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Glutei Sodi Subito - cover

Glutei Sodi Subito

Claudio Spina

Publisher: Claudio Spina

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Summary

Desideri avere glutei tonici e rotondi, aumentando il tuo sex appeal? Questo e-book rappresenta il risultato di un impegno profondo e di uno studio approfondito, fornendo i principali punti chiave per sviluppare la muscolatura dei glutei. Possedere glutei perfetti è garanzia di miglioramento nella vita quotidiana: aumento della sicurezza personale, rafforzamento dell'autostima e un tocco di sensualità in più.Coloro che raggiungono notevoli risultati, che sia aumento di massa muscolare, perdita di peso o guadagno di forza, sono coloro che perseverano, che lottano per i propri sogni. Se hai un obiettivo, comincia adesso. Comincia da questo manoscritto.NOTA BENE:Le informazioni fornite sono a scopo informativo e divulgativo. Non costituiscono prescrizione medica, né sostituiscono il parere di un medico, fisioterapista o altro professionista sanitario qualificato.  Prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento o cambiamento dello stile di vita, si consiglia di consultare il proprio medico, soprattutto in presenza di patologie, infortuni pregressi o condizioni particolari (es. gravidanza). L’utente si assume ogni responsabilità nell’utilizzo delle schede e dei consigli contenuti. L’autore non è responsabile per eventuali infortuni, danni o effetti negativi derivanti dall'applicazione autonoma dei programmi proposti. Ogni risultato può variare in base a fattori individuali come età, stato di salute, costanza, alimentazione e genetica. Nessun risultato è garantito.
Available since: 01/11/2024.

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