Rejoignez-nous pour un voyage dans le monde des livres!
Ajouter ce livre à l'électronique
Grey
Ecrivez un nouveau commentaire Default profile 50px
Grey
Abonnez-vous pour lire le livre complet ou lisez les premières pages gratuitement!
All characters reduced
18 Façons De Contrôler L'anxiété - cover

18 Façons De Contrôler L'anxiété

Tom Hope

Maison d'édition: 101 Seleções

  • 0
  • 0
  • 0

Synopsis

Ce livre propose des techniques pratiques pour gérer l'anxiété. Chaque méthode s'appuie sur des stratégies simples, accessibles à tous. Le lecteur découvrira comment des actions quotidiennes, comme une meilleure alimentation ou des rires, peuvent influencer son bien-être mental. Les conseils sont clairs et faciles à appliquer pour réduire le stress et calmer l'esprit.
Disponible depuis: 01/10/2024.
Longueur d'impression: 43 pages.

D'autres livres qui pourraient vous intéresser

  • RÉSUMÉ - The Marshmallow Test Le Test du Chamallow : Maîtriser la maîtrise de soi par Walter Mischel - cover

    RÉSUMÉ - The Marshmallow Test Le...

    Paul Bousquet

    • 0
    • 0
    • 0
    * Notre résumé est court, simple et pragmatique. Il vous permet d'avoir les idées essentielles d'un grand livre en moins de 30 minutes. 
    Avez-vous tendance à céder facilement à la tentation ? En comprenant comment votre cerveau régule vos actions face à la tentation, vous serez en mesure de l'améliorer pour éviter de céder facilement. 
    Dans ce livre, vous apprendrez :D'où vient le test du chamallow ?Comment se développe la volonté ?Qu'est-ce qui façonne notre volonté ?Comment notre volonté est-elle influencée par le contexte ?Quel est l'impact du résultat du test de la guimauve à l'âge adulte ?Comment apprendre la volonté à un enfant ? Comment puis-je exercer ma volonté au quotidien ? 
    Nos réponses à ces questions sont faciles à comprendre, simples à mettre en œuvre et rapides à exécuter. 
    Prêt à mieux résister à la tentation ? Allons-y ! 
    *Achetez maintenant le résumé audio de ce livre pour le modeste prix d'une tasse de café !
    Voir livre
  • Comment être ouvert d'esprit - cover

    Comment être ouvert d'esprit

    Olivia Werner

    • 0
    • 0
    • 0
    [Comment être ouvert d'esprit] est une exploration intime de la conscience, où la certitude fait place à la curiosité et où la pensée rigide se transforme en une compréhension fluide. À travers une prose délicate qui retrace l'architecture de la pensée, cette méditation sur la flexibilité mentale révèle comment nos idées préconçues s'installent comme des meubles familiers dans les pièces sombres de notre esprit, attendant d'être réorganisées. Au fond, ce livre ne parle pas seulement de changer ce qu'on pense, mais aussi de transformer notre façon de penser, offrant aux lecteurs un voyage profond à travers les paysages de la croyance, du doute et des espaces entre les deux. Comme une carte de la conscience soigneusement élaborée, il nous guide à travers l'art subtil de prendre les idées avec légèreté, montrant que la vraie force ne réside pas dans la rigidité de nos convictions, mais dans leur capacité à évoluer.
    Voir livre
  • LA MAGIE DES PETITS CHANGEMENTS - Des habitudes simples pour révolutionner votre vie - cover

    LA MAGIE DES PETITS CHANGEMENTS...

    Stephen Daronyashi

    • 0
    • 0
    • 0
     	Ce livre est un compagnon idéal pour tous ceux qui veulent mieux comprendre leurs habitudes et leur influence sur leur quotidien. Il explore en profondeur pourquoi il est souvent si difficile de changer ses comportements et propose des pistes concrètes pour y arriver. 
    	Plutôt que de prôner des révolutions radicales, il mise sur la puissance des petits ajustements. Vous y trouverez des astuces simples et efficaces pour adopter de nouvelles habitudes qui améliorent votre santé, votre bien-être mental et même votre impact sur l’environnement. 
    	Ce qui rend ce livre particulièrement inspirant, ce sont les témoignages de personnes qui ont réussi à transformer leur vie en modifiant leurs habitudes. Ces histoires donnent une touche humaine et motivante à des conseils très pratiques. 
    	Ce guide ne se contente pas de vous expliquer pourquoi vous fonctionnez comme vous le faites, il vous aide à identifier les changements que vous voulez opérer et vous donne des outils concrets pour les mettre en place durablement. Bref, un allié précieux pour ceux qui cherchent à évoluer, un pas après l’autre, vers une vie plus épanouie et équilibrée.
    Voir livre
  • Découvrir un sens à sa vie grâce à la logothérapie - cover

    Découvrir un sens à sa vie grâce...

