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  Ansia attacchi di panico e notti...

  Giorgia Albertin

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  Questa meditazione nasce dall’esperienza personale di una notte di ansia intensa, in cui sembrava impossibile trovare pace. Da quel momento è diventata un rifugio, un abbraccio, uno spazio di respiro. 
  Verrai accompagnato a: 
  🌿 respirare consapevolmente e calmare il cuore agitato 
  🌿 ascoltare il corpo e sciogliere le tensioni 
  🌿 accogliere l’ansia senza giudizio, trasformandola in un messaggio 
  🌿 visualizzare un luogo interiore di sicurezza e pace 
  È una pratica pensata per chi soffre di ansia, attacchi di panico o insonnia. Ti aiuterà a ritrovare radici, calma e la forza di andare avanti, un respiro alla volta. 
  Puoi ascoltarla in ogni momento difficile, soprattutto la sera o quando l’ansia diventa troppo forte. 
  💜 Ricorda: non sei solo. La tua ansia non ti definisce. Dentro di te c’è sempre uno spazio di pace a cui puoi tornare.

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  Psicologia dello sviluppo per...

  Maria Kiemer

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  Chi siamo? O forse più precisamente: perché siamo quello che siamo? Dipende da chi lo chiede, ma la maggior parte delle persone concorda sul fatto che la nostra identità è in gran parte determinata dalle nostre esperienze. Questo include i momenti salienti personali, come il primo amore, ma anche le crisi personali e la gestione delle nostre paure più profonde. Fondamentalmente, le strategie che utilizziamo per padroneggiare queste sfide molto speciali giocano un ruolo nel nostro percorso personale nella vita. Quando abbiamo successo, a quali fattori attribuiamo questo successo: alle nostre capacità o alla semplice fortuna? Quando siamo in crisi, preferiamo rimanere impotenti o chiediamo aiuto a qualcuno?
  Forse ora sarà sorpreso di apprendere che queste domande ruotano meno intorno all'individuo di quanto possa sembrare.  Il modo in cui affrontiamo i conflitti ha principalmente a che fare con le persone da cui impariamo e su cui possiamo fare completo affidamento. La psicologia dello sviluppo si occupa proprio di queste domande e di ciò che possiamo fare al meglio da una prospettiva scientifica, sia per accompagnare i bambini nel loro viaggio attraverso la vita, sia per comprendere e infine dominare le nostre crisi di vita.

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  MINDFULNESS e GESTIONE DELLA...

  Medi Souls

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  NON SEI STANCA/O DI FARTI CONTROLLARE DALLA TUA RABBIA E DALLE TUE EMOZIONI NEGATIVE? 
  La rabbia è un'emozione istintiva, che colpisce tutti fin da bambini e può farci perdere il controllo con atteggiamenti aggressivi verso noi stessi o gli altri. Di per sé non è negativa, ma serve imparare a gestirla per non farsene sopraffare. 
  Si attiva quando “percepiamo” la nostra sopravvivenza minacciata anche in assenza di situazioni di reale pericolo. E' un automatismo comportamentale inconscio che coinvolge la nostra parte di cervello più antica, quella collegata alle emozioni e all'istinto. 
  Le cause possono essere le più disparate e il primo passo è quello di prenderne coscienza attraverso un'analisi per poi arrivare ad una soluzione. 
  L'approccio attraverso il metodo Mindfulness può offrirtela. 
  Se non sai cos'è te lo spiegherò in questo libro, frutto di anni di esperienza, con spiegazioni semplici e tecniche efficaci, in cui puoi trovare la chiave per imparare a gestire le tue emozioni negative e trasformarle in qualcosa di positivo. 
  Impara a disciplinare le tue emozioni una volta per tutte. 
  Ecco cosa troverai in questa guida:Gli strumenti necessari per capire e conoscere la rabbia, in modo da imparare a lasciarla andare e gestire le tue emozioni per la tua crescita personale e felicità,Il metodo testato passo per passo per la trasformare la rabbia e i sentimenti tossici in energia positiva,Le basi della Mindfulness in base ai principi ideati da jon kabat zinn. Cos’è e come può aiutarti ad aumentare la concentrazione e la consapevolezza per vivere il momento.Un libro di esercizi e tecniche pratiche di Mindfulness per entrare in colloquio con te stesso, migliorando la gestione delle coordinate dei tuoi obiettivi primari con una ritrovata energia motivazionale

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  FINISCO I MIEI PROGETTI...

  Lucien Flepsher

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  Avete progetti in sospeso, obiettivi che non riuscite a raggiungere? 
   “FINISCO I MIEI PROGETTI INCOMPIUTI” è la guida essenziale per coltivare l'autodisciplina e ottenere risultati concreti in ogni aspetto della vostra vita. 
  In questo libro scoprirete strategie efficaci per superare gli ostacoli più comuni all'autodisciplina e trasformare le vostre ambizioni in risultati tangibili. Che siate imprenditori in erba, studenti ambiziosi o professionisti in cerca di successo, questo libro offre consigli pratici e tecniche collaudate per aiutarvi a portare a termine ciò che iniziate. 
  Cosa imparerete: 
  ·        Comprendere i principi essenziali dell'autodisciplina. 
  ·        Identificare i principali ostacoli all'autodisciplina e imparare a superarli. 
  ·        Dominare gli impulsi di gratificazione istantanea. 
  ·        Imparare a concentrarsi sull'essenziale. 
  ·        Evitare gli errori di una condivisione prematura. 
  ·        Creare un ambiente favorevole alla disciplina. 
  ·        Sviluppare la pazienza necessaria per portare a termine i progetti. 
  ·        Trovare la motivazione per perseverare di fronte agli ostacoli. 
  ·        Fate dell'autodisciplina una parte permanente della vostra routine quotidiana. 
  ·        Riconoscere quando è il momento di abbandonare un progetto non riuscito.

