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  एक टीचर अगर अपने विद्यार्थियों पर पूरा फोकस नहीं करेगी तो उन विद्यार्थियों का भविष्य कैसा होगा, यह बताने की आवश्यकता नहीं। 
  कहने का तात्पर्य- आज हर क्षेत्र में 100% कॉन्संट्रेशन की ज़रूरत है लेकिन जब भी इस बारे में बात की जाती है तो लोगों को लगता है कि यह केवल विद्यार्थियों के लिए है। अन्य किसी भी क्षेत्र में न तो इसे महत्त्व दिया जाता है, ना ही इस पर काम करने की ज़रूरत महसूस होती है। जब कि हर प्रोफेशन में हर विभाग को इसकी आवश्यकता है। जैसे अकाउंट्स, प्रोडक्शन, सेल्स आदि। कम्प्यूटर पर काम करनेवालों को भी एकाग्रता चाहिए, इसी से वे काम को समय पर और बिना गलती के पूर्ण कर पाएँगे। यहाँ तक कि एक गृहिणी को भी पूरी एकाग्रता से खाना बनाना होता है ताकि खाना स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक बने। 
  इस पुस्तक में आपको अपनी कमज़ोर एकाग्र शक्ति के कारणों, उनमें आनेवाली रुकावटों और छोटे-छोटे कार्यों को भी एकाग्र रहकर कैसे करें, इसके 21 तरीके (हैक्स) दिए गए हैं। जिनकी सहायता से आप अपने जीवन के हर क्षेत्र में सफलता प्राप्त कर सकते हैं। यही एकाग्र मन की पहचान है।

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  पुरानी इंफ्लेमेशन एक आम, अपरिचित स्वास्थ्य समस्या है। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, हाइड्रोजनीकृत वसा और परिष्कृत शर्करा से भरे आहार का सेवन, इंफ्लेमेशन शरीर की संतुलन बनाए रखने की क्षमता पर विपरीत असर डालती है। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली उस असंतुलन को ठीक करने की कोशिश में तैयार रहती है। 
  नतीजा यह है कि आप बुरा महसूस कर रहे हैं! पुराने जोड़ों का दर्द, पेट में दर्द, ऐंठन, थकान, अवसाद और सामान्य समग्र अस्वस्थता सभी को पुरानी इंफ्लेमेशन के लिए जिम्मेदार ठहराया गया है। 
  आपका शरीर एक सही संतुलन बनाए रखने के लिए है। जब शरीर में पुरानी इंफ्लेमेशन मौजूद होती है तो यह शरीर को संतुलन को बिगाड़ देती है। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए लगातार ट्रिगर होते हैं। उस बढ़ी हुई प्रतिरक्षा स्थिति का परिणाम इंफ्लेमेशन है। यह समय के साथ बनता है और आपकी कोशिकाओं की ठीक से काम करने की क्षमता को कम करता है। यह एक दुष्चक्र है जो गतिहीन जीवन शैली, मोटापा, धूम्रपान और खराब आहार से बढ़ता है। 
  आप इस प्रक्रिया को रोक सकते हैं और उलट सकते हैंइंफ्लेमेशन को रोकने में मदद करने वाले इंफ्लेमेशन-रोधी भोजन को शामिल करने के लिए अपने आहार में बदलाव करना आपके शरीर को ठीक करने की दिशा में एक महत्वपूर्ण पहला कदम है। समय के साथ, आपका शरीर जैसे ही एक स्वच्छ, एंटी इंफ्लेमेटरी आहार अपनाते हैं, आपका शरीर पुरानी इंफ्लेमेशन से निर्मित विषाक्त पदार्थों से खुद को ठीक कर लेगा। 
  आप केवल स्वच्छ, आसान आहार का पालन करके इस चक्र को तोड़ सकते हैं। जल्द ही, आपको कम दर्द होना शुरू हो जाएगा, अधिक ऊर्जा मिलेगी, और आप समग्र रूप से बेहतर महसूस करेंगे! आपकी योजना में चिकन पेस्टो पिज्जा, केला ओट मफिन, फिश टैकोस और 2 अद्भुत, एंटी इंफ्लेमेटरी स्मूदी जैसे अद्भुत व्यंजन शामिल होंगे।

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  पुरानी सूजन एक आम, अपरिचित स्वास्थ्य समस्या है। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों, हाइड्रोजनीकृत वसा और परिष्कृत शर्करा से भरे आहार का एक उपोत्पाद, सूजन शरीर की संतुलन बनाए रखने की क्षमता पर कहर बरपाती है। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली उस असंतुलन को ठीक करने की कोशिश में उच्च गियर में रहती है। 
  परिणाम यह है कि आप भयानक महसूस करते हैं! क्रोनिक जोड़ों में दर्द, पेट दर्द, ऐंठन, थकान, अवसाद और सामान्य समग्र अस्वस्थता सभी को पुरानी सूजन के लिए जिम्मेदार ठहराया गया है। 
  आपका शरीर एक नाजुक संतुलन बनाए रखने के लिए है। जब शरीर में पुरानी सूजन मौजूद होती है तो यह शरीर को संतुलन से बाहर रखती है। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए लगातार ट्रिगर होते हैं। उस बढ़ी हुई प्रतिरक्षा स्थिति का परिणाम सूजन है। यह समय के साथ बनता है और आपकी कोशिकाओं को ठीक से काम करने की क्षमता को कम करता है। यह एक दुष्चक्र है जो गतिहीन जीवन शैली, मोटापा, धूम्रपान और खराब आहार से पोषित होता है। 
  आप इस प्रक्रिया को रोक और उलट सकते हैं! 
  सूजन के झरने को रोकने में मदद करने वाले विरोधी भड़काऊ भोजन को शामिल करने के लिए अपने आहार को बदलना आपके शरीर को ठीक करने में एक महत्वपूर्ण पहला कदम है। समय के साथ, आपका शरीर जैसा कि आप एक स्वच्छ, विरोधी भड़काऊ आहार अपनाते हैं, आपका शरीर पुरानी सूजन से निर्मित विषाक्त पदार्थों को ठीक कर देगा। 
  आप केवल एक स्वच्छ, आसान आहार का पालन करके चक्र को तोड़ सकते हैं। जल्द ही, आपको कम दर्द होने लगेगा, अधिक ऊर्जा होगी, और कुल मिलाकर बहुत बेहतर महसूस होगा! आपकी योजना में चिकन पेस्टो पिज्जा, केला जई मफिन, मछली टैकोस और 2 अद्भुत, विरोधी भड़काऊ स्मूदी जैसे अद्भुत व्यंजन शामिल होंगे।

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