاج إليه لتصبح ما تحلم به.

  Voir livre

• 

  فن السعادة في الحياة

  أنجي وأوبيش

  • 0
  • 0
  • 0

  هل الحياة فن، وتحتاج لمن يجيد التعامل مع هذا النوع من الفنون ؟
  سؤال يتردد كثيرا عند الناس،  لكن المؤكد أن أساليب التعامل مع الحياة تتغير من جيل إلى آخر، غير أن كلمة فن تحمل معان كثيرة، وتطلق على كل عمل يقوم به الإنسان، وهذا يؤدي إلى اتساع دائرة مفهوم الفن، وكثرة استعمال الكلمة وانتشارها، وارتباطها بالعديد من الأمور التي نمارسها في واقعنا اليومي، لأن الفن هو التوأم للحب،  ولا شك أن الحب هو أيضا فن من أصعب الفنون، لا يجيد ممارستة إلا انسان يعرف المعني الحقيقي للمشاعر الخفية ، ولفن الحب أركان كثيرة يجب أن يعرفها الإنسان، منها الإهتمام والمسئولية والاحترام والمعرفة؛ لأن معرفته لهذه الأركان ستحقق له السعادة الغائبة والمنشودة.

  Voir livre

• 

  القنب في التغذية

  Pharmacology University

  • 0
  • 0
  • 0

  لقنب ساتيفا هو نبات عاش بالقرب من الإنسان منذ العصور القديمة التي يعود تاريخها إلى آلاف السنين قبل المسيح. لفترة طويلة ، نُسبت إليها خصائص من جميع الأنواع: النسيج ، الاحتفالية ، مثير للشهوة الجنسية ، الطبية ، وحتى الغذائية. فتح التحرير التدريجي للقيود المفروضة على البحث عن مشتقات القنب واستهلاكها في المزيد والمزيد من بلدان العالم الباب لاستكشاف خصائصه المتعددة ، من بينها ؛ تأثيره على اضطرابات الأكل والتغذية. 
    
  توجد اليوم سجلات تاريخية تصف تناول القنب في مختلف الحضارات القديمة ، وهو أحد السجلات الأكثر إثارة للاهتمام الموجودة في الصين ، حيث أصبح استهلاكه كغذاء شائعًا خلال المجاعات التي حدثت بعد الحرب العالمية الثانية. حاليًا ، جنبًا إلى جنب مع زيادة الاستخدام الطبي للقنب ، هناك حركات تهدف مرة أخرى إلى تعزيز تناول هذا النبات أو مشتقاته كمكمل في النظام الغذائي ، نظرًا لتأثيره المفيد على الصحة والرفاهية بشكل عام. 
    
  بالإضافة إلى ذلك ، يُفترض أن القنب مرشح قوي ليتم دمجه في عالم الطهي ، نظرًا لخصائصه الحسية: المذاق والرائحة والملمس التي يمكن أن يسهم دمجها في الوصفات المختلفة. 
    
  هل تعرف ما هي التغذية؟ يجب الإجابة على هذا السؤال قبل الحديث عن الخصائص الغذائية للقنب وكيف يمكن لمشتقاته أن تؤثر إيجابًا على الرفاهية اليومية. بنفس الطريقة ، هل تعرف ما هو orexygen؟ لأن بعض الجزيئات الموجودة في نبات القنب لها خصائص من هذا النوع ، ولهذا السبب تم اقتراح استخدامه كبديل لعلاج اضطرابات الأكل. 
  يعد دمج القنب في الحياة اليومية ممارسة ممكنة ويمكن أن تكون مفيدة ، ومع ذلك ، من الضروري الحصول على المعلومات ذات الصلة في متناول اليد. مع وضع ذلك في الاعتبار ، قام فريق Pharmacology University بتطوير هذا الكتاب الصوتي ، حيث يمكنك العثور على إجابة للأسئلة التي تم طرحها مسبقًا والعديد من الأسئلة الأخرى التي قد لا تطرحها على نفسك بعد.

  Voir livre