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  L'ALCHIMIA DELLA VERGOGNA -...

  Elena Demarh

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  Ti senti prigioniero della vergogna, quella emozione silenziosa che ti impedisce di vivere pienamente e di accettare la persona che sei davvero? Questo libro è una guida potente pensata per aiutarti a liberarti da questo peso emotivo e a ritrovare un’autostima solida e duratura. 
  La vergogna, pur essendo invisibile, spesso influenza i nostri pensieri, le nostre azioni e le nostre relazioni in modo subdolo. Attraverso strumenti pratici, esercizi introspettivi e racconti ispiratori, questo libro ti conduce in un processo di trasformazione profonda. Scoprirai come identificare e comprendere la vergogna che ti abita, ma anche come trascenderla per trasformarla in un catalizzatore della tua crescita personale. 
  Questo libro non si limita a una semplice comprensione della vergogna. Propone un vero e proprio percorso di guarigione, offrendoti strategie concrete per disinnescare questa emozione e riconciliarti con te stesso. Imparerai a superare le ferite del passato, a liberarti dalla vergogna derivante dai tuoi errori o dalle aspettative degli altri e a costruire un’autostima basata sull’accettazione e sull’amore incondizionato per ciò che sei. 
  La vergogna, una volta padroneggiata, può diventare una potente forza di trasformazione. Questo libro ti mostra come fare della tua vulnerabilità un punto di forza e come usare le tue esperienze per costruire un futuro più libero e autentico. Che tu sia all’inizio del tuo percorso di guarigione o già impegnato su questa strada, questo libro ti offrirà le chiavi per superare i tuoi blocchi emotivi e rivelare il meglio di te stesso. 
  Prendi in mano il tuo destino e lascia che questa guida ti accompagni verso una vita liberata dalle catene invisibili della vergogna, dove potrai finalmente abbracciare il tuo vero potenziale e vivere in armonia con te stesso. Ti attende una trasformazione interiore, pronta a offrirti la libertà e la serenità che meriti.

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  Paesaggi sonori certificati...

  CENTRO DI RICERCA PER IL...

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  --- 97% DI CLIENTI SODDISFATTI ---TUTTO CIÒ DI CUI AVETE BISOGNO: IL VOSTRO SMARTPHONE E AURICOLARI STEREO DI ALTA QUALITÀ—CHE COSA DICONO I NOSTRI CLIENTI/PAZIENTI:***** Mix di suoni di qualità eccellente (Matteo_M)Avverto un suono costante e ad alta frequenza proprio al centro della testa. È forte e difficile da ignorare. La terapia del suono per l'acufene/terapia di riqualificazione dell'acufene è stata molto utile per mascherare e riqualificare i fastidiosi rumori dell'acufene. Continuerò a seguirla. È stata davvero utile per permettermi di addormentarmi. Ho diversi set di auricolari di buona qualità, e anche questi si sono rivelati altrettanto utili.***** Mi aiuta a dormire (Milanbo_AB)Questa terapia del suono è la più utile per conciliare il sonno in chi soffre di acufene. È uno strumento miracoloso che ha permesso al mio acufene di diventare parte della terapia del suono, consentendo al mio cervello di rilassarsi. Sono così grato di aver trovato questo programma!***** Non era ciò che mi aspettavo, ma sono COMPLETAMENTE soddisfatta del risultato (SasaSara_1981)Ogni capitolo racchiude un mix di suoni interessanti, musica soft e piccoli trilli e dura 1 ora. Molto rilassante, aiuta a gestire l'acufene E sicuramente a superare la mia ansia!CHE COSA DICIAMO NOI: — Tutti i paesaggi sonori riducono efficacemente il suono predominante dell'acufene nell'apparato uditivo e, in molti casi, consentono anche al cervello di eliminare in modo permanente il fastidioso rumore. L'acufene viene mascherato e "cancellato" dal cervello. In questo modo, non rappresenterà più un disturbo.Tutto ciò di cui avete bisogno:• il vostro smartphone, notebook o tablet;• uno dei paesaggi sonori, appositamente sviluppato per mascherare l'acufene, con qualità audio eccellente;• auricolari stereo di alta qualità: assicuratevi di utilizzare prodotti che offrano una buona riproduzione sonora.Questo metodo semplice, ma estremamente efficace, permette di far passare l'acufene in secondo piano, impedendovi di essere concentrati in modo ossessivo solo su quel rumore. Allo stesso tempo, trovate sollievo dallo stress fisico e psicologico provocato dall'acufene.Contenuto: Undici paesaggi sonori certificati (60 minuti ciascuno) con progressiva dissolvenza in entrata e in uscita. Un metodo completamente sicuro e altamente efficace per ridurre in modo drastico e permanente l'impatto dell'acufene.Approfittate della nostra garanzia soddisfatti o rimborsati al 100%, semplicemente restituendo questo audiolibro se ritenete che per voi NON funzioni. Sarete interamente rimborsati! ****** Per TUTTE le tracce dell'album è disponibile una breve riproduzione nel campionamento audio! ******-- Parole chiave rilevanti: terapia di riqualificazione dell'acufene, sollievo dall'acufene, ricerca per il trattamento dell'acufene, terapia del suono per l'acufene, sintomi dell'acufene, terapia sonora per l'acufene, terapia dell'acufene.

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