Maison d'édition: Sama Publishing House
كتاب "الوقت صنعة"، للكاتب الكبير الدكتور شريف أبو فرحة، والصادر عن دار سما للنشر والتوزيع، يعتبر واحد من أهم الكتب التي تناولت قيمة الوقت وعملت على تنمية مهارة إدارته
العلاج السلوكي الجدلي هو أحد أساليب العلاج النفسي، وهو صورة محوَّرة للعلاج السلوكي المعرفي، يهدف للعثور على تلك الحكمة، وتحقيق التوازن بين قبول ما لا يمكن تغييره، وتغيير ما لا ينبغي قبوله، من خلال مجموعة من الآليات والمهارات التي يمكن تعلمها وممارستها للسيطرة على الاضطرابات النفسية، والتعايش معها. في هذا الملخص، تتعرف إلى مجموعة من أهم تدريبات وأنشطة العلاج السلوكي الجدلي للتعامل مع القلق، من كتاب مهارات العلاج السلوكي الجدلي للتعامل مع القلق.Voir livre
"في أعماق عالم سحري، ستنطلق بخيالك إلى عوالم بعيدة لرحلة لا تُنسى نتعلم دروساً قيمة لتحويل أحلامك إلى واقع" اكتشف الأسرار:Voir livre
تعددت مجالات الاختراع ، واتسعت آفاق الاكتشاف، وتسارعت خطوات العلم، وتحولت إلى إيقاع لاهث مهرول وتطلعت العقول إلى أكبر طاقة، واستفاد الإنسان من هذا التقدّم، وتطويعه في جميع مناحي الحياة، ورغم كل الإيجابيّات التي حملها التطوّر للبشرية، كان لابد من وجود سلبيّات ، فقد ظهرت العديد من الأمراض التي لم تكن معروفة بالانتشار، وزادت نسبة التلوّث في هذا العالم، وظهرت مشكلة الاحتباس الحراري. ولأهمية العلم في حياة البشر جاء دور هذا الكتاب الكنز الذي بين أيديكم ، والذي جمع بين طياته كنوزا من المعرفة التي توصل لها الإنسان ليستفيد مما تُنتجه الأرض من خيرات كي يحصل في النهاية على حضارة تزخر بالكثير من العلم والمعرفة مكنتنا من تعمير الأرض ، وجعلها مهدا لحضارة راقية تستحق أن نعيش عليها.Voir livre
اليقظة الذهنية هي القدرة على أن نكون حاضرين بشكل جيد، وأن نكون مدركين لما حولنا ولا نبالغ في ردود الأفعال. اليقظة الذهنية تجعلنا أكثر تيقظًا بعملياتنا الذهنية والجسدية والعاطفية، بمعنى أن نكون مدركين لأفكارنا ومشاعرنا عند حدوثها. ببساطة نحن نسمح لأنفسنا أن نرى اللحظة الحالية بوضوح ويساعدنا ذلك على إدارة اللحظة الحالية والاستمتاع بالعالم من حولنا أكثر وفهم أنفسنا وكيف نتفاعل بشكل أفضل. من المميز في تمارين اليقظة الذهنية أننا نستطيع تطبيقها خلال حياتنا اليومية. حينما نأكل، في وسائل المواصلات، في العمل، أثناء المشي وغيرها من الأشياء التي نقوم بها بشكل يومي. كمعالج نفسي كنت سابقًا أوصي الجميع بممارسة تمارين اليقظة الذهنية. ولكن بعد تجربتي الشخصية مع "برنامج اليقظة الذهنية 8 أسابيع" أصبحت أوصي نفسي أولًا والجميع للاستفادة من تطبيقات اليقظة الذهنية، لما لها أثر واضح على تعزيز الصحة النفسية.Voir livre
قصة صحفية استقصائية كشفت فساد واحدة من أكبر شركات التكنولوجيا الأمريكية. كيف استطاعت رائدة أعمال شابة خداع العديد من الشركات والصيدليات الكبيرة، لتبيع لهم الوهم؟ وكيف بنت إمبراطورية تقدر قيمتها بمليارات الدولارات على معلومات زائفة؟Voir livre
"كانت حكمة الطب الصيني التقليدي والطب الهندي القديم لافتة لنظري، عملت هذه الممارسات القديمة منذ آلاف السنين على تعزيز صحة الجسد. بدلاً من النظر إلى المرض بمعزل عن بقية الجسم، أخذت العلاجات الشخص كله في الاعتبار وهدفت إلى معالجة السبب الجذري للمرض باستخدام الطعام كدواء لتعزيز الجسم وخلق الظروف المثلى للشفاء. حاولت قراءة كل شيء استطعت أن أصل إليه عن الطعام والشفاء، حينها صادقت النظام الغذائي الكيتوني أو الكيتو كما يطلق عليه اختصارًا، إنَّه نظامٌ غذائي يحول فعليًّا الطريقة التي يستخدم بها الجسم المغذيات، حيث يحول مصدر الوقود الرئيس من الكربوهيدرات إلى الدهون. لا يوجد منهج آخر، غير الصوم التّام عن الطعام، يمكنه تحقيق نتائج الكيتو."Voir livre
