Verlag: 살림
책소개 비타민과 미네랄, 어떻게 먹어야 할까? 영양소와 영양제 안내서. 현대인들은 불규칙한 식습관과 운동 부족으로 인해 비타민과 미네랄처럼 우리 몸에 꼭 필요한 영양소의 결핍을 겪기 쉽다. 이렇게 비타민과 미네랄이 부족하면 우리 몸은 여러 증상으로 비상신호를 보내지만 어떤 영양소가 부족한지 스스로 진단하기란 쉽지 않고 진단을 했더라도 필수 영양소를 어떻게 섭취해야 하는지도 알기 어렵다. 이 책은 내 몸에 필요한 영양소를 파악하고 부족한 부분을 쉽게 보충할 수 있도록 안내한다. 비타민과 미네랄, 단백질과 탄수화물 및 지방 등 우리 몸에 가장 기본적인 영양소와 그 효능에 대해 다양하게 설명하고 있으며, 영양제를 효과적으로 선택하는 방법을 알려준다.
중년이 되고 나니 지나가버려 아쉬운 청춘과 불확실한 미래 사이에 갇혀 답답한 마음이 들곤 합니다 저처럼 미로 속에서 있는 듯 느끼는 중년들을 위로하는 공간이 되었으면 좋겠습니다 내가 진정으로 좋아하는 것들을 찾고 그들과 함께 꿈을 꾸며 걸어가는 세상 모든 미로 속 중년들을 응원합니다.Zum Buch
책을 좋아했다. 책을 잘 읽는 편이긴 했지만 정말 남는 독서를 시작한지는 얼마 되지 않는다. 어느 날 왜? 읽은 책들이 머리에 남아 있지 않을까? 좋았던 느낌만 있지 문장이 기억나지 않음을 생각하다. 문득 생각해봤다. 남겨 보자, 그럼 어떻게? 밑줄 친 한줄과 내 이야기를 함께 적어 두자. 그럼 이제부터 나는 밑줄 친 한줄을 나와 당신에게 남기겠다.Zum Buch
1. : ‘대타(代打)’— 누군가의 빈자리를 채우는 역할. 하지만 대타는 단순한 대체가 아니다. 그것은 또 다른 빛이다. 아빠의 인생을 들여다보니, 그는 세 번의 대타였다. 예기치 않게 맡게 된 학생회장 자리, 갑작스럽게 시작한 배구팀 감독, 그리고 가문의 제사를 이어가는 막내 아들. 그는 원하지 않았던 자리에서도 묵묵히 자신의 몫을 해내며, 결국 가장 빛나는 순간을 만들어냈다. 그리고 나는, 아빠의 이야기를 통해 깨달았다. 대타는 누군가의 그림자가 아니라, 또 다른 의미로 자리하는 것을. 회사에서, 친구 사이에서, 그리고 나의 일상 속에서도 내가 대신한 작은 선택들이 누군가에게는 큰 의미가 될 수 있다 - 2. : 당신과 그 마음 속 한켠에 자리잡고 있을 모서리의 성장 자취를 어루만져 줄 에세이. 부정과 긍정, 좌절과 의지, 욕망과 깨달음, 갈등과 화합 등 인생의 길을 걸어오면서 느껴왔을 다양한 감정을 솔직하게 마주하고자 시작하게 되었다. 이 작품과 함께 한 후, 당신의 내면 속 도형의 향연들을 부끄러워하지 않고 꺼내어 따뜻하게 감싸주길. - 3. : 지난 시간을 돌아보며 열등감 중의 하나였던 촌스런 이름이지만 이제는 그런 “나”라도 의미 있다며 스스로를 예뻐해 주려고 합니다. 여자라서 소심한 성격이라서, 이제는 나이 많아서라는 여러 이유로 매일 작아지는 자신이지만, 긴 세월을 견딘 건 잘한 거라고 나를 응원해 주고 싶습니다. “그럼에도 불구하고” 오늘 하루를 견딘 모두를 응원합니다. - 4. : 나무는 나무랄 데가 없는데! - 5. : 복잡하고 사람 많은 서울이 싫다는 이유로 대학교를 졸업할 때까지 고향을 벗어나지 않았던 부천 토박이. 어느 날 갑자기 독립을 선언하며 극도로 기피하던 서울에 새로운 보금자리를 트게 된다. 어리고 어설퍼서 우습지만, 마냥 애틋하게만 볼 수 없는 20대의 성장 일대기. - 6. : 나는 어디 있는 누구일까? 라는 질문을 스스로 하게 되는 날이 올 줄은 몰랐습니다. 여기 있으면 그쪽 생각, 그쪽에 가면 이 곳 생각. 마음과 몸이 같이 있지 못하니 그저 속에는 많은 생각이 들쑥날쑥. 결국은 걸음을 멈춰 생각들을 정리하기 위해 종이에 써 봤습니다. 나는 어디에 존재하는 걸까? 언제까지 이방인일까? 집을 떠난 누구나 느낄 수 있는 그리움과 마음을 조금이나마 달래느라 써 봅니다. - 7. : 매 순간을 좀 더 자세히 들여다보고, 순간의 부정적인 마음에 휘둘리지 않았다면 어땠을까요. 그렇다면 행복의 정도를 51%이상으로 살아갈 수 있지 않을까하는 마음으로 써 내려갔습니다.Zum Buch
어릴 땐 나의 전부였던 엄마, 지난날 잠시 미워도 했던 엄마, 결혼하고 나니 그 누구보다 커 보이는 엄마. 이제는 두 아이의 엄마가 된 딸이, 엄마와의 모든 시간을 남기고 싶어 시작한 이야기 '엄마를 읽다'입니다.Zum Buch
작은 것을 향한 관찰기입니다. 앞날은 캄캄하고, 어디로 가야 할지 몰라 방황하고 있을 때, 손을 내밀어준 존재들이 있습니다. 답은 의외로 가까운 곳에 있었습니다. 무심코 지나쳤던 내 곁의 작고 소중한 것들이 건넨 다정한 위로와 은은한 응원의 힘, 함께 느껴보실래요? 글 호사 낭독 홍신익Zum Buch
“영화 같은 인생”이란 표현을 더 자세히 살펴보고 싶은 마음에 시작한 글입니다. 인생이 영화 같다는 비유는 어떤 의미이며 어떻게 삶에 적용할 수 있을지 질문함을 통해 우리 모두 하루하루를 더 아름다운 장면들로 채워갈 수 있길 소망합니다.Zum Buch
