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  न केवल आपके पास स्टेप बाय स्टेप गाइड होगी, बल्कि इसे समझना भी सरल होगा। 
  यदि आप अपनी कॉपी चाहते हैं, तो यह स्टोर वाले व्यंजन खुद पका सकते हैं:• फलों और सूखे मेवे के साथ मसालेदार ग्रेनोला• पालक और आटिचोक पास्ता• काजू-टोफू रिकोटा के साथ इतालवी एगप्लांट पुलाव• धीमी आंच पर पके नारियल किशमिश चावल पुडिंग• फूलगोभी - चावल - टोफू के साथ सुशी बाउल 
  ये कुछ पोषण संबंधी उदाहरण हैं जो आपको बताएगी कि शाकाहारी एक बहुत ही स्वस्थवर्धक आहार विकल्प है• हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए संतृप्त वसा में कमी:• मांसपेशियों के ऊतकों को बर्न होने से बचाने के लिए कार्ब्स की आवश्यकता होती है• सूखे मेवे और अनाज सहित स्वस्थ प्रोटीन विकल्प 
  अब आप अपनी कॉपी को प्राप्त करके पूर्ण विवरण पाने का सबसे अच्छा तरीका जानते हैं! 
  हैप्पी स्लो कुकिंग!

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  शराब कुछ लोगों के लिए ऐसी समस्या क्यों है और दूसरों के लिए अभी भी कोई समस्या नही है। लेकिन तथ्य यह है कि कुछ लोगों के लिए शराब एक ऐसी समस्या है, जिसके जीवन पर खतरनाक परिणाम हो सकते हैं। कुछ लोग शराब के इतने आदी हो जाते हैं कि वे नौकरी, परिवार, दोस्त-सब कुछ खो देते हैं। और फिर भी, वे पीना जारी रखते हैं। 
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  देखते-देखते मुक्ति पाने का नियम 
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  जब हम अपने जीवन को जागरूकता से नहीं देखते तो हम अकसर सुनते हैं, ‘मैं पुरुष हूँ… स्त्री हूँ… भाई हूँ… बहन हूँ… दुःखी हूँ… बोर हूँ… परेशान हूँ… खुश हूँ… उदास हूँ…आदि। इन विचारों और भावनाओं के पीछे का कारण क्या है? क्यों ये छोटी-छोटी बातें और घटनाएँ दुःख का कारण बनती हैं? यही वह स्थिति है, जब हम स्वयं को और अपने आस-पास की दुनिया को सही ढंग से नहीं देख पाते। 
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