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  초보자를 위한 완벽한 케토제닉 다이어트: 체중 감량을 위한...

  Charlie Mason

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  체중 감량이 필요하다면 지금쯤이면 케톤 생성 다이어트에 대해 들어보셨을 것입니다. 다이어트계의 최신 열풍입니다. 
  그래서 차이점은 무엇입니까? 케토 다이어트는 진정한 과학에 기반을 두고 있으며 적어도 1980년대부터 체중 감량을 돕는 데 사용되어 왔습니다. 케톤 생성 다이어트는 신체의 자연적인 지방 연소 과정을 활용하여 즉시 체중을 감량하는 것을 기반으로 합니다 
    
  따라서 케토에 대한 최고의 초보자 가이드를 찾고 있다면 이 책이 적합합니다. 이 책은 케토시스를 활용하여 체중을 빠르게 감량하는 방법에 대해 방대한 양의 세부 사항을 다루고 있으며 많은 개인적인 경험을 바탕으로 케토를 하기 위한 독특한 팁으로 가득 차 있습니다. 
    
  이 책을 읽는 동안 다음과 같은 중요한 세부 사항을 다루게 됩니다. 
  케톤 생성 다이어트는 무엇이며 왜 효과가 있습니까? 
  시작에 도움이 되는 샘플 쇼핑 목록과 맛있는 요리법 
  케토를 하려고 할 때 무엇을 먹어야 하는지(그리고 무엇을 먹지 말아야 할까요) 
  케토 외식에 대한 중요한 정보와 케토 외식을 효과적으로 수행하는 방법과 특별한 날이라는 이유로 치트 데이를 피하는 방법. 
  또한 무책임하고 성급하게 스스로 충격을 주거나 다이어트를 망치지 않고 천천히 케토로 전환하는 방법에 대한 단계별 가이드도 포함되어 있습니다. 천천히 그리고 확실하게 마침내 케토를 섭취할 때까지 한 번에 한두 가지 음식을 버릴 것입니다. 이 방법을 사용하면 케토를 시작하는 것이 절대적으로 쉬워집니다. 
  탄수화물 갈망 및 두려운 케토 독감과 같은 일반적인 케토 함정을 피하는 방법에 대한 환상적인 통찰력. 
  많은 사람들이 케토를 사용하여 환상적인 결과를 보았습니다. 왜 기다리게 해야 할까요? 이 책은 케토 초보자로서 필요한 모든 리소스를 제공합니다. 이 책을 들고 행복하고 건강한 꿈의 몸매를 향한 길을 시작해 보세요.

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  당신의 소통은...

  김 김상미

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  매일 많은 말을 나누지만, 진짜 마음이 닿는 대화를 하고 있나요?  
  사랑하는 가족과, 소중한 사람들과, 함께 일하는 동료들과 우리는 얼마나 깊이 연결되어 있을까요?  
  -아이와 대화할수록 멀어지는 것 같다면  
  -배우자와 같은 공간에 있어도 마음이 닿지 않는다면  
  -직장에서 오해가 쌓여 답답함을 느낀다면  
  이 오디오북이 당신의 대화에 작은 변화를 선물합니다.  
  듣는 척과 진짜 듣기의 차이, 거절과 침묵 속에 숨겨진 소통의 의미, 말이 많을수록 멀어지는 이유까지. 총 8편의 짧지만 강력한 이야기로 당신의 소통을 따뜻하게 점검해 드립니다.  
  혹시, 당신의 소통은 안녕하지 않다면— 이제, 진짜 마음이 닿는 대화를 시작해보세요

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  프로이직러의 비밀일기

  은조 이진환

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  새로운 사회생활의 시작, 지옥 같은 정글 속으로 환영합니다! 여기서 7번째 직장을 바꾸는 건 정말 대단한 용기죠. 그래도 결국 우리는 모두 노력의 결실을 거둘 수 있는 사람들이죠. 이 모험 속에는 궁금한 비하인드 스토리가 가득합니다! 함께 발견해 보세요!

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  불안을 바라보다가 행복해졌습니다

  김 소소화

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  불안한 마음을 그림책으로 위로 받았습니다. 그림책을 통한 마음을 글로 담았습니다.

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  나는 그 사람의 생각이 좋았다 - 삶을 닮은 생각 생각을...

  한 한여름

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  누군가의 한 문장이 나를 바꾸는 순간이 있다. 
  디지털 시대 속 아날로그의 다정함, 그 작은 배려의 힘을 담은 이 에세이는 독자에게 '생각도 유전된다'는 아름다운 진리를 건넨다. 
  바쁨 속에 잊고 지낸 우리의 ‘마음’에 다시 말을 걸어보자. 
  결국, 이 책은 나도 그렇게 살아가고 싶다는 고백이다.

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  가족 좀 하면서 삽시다 - 가족이라는 이름으로 지나온...

  별꽃 서끝

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  1. 엄마를 읽다 
  : 어릴 땐 나의 전부였던 엄마, 지난날 잠시 미워도 했던 엄마, 결혼하고 나니 그 누구보다 커 보이는 엄마. 이제는 두 아이의 엄마가 된 딸이, 엄마와의 모든 시간을 남기고 싶어 시작한 이야기 '엄마를 읽다'입니다. 
  2. 엄마 귓바퀴 맴맴 
  : 친정 엄마를 늘 그리워하며 살다가, 어느날 글로 써봐야 겠다는 생각이 문득들어서 기억에 남는 것들을 쓰기 시작했습니다. 
  글을 쓰면서 내면 깊숙히 박힌 굳은살이 벗겨지는 경험을 했습니다. 
  그러고 나서 목소리로 남기고 싶은 욕심이 생겨서 나디오 제작의 문을 두드렸습니다. 
  3. 화가 나지만 너를 사랑하거든 
  : 왜 사랑하는데도 화가 나는 걸까요? 사춘기 딸과 사십춘기 엄마의 심리상태는 변화무쌍한 여름날의 장마 같아요. 사랑하는데 화가 나는 경험을 갖고 계시나요? 잘 들여다보면, 그 순간을 알아차리고 감정을 느끼는 그 과정이 결국은 나를 찾는 여행의 시작이란 것을 깨닫게 됩니다. 알아차리고 인생을 바꾸기 위해 오늘도 저는 일상을 기록하고 도전하고 있습니다^^ 
  4. 한 번만 더, 시바근 
  : 88세 경증 치매인 시아버지와 며느리가 함께 살게 됩니다. 지극히 외향적이고. 본인이 세상의 중심이 되어야 하는 꼰대 시아버지와, 젊고 자유분방한 며느리는 오늘도 티키타카 밀당중.너무나 다른 성향과 세대 격차로 인해 때로는 웃고, 우는 나날들이 많았습니다.시바견은, 불편한 것을 워낙 싫어하고 고집이 세다고 합니다. 귀엽고 까탈스러운 모습의 시아버지와 너무 닮아서 시바근이란 애칭을 지어 주었습니다 
  5. 열받아서 결혼 
  : 열받아서 결혼했습니다 
  6. 어쩌다 가족 
  : 자식은 부모의 재혼은 당연히 받아들여야만 하는 걸까요? 서른 살 후반 새로운 가족 등장!  
  엄마와 딸의 구성원으로 평생 지낼 것만 같았던 엄마의 재혼 선언! 전례 없던 새로운 서사를 만들어가는 중입니다. 함께 들어 보실까요?

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