Maison d'édition: Austin Macauley Publishers
مجموعة مِن الخواطر مرَّت المؤلِّفة بها شخصيًّا مِن خلال رحلة الحياة، أو استوحَتها مِن خلال مَن قابلَتهم في ذلك المشوار، لها في كلّ خاطرة جزء يتحدَّث عنها وعنهم .
الكثير منا يرجئ الأعمال التي تثقل كاهله ويلجأ للتسويف أو المماطلة لتأجيل تنفيذ المهمة لأجلٍ غير مسمى فيجد نفسه محاطاً بأعباء ومسؤوليات لا حصر لها وفي النهاية يصبح أقلَ حماساً للتحرُّك للقيام بالمهمة وأقل إنتاجاً للأعمال الهامة والمثمرة. وتلك مشكلة كبيرة تعيقك عن التقدم والوصول للأهداف التي تصبو إليها وتحتاج في حلِّها إلى تغيير نمط التفكير الخاص بك وطرق التعامل مع المسؤوليات الجمّة التي تتدفق نحوك باستمرار بشكلٍ يومي. وفي هذا الكتاب يستعرض الكاتب طرقاً عديدة وحلولاً ناجحة طبقها على نفسه للتخلُّص من عادة التسويف والمماطلة وقد ساعدته للوصول للمكانة الرفيعة التي هو عليها الآن في عالم الإدارة وريادة الأعمال.Voir livre
هل تشعر بالإحباط؟ هل يبدو لك كل شيء أزرق؟ هل تشعر وكأن كل الأمل قد ضاع؟ هل الاستيقاظ صباحا ومواجهة العالم صعب مثل تسلق جبل؟ إذا كنت أنت أو شخص تهتم لأمرك تشعر بهذا، فقد تكون في قبضة الاكتئاب. إذا شعرت أنك لا تستطيع التنفس والجدران تضيق عليك، فقد تكون في قبضة القلق. في هذا الكتاب، "علاج القلق والاكتئاب: كتاب عمل بسيط لتخفيف القلق". توقف عن القلق وتغلب على الاكتئاب بسرعة" سنستعرض القلق والاكتئاب وكيف يمكن لهذا المرض المحتمل أن يمنعك من أن تصبح أفضل نسخة ممكنة من نفسك! عندما تقع ضحية للقلق والاكتئاب، قد تجد نفسك في يأس تام وعميق إلى درجة قد تفقد فيها الحياة كل معناها. في هذا الكتاب، سنغطي المجالات التالية: • تعريف القلق • تعريف الاكتئاب • أسباب كل من القلق والاكتئاب • خيارات العلاج للمصابين • خيارات علاجية بديلة • العلاجات المنزلية الطبيعية • الأطعمة والمواد التي يجب تجنبها • كيفية تقديم المساعدة والدعم للمرضى … وأكثر من ذلك بكثير. في هذا الكتاب، سنستعرض الطرق التي يمكنك من خلالها مساعدة نفسك والآخرين على التغلب على الاكتئاب والقلق. أنصحك بطلب الرعاية الطبية خاصة عندما تشعر أن الأمور تخرج عن السيطرة. من خلال طلب الرعاية الطبية، يمكنك إيجاد الطريق للعودة إلى المسار الصحيح لاستعادة الحياة الطبيعية. إذا كنت أنت أو شخص تهتم به يعاني من أي من هذه الحالات، فستجد خيارات علاجية قابلة للتطبيق لتجد أفضل الطرق للتعامل مع هذه الحالات التي قد تكون منهكة.Voir livre
تشمل فوائد هذا الكتاب 10 تمارين تغطي كل جزء من جسمك وتمارين الإحماء اللازمة لكل يوم! وصفات مليئة بالبروتين لمساعدتك على الظهور بأفضل حال. ودروس حول كيفية دمج الطعام في حياتك اليومية. سيساعدك هذا الكتاب على فقدان الوزن من خلال اتباع تمرين لمدة ثلاثة أيام متتالية، ثم الراحة. قم بتمارين مختلفة تماما في كل تمرين وادمج الكثير من تمارين الكارديو في خطتك الوصفات المرفقة بسيطة وسريعة المتابعة. جميعها تستغرق أقل من 10 دقائق للتحضير. مثالي للأشخاص المتنقلين. يتضمن هذا الكتاب خيارات الإفطار والغداء والعشاء عندما تمارس الرياضة يوميا، تحصل على طاقة ونشاط أكبر، وسيرتفع الأيض لديك! جميع هذه التمارين موجهة لبناء العضلات وتستغرق أقل من 45 دقيقة، بما في ذلك الإحماء والتبريد؛ هذه التمارين يمكن القيام بها في المنزل مع قليل أو بدون معدات، وهي مثالية للأشخاص المشغولين هذا الكتاب مصمم للجميع