뇌를 알고 행복해졌다 - 나를 조종하는 \'뇌의 기능\'을 깨닫자 \'행복으로 가는 길\'이 보였다!

양 은우

Beschreibung

복잡하지만 신비로운 우리 몸의 컨트롤 타워, 뇌
뇌과학이 밝힌 ‘행복을 위한 50가지 뇌 활용법’을 전한다!

《뇌를 알고 행복해졌다》는 몸과 마음의 건강은 물론이고, 인간관계, 사고력을 비롯한 두뇌 효율 등 인간 삶에 영향을 미치는 ‘뇌에 대한 모든 것’을 이해하기 쉽게 쓴 책이다.
인간의 모든 사고와 행동은 알게 모르게 뇌의 지배를 받고 있다. 뇌과학이 발달하면서 뇌에 관한 많은 연구가 이루어졌지만 뇌의 기능과 메커니즘은 아직 밝혀지지 않은 부분이 훨씬 더 많다. 확실한 것은 뇌를 알면 알수록 더욱 효과적으로 뇌를 사용할 수 있다는 사실이다.
이 책에서는 국가 공인 브레인 트레이너이자 꾸준히 베스트셀러를 낸 양은우 작가가 인간의 사고와 행동에 근본이 되는 뇌를 이해하면 좀 더 행복한 삶을 살 수 있다고 말해주고 있다.
인간이 살아가면서 누구나 겪을 수밖에 없는 다양한 고민에 대해서 저자는 세계적인 신경과학자들의 실험과 연구 결과를 토대로 알기 쉽게 설명하고 있다.
저자는 뇌가 우리 몸과 마음에 어떤 영향을 미치는지, 인간관계에서 생기는 문제를 뇌는 어떻게 받아들이는지, 뇌가 우리의 생각과 행동 그리고 일의 성과에 밀접하게 미치는 영향을 이야기하며 문제의 해답을 찾도록 해 준다. 또 뇌를 가치 있게 활용해 삶을 한 단계 성장시키는 비법까지 알려 준다. 이렇게 뇌과학을 알고 나면 폭넓게 세상을 바라볼 수 있고 타인은 물론이고 자신 또한 객관적으로 마주할 수 있게 된다.
보통 모든 일이 마음 먹기에 달렸다고 쉽게 말하지만, 실상은 뜻대로 되지 않으면 우울하고 낙심할 수밖에 없는 게 인간이다. 결국 뇌를 아느냐 모르느냐에 따라 삶의 여정이 탄탄대로가 되기도 하고 구불구불한 협곡이 되기도 한다. 그동안 뇌과학에 관심이 있지만 어려워 시도하지 못했거나 자신의 삶을 더 행복하게 만들고 싶은 독자라면 이 책을 통해 자신감을 회복하고 삶을 향해 다시 도전할 수 있을 것이다.

Verfügbar seit: 23.07.2021.

Drucklänge: 288 Seiten.

Körper, Geist & Seele

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손자병법 (The Art of War) [Korean]

지상 손무의

전략과 리더십에 관한 고전적 논문 
손무의 "전쟁의 기술"은 수세기 동안 독자들을 사로잡은 전략과 전쟁에 관한 시대를 초월하며 심오한 논문이다. 2천 년 전에 쓰여진 이 고대 중국 고전은 갈등의 본질과 승리를 달성하는 기술에 대한 깊은 통찰력을 제공하면서 그 시대만큼 오늘날에도 관련이 있다. 
 손무의 손자병법은 단순한 군사 전술을 넘어선 인간 정신의 지혜와 인간 행동의 역학을 포괄한다. 지혜와 선견지명을 가지고 인생의 새로운 도전을 하고자 하는 모든 사람을 위한 인생지침서이다.  
이 오디오북:갈등에 대한 총체적인 접근법을 제시하면서 본인과 상대방, 또한 본인이나 상대방이 살아가는 환경을 이해하는 것이 얼마나 중요하는지를 강조한다;대인관계나 바즈니스 갈등을 해결하는 데에 도움을 줄뿐만 아니라 경쟁에 성공하는 방법에 대한 영감과 조언의 원천이 될 수 있다;협상, 외교, 의사 결정의 뉘앙스를 밝히면서 인간과 인간 간의 상호작용의 복잡성을 설명해준다;인내와 인내로 전략적 사고, 적응성 및 장기 목표 추구를 옹호한다;성공으로 이끄면서 일상의 싸움이나 개인적인 도전에서 도움이 되는 전략, 전술 및 통찰력을 밝혀준다. 
간결하면서도 심오한 격언으로 '전쟁의 예술'은 시간과 문화, 규율을 초월한 문학 걸작이다. 군사전략가부터 비즈니스 리더까지 또한 정치인부터 철학자까지 세대에 걸쳐 사람들에게 지속적으로 영감을 주는 지혜의 보물이다. 손무의 작품은 인간 조건의 복잡성과 어떤 노력이든 승리를 무조건 달성하는 기술에 대한 귀중한 통찰력을 제공하며 시대를 초월한 고전으로 남아 있다. 
  