    Viktor Emil Frankl

    • 0
    • 0
    • 0
    Viktor Frankl estime qu'une des principales causes de névrose est la perte de sens. Il défend la thèse selon laquelle l'inconscient est principalement d'essence spirituelle, car "lorsqu'on trouve un sens aux événements de sa vie, la souffrance diminue et la santé mentale s'améliore". Au-delà de l'instinct de plaisir, la nature profonde de l'Homme le conduit vers la réalisation morale. C'est lors de son expérience des camps de concentration que l'auteur a développé cette interrogation sur le sens. Dans cette oeuvre majeure, qui figure parmi les dix livres les plus influents au monde, 
    Frankl indique les trois voies - celles de l'accomplissement, de l'amour et de la transcendance - qui permettent de donner un sens à l'existence. En lisant ce livre, vous découvrirez le véritable sens du mot "responsabilité" et vous prendrez votre vie en main.
    Voir livre
  • La nouvelle formule du bonheur – La pensée positive et le bonheur ça s'apprend: Développez dès maintenant votre joie de vivre et devenez plus heureux sur le long terme (exercices inclus) - cover

    La nouvelle formule du bonheur –...

    Emilia Morel

    • 0
    • 0
    • 0
    Le bonheur – est-ce un mot qui éveille en vous de l'envie ? Qui vous ramène à de vieux rêves, des souvenirs d'enfance enfouis profondément ? Le bonheur – il vous semble toujours être accessible pour les autres, mais jamais là pour vous ? Enlevez-vous ces idées fausses de la tête ! La plus grande erreur dans la quête du bonheur et de ne pas prendre ses responsabilités pour améliorer sa joie de vivre. Devenez enfin véritablement heureux : maintenant, tout de suite et pour toujours – ce livre vous montrera comment faire !
    
    Le bonheur est un concept difficile à cerner : nous avons tous une définition différente et on entend la plupart du temps que le bonheur ne se force pas, qu'il faut attendre jusqu'à ce qu'il arrive de lui-même. Mais c'est très loin d'être la vérité ! Souvent le bonheur se trouve juste sous votre nez et vous êtes le seul à pouvoir le faire entrer dans votre vie. Les découvertes scientifiques le montrent déjà depuis très longtemps et leurs résultats vous donneront de nombreux conseils et indications dans votre quête du bonheur. Est-ce que tout cela vous semble vague et compliqué ? Ce n'est pas du tout le cas ! La psychologie positive, le flourishing, la pleine conscience, la prise en considération de votre enfant intérieur, la détox digitale ou les mantras - la caisse à outils de celui qui cherche à devenir ouvrier de son propre bonheur est bien remplie et ses techniques sont pratiques, concrètes et facile à mettre en pratique pas à pas. Ce livre vous montrera le chemin pour enfin accéder au bonheur !
    
    Procurez-vous dès maintenant votre guide personnel qui vous accompagnera sur votre chemin vers la joie de vivre et le bonheur – vous méritez d'être enfin véritablement heureux !
    Voir livre
  • Échouer pour Réussir - La méthode pour transformer votre peur de l’échec en laboratoire vaincre le perfectionnisme et enfin oser passer à l’action - cover

    Échouer pour Réussir - La...

    Andrew Reid

    • 0
    • 0
    • 0
    Ce projet qui vous passionne, cette idée qui pourrait tout changer, ce désir de reconversion… Pourquoi restent-ils enfermés dans un tiroir de votre esprit ? La réponse est simple : la peur de l’échec. Elle se déguise en perfectionnisme, vous poussant à peaufiner sans fin plutôt que d’agir. 
    Échouer pour Réussir n’est pas un livre de motivation classique, mais un véritable laboratoire pratique. Victor Fabre propose une méthode contre-intuitive et puissante pour transformer la peur de l’échec en moteur de réussite. Loin de sanctionner vos erreurs, vous apprendrez à les utiliser comme des données précieuses pour progresser. 
    Grâce à des outils concrets et des expériences comportementales, vous allez désarmer votre critique intérieur, oser prendre des risques calculés et enfin passer à l’action. Chaque tentative deviendra une étape vers la croissance, plutôt qu’une preuve d’incompétence. 
    Dans ce livre, vous découvrirez : 
    - Comment adopter la mentalité du scientifique et voir chaque résultat comme une découverte.   
    - La thérapie des “micro-échecs” pour vaincre la peur du jugement.   
    - Les 20 % d’actions qui créent 80 % d’impact et brisent le perfectionnisme.   
    - L’utilisation du MVP (Produit Minimum Viable) pour lancer enfin vos projets.   
    - Comment transformer vos échecs en preuves de résilience lors d’un entretien.   
    - Des clés pour avoir les conversations difficiles qui construisent des liens authentiques.   
    - La création de votre “portfolio d’échecs”, symbole de courage et de croissance.   
    Le plus grand échec est de ne jamais essayer. Ce livre est une invitation à transformer la peur en énergie et à faire de votre vie la plus passionnante des expériences.
    Voir livre