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  L'allenamento della motivazione

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  Ecco il nuovo argomento del nostro percorso e a me sembra molto importante.  
  Ho la voglia – allora faccio?  
  Sempre è così? 
  Dal volere al fare c’è un grande mare...  
  Che cosa significa?  
  Che non è così facile realizzare quello che vogliamo. Dicono che le pareti dell`inferno siano costruite dalla buona volontà mai realizzata... 
  vorrei! 
  mi piacerebbe! 
  sarebbe bello! 
  MA SI FINISCE QUI NEL MONDO DEI SOGNI. 
  Purtroppo manca la concretezza e la motivazione. E alla fine 
  PER AVERE QUELLO CHE DESIDERO NON BASTA SOLTANTO DESIDERARE! Non basta restare nel mondo dei sogni! 
  LA MOTIVAZIONE!!!1 
  Che cosa è?  
  Che cosa ci dà?  
  Per che cosa ci serve? 
  La parola motivazione è composta da due parole: 
  1. motivo - Ciò che spinge a fare o a non fare qualcosa, causa, ragione, 
  2. azione - Il fatto di agire, di operare. 
    
  La parola motivazione proviene da una parola latina movere – che significa mettere in moto, spingere. 
  Prima di cominciare un`azione devo avere un motivo concreto che mi spinge a fare o non fare qualcosa. 
  Adesso i conti matematici. 
  motivo + azione = motivazione 
  Gli psicologi indicano tre elementi della motivazione: 
  1. la direzione – che cosa desidero realizzare, dove voglio arrivare. 
  2. lo sforzo – l`impegno che metto per realizzarla. 
  3. la costanza – il tempo che metto per realizzarla, non mollo finché non arrivo.

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  Per sentirci meglio, accendiamo la televisione. Lì sentiamo parlare di tutte le calamità che accadono in tutto il mondo e ci sentiamo pietrificati dalla paura. Inoltre, sapevate che proprio la luce della TV aumenta la produzione di cortisolo, il principale ormone dello stress. Oh, e quel sacchetto di patatine che stai mangiando non farà altro che aumentare artificialmente la tua glicemia, causando un successivo crollo e un picco di cortisolo. Quindi sì - è un miracolo che molti di noi non siano in uno stato di attacco di panico permanente. Se vuoi sentirti più felice. Se vuoi goderti davvero la tua vita. E se volete fare progressi positivi per migliorare la vostra situazione in futuro.... Se volete fare tutto questo, dovete assicurarvi di trovare il modo di superare questo stress. E non parlo necessariamente del lungo termine, ma anche del breve termine. Ecco cinque cose estremamente semplici che puoi fare subito e che miglioreranno immediatamente il tuo senso di calma e ti aiuteranno a rilassarti. Continua ad ascoltare e avrai cinque strumenti estremamente potenti nel tuo arsenale per calmare la mente ogni volta che ne sentirai il bisogno.

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