في أي مرحلة من مراحل رحلتهم الرياضية! لم يكن من الأسهل أبدا تعلم كيفية فقدان الوزن وبناء العضلات. لا تقع في الفخ بالصيحات التي تقول إنه يمكنك فقدان 50 رطلا في أسبوع إذا تناولت حبة أو شربت مشروبا مصمما خصيصا. فقدان الوزن والحصول على اللياقة يتطلب جهدا وانضباطا! إذا تابعت هذا الكتاب، سترى الفرق خلال أيام قليلة. كل ما يتطلبه الأمر هو تناول طعام صحي وحرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلكه لفقدان الوزن. لزيادة الوزن، تحتاج إلى تناول البروتين، والحصول على الراحة، وتمارين الأثقال مع إضافة بعض تمارين الكارديو، وتناول المزيد من البروتين تذكر، اللياقة هي فقط 20٪ تمارين و80٪ نظام غذائي فقط. التحكم فيما تستهلكه أهم من التمرين نفسه، لذا كن يقظا واتبع هذا الكتاب!Voir livre
لا أحد يختلف على أن المرأة هي أساس نجاح واستقرار العائلة من خلال ذكاء تصرفاتها وسلوكها يمكن أن تبني أسرة ناجحة وسعيدة، ومن الممكن أن يحدث العكس في حال أساءت التصرف هدمت كل الأسس لبناء عائلة سعيدة وناجحة، كما يوضح هذا الكتاب ويخاطب المرأة تحديداً لأن المرأة أساس الأسرة والشخص الذي يتعامل معظم الوقت وبطريقة مباشرة مع الرجل،ويقدم لها الإرشادات للتعامل مع الرجل وبالتالي الوصول إلى علاقة وأسرة مثالية ناجحة. "ترويض الرجل" كتاب إرشادي للمرأة تحديدا في كيفة التعامل مع الرجل للوصول إلى رغباتها وأحدافها في بناء أسرة ناجحة والوصول إلى قمة التفاهم والتقبل والإنسجام في علاقتها مع الرجل. إذا كنتِ تبحثين عن مرشد ودليل إجتماعي ليجيب على الكثير من تساؤلاتك التي تدور حول علاقتك مع زوجك .. هذا الكتاب هو دليلك كل ما عليك سوا الضغط على الرابط لتحميل الكتاب كاملاًVoir livre
ليس ثمة شك أن كل المهتمين بعلم النفس لديهم أفكاراً بعضها واضحة وأخرى غير واضحة ، وغير محددة، عن العلاج النفسي، لأن تعريف العلاج النفسي بشكل واضح، دقيق، ليس عملاً سهلاً بسيطاً. وترجع صعوبة الوقوف على تعريف مبسط إلى أن ميدان العلاج النفسي يستخدم العديد من الأساليب والتكنيكات والنماذج العلاجية المختلفة، بالإضافة إلى ذلك فهو مجال يستقبل يوماً بعد يوم العديد من المدارس العلاجية ، ذات الأهداف المتباينة، وذات الفلسفات المختلفة، والاهتمامات الخاصة، بل والتي تختلف في أساليبها وفي نظرتها وتقييمها لنتائج العلاج ذاته –حتى إن المتخصصين أنفسهم اختلفوا في تصنيف وتحديد هذه المذاهب، أو المدارس العلاجية. والتي تهدف جميعها إلى علاج المريض نفسيًاعلاجًا يتفق مع تفسيرها وطرائقها التي تتمسك بهاVoir livre
شغل وينيكوت منصب طبيب في مستشفى "بادينغتون جرين" للأطفال في لندن، وعمل هناك لمدة (40) سنة بصفته طبيب أطفال ومختصًا بالتحليل النفسي للأطفال. وفي عام 1923م بدأ وينيكوت تحليلاً نفسيًا بمشاركة الطبيب "جيمس ستراتش" امتد لعشر سنوات، وفي عام 1927م بدأ وينيكوت التدريب بصفته محللاً. واشتغل وينيكوت بالتدريس بعد الحرب، وطُلب منه أن يقدم محاضراته في إذاعة الـ بي.بي.سي bbc البريطانية وهو ما حدث بالفعل في الفترة ما بين عامي 1943م و1966م والتي قدم من خلالها أكثر من (60) محاضرة إذاعية. وقد بدأت أولى هذه المحاضرات بمحاضرة بعنوان: "الأطفال السعداء". ومن أهم إسهامات وينيكوت في ميدان علم النفس المرضي "السيكوباثولوجي" طرح تصنيف جديد خاص بالأمراض وظل متمسكًا به طوال حياته، إلا أنه استثنى من هذا التصنيف ما يمكن أن يطلق عليه العصاب الفعلي.Voir livre