Original title: The Art of War 
©2023 ABP Publishing. Translation Haeun Kwak. ℗2023 ABP Publishing

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우주의 근본 - 사랑 성 그리고 부부관계에 대한 하나님의 비전

High Noon

일반적으로 수치심과 혼란스러운 감정을 불러일으키며 회피하게 되는 주제, '성'에 대해 명확하고 희망적인 하늘부모님의 비전을 공유하고자 만들어진 전에 없던 새로운 개념의 책!

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시각화의 힘

김 현건

시각화를 지지하는 사람들은 원하는 것에 대한 자세한 스키마를 생성한 다음 모든 감각을 동원하여 반복해서 시각화하라고 제안합니다. (즉, 무엇이 보이는가, 어떤 소리가 들리는가, 느낌은 어떤가? 어떤 냄새가 나는가? 등) 예를 들어, 야구 선수나 골프 선수 등은 기술을 훈련하기 위해 정신적으로 완벽한 타격을 반복적으로 시각화할 수 있습니다.

스포츠에서 시각화에 관한 가장 오래된 연구 가운데 하나로서, 러시아 과학자들은 올림픽 선수들을 육체적, 정신적 훈련 비율로 네 그룹으로 나누어서 실험했습니다.

. 1번 스터디 그룹은 100% 신체 훈련만 받았다.
. 2번 스터디 그룹은 75%의 신체 훈련과 25%의 정신 훈련을 받았다.
. 3번 스터디 그룹은 50%의 신체 훈련과 50%의 정신 훈련을 받았다.

3번 스터디 그룹이 최고의 성과 결과를 보였으며, 특정한 주관적 상태를 의식적으로 호출하는 것과 같은 정신 훈련이 생물학적 성능에 의미 있고 측정 가능한 영향을 미칠 수 있음을 나타냅니다.

전문가들에 따르면, “러시아는 정신적 이미지가 근육의 추진에 있어 준비 역할을 할 수 있음을 확인했다”고 합니다.

이후 신경 과학과 스포츠 심리학에서, 정신 훈련이 신체가 의식적으로 원하는 결과에 더 호의적으로 반응하게끔 할 수 있다는 사실을 널리 이해되고 수용되었습니다.

시각화는 전형적인 영적 수행의 한 형태입니다. 인도와 인도 인접국가, 특히 티베트에서 독특하게 발전한 불교형태로서 탄트라 불교(密敎)라고도 하는 금강승(金剛乘 Vajrayana)에서는, 불성(佛性)을 성취하기 위해 복잡한 시각화를 이용합니다. 또한 스포츠 심리학에서도 광범위하게 활용됩니다.

몇몇 유명인은 시각화를 극찬하며 자신의 성공에 큰 역할을 했다고 주장합니다. 그러한 유명인으로 오프라 윈프리, 타이거 우즈, 아놀드 슈워제네거, 앤서니 로빈스, 빌 게이츠, 로니 버나드 등이 있습니다.

2008년에 트래비스 스마일러와의 인터뷰에서 영화배우 윌 스미스는 고난과 역경을 물리치기 위해 시각화를 활용했으며 성공할 때까지 수 년 동안 자신의 성공을 시각화했다고 했습니다.

또 영화배우 짐 캐리는 1987년에 1,000만 달러의 수표를 쓰는 것을 시각화했다고 합니다. 그는 날짜를 ‘1995년 추수감사절’로 기재하고 “영화 출연료”라고 표시했습니다. 그는 오랫동안 이것을 시각화했고 마침내 1994년에 영화 “덤 앤 더머”로 1,000만 달러의 개런티를 받았습니다!

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나를 위한 변명 - 딸과 사는 아빠 이혼한 남자 이야기

김 정한

이혼을 선택할 때 어느 누구도 이혼한 이후의 삶에 대해 이야기해주는 사람은 없었습니다.
“결혼은 ‘판단력’ 부족으로 이뤄지며, 이혼은 ‘인내력’ 부족으로 이뤄지고, 재혼은 ‘기억력’ 부족으로 이뤄진다.”라는 우스개소리가 있죠.
하지만 제가 경험한 이혼은 정보의 부재도 한몫 단단히 했습니다.
이혼한 뒤의 삶, 가정, 가족의 모습에 대해 진지한 고민이 필요한데 이걸 이야기해주는 사람은 없었습니다. 만일 이혼한 뒤의 삶이 지금의 이런 모습일 거라고 누군가 알려주었다면, 어쩌면 저는 이혼을 선택하지 않았을지 모릅니다. 적어도 더 많이 고민하고 더 많이 노력했으리라 생각합니다..
두사람이 만나 하나의 가정을 이루고 산다는 것은 매일매일 기적을 이루는 일입니다.
저는 그녀를 만나서 함께 가정을 이루고 살고 싶었고, 그렇게 매일 기적을 쌓아나가며 평생 함께 하고 싶었습니다.
돌이켜보면 기적은 그냥 벌어지는 일이 아니었습니다.
그 기적을 하루만큼 쌓아가려면 그토록 피나는 노력과 인내와 사랑이 필요했습니다.
그리고 저의 기적은 6년 만에 멈추었습니다.
6년의 연애와 6년의 결혼 생활, 그리고 그 뒤로 훨씬 오랜 시간이 지났습니다.
여섯 살 어린 아이였던 제 딸은 이제 성인이 되어 직장생활을 하고 있고, 제 머리에도 어느덧 흰머리가 수북하게 덮였습니다.
몇 달 전, 제 딸이 제 머리를 검정색으로 염색을 해주더군요.
이제 그 염색한 머리 아래로 다시 흰 머리가 몇 센티미터쯤 자랐습니다.
삼십대의 마지막 자락에서 헤어진 뒤로 저는 지금 오십대 중반을 넘어가고 있네요.
그 사람을 생각하면 아직도 미안합니다.
그럴 수 없다는 걸 잘 알지만 언젠가는 “정말 미안하다”고 고개 숙여 사과하고 싶습니다.
“아내를 행복하게 해줄 수 있습니까?”라는 주례 선생님의 물음에 결혼식장에서 씩씩한 목소리로 “네!”라고 대답했는데, 그 약속을 지키지 못했으니까요.
이 책은 이혼한 뒤 제가 살면서 조금씩 써내려간 글입니다.
당연히 이 책의 앞부분에서 제 딸은 유치원생이고, 초등학생입니다. 중학생을 거쳐 고등학생이 되고, 이젠 어른이 되었습니다.
시간은 그렇게 말없이 흘러가더군요.
그렇게 흘러간 시간, 그렇게 살아온 날들, 그렇게 쌓아올린 글들...
이 책이 혹시라도 다른 누군가에게 위로의 글이 될 수 있기를 간절히 바랍니다.
오늘도 한뼘만큼 더 행복하시길...

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엄마와 딸의 심리학 - 서운한 엄마 지긋지긋한 딸의 숨겨진...

클라우디아 하르만

엄마의 아픔에서 나를 지키고 싶은
세상 모든 딸을 위한 치유의 심리학
엄마를 이해하고 있는 그대로 바라볼 수 있을 때,
비로소 나를 괴롭히던 감정과 관계의 문제에서 자유로워진다
나는 엄마에 대해 얼마나 알고 있을까? 후줄근한 옷에 억척 부리는 아줌마? 일밖에 모르고 자식은 방치했던 사람? 아니, 엄마로서의 엄마 말고. 엄마가 소녀이고 아주 어렸을 때는 어떤 삶을 살았을까? 청춘이었고, 반짝였고, 꿈이 많았던 엄마는 왜 이렇게 평범한 사람이 되었을까?
이 책에는 엄마와 갈등을 겪었던 수많은 여성이 나온다. 세상에 완벽한 사람은 없으니 어떤 엄마와 딸이라도 이런저런 갈등을 겪는다. 우리는 엄마의 결핍과 상처에 영향을 받지 않고, 더 나은 삶을 살 수 있을까? 어떻게 하면 엄마의 잘못을 내 자식에게 되풀이하지 않을 수 있을까? 유일한 해결책은 엄마의 삶을 마치 영화를 보듯 바라보며, 엄마를 한 명의 인간이자 여자로 이해하는 데 있다. 그럴 때 비로소 우리 또한 독립적이고 온전한 인간으로 마음껏 성장해나간다.

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우지은의 힐링 보이스 - 마음을 치유하는 21일 목소리 트레이닝

양 은우

“따라 읽기만 해도 목소리가 변화하고, 삶이 달라진다” 
국내 최고의 보이스 컨설턴트 우지은과 함께 
마음이 치유되고 자신감이 상승하는 ‘나만의 목소리’ 찾기! 

국내 최고의 보이스 컨설턴트, 대한민국 NO 1 스피치 교육기관 W스피치커뮤니케이션 대표, 국내 최초 보이스 트레이닝북 출간… 언제나 최초와 최고의 콘텐츠를 보여주며 보이스 & 스피치 분야에서 독보적인 자리를 지키고 있는 우지은 저자가 20여 년간의 경험으로 축적해온 ‘목소리를 빠르게 변화시키는 최고의 방법’을 가장 쉽고도 간결하게 담아낸《우지은의 힐링 보이스》(Wbooks 刊)를 출간했다. 저자는 목소리는 세상에 자신을 드러내는 가장 강력한 상징이자 정체성이라고 말하며 내면의 목소리와 일치하는 외면의 목소리를 찾을 때 진정한 ‘나’를 마주할 수 있으며, 나만의 목소리를 세상에 마음껏 발산할 때 최고의 잠재력이 발휘된다고 말한다. 이 책은 그동안 자신의 목소리가 마음에 들지 않았던 사람들, 목소리에 자신이 없어 남들 앞에서 말하기를 꺼려했던 사람들, 그래서 움츠리기만 했던 사람들 모두에게 내면의 목소리를 찾아 비로소 자신만의 진정성 있는 목소리를 내게 해준다. 이를 통해 목소리 변화만으로 삶이 달라지는, 인생의 터닝포인트가 되는 기적을 경험하게 해줄 것이다.

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